தசைக் கோளாறுகள்

தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், அல்லது MSDகள், காயங்கள், நிலைமைகள் மற்றும் உடலை பாதிக்கும் கோளாறுகள். தசைக்கூட்டு அமைப்பு. இது தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், நரம்புகள், டிஸ்க்குகள், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை உள்ளடக்கியது. MSD கள் பொதுவானவை, மேலும் அவை வளரும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. MSD இன் தீவிரம் மாறுபடலாம். அவை அசௌகரியம், தொடர்ச்சியான வலி, விறைப்பு, வீக்கம் மற்றும் வலியை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகின்றன. ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் குறைத்து நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். பொதுவான கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• தசைநாண் அழற்சி
• தசைநார் திரிபு
• எபிகொண்டைலிடிஸ்
• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• விரல் தூண்டல்
• ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்
• DeQuervain நோய்க்குறி
• சுழலும் தசைநார் அழற்சி
• தசைக் கஷ்டம்
• தசைநார் சுளுக்கு
• முடக்கு வாதம் - ஆர்.ஏ
• கீல்வாதம்
• டென்ஷன் நெக் சிண்ட்ரோம்
• தொராசிக் அவுட்லெட் சுருக்கம்
• மெக்கானிக்கல் பேக் சிண்ட்ரோம்
• தீங்கு விளைவிக்கும் டிஸ்க் நோய்
• சிதைந்த வட்டு
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• டிஜிட்டல் நியூரிடிஸ்
• எலும்பு முறிவுகள்

தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் அசௌகரியம் மற்றும் வலி

காயம் அல்லது நிலையை துல்லியமாக விவரிப்பதால் தசைக்கூட்டு கோளாறு என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயன்படுத்தப்படும் பிற சொற்கள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்க காயம், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயம் மற்றும் அதிகப்படியான காயம். தனிநபர்கள் MSD ஆபத்து காரணிகளுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​அவர்கள் சோர்வடைய ஆரம்பிக்கிறார்கள். இது தொடங்கலாம் தசைக்கூட்டு சமநிலையின்மை. காலப்போக்கில், சோர்வு முற்றிலுமாக மீட்பு/குணமடைகிறது, மேலும் தசைக்கூட்டு சமநிலையின்மை தொடர்கிறது, தசைக்கூட்டு கோளாறு உருவாகிறது. ஆபத்து காரணிகள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: வேலை தொடர்பான / பணிச்சூழலியல் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தனிநபர் தொடர்பான ஆபத்து காரணிகள்.

பணிச்சூழலியல் காரணிகள்:

• படை
• மீண்டும்
• தோரணை

உயர் பணி மீண்டும்

• நிறைய வேலை பணிகள் மற்றும் சுழற்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் மற்றும் பொதுவாக மணிநேர அல்லது தினசரி உற்பத்தி இலக்குகள் மற்றும் வேலை செயல்முறைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
• அதிக விசை மற்றும்/அல்லது மோசமான தோரணைகள் போன்ற பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் இணைந்து அதிக பணியை மீண்டும் செய்வது MSD உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.
• சுழற்சி நேரம் 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால் ஒரு வேலை மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் என்று கருதப்படுகிறது.

வலிமையான உழைப்பு

• பல வேலை பணிகளுக்கு உடலில் அதிக சக்தி சுமைகள் தேவைப்படுகின்றன.
• அதிக சக்தி தேவைகளுக்கு ஏற்ப தசை முயற்சி அதிகரிக்கிறது. இது தொடர்புடைய சோர்வை அதிகரிக்கிறது.

மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீடித்த மோசமான தோரணைகள்

• மோசமான தோரணைகள் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சக்தியை செலுத்துகின்றன, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை அதிக சுமைகளாக வைக்கின்றன.
• உடலின் மூட்டுகள் மூட்டுகளின் இடைப்பட்ட இயக்கத்திற்கு அருகில் செயல்படும் போது அவை மிகவும் திறமையானவை.
• சரியான அளவு மீட்பு நேரம் இல்லாமல் நீடித்த காலங்களுக்கு இந்த இடைப்பட்ட எல்லைக்கு வெளியே மூட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்யும் போது MSD இன் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

தனிப்பட்ட காரணிகள்

• ஆரோக்கியமற்ற வேலை நடைமுறைகள்
• உடல் செயல்பாடு / உடற்தகுதி இல்லாமை
• ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள்
• ஏழை உணவு

ஆரோக்கியமற்ற வேலை நடைமுறைகள்

• மோசமான வேலை நடைமுறைகள், உடல் இயக்கவியல் மற்றும் தூக்கும் நுட்பங்களில் ஈடுபடும் நபர்கள் தேவையற்ற ஆபத்து காரணிகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றனர்.
• இந்த மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் உடலில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது, இது சோர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சரியாக மீட்கும் திறனைக் குறைக்கிறது.

மோசமான சுகாதார பழக்கம்

• புகைபிடிப்பவர்கள், அதிகமாக குடிப்பவர்கள், பருமனாக இருப்பவர்கள் அல்லது பல மோசமான உடல்நலப் பழக்கங்களை வெளிப்படுத்துபவர்கள் தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர்.

போதுமான ஓய்வு மற்றும் மீட்பு

• போதுமான ஓய்வு மற்றும் மீட்பு இல்லாத நபர்கள் தங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள்.
• தனிநபரின் மீட்பு அமைப்பில் சோர்வு அதிகமாகி, தசைக்கூட்டு சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும் போது MSDகள் உருவாகின்றன.

மோசமான உணவு, உடற்தகுதி மற்றும் நீரேற்றம்

• ஆரோக்கியமற்ற முறையில் உண்ணும் நபர்கள் நீரிழப்பு, மோசமான உடல் தகுதி மற்றும் தங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளாதவர்கள் தசைக்கூட்டு மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறார்கள்.

காரணங்கள்

தசைக்கூட்டு கோளாறுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. தினசரி வேலை, பள்ளி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தேய்மானத்தால் தசை திசு சேதமடையலாம். உடலில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி இதிலிருந்து வரலாம்:

• தோரணை விகாரம்
• மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
• அதிகப்படியான பயன்பாடு
• நீடித்த அசையாமை
• அசைவுகள்
• சுளுக்கு
• மாறுதல்
• விழுந்த காயங்கள்
• வாகன விபத்து காயங்கள்
• எலும்பு முறிவுகள்
• தசை/களுக்கு நேரடி அதிர்ச்சி

மோசமான உடல் இயக்கவியல் முதுகெலும்பு சீரமைப்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் தசை சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மற்ற தசைகள் கஷ்டப்பட்டு, பிரச்சனைகள் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

சிகிச்சை மறுவாழ்வு

நோயறிதல் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார். அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம் மிதமான உடற்பயிற்சி எப்போதாவது ஏற்படும் அசௌகரியம் அல்லது வலியை நிவர்த்தி செய்ய இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற மருந்துகளை வாங்க முடியாது. வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது, வலிமையைப் பராமரிப்பது, இயக்கத்தின் வரம்பு மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறிய உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சை மறுவாழ்வை அவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். பல்வேறு வகையான கைமுறை சிகிச்சை, அல்லது அணிதிரட்டல், உடல் சீரமைப்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு NSAIDகள் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, உடலின் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை அதிகரிப்பதற்கான மருந்துகள் தூக்கம், வலி ​​மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்க குறைந்த அளவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உடல் கலவை

வலியின் வகைகள்

வலியை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

ஆரம்ப எச்சரிக்கை வலி

• ஒரு பாத்திரத்தைத் தொட்ட பிறகு இது மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடியது, மேலும் பான் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது என்பதை உணரும் முன் கை நடுங்குகிறது. திரும்பப் பெறுதல் அனிச்சை.
• இது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது ஆபத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கு இன்றியமையாதது.

அழற்சி வலி

• உடல் குணமடைந்து மீண்டு வரும்போது காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த வகையான வலி ஏற்படுகிறது.
• மீண்டும் காயத்தைத் தடுக்கவும் தவிர்க்கவும் உடல் இயக்கங்களைச் செய்வதிலிருந்து வீக்கம் தடுக்கிறது.

நோயியல் வலி

• உடல் குணமடைந்த பிறகு இந்த வகையான வலி ஏற்படலாம், ஆனால் நரம்பு மண்டலம் சேதமடைந்துள்ளது.
• காயம் அடைந்து, காயம்பட்ட பகுதி எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரிவிக்கும் நபர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.
• மறுவாழ்வு நரம்பு மண்டலத்தை சரியாக குணப்படுத்தவில்லை என்றால், பாதுகாப்பு வலி நடவடிக்கைகள் தவறான எச்சரிக்கையை உருவாக்கலாம், இதனால் வலி சமிக்ஞைகள் தீயாகிவிடும்.

குறிப்புகள்

அசாடா, ஃபுமினாரி மற்றும் கெனிச்சிரோ டகானோ. நிஹோன் ஈசிகாகு ஜாஷி. ஜப்பானிய சுகாதார இதழ் தொகுதி. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

டா கோஸ்டா, புருனோ ஆர், மற்றும் எட்கர் ராமோஸ் வியேரா. "வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கான ஆபத்து காரணிகள்: சமீபத்திய நீளமான ஆய்வுகளின் முறையான ஆய்வு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் இன்டஸ்ட்ரியல் மெடிசின் தொகுதி. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

மாலின்ஸ்கா, மர்செனா. “Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych” [கணினி இயக்குபவர்களிடையே தசைக்கூட்டு கோளாறுகள்]. மெடிசினா பிரேசி தொகுதி. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்கள். (nd). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves மற்றும் பலர். "தொல்லைகள் தசை-அழுத்தங்கள் லைஸ் அல்லது ட்ராவைல்" [வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறுகள்]. லா ரெவ்யூ டு பிராட்டிசியன் தொகுதி. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (nd). தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை கண்டறிதல். merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

வேலை தொடர்பான தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் (WMSDs). (2014) ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html