பொருளடக்கம்
தி இருதய அமைப்பு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் மற்றும் பிற நொதிகள் உடல் முழுவதும் பயணிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தசை குழுக்கள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகள் செயல்பட மற்றும் அவற்றின் வேலைகளை செய்ய அனுமதிக்கிறது. போன்ற பல காரணிகள் போது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது கோளாறுகள் இதயத்தை பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன, இது நெஞ்சு வலி அல்லது இதயக் கோளாறுகளைப் பிரதிபலிக்கும் இதயக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் உடலின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் பிற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் பல வழிகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரை, மெக்னீசியம் எனப்படும் அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட்ஸ், அதன் நன்மைகள் மற்றும் இந்த 3-பகுதி தொடரில் இதய ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. பகுதி 2 மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. பகுதி 3 மெக்னீசியம் கொண்ட பல்வேறு உணவுகளைப் பார்க்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருதய அமைப்பைப் பாதிக்கும் குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகளால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியும் சரியான நேரத்தில் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அருமையான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் உயர்ந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? ஆற்றல் குறைவாக இருப்பதைப் பற்றி என்ன? அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து தலைவலியைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? பல நபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் இந்த பிரச்சினைகளை கையாளும் போது, அது அவர்களின் உடலை பாதிக்கும் குறைந்த மெக்னீசியம் காரணமாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மெக்னீசியம் நான்காவது மிகுதியான கேஷன் ஆகும், இது உடலில் உள்ள 300+ என்சைம்களுக்கு இணை காரணியாகும். மெக்னீசியம் ஒரு அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது ஒரு முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது உடலில் உள்ள உள் நீர் உட்கொள்ளலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் தசைச் சுருக்கம், இதயத் தூண்டுதல், நரம்பியக்கடத்தி வெளியீடு மற்றும் வாசோமோட்டர் தொனி ஆகியவற்றை அனுமதிக்க ஹார்மோன் ஏற்பி பிணைப்புகளை உள்ளடக்கியது. பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் சரியான செயல்பாட்டிற்கு செல்லுலார் சவ்வு முழுவதும் செல்ல ஒரு செயலில் போக்குவரத்து என்பதால் மெக்னீசியம் உடலுக்கு அவசியம்.
மெக்னீசியத்தைப் பொறுத்தவரை, அது உடலுக்கு வழங்கக்கூடிய பல நன்மை பயக்கும் பண்புகள் உள்ளன. மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
பல நபர்களுக்கு குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு இருக்கும்போது, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஒற்றைத் தலைவலி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற பொதுவான சுகாதார நிலைமைகள். இந்த பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளை மட்டும் பாதிக்கலாம், ஆனால் ஒரு நபருக்கு குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு இருந்தால், அவர்களின் ஆற்றல் அளவுகள் குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் மந்தமாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபர் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மெக்னீசியம் குறைபாடுகள் உடலில் உள்ள ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இருதய பிரச்சினைகள், ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட கோளாறுகளாக உருவாகலாம்.
பயோமெடிக்கல் உடலியல் நிபுணர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் உங்களுடன் மெக்னீசியத்தை உட்கொள்வார். ஆனால் நாம் தொடங்குவதற்கு முன், சில விஷயங்களை வரையறுப்பது முக்கியம். முதலாவது கிளைகோலிசிஸ். நாம் அதை உடைத்தால், கிளைகோ என்றால் கார்போஹைட்ரேட் அல்லது சர்க்கரை. லிசிஸ் என்பது அத்தகைய கிளைகோலிசிஸின் முறிவு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அடுத்தது இணை காரணி. ஒரு இணை காரணி என்பது நொதி செயல்பாட்டிற்குத் தேவைப்படும் புரதம் அல்லாத இரசாயன கலவை என வரையறுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதை என்சைம் கார் என்று நினைக்கலாம், மேலும் இணை காரணி முக்கியமானது. சாவியுடன், வாகனத்தை இயக்கலாம். எனவே மெக்னீசியம் என்றால் என்ன? மெக்னீசியம் என்பது நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பூனை அயனி மற்றும் நம் உடலுக்குத் தேவையான எலக்ட்ரோலைட் ஆகும். மெக்னீசியம் ஏன் முக்கியமானது? ஏனெனில் இது சரியான தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறதா? இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது கிளைகோலிசிஸில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மேலும் கிளைகோலிசிஸில் உள்ள பத்து படிகளில் ஐந்துக்கு இணை காரணியாக மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது. எனவே கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவில் 50% க்கும் அதிகமானது மெக்னீசியம் ஒரு இணை காரணியாக தேவைப்படுகிறது. இது நமது எலும்பு அடர்த்தியை சீராக்க உதவுகிறது.
முன்பு கூறியது போல், மெக்னீசியம் ஒரு இன்றியமையாத சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது செல்லுலார் நீர் உட்கொள்ளலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலின் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு உதவுகிறது. மெக்னீசியம் இதயத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மெக்னீசியம் உடலுக்கு வழங்கும் பல்வேறு பாத்திரங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத்துடன் தொடர்புடைய கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. பல இதய நோயாளிகள் மெக்னீசியத்தை உட்செலுத்துதல் சவ்வுகள் இதயத்தின் வழியாக பயணிப்பதை உறுதி செய்ய எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். கூடுதலாக, கூடுதல் ஆய்வுகள் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற பெரிய இருதய அபாயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. மெக்னீசியம் பல்வேறு தசைக் குழுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. உள்செல்லுலார் சவ்வு மெக்னீசியத்தால் ஆதரிக்கப்பட்டு, இதயத்திலிருந்து முழு உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பயணிக்கும் போது, குறைவான வலி போன்ற அறிகுறிகள் மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கலாம்.
மெக்னீசியம் நான்காவது மிக அதிகமான அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது உடலில் உள்ள நீர் உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட் உடலில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளை குறைக்கிறது என்பதை உறுதி செய்கிறது. பல நபர்களுக்கு குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு இருந்தால், இருதய கோளாறுகள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் உருவாகி, உடலின் செயல்பாட்டை சரியாக வேலை செய்ய பாதிக்கும். மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்த்துக்கொள்வது, இந்த சிக்கல்களின் ஆபத்தை மேலும் முன்னேறாமல் குறைக்கலாம் மற்றும் உடலை பாதிக்கும் உயர்ந்த ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மெக்னீசியத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு குறைகிறது என்பதை பகுதி 2 பார்க்கலாம்.
அல் அலவி, அப்துல்லா எம், மற்றும் பலர். "மெக்னீசியம் மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்: முன்னோக்குகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி திசைகள்." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 16 ஏப்ரல் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
ஆலன், மேரி ஜே மற்றும் சந்தீப் சர்மா. "மெக்னீசியம் - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls Publishin, 3 மார்ச். 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.
டிநிகோலன்டோனியோ, ஜேம்ஸ் ஜே, மற்றும் பலர். "கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கான மெக்னீசியம்." திறந்த இதயம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
ரோசிக்-எஸ்டெபன், நூரியா மற்றும் பலர். "டயட்டரி மெக்னீசியம் மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்: தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகளில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு ஆய்வு." ஊட்டச்சத்துக்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 பிப்ரவரி 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
ஸ்வால்ஃபென்பெர்க், ஜெர்ரி கே மற்றும் ஸ்டீபன் ஜே ஜெனுயிஸ். "மருத்துவ சுகாதாரத்தில் மெக்னீசியத்தின் முக்கியத்துவம்." அறிவியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
சுவாமிநாதன், ஆர். "மெக்னீசியம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அதன் கோளாறுகள்." மருத்துவ உயிர் வேதியியலாளர். விமர்சனங்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மே 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "மெக்னீசியம் ஏன் முக்கியமானது? (பகுதி 1)"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க