ஹைப்போ தைராய்டிசம் கையாளுவதற்கு ஒரு தந்திரமான நிலையாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சிகிச்சையில் தலையிடலாம். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன, மேலும் சில உணவுகள் அவற்றை உறிஞ்சும் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கலாம்.
பொருளடக்கம்
தைராய்டு நிலை இருப்பது பெரும்பாலும் கடினம், ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. அமெரிக்கன் தைராய்டு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, 12 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் தைராய்டு நோயை சமாளிக்க முடியும்.
பல உடல்நல நிலைமைகளைப் போலவே, உங்கள் குடும்ப வரலாறு மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் போன்ற சில காரணிகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. ஆனால் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறையும் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உங்கள் தட்டில் நீங்கள்தான் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளீர்கள் என்பதால், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைக் கையாளும் போது எந்த தைராய்டுக்கு ஏற்ற உணவுகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
சோயாவில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்கள் எனப்படும் சில கலவைகள் தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படுத்தக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகள் குறித்து நீண்ட காலமாக கவலை உள்ளது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஒரு நபரின் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் அயோடின் குறைபாடு உள்ளவர்கள் தங்கள் உட்கொள்ளலைக் கவனிக்க வேண்டும் என்று மற்றவர்கள் கருதுகின்றனர்.
எனவே சோயாவின் நுகர்வு தொடர்பாக குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் சில ஆய்வுகள் சோயாவை உட்கொள்வது தைராய்டு மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் திறனில் தலையிடக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. இதன் காரணமாக, இந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் அளவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நான்கு மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற சிலுவை காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அயோடின் குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் போது அவை தைராய்டு சுரப்பியின் உற்பத்தியில் தலையிடலாம். எனவே, நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், காலே, டர்னிப்ஸ் மற்றும் பொக் சோய் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், ஏனெனில் இந்த காய்கறிகளை ஜீரணிக்கும்போது தைராய்டு அயோடினைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைத் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. சாதாரண தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு.
உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் அயோடின் குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், இந்த காய்கறிகளை ஆபத்தானதாக மாற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றை சமைப்பது தைராய்டு சுரப்பியில் ஏற்படும் தாக்கத்தை குறைக்கலாம், மேலும் இந்த (சமைத்த) காய்கறிகளை ஒரு நாளைக்கு 5 அவுன்ஸ் வரை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதும் உதவும், ஏனெனில் அந்த அளவு தைராய்டு செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் பார்லி, கோதுமை, கம்பு மற்றும் பிற தானியங்களில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் பசையம் என்ற புரதத்தை உட்கொள்வதைக் குறைக்க விரும்புவார்கள், ”என்கிறார் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் பகுதியில் உள்ள உணவியல் நிபுணரும், அதன் செய்தித் தொடர்பாளருமான ரூத் ஃப்ரெச்மேன், ஆர்.டி.என். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை அகாடமி. நீங்கள் செலியாக் நோயால் கண்டறியப்பட்டால், பசையம் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம், மேலும் சிறுகுடலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
"எண்டோகிரைன் கனெக்ஷன்ஸ்" இதழில் மே 2017 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை, செலியாக் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஒன்றாக இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டது, மேலும் பசையம் இல்லாத உணவு தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் நிரூபிக்கவில்லை, நீங்கள் ஒரு சுகாதாரப் பராமரிப்பாளரிடம் பேச விரும்பலாம். பசையம் நீக்குவது மதிப்புக்குரியதா அல்லது செலியாக் நோய்க்கு பரிசோதிக்கப்படுமா என்பது பற்றிய தொழில்முறை. நீங்கள் பசையம் சாப்பிட முடிவு செய்தால், முழு தானிய வகைகளான ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவை நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறியான குடல் ஒழுங்கற்ற தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.
தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை உறிஞ்சும் மனித உடலின் திறனை கொழுப்புகள் சீர்குலைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று பாஸ்டன் மருத்துவ மையத்தில் உள்ள உட்சுரப்பியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு பிரிவின் இணைத் தலைவரும், பாஸ்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியின் இணைப் பேராசிரியருமான ஸ்டீபனி லீ கூறுகிறார். மாசசூசெட்ஸ்.
ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் தைராய்டின் திறனிலும் கொழுப்புகள் தலையிடலாம். வறுத்த உணவுகளை மட்டும் குறைத்து, வெண்ணெய், மயோனைசே, மார்கரைன் மற்றும் மாட்டிறைச்சியின் கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுகள் போன்றவற்றிலிருந்து கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்குமாறு சில சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உடலின் மெட்டபாலிசம் குறையக்கூடும் என்று ஃப்ரீச்மேன் கூறுகிறார். அதாவது நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் பவுண்டுகளை அணிவது எளிது. "அதிகப்படியான சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள், ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் கலோரிகள் அதிகம்," என்று அவர் கூறுகிறார். அதை முற்றிலுமாக அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைப்பது நல்லது.
"பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பொதுவாக நிறைய சோடியத்தை பெறுகின்றன, மேலும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்கள் சோடியத்தை தவிர்க்க வேண்டும்" என்று ஃப்ரீச்மேன் கூறுகிறார். செயலற்ற தைராய்டு இருப்பது ஒரு நபருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிகப்படியான சோடியம் இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள "ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்" லேபிளைப் படிக்கவும், சோடியம் குறைவாக உள்ள விருப்பங்களைக் கண்டறியவும். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் படி, உயர் இரத்த அழுத்த அபாயம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
போதுமான நார்ச்சத்து பெறுவது உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் உங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிகிச்சையை சிக்கலாக்கும். அமெரிக்கர்களுக்கான அரசாங்க உத்திகள் பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 35 கிராம் வரை நார்ச்சத்து உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் இருந்து நார்ச்சத்து அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம்.
நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுப் பழக்கத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு தைராய்டு மருந்து அதிக அளவு தேவையா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் போதுமான மருந்துகளை உறிஞ்சவில்லை என்றால், உங்கள் பராமரிப்பு அளவை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும்.
காஃபின் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது என்று டாக்டர் லீ கூறுகிறார். "காலை காபியுடன் தைராய்டு மருந்துகளை உட்கொண்டவர்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவு தைராய்டு அளவைக் கொண்டிருந்தனர், அதை எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் இப்போது மக்களிடம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், 'உங்கள் மருந்தை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்'." உங்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு ஒரு கப் காபி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உடலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் இந்த ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் தைராய்டு சுரப்பியின் திறன் ஆகிய இரண்டிலும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். தைராய்டு சுரப்பியில் ஆல்கஹால் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் இது தைராய்டு சுரப்பியின் ஹார்மோன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனையும் அடக்குகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்
உடலில் சரியான மன மற்றும் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் அவசியம். சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தை உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது, தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான நேரம் தூங்குவது வரை, சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது இறுதியில் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க உதவும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை நிர்வகிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் | ஆரோக்கிய கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க