சியாட்டிகா மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்றாகும், 40% நபர்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் இது உடல் வயதாகும்போது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. வலி இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புகளால் உருவாகிறது மற்றும் பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது வலியைக் குறைப்பதற்கும் எதிர்காலத்தில் வெடிப்புகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய பரிந்துரையாகும். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் க்ளினிக் நரம்புகளை சுருக்கி வெளியிடலாம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு மற்றும் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
பொருளடக்கம்
சியாட்டிகா பொதுவாக வழுக்கிய வட்டு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்துகிறது அல்லது எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் அசௌகரியம் மற்றும் வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சியாட்டிகா வளர்ச்சிக்கான மிகவும் பொதுவான காரணிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
சியாட்டிகாவுடன் ஓய்வெடுப்பது மட்டுமே காயத்தை மோசமாக்கும் என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
குனிவது, குனிவது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகளைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது சியாட்டிகாவை அதிகப்படுத்தும்.
தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் இயக்கம் மற்றும் சுழற்சி ஓட்டம் இருக்க உடற்பயிற்சி மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
A வலுவான மைய முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். வயிற்று தசைகளை செயலில் ஈடுபடுத்துவது முதுகெலும்பு அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வேர்களைப் பாதுகாக்கிறது.
நரம்பு மீண்டு வரும்போது, நரம்பு வழங்கும் பகுதியில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படும்.
ஜென்சன், ரிக்கே கே மற்றும் பலர். "சியாட்டிகா நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி பதிப்பு.) தொகுதி. 367 l6273. 19 நவம்பர் 2019, doi:10.1136/bmj.l6273
குவாய், ஷெங்செங் மற்றும் பலர். "தினசரி வாழ்க்கையின் ஐந்து நடவடிக்கைகளின் போது பல பிரிவு முதுகெலும்பு, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளில் இயக்கவியலில் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தின் தாக்கங்கள்." BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் தொகுதி. 18,1 216. 25 மே. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1572-7
மா, சியாவோ மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் கவனம், எதிர்மறையான பாதிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றில் உதரவிதான சுவாசத்தின் விளைவு." உளவியலில் எல்லைகள் தொகுதி. 8 874. 6 ஜூன். 2017, doi:10.3389/fps.2017.00874
ராமசாமி, ரம்யா மற்றும் பலர். "சியாட்டிகா மேலாண்மை." தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் தொகுதி. 376,12 (2017): 1175-1177. doi:10.1056/NEJMclde1701008
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சியாட்டிகாவுடன் சுறுசுறுப்பாக இருத்தல்: பின் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தங்களின் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, ஒரு உடற்பயிற்சி மதிப்பீட்டு சோதனை சாத்தியத்தை அடையாளம் காண முடியும்… மேலும் படிக்க
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?... மேலும் படிக்க
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவும்… மேலும் படிக்க
சியாட்டிகாவைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்குமா… மேலும் படிக்க
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள் குணமாகும் நேரம் என்ன? மேலும் படிக்க
இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இது அறியப்பட்ட புடண்டல் நரம்பின் ஒரு கோளாறாக இருக்கலாம். மேலும் படிக்க