கீழ் உடற்பகுதியை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்

அறிமுகம்

உடலின் கீழ் முனைகள் மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் இது மேல் உடலின் எடையை ஆதரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கீழ் உடலுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. உடலின் கீழ் பாதி கீழ் வயிற்றைக் கொண்டுள்ளது, இடுப்பு, இடுப்பு, மற்றும் பிட்டம் பகுதிகள், சுற்றிலும் பல்வேறு தசைகள் உள்ளன இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதிகள். இந்த தசைகள் குறைந்த முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் கால்கள் மற்றும் கால்களின் உணர்ச்சி-மோட்டார் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்த மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் வேலை செய்கின்றன. சாதாரண காரணிகள் பிடிக்கும் போது நீண்ட உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது கீழ் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, இது குறிப்பிடப்பட்ட வலியை கால்கள் வரை பயணிக்கச் செய்யலாம் மற்றும் கீழ் முனைகளைத் தள்ளி கீழ் உடற்பகுதியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். இன்றைய கட்டுரை கீழ் உடற்பகுதி, தூண்டுதல் புள்ளிகள் கீழ் உடற்பகுதியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் கீழ் உடற்பகுதியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சை முறைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறது. உடலின் கீழ் முனைகளில் உள்ள உடற்பகுதியின் கீழ் தசைகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவ, தூண்டுதல் புள்ளிகள் தொடர்பான போதுமான உடல் வலி சிகிச்சையில் பல்வேறு நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நோயாளிகளின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம், பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் வேண்டுகோளின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி ஒரு சிறந்த தீர்வு என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

கீழ் உடற்பகுதி என்றால் என்ன?

சமீபத்தில் உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அல்லது உங்கள் கீழ் பாதியில் ஒரு இடத்தில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உடலின் கீழ் பாதியில் உள்ள இந்த சிக்கல்களைக் கையாளும் போது, ​​​​அது கீழ் உடற்பகுதியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். தி கீழ் உடற்பகுதி மனித உடலின், அல்லது அடிவயிறு, தொராசி உதரவிதானத்திற்கு இடையில் உள்ள உடற்பகுதியின் முன்புறப் பகுதி என வரையறுக்கப்படுகிறது மற்றும் செரிமான, சிறுநீர், நாளமில்லா சுரப்பி மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்பின் பகுதிகளை வைப்பதற்கான குழியாக செயல்படுகிறது. கீழ் முதுகில் பல்வேறு தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் உள்ளன, அவை உடலின் கீழ் முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதியைச் சுற்றியுள்ளன, அவை இயக்கத்தில் இருக்கும்போது கால்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மேல் உடலை ஆதரிக்கிறது. மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் செயலிழந்துவிடாமல் பாதுகாக்க கீழ் உடற்பகுதியில் உள்ள தசைகள் முதுகெலும்பின் இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ளன. சிக்கல்கள் அதிகரித்து கீழ் உடற்பகுதியை பாதிக்கும் போது, ​​​​அது உடலின் கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூண்டுதல் புள்ளிகள் கீழ் உடற்பகுதியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது கால்கள், இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் பாதங்களில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணராத சில சிக்கல்கள் கீழ் உடற்பகுதியை பாதிக்கின்றன. இது கால்கள் மற்றும் கால்களில் இரத்த விநியோகத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கீழ் உடற்பகுதி தசைகளில் வீக்கம் மற்றும் தசை பலவீனம் ஏற்படுகிறது. மற்றொரு சிக்கல் என்னவென்றால், கீழ் உடற்பகுதி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கி, கீழ் முதுகில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு, இடுப்பு, மற்றும் உடலின் பிட்டம் பகுதி. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தூண்டுதல் புள்ளிகள் பெரும்பாலும் மூட்டுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் தசைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகளைப் பாதிக்கும் பிற நாள்பட்ட நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் கீழ் உடற்பகுதியில் உள்ள தசைகளை பாதிக்கும் போது, ​​"Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு", டாக்டர். ஜேனட் டிராவல், MD எழுதியது, இயக்கத்துடன் தொடர்புடைய வலியானது கீழ் முனைகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது மின்சார உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும். கீழ் உடற்பகுதி. முள்ளந்தண்டு வடத்திலிருந்து நரம்பு வேர்கள் பல்வேறு தசைகளுக்கு வெளியேறி எரிச்சல் அடைவதால், கீழ் முனைகளின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஏபிஎஸ்-வீடியோவுக்கான தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை

இடுப்பு இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? நீண்ட நேரம் கூச்ச நிலையில் இருந்த பிறகு குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பது பற்றி என்ன? அல்லது உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் பிரச்சனைகளை சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல கீழ் உடற்பகுதியுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி, பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது வெவ்வேறு உடல் இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் மூலம் ஏற்படுகிறது. கீழே உள்ள உடற்பகுதியில், குறிப்பாக அடிவயிற்றில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன மற்றும் படபடப்பு மற்றும் மசாஜ் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு வெளியிடுவது என்பதை வீடியோ விளக்குகிறது. இந்த நுட்பங்கள் கீழ் உடற்பகுதியை பாதிக்கும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், எதிர்காலத்தில் மயோஃபாஸியல் வலியை உருவாக்காமல் நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

கீழ் உடற்பகுதியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சை வழிகள்

சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள் போன்ற வலி நிபுணர்கள் வலியைக் குறைக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் இருந்து தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் குறைக்கவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார்கள். பலர் தங்கள் முதன்மை மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கையாளும் வலி நிபுணரிடம் அடிக்கடி செல்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு பரிசோதனை செயல்முறை மூலம் சென்று வலி இருக்கும் இடத்தில் வலி நிபுணரிடம் விளக்குவார்கள். பின்னர், அவர்கள் நோயாளியின் முதன்மை மருத்துவரிடம் சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுப்பார்கள், வலி ​​திரும்புவதைத் தடுக்க ஒரு வழக்கமான முறையைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கிறது. அடிவயிற்றை நீட்டுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்கள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுக்குத் திரும்புவதில் இருந்து தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உடலுக்கு தசை வலிமையை மீண்டும் கொண்டு வர உதவுகின்றன.

தீர்மானம்

உடலின் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கும் போது கீழ் உடற்பகுதி இடுப்பு, கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கீழ் உடற்பகுதி நிலைப்படுத்த உதவுகிறது, கீழ் உடல் முனைகள் மற்றும் மேல் உடலின் எடையை ஆதரிக்கிறது. நீண்ட நேரம் உட்காருவது அல்லது நிற்பது போன்ற சாதாரண பிரச்சனைகள் கீழ் உடற்பகுதியில் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்த ஆரம்பிக்கும் போது, ​​அது அந்த பகுதியில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை உண்டாக்க தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி, அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் இயக்கம் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும் போது, ​​பல நபர்கள் வலி நிபுணரிடம் சென்று, கீழ் உடற்பகுதியை பாதிக்காமல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறார்கள் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு இயக்கம் செயல்பாட்டை மீண்டும் கொண்டு வருகிறார்கள்.

குறிப்புகள்

அகமாட்சு, ஃபிளாவியா எமி மற்றும் பலர். "குளுடியஸ் மாக்சிமஸ் தசையின் மயோஃபாசியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் உடற்கூறியல் அடிப்படை." பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், ஹிந்தாவி, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733974/.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

வேட், கிறிஸ்டியன் I மற்றும் மேத்யூ ஜே ஸ்ட்ரெய்ட்ஸ். "உடற்கூறியல், அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு, அடிவயிறு - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 25 ஜூலை 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553104/.

பொறுப்புத் துறப்பு