சிரோபிராக்டிக்

சிறந்த சிரோபிராக்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இந்த

விபத்தின் விளைவாக அல்லது காலப்போக்கில் சீரழிவின் இயற்கையான செயல்முறையின் விளைவாக ஒரு நபர் காயத்தை அனுபவித்தாலோ அல்லது ஒரு நிலையை உருவாக்கினாலோ, சிகிச்சையைப் பெற சிறந்த சுகாதார வழங்குநரைத் தீர்மானிப்பது இன்றியமையாத தேர்வாகும். நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் சிறப்புத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையைக் கண்டறிவது உங்கள் நலனுக்கானது, மேலும் சரியான மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றத்தை பெரிதும் பாதிக்கும்.

எல்லா மருத்துவ சேவைகளும் அனைவருக்கும் சரியாக அமையாது. கூடுதலாக, தனிநபரின் சுகாதாரத் திட்டம் அனைத்து வகையான கவனிப்புக்கும் பாதுகாப்பு அளிக்கலாம் அல்லது வழங்காமல் இருக்கலாம். எந்தவொரு மருத்துவ சேவையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் நிதிப் பொறுப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பல்வேறு சுகாதார நிபுணர்கள் வழங்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான கவனிப்புகளைப் பற்றிய சரியான தகவலைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவர்களின் சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி மிகவும் வசதியான கேள்விகளைக் கேட்பது, சிறந்த சுகாதார நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தனிநபர்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

சிறந்த சிரோபிராக்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான மாற்று சிகிச்சைகளில் ஒன்று உடலியக்க சிகிச்சை. சிரோபிராக்டிக் மருத்துவர்கள், டிசிக்கள் என சுருக்கமாக, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய கோளாறுகளை கண்டறிதல், சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். முதன்மையாக முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பு எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள மற்ற திசுக்களின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் மருந்துகள் மற்றும்/அல்லது அறுவை சிகிச்சையின்றி இயற்கையாகவே உடலின் அசல் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்க முடியும். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முதுகுத்தண்டின் சீரமைப்பை மாற்றியமைத்த காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளை குணப்படுத்த முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்களைக் கொண்டுள்ளது.

சிரோபிராக்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனிப்பட்ட விருப்பம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பல உடலியக்க அலுவலகங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு காயம் அல்லது நிலையில் இருந்து மீட்க வேண்டிய அத்தியாவசிய சிகிச்சை மற்றும் கவனிப்பை வழங்க முடியும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் அவரவர் குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்; தனிப்பட்ட தேவைகள் அவற்றின் சிக்கலின் வகையைப் பொறுத்து பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. தொடங்குவதற்கு, முன்பு சிரோபிராக்டரிடம் சிகிச்சை பெற்ற பல நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களிடம் இருந்து பரிந்துரைகளை நீங்கள் கேட்கலாம். அந்த நேரத்தில் சரியான சுகாதார நிபுணரைக் கண்டறிவது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மீட்பு அனுபவத்தில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், உயர்தர உடலியக்க சிகிச்சை சேவைகளை வழங்கும் சிரோபிராக்டர்களின் பெயர்களை உங்கள் முதன்மை சுகாதார மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். மேலும், கேள்விகளைக் கேட்பது, மக்கள் தகவலறிந்த தேர்வு செய்ய உதவும். உங்களுக்கான சரியான சிரோபிராக்டரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட உடலியக்க மருத்துவர்களைச் சந்திக்க விரும்பலாம்.

முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு முன், நீங்கள் பார்வையிடும் சிரோபிராக்டருக்கு நீங்கள் வசிக்கும் மாநிலத்தில் பயிற்சி செய்ய உரிமம் உள்ளதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அடிப்படை. பிறகு, சிரோபிராக்டிக் மருத்துவர் அல்லது DC, ஏதேனும் சிறப்புப் பகுதியைக் கொண்டிருக்கிறாரா என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். உதாரணமாக, பல சிரோபிராக்டர்கள் ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், மற்றவர்கள் விளையாட்டு காயங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றிருக்கலாம். அதேபோல், உடலியக்க மருத்துவரிடம் அவர்கள் குறிப்பிட்ட துறையில் எத்தனை ஆண்டுகள் பணிபுரிகிறார்கள் என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அதிக வருட அனுபவம் அவர்களின் முழு சிகிச்சை செயல்திறனிலும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான புள்ளிகள்

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது ஒரு பழமைவாத சிகிச்சையாகும், அதாவது இது மருந்துகளின் பரிந்துரையை உள்ளடக்குவதில்லை அல்லது நோயாளிகளைக் குணப்படுத்த அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுவதில்லை. முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் அசல் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு சரிசெய்தல், கையாளுதல் நடைமுறைகள் மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகளை சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை பொதுவாகப் பயன்படுத்துகிறது.

ஒரு சிரோபிராக்டரின் அலுவலகத்திற்கு உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​​​தனிநபரின் அறிகுறிகளின் மூலத்தை தீர்மானிக்க முழு மதிப்பீட்டைச் செய்வதன் மூலம் மருத்துவர் தொடங்குவார். கடந்தகால சிக்கல்கள் தற்போதைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துமா என்பதை அடையாளம் காண, சுகாதார நிபுணர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றையும் பார்க்கலாம். சிகிச்சையைத் தொடங்க எக்ஸ்-கதிர்களின் பயன்பாடு அவசியமில்லை. எவ்வாறாயினும், எலும்பு முறிவு, இடப்பெயர்வு அல்லது மற்றொரு வகையான எலும்பு நோய் போன்ற கடுமையான காயம் அல்லது நிலைக்கான சாத்தியத்தை நிராகரிக்க, உடலியக்க மருத்துவர் ஒன்றை வழங்கலாம் அல்லது மற்றொரு வசதியை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய முதுகெலும்பு தவறான சீரமைப்புகள் அல்லது சப்லக்சேஷன்களை சரிசெய்ய சிரோபிராக்டிக் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது; நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் குறைக்க; இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்; தசைப்பிடிப்பு குறைகிறது; மற்றும் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்க தொடர்ச்சியான நீட்டிப்புகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

சுகாதார மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, ஒரு சிரோபிராக்டர் தனிநபருக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைக் கோடிட்டுக் காட்டுவார் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு சில மீட்பு இலக்குகளை நிறுவுவார். சிரோபிராக்டர் உங்களுடன் சிகிச்சையின் முழு விவரங்களையும், சிகிச்சை உங்களுக்கு வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் விவாதிக்க வேண்டும். உங்கள் உடலியக்க மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றியமைத்து விரைவில் குணமடைய உங்களுக்கு உதவுவார். சிரோபிராக்டர் எந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தாலும், நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றியும் அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும்.

உங்கள் காயம் அல்லது நிலைக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உடலியக்க மருத்துவர் உங்களை மற்ற சுகாதார நிபுணர்களிடம் குறிப்பிட முடியும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற புள்ளிகள்

இறுதியாக, சிறந்த சிரோபிராக்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சிரோபிராக்டரின் அலுவலக ஊழியர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு மரியாதையுடன் நடத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். மருத்துவர் மற்றும் ஊழியர்கள் இருவரும் உடனடியாகவும் தொழில்முறையாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் உங்கள் கேள்விகளுக்கும் சந்தேகங்களுக்கும் பதிலளிக்க முடியும். அலுவலக ஊழியர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். அலுவலக ஊழியர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டு, உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களைச் சந்தித்த பிறகு, உங்களுக்கான சரியான உடலியக்க மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் உங்கள் பதில்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி நீங்கள் சேகரித்த அனைத்து தகவல்களையும் நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தவுடன், சிகிச்சைக்கு ஒரு படித்த தேர்வு செய்வது எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு சிரோபிராக்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சிந்திக்க நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சிறந்த கவனிப்புக்கு தகுதியானவர் என்பதால், தேர்வு செய்வதற்கு முன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய அதிக ஆராய்ச்சியை செய்ய வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, வெவ்வேறு மருத்துவர்களுடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நன்றாக உணரும் ஒரு தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம், உங்கள் அசல் நல்வாழ்வை மீண்டும் பெற நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.

மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்

 

தொடர்புடைய போஸ்ட்

 

டிரெண்டிங் தலைப்பு: கூடுதல் கூடுதல்: புதிய புஷ் 24/7 ? உடற்பயிற்சி மையம்

 

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சிறந்த சிரோபிராக்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க

அன்லாக் ரிலீஃப்: மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிக்கு நீட்டுகிறது

மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க

எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பது: எலும்பு முறிவுகளில் இருந்து பாதுகாத்தல்

வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க

யோகாவுடன் கழுத்து வலியை விரட்டுங்கள்: போஸ்கள் மற்றும் உத்திகள்

பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க