கார் பழுதுபார்க்கும் சேவையின் இளம் பெண் தொழிலாளி திறந்த என்ஜின் பெட்டியின் மீது குனிந்து, பட்டறையில் பழுதடைந்ததற்கான காரணத்தைத் தேடுகிறார்
தோரணை என்பது உடலின் நிலைப்பாடு. இரண்டு வகையான தோரணைகள் உள்ளன. டைனமிக் தோரணை நடக்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது வளைந்து ஒரு பொருளைத் தூக்கும்போது தனிநபர்கள் தங்களை எப்படி நிலைநிறுத்துகிறார்கள். மற்றும் நிலையான தோரணை நிற்பது, உட்காருவது அல்லது தூங்குவது போன்ற இயக்கத்தில் இல்லாத போது தனிநபர்கள் தங்களை நிலைநிறுத்துவது. ஆரோக்கியமான தோரணையைப் பயிற்சி செய்யும் போது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு குறைந்தபட்ச அழுத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிக மன அழுத்த வேலை மற்றும் பள்ளி ஆரோக்கியமற்ற உடல் நிலைகளுடன் இணைந்து முதுகெலும்பு, முனைப்புள்ளிகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
பொருளடக்கம்
மோசமான தோரணைகள் எப்பொழுதும் முதுகுத்தண்டு அல்லது மூட்டு வலியுடன் உடனடியாக இருக்க வேண்டாம். ஏனென்றால், தனிநபர்கள் அசௌகரியத்தை உணர்வார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற/அசங்கமான நிலைகளை சரிசெய்வதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் வலிமை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பார்கள். இருப்பினும், இறுதியில், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் மட்டுமே வலியை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கும், மோசமான நிலையை சரிசெய்யும் திறனைப் பொருட்படுத்தாது. வளர்ந்து வரும் காயம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்துதல், ஏதோ சரியில்லை என்று உடலுக்குத் தெரியப்படுத்துதல். இது அடிக்கடி நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நிலைகளை ஈடுசெய்ய மூட்டுகளை தேவையற்ற அணியச் செய்கிறது.
தோரணை பிரச்சனைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிடுவது பெரும்பாலும் இதற்கு வழிவகுக்கிறது:
அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
மோசமான தோரணை உடலின் பல தோரணை அமைப்புகளில் தலையிடுகிறது மற்றும் சீர்குலைக்கிறது. இந்த பின்வருமாறு:
ஏனெனில் பேஸிக் ஃபைபர்களை பராமரிக்க நிலையான இழைகளுக்கு பதிலாக கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும் உடலின் நிலை, தசை சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வலி ஆகியவை தொடங்கும்.
உடல்நலம் சார்ந்த விளைவுகள் பின்வருமாறு:
சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் தசைக்கூட்டு செயலிழப்பு மற்றும் கோளாறுகளை மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், தோரணை செயலிழப்பைக் கண்டறிந்து ஸ்கிரீனிங் செய்கிறார்கள். சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் மென்மையான திசுக்களை மசாஜ் செய்வது போன்றவை. முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் முதுகு மற்றும்/அல்லது கால் வலியைப் போக்க முதுகுத்தண்டை நீட்டவும் மறுசீரமைக்கவும் சிகிச்சை உதவும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்க உடலை நீட்டி பலப்படுத்தும். உணவு மேலாண்மையுடன் இணைந்த சுகாதார பயிற்சி வலி மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
அமெரிக்க சிரோபிராக்டிக் சங்கம். நல்ல தோரணையை பராமரித்தல். acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. ஜனவரி 28, 2019 அன்று அணுகப்பட்டது.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். முதுகெலும்பு அடிப்படைகள். orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/spin-basics/. ஜனவரி 30, 2019 அன்று அணுகப்பட்டது.
Bauer BA. சிரோபிராக்டிக் அல்லது ஆஸ்டியோபதிக் கையாளுதல். இல்: ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்திற்கான மேயோ கிளினிக் வழிகாட்டி. ரோசெஸ்டர், மின்.: மருத்துவக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மேயோ அறக்கட்டளை; 2017.
முஸ்கோலினோ ஜே.இ. தோரணை மற்றும் நடை சுழற்சி. இல்: கினீசியாலஜி: எலும்பு அமைப்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு. 3வது பதிப்பு. எல்சேவியர்; 2017.
வாங் ஜி. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிகம்ப்ரஷனுக்கான இயங்கும் இழுவை சாதனங்கள்: சுகாதார தொழில்நுட்ப மதிப்பீடு மேம்படுத்தல். வாஷிங்டன் தொழிலாளர் மற்றும் தொழில் துறை, ஜூன் 14, 2004.
வாட்டர்ஸ், தாமஸ் ஆர் மற்றும் ராபர்ட் பி டிக். "வேலையில் நீண்ட நேரம் நிற்பது மற்றும் தலையீடு செயல்திறன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடல்நல அபாயங்களின் சான்றுகள்." மறுவாழ்வு நர்சிங்: மறுவாழ்வு செவிலியர்களின் சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "மோசமான தோரணையின் ஆரோக்கிய விளைவுகள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க