உடலியக்க சிகிச்சை அல்லது உடல் சிகிச்சை: எனது விருப்பங்கள் என்ன?

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை சிகிச்சை முறைகள்/அணுகுமுறைகள் பழமைவாத, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத மற்றும் நடைமுறை விருப்பங்கள். இருவரும் பல்வேறு வகையான உடல்நலக் கவலைகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர் வலி வகைகள், ஆட்டோமொபைல், வேலை, விளையாட்டு மற்றும் தனிப்பட்ட காயங்கள். தனிநபர்கள் நீண்ட கால முடிவுகளை அடையவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுவதில் இருவரும் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

சிரோபிராக்டிக் மற்றும் பிசியோதெரபி பொதுவாக இணைந்து செய்யப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒன்றுடன் ஒன்று பூர்த்தி செய்கின்றன. இரண்டு சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கும் இடையே நன்மைகள் மற்றும் ஒற்றுமைகள் உள்ளன. உங்கள் தேவைகளுக்கு எந்த சிகிச்சை விருப்பம் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே உள்ளன.

முதன்மை அறிகுறிகள்

மூட்டுகளில், குறிப்பாக முதுகெலும்பில் வலி மற்றும் விறைப்பைக் கையாளும் நபர்களுக்கு விரைவான நிவாரணம் வழங்கும் திறனுக்காக சிரோபிராக்டர்கள் அறியப்படுகிறார்கள். அவர்கள் முதுகெலும்பு மறுசீரமைப்பு மற்றும் சரியான தோரணை ஆகியவற்றில் நிபுணர்கள். நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவாக இருந்தால் அல்லது மூட்டுகள் பூட்டப்பட்டால், ஒரு சிரோபிராக்டர் பரிந்துரைக்கப்படும் தேர்வாகும்.

உடல் சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது PT கள் நிபுணர்கள் உடல் உயிரியக்கவியல் மற்றும் மென்மையான திசு காயங்கள். வலி அல்லது காயம் காரணமாக ஒரு நபர் வித்தியாசமாக நகர்வதைக் கண்டால், பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி இயக்கம் மற்றும் அதிகபட்ச மீட்புக்கு உதவும்.

சிகிச்சை முறை

சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்காக சிரோபிராக்டர்கள் நுட்பமான நிபுணர் அடிப்படையிலான நெறிமுறையைப் பின்பற்றுகிறார்கள். வழக்கமான பின்தொடர்தல் மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படும் சிகிச்சைக்கு அவர்கள் ஒரு நேரடி அணுகுமுறையை வழங்குகிறார்கள். இது சில தனிநபர்கள் விரும்பும் அணுகுமுறை. உடல் சிகிச்சை சிகிச்சை/புனர்வாழ்வு திட்டங்கள் பொதுவாக குறுகிய காலமே. சராசரி சிகிச்சை பொதுவாக 12 வாரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரின் முதன்மை நோக்கம், எவ்வாறு சரியாக நகர்த்துவது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகளை சுயமாக நிர்வகிப்பது என்பது பற்றிய அடிப்படை புரிதலை வழங்குவதாகும். இதில் பொதுவாக அ சீரான உடற்பயிற்சி திட்டம்.

காப்பீட்டு பாதுகாப்பு

காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் உள்ளடக்கியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. முதல் படி ஒரு தனிநபரின் காப்பீடு என்ன என்பதைப் பார்ப்பது. ஆன்லைனிலும் அல்லது ஒரு பிரதிநிதியை அழைப்பதன் மூலமும் பலன்களைக் காணலாம், தேவையான பராமரிப்பு/சிகிச்சையை எப்படிப் பெறுவது என்பதைப் பார்க்கலாம் பெரும்பாலான திட்டங்கள் சில வகையான உடல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. சிரோபிராக்டிக் பொதுவாக காப்பீட்டு வழங்குநர்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். காப்பீட்டைத் தவிர்ப்பது மலிவு விருப்பங்களை வழங்கும் சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்குகளாலும் செய்யப்படலாம்.

விருப்பங்கள்

எதைப் பார்ப்பது என்பதற்கு தெளிவான பதில் இல்லை. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது உடலியக்க மருத்துவர். எந்த வகையான சிகிச்சை தங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பது குறித்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை தனிநபர்கள் பின்பற்ற வேண்டும். பரிந்துரைகள் எதுவும் வழங்கப்படவில்லை என்றால், அவை எதைப் பற்றியது என்பதைப் பார்க்க, கிளினிக்கின் இணையதளத்தைப் பார்க்கவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்குகள் தங்கள் மருத்துவ குழுவின் ஒரு பகுதியாக உடல் சிகிச்சையாளர்களை உள்ளடக்கியது. இரண்டு உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் மாறும் நன்மைகளை வழங்குகிறார்கள்.

உடல் கலவை

நீரேற்றம் வழிகாட்டுதல்கள்

தாகத்திற்கு ஏற்ப குடிக்கவும்

உடலுக்கு எப்போது தண்ணீர் தேவை என்று தெரியும். ஆதலால் தாகமாக இருக்கும் போது குடியுங்கள், முன்பு அல்ல. ஒரு போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் தாகத்தின் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப நேரம் ஒதுக்கப்பட வேண்டும்.

மணிநேர வியர்வை இழப்பைக் கணக்கிடுங்கள்

நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் அல்லது வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் உடற்பயிற்சி/செயல்பாட்டில் ஈடுபடுவதற்கு முன் தங்களை எடைபோட வேண்டும். பின்னர் நிகழ்வு செல்லும் போது தாகத்திற்கு ஏற்ப குடிக்கவும், பின்னர் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்களை எடைபோடவும். ஒரே எடையை பராமரிப்பது அல்லது சற்று குறைவாக இருப்பதுதான் குறிக்கோள். ஒரு நபர் குடிப்பதை விட எடை அதிகமாக இருந்தால், அவர் அதிகமாக குடித்தார்.

அதிகப்படியான நீர் நுகர்வு

ஒரு நபருக்கு தாகம் இல்லை என்றால், அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கூட ஏற்படலாம். ஏ போதுமான நீர் உட்கொள்ளப்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க எளிய காட்டி சிறுநீர் நிறம். அது நிறமற்றதாகவோ அல்லது சற்று மஞ்சள் நிறமாகவோ இருந்தால், ஒரு நபர் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது.

பொறுப்புத் துறப்பு

இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
தொலைபேசி: 915-850-0900
டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்சிகோவில் உரிமம் பெற்றது

குறிப்புகள்

அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் பிசிகல் தெரபிஸ்ட்ஸ். www.apta.org

செர்கின், டிசி மற்றும் பலர். "உடல் சிகிச்சை, உடலியக்க கையாளுதல் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கல்வி கையேட்டை வழங்குதல் ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு." தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் தொகுதி 339,15 (1998): 1021-9. doi:10.1056/NEJM199810083391502

ஃபிரிட்ஸ், ஜூலி எம். "மதிப்பு அடிப்படையிலான சுகாதார உலகில் உடல் சிகிச்சை." தி ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை தொகுதி 42,1 (2012): 1-2. doi:10.2519/jospt.2012.0101

ஸ்ரீயர் I. நீட்சி காயங்களைத் தடுக்க உதவுமா? சான்று அடிப்படையிலான விளையாட்டு மருத்துவம். வில்லிஸ்டன், VT: BMJ புக்ஸ்; 2002.