பொருளடக்கம்
தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் பல விளையாட்டு வீரர்கள் வியர்வை மூலம் தண்ணீர் உட்கொள்ளும் அளவை இழக்கத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் அவற்றை நிரப்புவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். உள்செல்லுலார் மற்றும் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் அளவுகள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உட்கொள்வதன் மூலம். உட்கொள்வதன் மூலம் பல முறைகளை செய்யலாம் நீரேற்றப்பட்ட உணவுகள் அவை உள் மற்றும் புற-செல்லுலார் அளவுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன அல்லது அதிகப்படியான நீர் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் மற்றும் செல்லுலார் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், உயர்ந்தது போன்ற அன்றாட காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை உடலில் உருவாக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும் கூடுதல் மருந்துகளில் ஒன்று மெக்னீசியம் ஆகும். இந்த 3-பகுதி தொடரில், இரத்த அழுத்தத்திற்கு மெக்னீசியம் எவ்வாறு உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் மெக்னீசியம் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைப் பார்ப்போம். பகுதி 1 மெக்னீசியம் இதய ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகிறது என்பதைப் பார்த்தார். பகுதி 3 மெக்னீசியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல்வேறு உணவுகளைப் பார்க்கிறது. உடலைப் பாதிக்கும் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகள் மற்றும் இருதய அமைப்பைப் பாதிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய பல நபர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அருமையான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
நீங்கள் விவரிக்க முடியாத மார்பு வலியை எதிர்கொண்டீர்களா? அன்றாட மன அழுத்தத்திலிருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது பற்றி என்ன? அல்லது நீங்கள் இதய பிரச்சினைகளைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல உடலில் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய இருதயக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவை. இப்போது ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மெக்னீசியம் உடலில் உள்ள 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளுக்கு இணை காரணியாக இருப்பதால், அது முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. உடலில் உள்ள மெக்னீசியத்தின் பண்புகள் தசை சுருக்கம் மற்றும் நரம்புத்தசை சீரமைப்புக்கு உதவுகிறது, கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது. அந்த கட்டத்தில், மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அல்லது அதை கூடுதல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியமான ஹார்மோன்களைத் தக்கவைத்து, மனித உடலைப் பாதிக்காமல் செல்லுலார் அளவை நிரப்ப உதவுகிறது. இருப்பினும், பல நபர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெக்னீசியத்தை அடிக்கடி உட்கொள்வதில்லை, இது மெக்னீசியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன போதுமான மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதல் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்த பராமரிப்பில் அதிகரிப்பு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, இதயத்தில் இருந்து சிஸ்டாலிக் வால்வுகள் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்ல இரத்தத்தை பம்ப் செய்யத் தொடங்குகின்றன மற்றும் பல்வேறு தசைக் குழுக்களை சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கின்றன. இருப்பினும், பல காரணிகள் செயல்படுகின்றன மற்றும் உடனடியாக கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தேவைப்படும் போது உடல் ஹோஸ்டில் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க முடியும். ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கும் நிலையில் அல்லது செயலில் இருக்கும் நிலையில் இருந்து இது மாறுபடும். உடல் தளர்வானது, மற்றும் ஓய்வு நிலையில் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது. சுறுசுறுப்பான நிலையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடல் இரத்த ஓட்டத்தை அதிக இரத்த உட்கொள்ளல் தேவைப்படும் தசைகளுக்குள் செல்ல அனுமதிக்கிறது. இப்போது, ஒரு நபர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவித்து, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் என்ன செய்வது? இது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலை பாதிக்கலாம். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய காரணிகளுடன் இணைந்து குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய இருதய கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும். எனவே உடலில் மெக்னீசியத்தை சேர்ப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், இது உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பயோமெடிக்கல் உடலியல் நிபுணர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ், நியூரான்களின் எதிர்பார்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் மெக்னீசியம் நமது அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று குறிப்பிடுகிறார். அதனால் நியூரான்கள் அதிகம் சுடப் போவதில்லை என்று அர்த்தம். எனவே நீங்கள் நடுக்கத்தை விரும்பும் போது, நீங்கள் அதிகம் விழித்திருக்க மாட்டீர்கள், மேலும் இது உங்களை ஒட்டுமொத்தமாக ஆசுவாசப்படுத்த உதவுகிறது. இறுதியாக, இது வாசோடைலேஷனை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். எனவே நமக்கு எவ்வளவு மெக்னீசியம் தேவை? உணவுக் கொடுப்பனவு அல்லது RDA 400 மில்லிகிராம் மெக்னீசியத்தைப் பரிந்துரைக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் மெக்னீசியத்திற்கு எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவர் என்பதைக் கண்டறிய, குறைந்த அளவிலேயே, சுமார் 200 மில்லிகிராம்களில் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம். மெக்னீசியம், பிஸ்-கிளைசினேட் அல்லது மெக்னீசியம் கிளைசினேட் ஆகியவற்றை நீங்கள் கூடுதலாகச் சேர்க்கப் போகிறீர்கள் என்றால் நான்கு மெக்னீசியத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வடிவம். மெக்னீசியத்தின் இந்த வடிவம் தண்ணீரை அதிக அளவில் இழுக்காது, மேலும் இது அதிக உயிர் கிடைக்கும் தன்மையையும் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மெக்னீசியம் கூடுதல் பக்கவிளைவுகளை உங்களுக்கு வழங்காமல், அது மிக நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். எனவே மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் என்ன? முதலாவது வெண்ணெய் பழம். ஒரு நடுத்தர வெண்ணெய் பழத்தில் சுமார் 60 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது. கொட்டைகள், குறிப்பாக முந்திரி. எனவே ஒரு அவுன்ஸ் முந்திரியில் சுமார் 83 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் உள்ளது.
இல் கூறியது போல பகுதி 1, மெக்னீசியம் நான்காவது மிகுதியான கேஷன் ஆகும். உடலின் உட்செல்லுலார் நீர் உட்கொள்ளலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும் ஒரு அத்தியாவசிய துணை இது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க இதயத்திற்கான இதய உற்சாகத்தை அனுமதிக்கிறது. இருதய அமைப்புக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வதன் விளைவுகள் என்ன? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாளும் போது, மெக்னீசியத்தை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் உள்செல்லுலார் கால்சியம் மற்றும் சோடியம் அளவைக் குறைக்க உதவும். கூடுதல் வடிவில் மெக்னீசியத்தை எடுத்துக்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இணைந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பல நபர்களுக்கு உதவக்கூடும். கூடுதல் ஆய்வுகள் வயதானவர்கள் தினசரி கூடுதல் உட்கொள்ளலின் ஒரு பகுதியாக மெக்னீசியத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அவர்களது குடலிறக்கம் மெக்னீசியத்தை உயிர்மாற்றம் செய்ய உதவுகிறது, இது உயிரணுக்களுக்குள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்பு சமன் செய்யப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
சுறுசுறுப்பான உடல் என்று வரும்போது, ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் இரத்தம் செலுத்தப்படுவதையும், இதயம் செயல்படுவதையும் இதயம் உறுதி செய்கிறது. பல்வேறு அன்றாட காரணிகள் புரவலன் மீது குவியும்போது, அது மற்ற இருதயக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். மெக்னீசியத்தை உணவு அல்லது துணை வடிவில் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அடிப்படை நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடலில் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து மெக்னீசியத்தை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமே சாத்தியமாகும். பகுதி 3 இல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மெக்னீசியம் கொண்ட உணவுகளைப் பார்ப்போம்.
அல் அலவி, அப்துல்லா எம், மற்றும் பலர். "மெக்னீசியம் மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்: முன்னோக்குகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி திசைகள்." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 16 ஏப்ரல் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
Dominguez, Ligia மற்றும் பலர். "முதுமையில் மெக்னீசியம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்." ஊட்டச்சத்துக்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 31 டிசம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7823889/.
InformedHealth.org [இன்டர்நெட்]. கொலோன், ஜெர்மனி: இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் குவாலிட்டி அண்ட் எஃபிஷியன்சி இன் ஹெல்த் கேர் (IQWiG); 2006-. உயர் இரத்த அழுத்தம்: கண்ணோட்டம். 2012 மே 21 [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2019 மே 23]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
ஹூஸ்டன், மார்க். "உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களில் மெக்னீசியத்தின் பங்கு." ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஹைபர்டென்ஷன் (கிரீன்விச், கான்.), யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நவம்பர் 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8108907/.
இக்பால், அர்ஷத் முஹம்மது மற்றும் சையத் எஃப் ஜமால். "அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம் - Statpearls - NCBI புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 4 ஜூலை 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539859/.
ரசாக், முகமது எஸ். "மெக்னீசியம்: நாம் போதுமான அளவு உட்கொள்கிறோமா?" ஊட்டச்சத்துக்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2 டிசம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "இரத்த அழுத்தத்திற்கு மெக்னீசியம் ஏன் முக்கியமானது? (பகுதி 2)"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க