கால் சரிசெய்தல்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

நிற்பதற்கும் அசைவதற்கும் கால்கள் முக்கியம். பல்வேறு பிரச்சனைகள் எலும்புகள், தசைநாண்கள், மூட்டுகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் முழு கால், கால், கணுக்கால், முழங்கால் அல்லது இடுப்பு ஆகியவற்றின் இணைப்பு திசுக்கள் உட்பட எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். பொதுவான பிரச்சனைகளில் சமநிலையற்ற/சீரற்ற தன்மை, தசை சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள், மூட்டு இடப்பெயர்வுகள், நரம்பு சுருக்கம் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உடலை மறுசீரமைக்கவும், இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உடலியக்க கால் சரிசெய்தல் மூலம் இந்த சிக்கல்கள் பயனடையலாம்..

கால் சரிசெய்தல்

கால்கள் இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளால் ஆனவை: மேல் மற்றும் கீழ். பந்து மற்றும் சாக்கெட் இடுப்பு மூட்டு மேல் பகுதியை இணைக்கிறது, ஒரே ஒரு எலும்பு மட்டுமே மேல் கால், தொடை எலும்பு, உடலின் மிகப்பெரிய எலும்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. கீழ் கால் முழங்காலில் இருந்து கணுக்கால் வரை செல்கிறது மற்றும் இரண்டு எலும்புகள், ஃபைபுலா மற்றும் திபியா ஆகியவற்றால் ஆனது.

• திபியா என்பது தொடை எலும்பின் அடிப்பகுதியுடன் முழங்காலை உருவாக்குகிறது.
• ஃபைபுலா முழங்கால் மூட்டில் இருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் திபியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தசைகள்

கால் தசைகள் நிற்பதற்கும் உட்காருவதற்கும் துணைபுரிகின்றன, உடலின் எடையைச் சுமந்துகொண்டு, இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. மேல் மற்றும் கீழ் கால்களில் உள்ள பல தசைகள் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், குதித்தல், வளைத்தல் மற்றும் கால்விரல்களை சுட்டிக்காட்டுவதற்கு ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

மேல் கால்

மேல் கால் தசைகள் உடலின் எடை மற்றும் இயக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன. அவர்களின் பணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முன் தசைகள்: இந்த தசைகள் உடலை உறுதிப்படுத்தி சமநிலைக்கு உதவுகின்றன. அவர்கள் அனுமதிக்கிறார்கள்:
• முழங்கால்களின் வளைவு மற்றும் நீட்டிப்பு.
• இடுப்பு மூட்டுகளில் தொடையின் நெகிழ்வு.
• இடுப்பில் கால்களின் சுழற்சி.
• இடைநிலை தசைகள் இடுப்பு சேர்க்கைக்கு உதவுதல் - உடலின் மையத்தை நோக்கி காலை நகர்த்துதல். அவை தொடையின் வளைவு, நீட்டிப்பு மற்றும் சுழற்சியையும் அனுமதிக்கின்றன.
• பின் தசைகள் கால்களை முன்னிருந்து பின்னோக்கி நகர்த்தி இடுப்பு சாக்கெட்டில் சுழற்ற உதவுங்கள்.

காலுக்கு கீழ்

• முன் தசைகள் கீழ் காலின் முன்/முன்பகுதியில் உள்ளன மற்றும் கால் மற்றும் கால்விரல் நீட்டிப்பை உயர்த்தவும் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
• பக்கவாட்டு தசைகள் கீழ் காலுக்கு வெளியே ஓடி நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது பாதத்தை நிலைப்படுத்தவும். அவை பக்கவாட்டு இயக்கத்தையும் அனுமதிக்கின்றன.
• பின் தசைகள்: இந்த தசைகள் கீழ் காலின் பின்புறத்தில் உள்ளன. சில மேலோட்டமானவை (தோல் மேற்பரப்புக்கு அருகில்), மற்றும் சில காலின் உள்ளே ஆழமாக அமர்ந்திருக்கும். அவர்கள் உதவுகிறார்கள்:
• வளைந்து, கால்விரல்களை சுட்டிக்காட்டவும்.
• குதித்து, ஓடி, தள்ளுங்கள்.
• முழங்காலை பூட்டி திறக்கவும்.
• கால்களை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்கவும்.
• கால்களின் வளைவை ஆதரிப்பதன் மூலம் நேராக நிற்கவும்.

காரணங்கள்

கால் அசௌகரியம் அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. வயது, வேலை, உடல் செயல்பாடு, விளையாட்டு மற்றும் தவறான அமைப்பு ஆகியவை கால் பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.

மஸ்குலோஸ்கெலெடல்

• தசைக்கூட்டு அமைப்பு காயங்கள், நிலைமைகள் மற்றும் கோளாறுகள் எலும்புகள், தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் தொடர்பானவை. இதில் சிராய்ப்பு, தசைநாண் அழற்சி, தசைப்பிடிப்பு, அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நரம்பியல்

• நரம்பியல் அறிகுறிகள் நரம்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையவை. சேதமடைந்த மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகள் கால் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

இரத்த நாள

• இரத்தக் குழாய் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அது கால் அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும். காரணத்தைப் பொறுத்து, காலின் அறிகுறிகள் மிதமானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும் மற்றும் இடைவிடாமல் அல்லது வந்து போகலாம்.

அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் பொதுவாக அடங்கும்:

• தசை பலவீனம்.
• தசை விறைப்பு.
• தசை இறுக்கம்.
• கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனமான உணர்வு.
• இயக்க வரம்பு குறைந்தது.
• நடப்பதில் அல்லது கால்களை நகர்த்துவதில் சிரமம்.
• காலில் தசைப்பிடிப்பு.
• மென்மை.
• வலி மந்தமான அல்லது கூர்மையானதாக இருக்கலாம்.
• நேரம் செல்ல செல்ல வலி அதிகமாகிறது.
• சிராய்ப்பு.
• வீக்கம்.
• கூச்ச உணர்வுகள்.
• உணர்வின்மை.
• உணர்வின் முழுமையான இழப்பு.
• நீர்க்கட்டு - திரவம் தங்குதல்.
• கால்களின் உடல் குறைபாடு.

சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல்

உடலியக்க பராமரிப்பு உடல் முழுவதும் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழி. சிரோபிராக்டிக் கால் சரிசெய்தல் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தவறான அமைப்புகளை விடுவிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக மூட்டுகளின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் மேம்பட்ட செயல்பாடு. காலில் ஒரு உடலியக்க சரிசெய்தல் என அறியப்படுகிறது நீண்ட அச்சு கவனச்சிதறல் சரிசெய்தல். இந்த சரிசெய்தல் சிரோபிராக்டர் இழுக்கும் திசையில் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை திறக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இடுப்பு எலும்பு, முழங்கால் மூட்டு, கணுக்கால் மூட்டுகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் இருந்து தொடை எலும்பைத் திறக்க அவர்கள் தங்கள் தொடர்பை சரிசெய்யலாம். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சரியான மூட்டு இடம் மற்றும் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஆரோக்கியமான இயக்கம் மற்றும் இடத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அறிகுறி நிவாரணத்திற்கு உதவ சுற்றியுள்ள நரம்புகளிலிருந்து அதிக ஊட்டச்சத்து ஓட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.

இடுப்பு நீண்ட அச்சு கவனச்சிதறல்

குறிப்புகள்

Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, கன்று. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/) [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஆகஸ்ட் 22]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ஜன-. அணுகப்பட்டது 12/29/2021.

Eid K, Tafas E, Mylonas K, Angelopoulos P, Tsepis E, Fusekis K. Ergon® IASTM நுட்பத்துடன் உடற்பகுதி மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்களில் தொடை எலும்புகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. ஃபிஸ் தெர் ஸ்போர்ட். 2017;28:e12. doi:10.1016/J.PTSP.2017.08.038

ஜெனோ எஸ்.எச்., ஷிண்ட்லர் ஜி.எஸ். உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, தொடை சேர்க்கை மேக்னஸ் தசைகள். (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/) [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 ஆகஸ்ட் 10]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ஜன-. அணுகப்பட்டது 12/29/2021.

McGee S. நிலைப்பாடு மற்றும் நடை. இல்: McGee S. எவிடன்ஸ்-அடிப்படையிலான உடல் நோய் கண்டறிதல். 3வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, PA: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2012: அத்தியாயம் 6.

Ransom AL, Sinkler MA, நல்லமோது SV. உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, தொடை தசைகள். (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500008/) [2020 அக்டோபர் 30 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ஜன-. அணுகப்பட்டது 12/29/2021.

தாம்சன் பிடி நட் ஜே.ஜி. நடை கோளாறுகள். இல்: டாரோஃப் ஆர்பி, ஃபெனிச்செல் ஜிஎம், ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜேசி. மருத்துவ நடைமுறையில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 6வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, PA: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2012: அத்தியாயம் 22.

இளம் ஜி. கால் பிடிப்புகள். (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/) BMJ மருத்துவ சான்றுகள். 2015 மே 13;2015:1113. அணுகப்பட்டது 12/29/2021.