சிரோபிராக்டிக்

மார்பு வலி மற்றும் உள்ளுறுப்பு செயலிழப்பு பற்றிய நுண்ணறிவு

இந்த

அறிமுகம்

உடலின் மேல் பாதியில், இருதய அமைப்பின் இதயமானது, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை உடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு உடலைச் செயல்பட வைக்க உதவுகிறது. தி இதயம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்தும் இதய உறுப்பைச் சுற்றியுள்ள விலா எலும்புகள் மற்றும் தசைகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த காரணிகள் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், அது போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தொராசி முதுகு வலிஇருதய பிரச்சினைகள், குடல் கோளாறுகள் மற்றும் மார்பு வலிகள் கூட. இந்த சிக்கல்கள் ஒரு நபரைப் பாதிக்கின்றன, இதனால் அவர்கள் கசப்பான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பார்வையைக் குறைக்கிறார்கள். இன்றைய கட்டுரை நெஞ்சு வலி, உடலில் உள்ள குடல் மற்றும் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் மார்பு வலியுடன் உள்ளுறுப்புச் செயலிழப்பு எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பற்றி பார்க்கலாம். மார்பு வலி மற்றும் இருதயக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவும் ஆஸ்டியோபதி மற்றும் இருதய சிகிச்சைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

மார்பு வலிகள் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் இதயம் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிப்பதை கவனித்தீர்களா? உங்கள் மார்பை தொடர்ந்து பாதிக்கும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் எப்படி? உங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதியில் தசை விறைப்பு அல்லது மென்மை உணர்ந்தீர்களா? அல்லது ஏதாவது உங்களை பாதித்த பிறகு உங்கள் மார்பு கடினமாகி விறைப்பதாக உணர்ந்தீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்கள் மேல் உடலில் மார்பு வலியை அனுபவிப்பதற்கான கதை அறிகுறிகளாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன மார்பு வலி என்பது ஒரு பொதுவான வகை உள்ளுறுப்பு வலியாகும், இது ஒரு மந்தமான, ஆழமான அழுத்தம், இது மார்பை அழுத்துகிறது. இதன் விளைவாக உள்ளுறுப்பு நரம்புகள் மோசமடைகின்றன, ஏனெனில் அவை தோள்பட்டை வலி, தாடை வலி அல்லது தொராசி முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் நரம்பு வேர் முள்ளந்தண்டு வடத்தை அடைகிறது. கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன மார்பு வலிகள் மார்புச் சுவர்கள் அல்லது முதுகுத்தண்டின் தொராசி பகுதிகளில் தசைகள் மற்றும் எலும்பு மூட்டுகளில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால், பலவிதமான இதயக் கோளாறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மார்பு வலி காரணமாக முதுகுத்தண்டின் தொராசி பகுதி பாதிக்கப்படும் போது, ​​அது முதுகெலும்பு வட்டுகளில் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் தனிநபருக்கு தேவையற்ற வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும். மார்பு வலி குடல் அமைப்பையும் இதயத்தையும் கூட பாதிக்கும்.

 

குடல் மற்றும் இதயத்தை எப்படி பாதிக்கிறது?

ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன மார்பு வலிகள் குடல் அமைப்பை பாதிக்கக்கூடிய சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் காரணமாக குடல் அமைப்பு மற்றும் இதய உறுப்பு தன்னை பாதிக்கலாம். குடல் மைக்ரோபயோட்டா குடல் அமைப்புக்கு உடலில் ஹோமியோஸ்டாசிஸை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது. குடல் பலவீனமடையும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் முறையான சுழற்சியில் பயணித்து, இதயத்தில் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் அழற்சி விளைவுகளை அதிகரிக்கின்றன. அதே நேரத்தில், கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன ஆஞ்சினா வலியுடன் வரும் எந்த அறிகுறிகளும் கரோனரி தமனி நோயை உருவாக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கையாக கருதப்படுகின்றன. இது நிகழும்போது, ​​மார்பு வலிகள் வரும்போது இதயத்தில் உள்ள அனைத்து இஸ்கிமிக் எபிசோட்களும் பிரித்தறிய முடியாதவை மற்றும் தொராசி பகுதிகளின் அசாதாரணங்களால் ஏற்படலாம்.


உள்ளுறுப்பு அனிச்சைகள் மேலோட்டம்-வீடியோ

சீரற்ற மார்பு வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் முதுகின் தொராசி பகுதிகளில் உள்ள அசௌகரியம் எப்படி இருக்கும்? ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது ஐபிஎஸ் (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) போன்ற இரைப்பை குடல் அழற்சி பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் உள்ளுறுப்புச் செயலிழப்பு காரணமாக உடலில் ஏற்படும் மார்பு வலிகளுடன் தொடர்புடையது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன உள்ளுறுப்பு வலி என்பது ஒரு சிக்கலான நோயாகும், ஏனெனில் இது உடலின் ஒரு உள் உறுப்பை பாதிக்கும். இதற்கு நேர்மாறாக, தொடர்புடைய நரம்பு அல்லது தசையும் ஈடுபடுகிறது. உள்ளுறுப்பு வலி GI தொந்தரவுகள் மற்றும் உடலின் வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடனும் தொடர்புடையது, அவை உடல் செயலிழந்திருப்பதற்கான தன்னியக்க அறிகுறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலே உள்ள வீடியோ, உள்ளுறுப்பு அனிச்சைகளும் நரம்புகளும் மோசமடையாதபோது என்ன செய்கின்றன என்பதற்கான நுண்ணறிவு மேலோட்ட விளக்கத்தை அளிக்கிறது.


மார்பு வலிகளுடன் தொடர்புடைய உள்ளுறுப்புச் செயலிழப்பு

 

உள்ளுறுப்பு வலி சிக்கலானது மற்றும் உள் உறுப்புகளை பாதிக்கும் என்பதால், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன தொராசி-மேல் வயிற்றுப் பகுதிகளில் உள்ள உள்ளுறுப்புச் செயலிழப்பு, குடலின் நுழைவாயிலை உணவுக்குழாய் குழாயுடன் இணைக்கும் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு தொராசி மற்றும் உணவுக்குழாய் அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூட கண்டறிந்துள்ளன இதயம் அல்லாத மார்பு வலிகள் என்பது உள்ளுறுப்புக் குறைபாட்டின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது வயிற்றின் உணவுக்குழாய் திறப்பு செயலிழப்பு மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இது பல நபர்களுக்கு மார்பு வலியை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மரணத்தை பாதிக்கலாம். மார்பு, குடல் அல்லது முதுகைப் பாதிக்கும் சில பழக்கவழக்கங்களைச் சரிசெய்வது, உள்ளுறுப்புச் செயலிழப்பு நபரின் உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைக் குறைக்கும், இதனால் அவர்கள் தங்கள் நோக்கத்தை மீண்டும் பெற முடியும்.

 

தீர்மானம்

உடலின் மேல் பாதியில் இருதய அமைப்பு உள்ளது, அங்கு இதயமானது உடலைச் செயல்படத் தேவையான ஒவ்வொரு தசை, திசு மற்றும் உறுப்புக்கும் இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை பம்ப் செய்வதை உறுதி செய்கிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உடலை பாதிக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அது குடல், மார்பு மற்றும் இதயத்தில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்; இது உள்ளுறுப்பு வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது உடலின் மேல் வயிற்று-தொராசி பகுதியை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான கோளாறு ஆகும். உள்ளுறுப்பு வலியானது குடல் அமைப்பில் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், மார்பு வலிகள் மற்றும் இருதயக் கோளாறுகளை உருவாக்கலாம், இது கவனிக்கப்படாவிட்டால் முதுகுத்தண்டின் தொராசி பகுதியை குடலிறக்க மற்றும் கடினமாக்கும். தனிநபர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பிலிருந்து உள்ளுறுப்பு வலியைக் குறைக்கும் போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் இயற்கையாகவே குணமடையத் தொடங்கும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தைத் தொடரச் செய்யும்.

 

குறிப்புகள்

புருமோவ்ஸ்கி, PR மற்றும் GF கெபார்ட். "உள்ளுறுப்பு குறுக்கு உணர்திறன் - ஒரு ஒருங்கிணைந்த பார்வை." தன்னியக்க நரம்பியல்: அடிப்படை & மருத்துவம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 16 பிப்ரவரி 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818077/.

Börjesson, M. “நிலையற்ற ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸில் உள்ளுறுப்பு மார்பு வலி மற்றும் டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதலின் விளைவுகள். (TENS). ஒரு ஆய்வு." இதயம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஏப். 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10372297/.

ஜான்சன், கென் மற்றும் சாசன் கஸ்ஸம்சாதே. "நெஞ்சு வலி - StatPearls - NCBI புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 1 ஆகஸ்ட் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470557/.

தொடர்புடைய போஸ்ட்

சிக்கந்தர், ஷஃபாக் மற்றும் அந்தோணி எச் டிக்கன்சன். "உள்ளுறுப்பு வலி: இன்ஸ் அண்ட் அவுட்ஸ், தி அப்ஸ் அண்ட் டவுன்ஸ்." ஆதரவு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையில் தற்போதைய கருத்து, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3272481/.

ஸ்டோச்கெண்டால், மெட்டே ஜே, மற்றும் பலர். "மஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் மார்பு வலி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை: ஒரு பல்நோக்கு சோதனை வடிவமைப்பு." BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், பயோமெட் சென்ட்ரல், 31 மார்ச். 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

டாங், WH வில்சன் மற்றும் பலர். "இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் குடல் மைக்ரோபயோட்டா." சுழற்சி ஆராய்ச்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 31 மார்ச். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390330/.

பொறுப்புத் துறப்பு

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "மார்பு வலி மற்றும் உள்ளுறுப்பு செயலிழப்பு பற்றிய நுண்ணறிவு"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க

அன்லாக் ரிலீஃப்: மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிக்கு நீட்டுகிறது

மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க

எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பது: எலும்பு முறிவுகளில் இருந்து பாதுகாத்தல்

வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க

யோகாவுடன் கழுத்து வலியை விரட்டுங்கள்: போஸ்கள் மற்றும் உத்திகள்

பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க