சிரோபிராக்டிக்

மைலோபதி கழுத்து வலியைக் குறைப்பதற்கான டிகம்ப்ரஷன்

இந்த

அறிமுகம்

தி கழுத்து உடல் தலையை மேலே வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்ய அனுமதிக்கும் இரண்டு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. மோட்டார் செயல்பாடுகள் கழுத்தை தலையுடன் நகர்த்துவதற்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் அது எந்த அசௌகரியமும் அல்லது வலியும் இல்லாமல் அதைத் திருப்பலாம், திருப்பலாம் மற்றும் சுழற்றலாம். உணர்ச்சி செயல்பாடுகளுக்கு, கழுத்து நீட்டப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது சரிசெய்யப்பட்டிருக்கும்போது உணரலாம் அல்லது அது இருக்கும்போது வலியை உணரலாம் காயம். இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளும் கழுத்து சரியாக வேலை செய்வதை உறுதி செய்கின்றன, ஆனால் காயங்கள் அல்லது தேவையற்ற நிகழ்வுகள் ஏற்பட்டு கழுத்தை பாதிக்கும் போது, ​​அது தேவையற்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கழுத்தில் காயங்கள் முதுகெலும்பின் தலை, கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியைப் பாதிக்கும் வலிமிகுந்த அறிகுறிகளின் பரவலானது. இன்றைய கட்டுரை மைலோபதி கழுத்து வலி, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் பல நபர்களுக்கு மைலோபதி கழுத்து வலியைப் போக்க டிகம்ப்ரஷன் தெரபி எவ்வாறு உதவும் என்பது குறித்து கவனம் செலுத்தும். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி அவசியம் என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

மைலோபதி வலி என்றால் என்ன?

 

நீங்கள் மேல் முதுகு அல்லது கழுத்து வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்தில் இருந்து கைகள் வரை ஒரு கூச்ச உணர்வு ஓடுவதை உணர்கிறீர்களா? அல்லது எழுதுவது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற எளிய வேலைகளில் சிரமத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது, நீங்கள் முதுகெலும்பின் கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் மைலோபதி வலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன மைலோபதி வலி, கழுத்து ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காயத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​இது கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் முதுகெலும்பில் கடுமையான சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தி தண்டுவடம் முதுகெலும்பில் நரம்பு வேர்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் கிளைத்து, மூளையில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சமிக்ஞைகளை கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கின்றன. அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் முதுகுத்தண்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​மழுங்கிய விசையானது முதுகு தண்டுவடத்தை அழுத்தி, முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு பகுதிகளை பாதிக்கும் தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். முள்ளந்தண்டு வடம் அழுத்தப்படும்போது, ​​அது முதுகெலும்பின் உணர்திறன் மற்றும் மோட்டார் கழுத்து செயல்பாடுகளின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதிக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். 

 

அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

ஒரு நபர் தனது முதுகுத்தண்டின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதிகளில் மைலோபதி வலியால் அவதிப்படுகையில், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன மைலோபதி வலியை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் மோட்டார் செயலிழப்பு ஆகும், அங்கு ஒரு நபர் அன்றைய தினத்திற்கு தயார் செய்வது போன்ற சாதாரண செயல்களைச் செய்வதில் சிரமப்படுகிறார். கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதி ஏற்படக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகள் உணர்ச்சிக் குறைபாடுகளாகும், அங்கு கைகள் மற்றும் கைகள் தொடுவதற்கு உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கின்றன. இந்த கூச்ச உணர்வு உடலுக்கு ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகளின் உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் இந்த உணர்வை அனுபவிக்கும் பல நபர்களுக்கு இது சங்கடமாக இருக்கும். இது கர்ப்பப்பை வாய் நரம்புகள் மற்றும் முதுகுத் தண்டு நரம்புகள் வலி காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதல் ஆராய்ச்சி குறிப்பிட்டுள்ளது முதுகெலும்பு கால்வாயைக் குறைக்கும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் ஏற்படும் கீல்வாத மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதி ஏற்படுகிறது. மைலோபதி கர்ப்பப்பை வாய் வலி கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் குடலிறக்கத்தால் ஏற்படலாம், அங்கு முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் நரம்பு வேர்களை மோசமாக்குகின்றன. மைலோபதியின் வளர்ச்சிக்கான பிற காரணங்கள்:

 

 


கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை/டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை-வீடியோ

உங்கள் தோள்களில் இருந்து உங்கள் கைகள் வரை ஒரு கூச்ச உணர்வு ஓடுவதை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்தில் இருந்து தசை விறைப்பு அதை பக்கமாக திருப்புவது எப்படி? உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவது அல்லது சட்டையை வரைவது போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்வது கடினமா? ஒருவேளை நீங்கள் கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதியை அனுபவிக்கிறீர்கள், இது இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் டிகம்ப்ரஷன்/டிராக்ஷன் சிகிச்சைகள் உங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணமாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோவில், கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்பரஷ்ஷன்/டிராக்ஷன் சிகிச்சைகளுக்கு சாட்டனூகா டிகம்ப்ரஷன் மெஷினை எப்படி அசெம்பிள் செய்வது என்று காட்டுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது தனிநபர் இழுவை மேசையில் தலையை வைத்து பாதுகாப்பாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. கழுத்து மற்றும் உடலின் மேல் பாதியில் அதிக வலியை ஏற்படுத்துவதிலிருந்து கிள்ளிய நரம்புகளை விடுவிக்க சாதனம் மிதமான இழுவை செயல்படுத்துகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் குடலிறக்கம், ரேடிகுலர் வலி, மற்றும் தசை விறைப்பு போன்ற கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளுக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கம்/ இழுவை உதவும். கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன்/டிராக்ஷன் தெரபி ஒரு நபரின் ஆரோக்கிய சிகிச்சையில் பல பயனுள்ள காரணிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இணைப்பு விளக்குகிறது கழுத்து வலி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதியால் அவதிப்படும் பலருக்கு கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்தம் எவ்வாறு ஈர்க்கக்கூடிய நிவாரணம் அளிக்கிறது.


மைலோபதி கழுத்து வலியைக் குறைக்க டிகம்ப்ரஷன் தெரபி எப்படி உதவுகிறது

 

மைலோபதியுடன், கழுத்து வலியானது கழுத்து வலியை மட்டுமல்ல, மேல் உடல் வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபரின் எளிய பணிகளைச் செய்யும் திறனைத் தடுக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன டிகம்ப்ரஷன் அறுவை சிகிச்சையானது முள்ளந்தண்டு வடத்தில் உள்ள நரம்பியல் மோட்டார் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும், கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேர்களுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதன் மூலமும் மைலோபதி கழுத்து வலியைப் போக்க உதவும். மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன மைலோபதி கழுத்து வலிக்கான டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சைகள் கழுத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கழுத்து இயலாமையை குறைக்கவும், கழுத்துடன் தொடர்புடைய மேல் முனைகளுக்கு மோட்டார் செயல்பாட்டை மீண்டும் கொண்டு வருவதன் மூலம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். 

 

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, மைலோபதி கழுத்து வலியால் ஒரு நபரின் மேல் உடலில் உள்ள மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளை இழக்க நேரிடும். குடலிறக்கம், முதுகெலும்பு ஸ்போண்டிலோலிசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் போன்ற காரணிகள் மைலோபதியின் வளர்ச்சிக்கான சில காரணங்கள். இது ஒரு நபருக்கு நிவாரணம் கிடைக்காமல் தொடர்ந்து கழுத்து வலியை சமாளிக்க வைக்கும். மைலோபதி கழுத்து வலியைக் கையாள்வதில் பல பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன, இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் வலி சமிக்ஞைகளை ஏற்படுத்தும் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேரில் இருந்து பதற்றத்தை நீக்குகிறது. வீக்கமடைந்த கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பைக் குறைப்பதன் மூலம், மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சைகளை இணைக்கும்போது அவர்கள் விரும்பும் நிவாரணத்தை உணர முடியும்.

 

குறிப்புகள்

சியுங், WY, மற்றும் பலர். "கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோடிக் மைலோபதி நோயாளிகளில் அறுவை சிகிச்சை டிகம்ப்ரஷனுக்குப் பிறகு நரம்பியல் மீட்பு - ஒரு வருங்கால ஆய்வு." சர்வதேச எலும்பியல், ஸ்பிரிங்கர்-வெர்லாக், ஏப். 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2269013/.

டோனலி, செஸ்டர் ஜே, மற்றும் பலர். "கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 6 மார்ச். 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482312/.

தொடர்புடைய போஸ்ட்

Fehlings;Wilson JR;Kopjar B;Yoon ST;Arnold PM;Massicotte EM;Vaccaro AR;Brodke DS;Shaffrey CI;Smith JS;Woodard EJ;Banco RJ;Chapman JR;Janssen ME;Bono CM;Sasso MB; Gokaslan ZL;, மைக்கேல் ஜி. "கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோடிக் மைலோபதி நோயாளிகளில் அறுவை சிகிச்சை டிகம்ப்ரஷனின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: அஸ்பைன் வட அமெரிக்கா வருங்கால மல்டி-சென்டர் ஆய்வின் முடிவுகள்." எலும்பு மற்றும் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை இதழ். அமெரிக்க தொகுதி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 18 செப்டம்பர் 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24048552/.

மருத்துவ வல்லுநர்கள், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். "மைலோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்." கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்2 அக்டோபர் 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/21966-myelopathy.

மில்லிகன், ஜேம்ஸ் மற்றும் பலர். "டிஜெனரேட்டிவ் செர்விகல் மைலோபதி: முதன்மை கவனிப்பில் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." கனடிய குடும்ப மருத்துவர் Medecin De Famille Canadien, கனடாவின் குடும்ப மருத்துவர்கள் கல்லூரி, செப்டம்பர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6741789/.

பொறுப்புத் துறப்பு

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "மைலோபதி கழுத்து வலியைக் குறைப்பதற்கான டிகம்ப்ரஷன்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

இரவில் கவனத்துடன் சிற்றுண்டி: இரவு நேர விருந்துகளை அனுபவிப்பது

இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க

சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் குறைபாட்டைக் கண்டறிவதற்கான உத்திகள்

சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க

ரோயிங் மெஷின்: குறைந்த தாக்கம் கொண்ட மொத்த உடல் பயிற்சி

உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க