புனர்வாழ்வு கிளினிக்கின் அமைச்சரவையில் உள்ள ஒருவருக்கு கைமுறையாக சிகிச்சை அளிக்கும் தொழில்முறை மூத்த பிசியோதெரபிஸ்ட்
முள்ளந்தண்டு வடம் என்பது மூளையில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் தகவல் பாதையாகும். முதுகுத் தண்டுவடத்தின் வழியே தொடர் தொடர்பு இல்லாமல் உடலின் கைகால்களும் உறுப்புகளும் சரியாகச் செயல்பட முடியாது. சியாட்டிக் நரம்பு உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உடலியக்க மருத்துவர் சியாட்டிகாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துகிறார் என்பதை தெளிவுபடுத்தலாம். கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக சாதாரண தகவல்தொடர்புகள் மீறப்படுகின்றன. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு முதுகுத் தண்டு வடத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் சரியான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு உதவ ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணர் தேவை.
பொருளடக்கம்
நரம்புகள் ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் சுருக்கப்படும்போது / கிள்ளப்படும்போது சியாட்டிகா ஏற்படுகிறது. கீழ் முதுகு நிலைகள் அத்தகைய சுருக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். சியாட்டிகாவை குறைத்து குணப்படுத்தலாம். சியாட்டிக் வலிக்கு வழிவகுக்கும் நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
சியாட்டிகா பெரும்பாலும் அடங்கும்:
தனிநபர்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதால் இயல்பான செயல்பாடுகள் சிரமப்படும். தொழில்முறை உடலியக்க சிகிச்சை மூலம் நரம்பு மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்தலாம். மனித முதுகெலும்பு 31 ஜோடி நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஜோடிகளில் ஐந்து இடுப்பு / கீழ் முதுகு பகுதியில் உள்ளன மற்றும் ஐந்து புனித மண்டலத்தில் அந்த பகுதிக்கு கீழே உள்ளன. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கீழ் முதுகில் தொடங்குகிறது. இது இடுப்பு, பிட்டம், தொடைகள், முழங்கால்கள், கன்றுகள் வழியாக கீழே சென்று பாதத்தில் முடிகிறது.
காரணங்கள் ஒரு பெருத்த பணப்பையில் உட்கார்ந்து அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், ஆட்டோமொபைல் விபத்துக்கள், விளையாட்டு மற்றும் வேலை காயங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து குளுட்டியல் தசைகளுக்கு ஏற்படும் நேரடி அதிர்ச்சி இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க வலியின் தோற்றத்தை கண்டறிய சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் நடத்தப்படும். சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
உடலியக்க சிகிச்சையானது உடல் அதன் சொந்த குணப்படுத்தும் முறையை செயல்படுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் மருந்து இல்லாதது, இது ஒரு கரிம மாற்றாக வழங்குகிறது. சியாட்டிகாவின் மேம்பட்ட நிகழ்வுகள், சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தசை பலவீனம் அல்லது கால்களில் உணர்வு இழப்பு ஏற்படலாம். தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்கள் மாறுபடும்.
நோய் குணமாகிவிட்டால், வெடிப்பு ஏற்படாமல் இருக்க தடுப்பு முக்கியம். சியாட்டிகா அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம், குறிப்பாக முதுகெலும்புக்கு சரியான மற்றும் தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு பராமரிக்கப்படாவிட்டால். ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பு மற்றும் உடலை உறுதி செய்வதற்கு தடுப்பு பராமரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு அவசியம். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சியாட்டிகாவுக்கு வழிவகுக்கும் முதுகு காயங்களைத் தவிர்க்கவும், மறுநிகழ்வுகளுக்கு உதவவும் உதவும்:
முட்டை ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது, இது உடலை நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் குறைவாக சாப்பிட உதவும். அவை புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளன. கடின வேகவைத்த முட்டைகள் முன்கூட்டியே தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியவை.
சீஸ் புரதம் மற்றும் கொழுப்புக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. ஆனால் கலோரிகளைப் பார்க்கும்போது/கட்டுப்படுத்தினால் பரிமாறும் அளவைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். பாலாடைக்கட்டியில் அதிக புரதம் உள்ளது, ஆனால் கிரீம் சீஸ் மற்றும் சீஸ் குச்சிகளும் நல்ல விருப்பங்கள். திராட்சை தக்காளி, பெல் பெப்பர்ஸ், செலரி, ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் போன்ற பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளுடன் பாலாடைக்கட்டியை இணைக்கலாம்.
ஜெர்கி வசதியானது மற்றும் எடுத்துச் செல்லக்கூடியது மற்றும் நாள் முழுவதும் கூடுதல் புரதத்தை பேக் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். சிறந்த விருப்பம் புல்-உணவு. சோடியத்தை கட்டுப்படுத்தினால், சில ஜெர்கிகளில் சோடியம் அதிகமாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இயற்கை கிரேக்கம் தயிர் அதிக புரதம் கொண்ட சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சிறந்த வழி. இருப்பினும், பல தயிரில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது. எனவே தேர்வு செய்யவும் ஒரு சேவைக்கு 10 கிராமுக்கும் குறைவான சர்க்கரை கொண்ட தயிர், அல்லது சர்க்கரையை முழுவதுமாக தவிர்க்க வெற்று தயிரைத் தேர்வு செய்யவும். தயிரை தேன், புதிய பழம் அல்லது ஸ்மூத்தியில் கலந்து இனிப்பு செய்யலாம்.
ஹம்முஸ் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றுடன் சமச்சீர். இது ஹம்மஸில் உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகும், இது இதய ஆரோக்கியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் ஆரோக்கியமான அளவை வழங்குகிறது. குவாக்காமோல் ஒரு சுவையான மூலமாகும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். இரண்டு டிப்களும் கலோரி-அடர்த்தியானவை, எனவே பகுதி அளவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். இவை கேரட் குச்சிகள், பெல் மிளகுத்தூள் அல்லது செலரியுடன் இணைக்கப்படலாம்.
இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி, ஐ.எஃப்.எம்.சி.பி *, சி.ஐ.எஃப்.எம் *, சி.டி.ஜி *
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
தொலைபேசி: 915-850-0900
டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்சிகோவில் உரிமம் பெற்றது
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். (2019.) "சியாட்டிகா." medlineplus.gov/sciatica.html.
வட அமெரிக்க முதுகெலும்பு சங்கம். (2012.) "ரேடிகுலோபதியுடன் லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள்." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf
StatPearls [இன்டர்நெட்]. (2020) "உடற்கூறியல், சியாட்டிக் நரம்பு." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
StatPearls [இன்டர்நெட்]. (2020) "சியாட்டிகா." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சிரோபிராக்டிக் ஒரு மருத்துவர் சியாட்டிகாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துகிறார்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க