டோ ஃப்ளெக்சர்கள் & தூண்டுதல் புள்ளிகள்

அறிமுகம்

வெவ்வேறு இடங்களைப் பொறுத்தவரை, நம் கால்கள் கால்கள் மற்றும் கீழ் உடலை முன்னோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன மற்றும் உடலில் அதிக எடையை வைக்காமல் மேல் முனைகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன. உடலின் கீழ் பகுதியில் இடுப்பு, இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் உள்ளன. கீழ் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும், பல்வேறு தசைகள் கீழ் பாதியின் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்பு அம்சங்களைச் சுற்றியுள்ளன. இடுப்புக்கு, பல தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆதரிக்க உதவுகின்றன இடுப்பு இயக்கம் மற்றும் இடுப்பு செயல்பாடு. கால்கள் உடன் வேலை செய்கின்றன தொடையில் பல தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் கால்கள் நகரும் சக்தியைப் பெற உதவுகின்றன. கால்களின் கீழ் பகுதி வேலை செய்கிறது முழங்கால் நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வு ஆகியவற்றையும் நகர்த்த அனுமதிக்கும். இறுதியாக, கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் கால்விரல்களுக்கு இயக்கத்தை செயல்படுத்த பல்வேறு தசைகளுடன் வேலை செய்கின்றன. கால்விரல்களில் உள்ள வெவ்வேறு தசைகள் கணுக்கால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல் பாதத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், பல காயங்கள் அல்லது காரணிகள் கால்விரல்களில் உள்ள தசைகளை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி அல்லது தூண்டுதல் புள்ளிகள் கால்விரல்களை மட்டுமல்ல, கால்களின் முழு பகுதியையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் இடுப்பு வரை பயணிக்கலாம். 

இன்றைய கட்டுரை கால்விரல்களின் நெகிழ்வு தசைகள், கால்விரல்களை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் கன்று வலி எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள் கால் விரல் நெகிழ்வு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை எவ்வாறு தணிக்கும் என்பதைப் பார்க்கிறது. கால்கள், கன்றுகள் மற்றும் கால்களைப் பாதிக்கும் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு, உடலின் கீழ் முனைகளில் பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இது கால்விரல் தசைகளில் வலி அறிகுறிகளைக் கொண்ட பலருக்கு உதவுகிறது, இது தினமும் அடியெடுத்து வைப்பது அல்லது நடப்பது போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நோயாளியும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

கால்விரல்களின் நெகிழ்வு தசைகள்

நீங்கள் நிற்கும் விதத்தை பாதிக்கும் நிலைத்தன்மை சிக்கல்களை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத கன்று அல்லது கால் வலியை எப்படி சமாளிப்பது? உங்கள் பெருவிரலில் வலியை உணர்கிறீர்களா? கால்களை பாதிக்கும் இந்த சிக்கல்களில் பல கால்விரல்களில் உள்ள நெகிழ்வு தசைகளுடன் தொடர்புடையவை. நெகிழ்வு தசைகள் ஃப்ளெக்சர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸ் மற்றும் ஃப்ளெக்சர் ஹாலசிஸ் லாங்கஸ் ஆகும். இந்த தசைகள் கீழ் காலின் கன்று பகுதியில் அமைந்துள்ளன மற்றும் கணுக்கால் வரை கீழ்நோக்கி பயணித்து, கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கான தசைநாண்களை உருவாக்குகின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஃபிளெக்ஸர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸ் தசை என்பது திபியாவின் ஆழமான பின்புற தசைகளில் அமைந்துள்ள ஒரு மெல்லிய தசை மற்றும் கால்விரல்களின் நான்கு வெவ்வேறு பிரிவுகளுக்கு செயல்பாட்டு ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் நெகிழ்வை அனுமதிக்கிறது. போது மற்ற ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஃபிளெக்ஸர் ஹாலுசிஸ் லாங்கஸ் தசை என்பது ஃபைபுலாவில் அமைந்துள்ள ஒரு ஆழமான பின்புற தசையாகும் மற்றும் கால்விரல் ஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் தலைகீழ் மாற்றத்திற்கு சேவை செய்யும் போது பெருவிரலுக்கு நெகிழ்வு அளிக்கிறது.

இப்போது ஃப்ளெக்ஸர் தசைகள் ஒரு நபர் நடக்கும்போது பாதத்தின் நிலைத்தன்மையை அனுமதிக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. கூடுதல் ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன தரையில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது கால்விரல்கள் மற்றும் கால்களுக்கு இயக்கத்தை அனுமதிக்க பலர் குதிகாலில் இருந்து தள்ளுவதால், நெகிழ்வு தசைகள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இந்த நடவடிக்கை நெகிழ்வு தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறது மற்றும் கால்களை நகர்த்த அனுமதிக்க அதிக ஆற்றலைச் செலுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், உடல் இயற்கையாகவே வயதாகத் தொடங்கும் போது, ​​அல்லது பல்வேறு பிரச்சினைகள் உடலின் கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் போது, ​​அது ஒரு நபரின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

கால்விரல்களை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய கன்று வலி

உடல் இயற்கையாகவே வயதாகும்போது, ​​​​ஒரு நபரின் இயக்கம் இறுதியில் அவர்களின் கால்களை நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக அவர்களின் படிகளில் கலக்கும்போது குறையத் தொடங்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன வயது முதிர்ந்தவர்கள் இயற்கையாகவே வயதாகத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் கால் தோரணையைக் குறைப்பதால், அவர்கள் மேல் கால்களை விட அதிக உச்சரிப்புள்ள பாதத்தை வைத்திருக்க முடியும். இது நிகழும்போது, ​​அது அவர்களின் கால்களில் அசைவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் நெகிழ்வுத் தசைகளுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் patellofemoral வலி அல்லது தசைநார் செயலிழப்பு போன்ற கீழ் முனை காயங்களில் அதிக நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும். நெகிழ்வு தசைகளில் உள்ள மன அழுத்தம், நெகிழ்வு தசைகளுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் சாத்தியமான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது கன்று வலியுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். டாக்டர். ஜேனட் டிராவல், MD இன் புத்தகம், "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு," கால் விரல் நெகிழ்வு தசைகள் சேர்ந்து தூண்டுதல் புள்ளிகள் சாத்தியமான பலவீனமான இயக்கம் மற்றும் கால் திரிபு ஏற்படுத்தும் என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். நெகிழ்வு தசைகள் கன்றுகளில் அமைந்திருப்பதால், ஓட்டம், ஜாகிங் அல்லது நடைபயிற்சி போன்றவற்றை தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இணைக்கும் பல நபர்கள் பாதிக்கப்படலாம். அந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் சீரற்ற தரையில் நடந்து கொண்டிருந்தால், அது பாதத்தை மிகைப்படுத்தி கன்று வலிக்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், நெகிழ்வு தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இது கணுக்கால் மற்றும் கால் வலிக்கான ஆபத்து சுயவிவரங்களாக மாறலாம்.

ஃப்ளெக்சர் தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்- வீடியோ

உங்கள் கன்றுகளில் விவரிக்க முடியாத தசைப்பிடிப்புகளை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது நிலையற்றதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால்களை எடுப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் கலக்குவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல, கன்றுகள் மற்றும் கால்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் கால்விரல்களின் நெகிழ்வு தசைகளை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. கால்விரல்களின் நெகிழ்வு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் வரும்போது, ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன பெருவிரலுக்கு வளைந்து கொடுக்கும் ஃப்ளெக்ஸர் ஹாலசிஸ் தசை வலியில் இருக்கும் போது அது "தூண்டுதல் விரலை" உருவாக்கும் அதிர்ஷ்டவசமாக, கால் விரல் நெகிழ்வு தசைகளுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் குறைக்க வெவ்வேறு நீட்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இருப்பதால் அனைத்தும் இன்னும் சாத்தியமாகும். மேலே உள்ள வீடியோ, காலின் கன்று பகுதியில் எங்கு நெகிழ்வு தசைகள் அமைந்துள்ளன என்பதை விளக்குகிறது மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் திரும்புவதைத் தடுக்க நெகிழ்வு தசையை எவ்வாறு நீட்டுவது என்பதை விளக்குகிறது.

கால் வளைக்கும் தசைகளுக்கு வெவ்வேறு நீட்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

நெகிழ்வு தசைகளை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய கால் மற்றும் கன்று வலியை நீக்கும் போது, ​​தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க வெவ்வேறு நீட்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன கன்றுகளை இலக்காகக் கொண்ட பல்வேறு தசை-வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது கால்களின் தோரணை சமநிலையை மேம்படுத்தும். அல்லது எதிர்காலத்தில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க சரியான பாதணிகளைக் கண்டறியவும். கால்விரல் பிடிப்பது மற்றும் பாதத்தை வளைப்பது போன்ற பிற நீட்சிகள் பல வலி நிபுணர்களை தூண்டுதல் புள்ளிகள் நெகிழ்வு தசைகளை எங்கு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிய அனுமதிக்கின்றன மற்றும் கால் விரல் நெகிழ்வு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் விளைவுகளை குறைக்க ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குகின்றன. சில சிகிச்சைகளில் உடலியக்க சிகிச்சை அடங்கும். இப்போது, ​​உடலியக்க சிகிச்சையானது முதுகில் முதுகெலும்பு சரிசெய்தல்களை மட்டும் இணைக்கவில்லையா? ஆம், அது செய்கிறது, ஆனால் இது மற்ற சிக்கல்களைத் தணிக்கும். முன்பு கூறியது போல், பாதங்கள் உடலின் கீழ் முனைகளுக்கு நிலைத்தன்மையை அளிக்கின்றன. பிரச்சனைகள் ஒரு நபரின் சமநிலையை பாதிக்கும் போது இடுப்புக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஏற்படலாம், காலப்போக்கில் கால்கள் மற்றும் கால்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் வழியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம். உடலியக்க சிகிச்சையுடன், முதுகெலும்பின் இயந்திர மற்றும் கைமுறை கையாளுதல் மூலம் சிரோபிராக்டர்கள் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்த உதவும். சிரோபிராக்டர்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் அமைந்துள்ள இடத்தைக் கண்டறிந்து, பாதிக்கப்பட்ட தசையில் வலியைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியலாம்.

தீர்மானம்

கால்விரல்களின் நெகிழ்வு தசைகள், ஃபிளெக்ஸர் டிஜிட்டோரம் லாங்கஸ் மற்றும் ஃப்ளெக்ஸர் ஹாலுசிஸ் லாங்கஸ் ஆகியவை கால்விரல்களுக்கு நிலைத்தன்மையையும் நெகிழ்வையும் அனுமதிக்கின்றன. நெகிழ்வு தசைகள் கன்று பகுதியில் அமைந்துள்ளன மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தனிநபரை நடக்க உதவுகிறது. சிக்கல்கள் அல்லது காயங்கள் கால்களைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவை நெகிழ்வு தசைகளைப் பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் சமநிலையில் உறுதியற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கல்களாக உருவாகலாம். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கன்று பகுதியில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி, நெகிழ்வு தசைகளுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும். நெகிழ்வு தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் நெகிழ்வு தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது patellofemoral வலி அல்லது தசைநார் செயலிழப்பு போன்ற கால் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அந்த கட்டத்தில் பலவீனமான இயக்கம் மற்றும் காலில் தசை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, தூண்டுதல் புள்ளிகளை மேலும் வளர்ச்சியடையாமல் குறைக்கவும், உடலில் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சைகள் மற்றும் பல்வேறு நீட்டிப்புகள் உள்ளன. அந்த நேரத்தில், எந்தவொரு நபரையும் கால் வலி இல்லாமல் நடக்க அனுமதிக்கவும்.

குறிப்புகள்

ஃபோல்ஸ், ஜேவி மற்றும் என்எம் நியூமன். "ஏ கேஸ் ஆஃப் 'டிரிகர் டோ'." அறுவை சிகிச்சைக்கான கனடியன் ஜர்னல். ஜர்னல் Canadien De Chirurgie, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூலை 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

கோல்ட்மேன், ஜான்-பீட்டர் மற்றும் கெர்ட்-பீட்டர் ப்ரூக்மேன். "மனித கால் வளைவு தசைகள் சக்தியை உருவாக்குவதற்கான சாத்தியம்." உடற்கூறியல் இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஆகஸ்ட் 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

க்ருஜிசிக், ராபர்டோ. "ஃப்ளெக்சர் டிஜிடோரம் லாங்கஸ் தசை." கென்ஹப், கென்ஹப், 5 டிசம்பர் 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

குசகாவா, யூகி மற்றும் பலர். "டோ ஃப்ளெக்ஸர் வலிமையானது, முதிர்ந்த பெரியவர்களில், உச்சரிப்பு மற்றும் உச்சியில் இருக்கும் கால்களுடன் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் நடுநிலை பாதங்களுடன் அல்ல." கால் மற்றும் கணுக்கால் ஆராய்ச்சி இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 11 செப்டம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

முர்டாக், கிறிஸ்டோபர் ஜே, மற்றும் பலர். "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, கால்ஃப் ஃப்ளெக்சர் ஹல்லூசிஸ் லாங்கஸ் தசை ..." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 25 ஆகஸ்ட் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

குயின்லன், ஷயான் மற்றும் பலர். "கால் வளைக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான சான்றுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு." நடை & தோரணை, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், செப்டம்பர் 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

பொறுப்புத் துறப்பு