தள்ளாடும் மெத்தைகள் என்பது ஒரு நெகிழ்வான பொருளால் செய்யப்பட்ட சிறிய வட்டமான ஊதப்பட்ட ஆதரவு தலையணைகள், அவை நிற்கவும் உட்காரவும் பயன்படுத்தப்படலாம். குஷன் உறுதியற்ற தன்மையை உருவாக்குகிறது, எனவே தள்ளாட்டம், கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் மைய தசைகளை ஈடுபடுத்துகிறது. அவை முக்கிய நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன, தசையின் தொனியை வலுப்படுத்துகின்றன, சமநிலை மற்றும் உடல் தோரணையை மேம்படுத்துகின்றன. ஒரு நெகிழ்வான உடல் காயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், காயங்கள், நோய் அல்லது நிலைமைகளிலிருந்து தசைக்கூட்டு சேதத்தை குணப்படுத்துவதற்கும், முதுகெலும்பு மற்றும் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் புதுமையான நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
பொருளடக்கம்
முதுகுவலி மற்றும் வலிக்கான பொதுவான காரணம் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது. தனிநபர்கள் தங்கள் நாள் முழுவதும் தற்செயலாக குனிந்து அல்லது குனிந்து, பின் தசைகள், குளுட்டியல் தசைகள், மைய தசைகள், இடுப்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆகியவற்றில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றனர். இது உடலின் கீழ் பாதியை வலுவிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் மேல் தசைகள் உடல் மற்றும் கீழ் உடலை ஆதரிக்க தளர்ச்சியை எடுக்கிறது.
தசைப்பிடிப்பு என்பது வலிமையான மற்றும் விருப்பமில்லாத கடுமையான வகை, மற்றும் நாள்பட்ட நீடித்த விறைப்பு, இறுக்கம், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி. கீழ் முதுகு அசௌகரியம் மற்றும்/அல்லது சியாட்டிகா அறிகுறிகள் திரிபு அல்லது காயத்தின் காரணம், இடம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும். அறிகுறிகள் மந்தமாகவும், எரியும் அல்லது கூர்மையாகவும் ஒரே புள்ளியில் அல்லது ஒரு பரந்த பகுதியில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பரவக்கூடும். குறைந்த முதுகு அசௌகரியத்தின் வகைகள்:
ஊக்குவித்தல் செயலில் உட்கார்ந்து தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, தனிநபர்களின் உடல் விழிப்புணர்வு மேம்படுவதால், குனிவது, சாய்வது, சாய்வது மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதன் மூலம் தனிநபர்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. மற்ற தள்ளாட்ட குஷன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
தி நோக்கம் தள்ளாட்டம் மெத்தைகளில் உள்ளது ஆறுதல் அளிக்க அல்ல. தனிநபரை நேராக உட்கார வைக்க அவை சங்கடமானதாகவும் நிலையற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். முதுகு, முழங்கால்கள் அல்லது கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் சமநிலையை திறம்பட பயிற்சி செய்ய குஷனை ஒரு நாற்காலி அல்லது தரையில் வைக்கலாம். நிற்கும் சமநிலையைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு குஷன் தேடும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு காரணிகள் பின்வருமாறு:
ஒரு மருத்துவரிடம் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதித்தல் அல்லது கரப்பொருத்தரான குஷன் உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் பூர்த்திசெய்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அல்வாய்லி, முஹம்மது மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதலுடன் இணைந்த உறுதிப்படுத்தல் பயிற்சிகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." பிரேசிலியன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசியோதெரபி தொகுதி. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin மற்றும் பலர். "டைனமிக் இன்னோவேடிவ் பேலன்ஸ் சிஸ்டம் சமநிலை திறனை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு ஒற்றை குருட்டு, சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ் தொகுதி. 16,4 1025-1032. 1 ஆக. 2021, செய்ய:10.26603/001c.25756
ஹொனெர்ட், எரிக் சி மற்றும் கார்ல் இ ஜெலிக். "கால் மற்றும் காலணி ஆகியவை பெரும்பாலான மென்மையான திசுக்களுக்கு காரணமாகின்றன, நடைபயிற்சியின் ஆரம்ப நிலைப்பாட்டில்." மனித இயக்க அறிவியல் தொகுதி. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
ஆஸ்டெலோ, ரேமண்ட் Wjg. "சியாட்டிகாவின் பிசியோதெரபி மேலாண்மை." ஜர்னல் ஆஃப் பிசியோதெரபி தொகுதி. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
ஷாவர்பூர், ஏ மற்றும் பலர். "ஒரு தள்ளாட்ட நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் போது மனித உடற்பகுதியின் செயலில்-செயலற்ற உயிரியக்கவியல்." ஜர்னல் ஆஃப் பயோமெக்கானிக்ஸ் தொகுதி. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "தள்ளாட்ட குஷன்ஸ்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது பற்றாக்குறை காரணமாக தொடர்ந்து மலச்சிக்கலைக் கையாளும் நபர்களுக்கு... மேலும் படிக்க
தங்களின் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, ஒரு உடற்பயிற்சி மதிப்பீட்டு சோதனை சாத்தியத்தை அடையாளம் காண முடியும்… மேலும் படிக்க
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?... மேலும் படிக்க
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவும்… மேலும் படிக்க