உங்கள் கன்றுகளில் உள்ள சிக்கல்கள்? இது சோலியஸ் தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளாக இருக்கலாம்

அறிமுகம்

கன்றுகள் கீழ் பகுதிகளுக்கு மிகவும் முக்கியம் கால்கள் அவை தனிநபரை சுற்றிச் செல்ல அனுமதிக்கின்றன மற்றும் முழு உடலையும் உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. கன்றுகளுக்கு இரண்டு தசைகள் உள்ளன: காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ், இது வழங்குகிறது ஆலை நெகிழ்வு மற்றும் கணுக்கால் மூட்டில் நிலைப்புத்தன்மை. இந்த இரண்டு தசைகளும் ஒன்றாக வேலை செய்து, மேல் உடலின் எடையானது, தனிமனிதன் வீழ்ச்சியடைய அனுமதிக்க அதிகமாக முன்னோக்கி சாய்ந்துவிடாது. இருப்பினும், பலர் தொடர்ந்து கன்று தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​அது கீழ் கால்களில் உள்ள தசை நார்களை அதிகமாக நீட்டலாம் மற்றும் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கலாம். தூண்டுதல் புள்ளிகள் ஒரு நபரின் நடக்க, ஓட அல்லது குதிக்கும் திறனை பாதிக்கும் கன்றுகள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இன்றைய கட்டுரை சோலஸ் தசை, தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் கன்றுகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்கும் போது வலியைக் குறைப்பதற்கான பல்வேறு முறைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறது. கீழ் கால் மற்றும் கன்று வலி சிகிச்சைகள், தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு சிறந்த வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

சோலியஸ் தசை என்றால் என்ன?

உங்கள் கன்றுகளில் தசைப்பிடிப்பு உணர்வை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​குதிக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது உங்கள் கால்கள் வலிக்கிறதா? அல்லது உங்கள் கன்று தசைகளில் இறுக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? ஒரு நபர் தனது கால்களில் கன்று வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​அது சோலஸ் தசைகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல் புள்ளிகளாக இருக்கலாம். முன்பு கூறியது போல், தி கன்றுகள் இரண்டு தசைகள் உள்ளன: காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ். காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் கன்றுகளின் வட்ட வடிவத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் இது ஒரு சிக்கலான, மேலோட்டமான தசையாகும். அதே நேரத்தில், சோலியஸ் என்பது காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுக்குள் ஆழமான ஒரு பெரிய, தட்டையான தசையாகும் மற்றும் கால்கேனியல் தசைநார் (அகில்லெஸ் தசைநார்) உருவாக்குகிறது, இது கணுக்கால் நரம்பு என தவறாக கருதப்படுகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சோலியஸ் தசை காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, மேலும் இந்த தசைகள் ஒரு தாவர நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன. ஆண்டிகிராவிட்டி தசைகள் எனப்படும் தசைகளின் குழுவின் ஒரு பகுதியாக சோலியஸ் உள்ளது. இது ஒரு எலும்பு தசை போல் செயல்படுகிறது மற்றும் நிற்கும் போது சுத்த உடல் எடை கணுக்காலில் முன்னோக்கி விழுவதை தடுக்க உடலில் நல்ல தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தூண்டுதல் புள்ளிகள் சோலியஸ் தசையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

உடலின் இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் செயல்பாடுகளுக்கு கன்றுகள் அவசியம். கன்று தசைகள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது அதிர்ச்சியைக் கையாளும் போது, ​​அது தசை நார்களைக் கிழித்து, கன்றுகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி, கணுக்கால்களுக்கு கீழே செல்லும் வலியை ஏற்படுத்தும். சோலஸ் தசையில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் கண்டறிய கடினமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு," டாக்டர். ஜேனட் ஜி. டிராவல், MD எழுதியது, காஸ்ட்ரோக்னீமியஸை பாதிக்கும் மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளைப் போலல்லாமல், செயலில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் சோலியஸ் தசையை பாதிக்கும் மற்றும் குதிகால் மென்மையை ஏற்படுத்தும். தசை மென்மை குதிகால்களை பாதிக்கும் போது, ​​​​அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளைப் பிரதிபலிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சோலஸ் தசையில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் போன்ற தசைக்கூட்டு குறைபாடுகள் கணுக்காலில் உயிரியக்கவியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தூண்டுதல் புள்ளிகள் எலும்பு தசை இறுக்கமான பேண்டில் அதிக உணர்திறன் புள்ளிகளை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அது கணுக்கால் முதுகுத்தசை அனுமதிக்க சோலியஸ் தசையை கட்டுப்படுத்தலாம். சுறுசுறுப்பான சோலியஸ் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட நபர்கள் கணுக்கால் முதுகெலும்பு கட்டுப்பாடு காரணமாக குறைந்த முதுகுவலியை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, இதனால் அவர்கள் மீது சாய்ந்து மற்றும் பொருட்களை தவறாக தூக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வாரத்தின் தூண்டுதல் புள்ளி: சோலியஸ் - வீடியோ

உங்கள் கன்றுகளிலிருந்து உங்கள் கணுக்கால் வரை பயணிக்கும் வலியை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் கணுக்கால்களைச் சுற்றி விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் விழப்போகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற சிக்கல்கள் கன்றுகளுடன் உள்ள சோலஸ் தசைகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையவை. சோலியஸ் என்பது இரண்டு தசைகளில் ஒன்றாகும் (மற்றொன்று காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்), இது கன்றுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடலில் நல்ல தோரணையை பராமரிக்க உதவும் எலும்பு தசையாக செயல்படுகிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் சோலியஸ் தசையை பாதிக்கும் போது, ​​அவை கன்றுகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் கணுக்கால்களில் உள்ள ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளை பிரதிபலிக்கும். மேலே உள்ள வீடியோ, காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுக்குள் ஆழமாக அமைந்துள்ள சோலியஸ் தசைகள் எங்குள்ளது, தூண்டுதல் புள்ளிகள் கணுக்கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் இடங்கள் மற்றும் கன்றுகளில் உள்ள சோலியஸ் தசை நார்களில் அவை எங்கு உள்ளன என்பதை விளக்குகிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட தசை நார்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தினாலும், அவை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் கன்றுகளுக்கு உதவ பல்வேறு முறைகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

வலியைக் குறைக்க மற்றும் கன்றுகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க வெவ்வேறு முறைகள்

தூண்டுதல் புள்ளிகள் சோலியஸ் தசைகளைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் கணுக்கால் வலியை ஏற்படுத்தலாம் என்றாலும், வெவ்வேறு முறைகள் வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கன்றுகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் இருக்கும்போது, ​​தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலமும் சோலஸ் தசையை பாதிக்கும் வலியைக் குறைக்க இது உதவும். தூண்டுதல் புள்ளிகளை குறிவைக்கும் சிகிச்சைகள் தவிர, சரியான செயல்கள் மற்றும் நீட்சிகள் சோலஸ் தசையில் இருந்து வலியை விடுவிக்க உதவும். கன்று நீட்டிப்புகளை இணைத்தல், உட்காரும்போது சரியான தோரணையுடன் இருப்பது, தூங்கும் போது நீண்ட தளர்வான காலுறைகளை அணிவது மற்றும் குறைந்த குதிகால்களை அணிவது ஆகியவை சோலியஸ் தசை சுருங்குவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மீண்டும் கன்றுகளில் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம். மக்கள் தங்கள் கன்று தசைகளை கவனித்துக்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​அது அவர்களின் இயக்கம் மற்றும் கணுக்கால்களில் நிலைத்தன்மைக்கு உதவும்.

தீர்மானம்

கன்று தசைகள் மற்றும் ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு தசையின் ஒரு பகுதியாக, சோலியஸ் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுடன் இணைந்து கணுக்கால்களுக்கு நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் தாவர நெகிழ்வு ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. இந்த தசை காஸ்ட்ரோக்னீமியஸுக்குள் ஆழமாக உள்ளது மற்றும் உடலில் நல்ல தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது ஒரு நபர் நிற்கும் போது கணுக்கால்களில் முன்னோக்கி விழுவதைத் தடுக்கிறது. சோலஸ் தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், அவை தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் தசை நார்களில் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கலாம், அவை கணுக்கால்களுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். சோலியஸ் தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் கணுக்கால் முதுகெலும்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் கன்றுகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று அம்சங்களை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் தனிநபர்கள் முன்னோக்கி சாய்வதோடு தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் பல சிகிச்சைகள் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்கலாம், அவை வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கன்றுகளுக்கு மீண்டும் நிலைத்தன்மையை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் வலியை உணராமல் தொடர்ந்து நடக்க முடியும்.

குறிப்புகள்

பின்ஸ்டெட், ஜஸ்டின் டி, மற்றும் பலர். "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, கன்று - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 29 மே 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

ஜுர்கோவிகோவா, எம்மா. "சோலியஸ் தசை." கென்ஹப், கென்ஹப், 14 பிப்ரவரி 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

வலேரா-கலேரோ, ஜுவான் அன்டோனியோ மற்றும் பலர். "ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் அம்சங்களின் அடிப்படையில் சோலியஸ் தசை ஆழத்தின் முன்கணிப்பு மாதிரி: உலர் ஊசிக்கான சாத்தியமான பயன்பாடுகள்." நோய் கண்டறிதல் (பாசல், சுவிட்சர்லாந்து), யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 7 மே 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

பொறுப்புத் துறப்பு