பாதங்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகள் கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன

உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி இருந்தால் அல்லது அது இருந்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. வல்லுநர்கள் சுமார் என்று மதிப்பிடுகின்றனர் மக்கள் தொகையில் 90% அவர்களின் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் சில வகையான முதுகு பிரச்சனையை அனுபவிப்பார்கள். தி குளோபல் பர்டன் ஆஃப் டிசீஸ் 2010 உலகளவில் இயலாமைக்கு முதுகுவலி முதலிடத்தில் உள்ளது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முதுகுவலியின் பெரும்பகுதி இயந்திர ரீதியானது அல்லது இயற்கையானது அல்ல. இதன் பொருள் தொற்று, புற்றுநோய், எலும்பு முறிவு, அழற்சி மூட்டுவலி மற்றும் பிற தீவிர நிலைமைகள் காரணம் அல்ல. உண்மையில், உங்கள் பாதங்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை குற்றவாளிகளாகப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.

முதுகெலும்பு என்பது உடலின் அடித்தளம், முதுகுத் தண்டு மற்றும் கைகால்களை ஆதரிக்கிறது. மூட்டுகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் அது முதுகுத்தண்டை பாதிக்கலாம். தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகளின் சிக்கலான வலையமைப்பு மனித உடலான நம்பமுடியாத இயந்திரத்திற்குள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறது.

பாதங்கள் கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

பாதங்களில் பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது, ​​அது கால்கள் வழியாகவும் முதுகுத்தண்டு வரையிலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது கணுக்கால் உள்நோக்கி உருளும் என்று அர்த்தம். இது வழியை மாற்றுகிறது கால் எலும்புகள் திபியா அல்லது தாடை எலும்பு வழியாக நீண்டு செல்லும் வரிசை.

இது நாக் முழங்கால்கள் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இது முழு உடலையும் சீரமைக்கும் முறையை மாற்றும். இது உடலின் சமநிலையை இழக்கச் செய்து, முதுகுத்தண்டை சீர்குலைத்து, இடுப்பை ஒரு பக்கமாகவோ அல்லது மறுபுறமாகவோ சாய்த்துவிடும். நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது, ​​தவறான சீரமைப்பு காரணமாக ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஒரு டோமினோ விளைவை உருவாக்கி, குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது பங்களிக்கும்.

முழங்கால்கள் கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன

உடலில் வலியை மதிப்பிடும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அது வலிக்கும் இடத்தில் பிரச்சனையின் ஆதாரமாக இருக்காது. இது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதன் காரணமாக, உங்கள் முதுகில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் முழங்கால் வலியும், உங்கள் முழங்கால்களில் ஏற்படும் பிரச்சனையால் முதுகுவலியும் ஏற்படலாம்.

இந்த வகையான வலியை முக மதிப்பை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் காரணத்தைக் கண்டறிய சிறிது விசாரணை செய்வது முக்கியம். அதனால்தான் இந்த சூழ்நிலைகளில் உடலியக்க சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் பார்த்தால் ஒரு கரப்பொருத்தரான உங்கள் முழங்கால் அல்லது முதுகுவலிக்கு, அவர் அல்லது அவள் உங்கள் பிரச்சினைகளை மதிப்பீடு செய்வார், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவார், மேலும் உங்கள் பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறிய உதவுவார், இதன் மூலம் நீங்கள் அதைச் சரிசெய்து, அதனுடன் தொடர்புடைய பிற சிக்கல்களைச் சரிசெய்வதற்கு உதவலாம். . முழங்கால்கள் கால் மற்றும் முதுகெலும்புகளை இணைக்கின்றன, அதனால் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால், முதுகெலும்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கும் பிரச்சினைகள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளையும் பாதிக்கும்.

இடுப்பு கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது

இடுப்பில் உள்ள தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள், இறுக்கமான இடுப்பு நெகிழ்வு போன்றவை, குறைந்த முதுகு வலியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதற்கு பங்களிக்கலாம். இடுப்பு நெகிழ்வு தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது முன்புற இடுப்பு சாய்வு எனப்படும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தசைகள் இடுப்பு மீது ஒரு முன் இழுவை ஏற்படுத்துகின்றன. இது தோரணையைப் பாதிக்கிறது மற்றும் முழு உடலையும் சீரமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் முழங்கால்கள் மற்றும் பாதங்களையும் பாதிக்கலாம்.

இடுப்பு நெகிழ்வுகள் நபர் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஜாகிங் போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டால் மிகவும் இறுக்கமாகிவிடும். இறுக்கமான தசைகளை விடுவிக்கவும், அதன் விளைவாக ஏற்படும் மைக்ரோ ஸ்பேம்களை நிறுத்தவும் உதவும் பயிற்சிகள் மூலம் ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.

அவர் அல்லது அவள் உங்கள் முழங்கால்கள், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றையும் மதிப்பீடு செய்வார், மேலும் சிக்கல்கள் சீரமைக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும். பிரச்சனைக்கான காரணத்தை சரிசெய்வது, அடிக்கடி தொடர்புடைய சிக்கல்களை சரிசெய்து, உங்கள் இயல்பான செயல்களுக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கும் வலியைத் தீர்க்கும்.

கீழ் முதுகு வலி சிரோபிராக்டிக் நிவாரணம்