பொருளடக்கம்
ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை பராமரிப்பது உடலை பாதிக்காத காயங்களைத் தடுக்க முக்கியமானது. இணைத்தல் உடல் நடவடிக்கைகள், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனையை மேற்கொள்வது ஆகியவை மூட்டுகள் உட்பட உடல் செயல்படுவதை உறுதி செய்வதற்கான வழிகள். தி மூட்டுகளில் உடலில் ஏற்பட்ட காயங்களின் தாக்கத்தை மென்மையாக்கும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் போல உடலில் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், உடல் வயதாகும்போது, மூட்டுகள் கடினமாகி, உடலில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இன்றைய கட்டுரையில், சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு, முதுகுவலி தவிர என்னென்ன பிரச்சனைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பை நிர்வகிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம். சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு உதவ, தசைக்கூட்டு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
நீங்கள் இடுப்பு பகுதியில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் இடுப்பு வழக்கத்தை விட இறுக்கமாகத் தெரிகிறதா? நீங்கள் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திருப்பும்போது தசை விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் சில நீங்கள் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பை அனுபவிக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி சாக்ரோலியாக் மூட்டு உள்ளது, இது இடுப்பை சாக்ரமுடன் இணைக்கும் எடை தாங்கும் திடமான மூட்டு ஆகும். இது உடலின் மேல் பகுதியிலிருந்து கீழ் உடல் வரை எடையை விநியோகிப்பதால் உடலை ஆதரிக்கும் கடினமான தசைநார்கள் சூழப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே, ஏதேனும் காயம் அல்லது நிலை இந்த மூட்டு நிலையற்றதாகவும் வலிக்கு அடிபணியவும் காரணமாக இருக்கலாம், இது சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு அல்லது சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலி அச்சு குறைந்த முதுகுவலியின் சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்றாக வரையறுக்கப்படுகிறது. சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, இது குறைந்த முதுகுவலியின் கால் பகுதியுடன் தொடர்புடையது. இது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படும் பிரச்சினைகள் காரணமாகும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சாக்ரோலியாக் மூட்டில் உள்ள செயலிழப்பு கால் அல்லது முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது சிக்கலைக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது. சாக்ரோலியாக் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய முதுகுவலியானது இடுப்புப் பகுதியை ஹைப்பர்மொபைலாக மாற்றுகிறது, இதனால் கதிரியக்க இடுப்பு வலி உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. சாக்ரோலியாக் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய கால் வலி, கீழ் முதுகு, கால்கள் அல்லது பிட்டம் பகுதியில் தசை பதற்றம் மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது சியாட்டிகா போன்ற அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.
பல நபர்கள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் போது அதை உணராமல் இருக்கலாம் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு, அறிகுறிகள் அவை இடுப்பு முதுகெலும்பு நோய்க்குறியீடுகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு உடலின் இடுப்புப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன உடலின் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் போது, அது சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளில் விறைப்பை ஏற்படுத்தும், இதனால் இடுப்பு வலி ஏற்படும் அபாயம் உருவாகும். இடுப்பு வலி இது பொதுவாக மாதவிடாய் அல்லாத வலி என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது கீழ் முனைகளுக்கு செயல்பாட்டு இயலாமையை ஏற்படுத்துகிறது. இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி, கீழ் சாக்ரல் நரம்புகள் இடுப்பு பகுதி முழுவதும் உள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு விரிவான நரம்பியல் இணைப்புகளை வழங்குகின்றன, அவை சாதாரண இடுப்பு உறுப்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்கின்றன. சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு போன்ற சிக்கல்கள் இடுப்பு வலியின் அபாயமாக மாறும் போது, அது மலச்சிக்கல் போன்ற இடுப்பு அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மலச்சிக்கல் குறிப்பிடத்தக்க அளவு இடுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சி மற்றும் குறைந்த சிறுநீர் பாதை அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு தொடர்புடைய பிற சிக்கல்கள்:
உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து கீழே உங்கள் கால் வரை கதிர்வீச்சை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் இடுப்பில் விறைப்பு எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் மலச்சிக்கலை உணர்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியதாக உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். மேலே உள்ள வீடியோ சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலியை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதை விளக்குகிறது. சாக்ரோலியாக் மூட்டு இடுப்பு மற்றும் சாக்ரமை இணைக்கிறது, இது கடினமான தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளால் சூழப்பட்டுள்ளது, அவை மேல் உடலில் இருந்து கீழ் உடலுக்கு எடையை விநியோகிப்பதன் மூலம் உடலை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படும் போது சாக்ரோலியாக் மூட்டுகள் குறைந்த முதுகுவலி, கால் வலி மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற பிற ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கலாம். இது சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பைக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் அறிகுறிகள் மற்ற சிக்கல்களைப் போலவே இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பு வலியானது பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது, அதே சமயம் சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடையது. இடுப்பு வலியானது பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறியுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தப்படும்? பைரிஃபார்மிஸ் தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு காயமடையலாம் மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை (இடுப்பு முதுகுத்தண்டிலிருந்து, இடுப்பு வழியாக, மற்றும் கால் வரை செல்கிறது) சிக்கிக்கொள்ளலாம், இது கதிர்வீச்சு, துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. மற்ற நேரங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலி கீழ் முதுகில் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு காரணமாக உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பை நிர்வகிக்க சிகிச்சைகள் உள்ளன.
சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பின் சிக்கல்கள் கால் அல்லது முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மூட்டுப் பிரச்சினையை விட மென்மையான திசு பிரச்சினையாக தவறாகக் கண்டறியின்றனர். நோயறிதலின் ஒரு பகுதியாக சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு உட்பட பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளை பல மருத்துவர்கள் நிராகரிக்கலாம். சில சிகிச்சைகள் மசாஜ் சிகிச்சை போன்ற வலி மற்றும் அசௌகரியம் நிவாரணம் மூட்டுகள் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான தசைகள் வரை தளர்த்த உதவும். அதே நேரத்தில், உடலியக்க சிகிச்சை பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு பகுதிக்கு முதுகெலும்பு கையாளுதல் மற்றும் அணிதிரட்டலைப் பயன்படுத்துகிறது. சாக்ரோலியாக் மூட்டு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருப்பதால், சிரோபிராக்டர்கள் இந்த பகுதியில் நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளனர். நடைமுறை, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத முறைகள் மூலம், உடலியக்க சிகிச்சை முதுகுத்தண்டில் உள்ள வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும் உதவுகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் விறைப்பான தசைகளை தளர்த்தவும், மூட்டுகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் பல கட்ட கவனிப்பு மூலம் தனிநபரை வழிநடத்த சிறப்பு பயிற்சி பெற்றவர்கள். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு உடலுக்குத் திரும்பும் வலியைக் குறைக்கவும், தனிநபர் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயணத்திற்குத் திரும்பவும் உதவும்.
காயங்கள் உடலை பாதிக்காமல் தடுக்க ஆரோக்கியமான மூட்டுகளை பராமரிப்பது முக்கியம். சாக்ரோலியாக் மூட்டுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது இடுப்பு எலும்பை சாக்ரமுடன் இணைக்கிறது. இந்த மூட்டு கடினமான தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளால் சூழப்பட்டுள்ளது, அவை எடை விநியோகத்தின் மூலம் உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பாதியை ஆதரிக்கின்றன. சாக்ரோலியாக் மூட்டு நிலையற்றதாக மாறும் போது, அது வலிக்கு ஆளாகலாம், இதனால் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு ஏற்படும். சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு சில நேரங்களில் குறைந்த முதுகு மற்றும் கால் வலியைப் பிரதிபலிக்கிறது, இதனால் கண்டறிவது கடினமாகிறது. இடுப்பு வலி போன்ற கூட்டு நோய்கள் சாக்ரோலியாக் செயலிழப்புடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலி உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள், முதுகுத்தண்டு கையாளுதல் மற்றும் நடைமுறை, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சையில் அணிதிரட்டல் மூலம் உடலில் உள்ள கடினமான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவும். உடலியக்க சிகிச்சையானது முதுகுத்தண்டை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலுக்குத் திரும்பும் வலியைக் குறைக்கிறது.
ஜோன்லி, ஹோலி மற்றும் பலர். "35 வயதான நுல்லிபாரஸ் பெண்ணின் நாள்பட்ட சாக்ரோலியாக் மூட்டு மற்றும் இடுப்பு இடுப்பின் செயலிழப்பு மல்டிமோடல் மற்றும் மல்டிடிசிப்ளினரி அணுகுமுறையுடன் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது." தி ஜர்னல் ஆஃப் மேனுவல் & மேனிபுலேட்டிவ் தெரபி, மனே பதிப்பகம், பிப். 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4459139/.
ராஜ், மார்க் ஏ, மற்றும் பலர். "சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 12 பிப்ரவரி 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470299/.
சிங், பிரசாந்த் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இடுப்புத் தளம் தொடர்பான துன்பம், மலச்சிக்கல் மற்றும் மலச்சிக்கல் தீவிரத்துடன் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியைக் கண்டறிவதோடு தொடர்புடையது, ஆனால் இடுப்பு மாடி டிஸ்சினெர்ஜியா அல்ல." ஜர்னல் ஆஃப் நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் மோட்டிலிட்டி, கொரியன் சொசைட்டி ஆஃப் நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் மோட்டிலிட்டி, 31 ஜனவரி 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326213/.
யோமன்ஸ், ஸ்டீவன். "சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு (SI மூட்டு வலி)." முதுகெலும்பு, ஸ்பைன்-ஹெல்த், 7 பிப்ரவரி 2018, www.spine-health.com/conditions/sacroiliac-joint-dysfunction/sacroiliac-joint-dysfunction-si-joint-pain.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சாக்ரோலியாக் செயலிழப்பு முதுகுவலியை விட அதிகமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க