முதுகுவலிக்கு உடல் சிகிச்சையை விட்டுவிடாதீர்கள்

தனிநபர்கள் தங்கள் முதுகுவலி சிகிச்சையில் வேலை செய்வதை நிறுத்தும்போது, ​​வலி ​​மீண்டும் வரலாம். செயல்முறையை விட்டுவிடாதீர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள்/வழங்குபவர்களை நம்புங்கள். பலர் முதுகுவலியின் முதல் அத்தியாயத்தை 20 முதல் 40 வயதிற்குள் அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம் என்று தெரியவில்லை. பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கக்கூடிய பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன:

• பழைய ஓடும் காலணிகள்
• தகாத முறையில் தூக்கி எடுத்துச் செல்லப்பட்ட கனமான பெட்டி
• உடற்பயிற்சி திரிபு
• அதிகமாக உட்காருதல்
• ஏழை காட்டி
• வேலை காயம்
• தனிப்பட்ட காயம்
• விளையாட்டு காயம்

வலியுடன் சிறிது நேரம் கழித்து, தெளிவான பதில்கள் மற்றும் வலுவான மருந்துகளை எதிர்பார்த்து, மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்ய வேண்டும். குறிப்பிட்ட முதுகுவலியின் நோயறிதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்கான மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது எதனால் என்றால் மருத்துவர்கள் இப்போது எந்த வகையான வலிக்கும் முதலில் மருந்து அல்லாத, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். மூன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் உடல் சிகிச்சைக்குப் பிறகும், இன்னும் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை அல்லது முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளும் இல்லை, மருந்து/கள் மற்றும்/அல்லது அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

உடல் சிகிச்சை

குறிப்பிடப்படாத முதுகுவலி முதுகுவலியை விவரிக்கிறது, இது போன்ற தெளிவான காரணத்துடன் தொடர்பு இல்லை:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• அழற்சி மூட்டுவலி
• கட்டி
• எலும்பு முறிவு
• நோய்த்தொற்று
• கட்டமைப்பு சிதைவு

குறிப்பிடப்படாத முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அடிக்கடி கடுமையானது, அதாவது அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு மாதத்திற்குள் தானாகவே மறைந்துவிடும். PT என்றும் அழைக்கப்படும் உடல் சிகிச்சையானது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும். உடல் சிகிச்சையானது நோய் மற்றும் கட்டமைப்பு அசாதாரணங்களால் ஏற்படும் பல்வேறு முதுகு தொடர்பான பிரச்சனைகளை மேம்படுத்தலாம். ஏ என்று ஆய்வு கண்டறிந்தது உடல் சிகிச்சை லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸிற்கான அறுவை சிகிச்சையையும் செய்கிறது அல்லது குறைந்த முதுகில் முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலானது.

திட்டத்தை கைவிடாதீர்கள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல நபர்கள் உடல் சிகிச்சையின் முழுப் போக்கையும் பின்பற்றுவதில்லை. காரணங்கள் அடங்கும்:

• நேரம்
• செலவு
• சிரமம்
• சிகிச்சைக்கு முன் குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு
• மன அழுத்தம்
• கவலை
• மோசமான சமூக ஆதரவு
• உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரித்த வலி

உடல் சிகிச்சையை நிறுத்துவதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், தனிநபர்கள் அவர்கள் தொடங்கிய இடத்திலேயே முடிவடையும். சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றாதது விளைவுகள் மற்றும் சுகாதாரச் செலவுகளில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். முன்னேற்றம் என்பது ஒரு தனிநபரின் சுயமாக எவ்வளவு பின்தொடருகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. திட்டத்தை கைவிடாதீர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு முன்னேற்றத்தை பராமரிக்கவும்.

அறிவியல் பூர்வமான பலன்கள்

விஞ்ஞான ஆதாரம் என்பது ஒரு சிகிச்சை செயல்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க புறநிலையாக முடிவுகளை அளவிடுவதாகும். உடல் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தொடர்ந்து நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது உடல் சிகிச்சை நேர்மறையான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுத்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். குறிப்பாக, உடல் சிகிச்சை திட்டத்தை இறுதிவரை பின்பற்றிய நபர்கள்:

• குறைவான உடல் சிகிச்சை வருகைகள்
• அவர்களின் கவனிப்பு நீளம் குறைவாக இருந்தது
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மிகவும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்பட்டன
• மருத்துவரிடம் குறைவான வருகைகள்
• மேம்பட்ட இமேஜிங் குறைவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது
• செலவு சேமிப்பு

உதாரணமாக, முதுகெலும்பு உறுதிப்படுத்தல் பயிற்சிகள் குறைந்த முதுகுவலியின் போது வலி, இயலாமை மற்றும் மற்றொரு அத்தியாயத்தின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

சரியான பிசிக்கல் தெரபி கிளினிக்

சிறந்த சிகிச்சை மருத்துவமனை அல்லது தொழில்முறை கண்டறிய ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உடல் சிகிச்சை பற்றி கவனமாக இருப்பது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. பல ஆய்வுகள் நோயாளிகளுக்கும் உடல் சிகிச்சையாளர்களுக்கும் இடையிலான ஆரோக்கியமான உறவு விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு கிளினிக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வெவ்வேறு மாதிரிகள் இருப்பதை தனிநபர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். வேறுபாடுகள் அனுபவத்தை பாதிக்கலாம்.

• சில சிகிச்சையாளர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். இதன் பொருள், பயிற்சிகள் எவ்வாறு சரியாகச் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் காண்பிக்கும், பின்னர் சிகிச்சையாளர் முன்னேற்றத்தைக் கண்டு அடுத்த பயிற்சியைத் தொடங்கத் திரும்பும் போது தனிநபர் தாங்களாகவே தொடர்வார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
• சில சிகிச்சையாளர்கள் நோயாளியை ஒருமுறை பார்க்கிறார்கள், பிறகு ஒரு உதவியாளர் பொறுப்பேற்கிறார். உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு உதவியாளர்கள் உதவுவார்கள்.
• சில கிளினிக்குகள் இருக்கலாம் பிணையத்திற்கு வெளியே அல்லது காப்பீட்டை ஏற்க வேண்டாம். தனிநபர்கள் அதிக கட்டணம் செலுத்தலாம், ஆனால் பலன் ஒருவரால் ஒரு முறை/பிசியோதெரபிஸ்ட்டைக் கவனிப்பது.
• ஒரு நபருக்கு ஒரு மாதிரியின் அனுபவம் பிடிக்கவில்லை என்றால், மற்றொரு மாதிரியை முயற்சிக்கவும்.
• அதை நினைவில் கொள் தனிநபர்கள் தங்கள் சொந்த உடல்நலம், சிகிச்சை மற்றும் முன்னேற்றத்திற்காக வாதிட வேண்டும்.
• ஒரு நபர் முன்னேற்றம் அடையவில்லை என்றால், அவர் உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்துரையாட வேண்டும்.
• சிகிச்சையாளர் பின்னர் சிக்கலைத் தீர்க்கலாம் மற்றும் ஒரு புதிய சிகிச்சையை முயற்சி செய்யலாம் அல்லது நோயாளியை இமேஜிங், மருந்துகள் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட தலையீடு போன்ற கூடுதல் கவனிப்புக்கு பரிந்துரைக்கலாம். கைவிடாதே, முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

---

உடல் ஆரோக்கியத்தை விட்டுவிடாதீர்கள்

 

---

 

உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு உடல் சிகிச்சையின் போது ஒரு பயனுள்ள கருவி

உடலியல் மேக்கப்பைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உடல் சிகிச்சை திட்டங்களில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்க சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழிகாட்டுவதற்கும் உடல் அமைப்பு அவசியம்.. InBody பகுப்பாய்வு ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் வசதியானது, உடல் சிகிச்சை மறுவாழ்வு திட்டங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது இது சிறந்ததாக இருக்கும். InBody சோதனையானது, உடல் சிகிச்சைப் படிப்பு முழுவதும் மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்க உதவும் வகையில் தனிநபர்களுக்குக் கல்வி கற்பிக்கவும் ஈடுபடுத்தவும் பயன்படும் முடிவுகளை வழங்குகிறது. இல் 60 வினாடிகளுக்கும் குறைவாக, சோதனை முடிவுகள் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும், துல்லியமாகவும், நோக்கமாகவும் இருக்கும். இது மறுவாழ்வின் போது முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடவும் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது. சோதனை மூலம் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர்:

• தசை விநியோகத்தை மதிப்பிடுங்கள்
• காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் பலவீனமான பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• வீக்கம் தொடர்பான திரவ ஏற்றத்தாழ்வுகளை அடையாளம் காணவும்
• சிகிச்சைத் திட்டத்தின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்
• நீண்ட கால வெற்றிக்கான வழிகாட்டி பரிந்துரைகள்
• விட்டுவிடாதீர்கள்!

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. * ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *

குறிப்புகள்

PLOS One.(ஜூன் 2016) குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகள் மத்தியில் உடல்நலப் பாதுகாப்பு பயன்பாடு மற்றும் செலவுகள் மீதான பிசிக்கல் தெரபி வழிகாட்டுதலின் தாக்கம்: இலக்கியத்தின் ஒரு முறையான ஆய்வு.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/ வலி மற்றும் சிகிச்சை. (ஜனவரி 2020)  குறைந்த முதுகுவலிக்கான மறுவாழ்வு: வலியை நிர்வகிப்பதற்கும், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நிலையில் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு விவரிப்பு விமர்சனம்.link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5 முதுகெலும்பு(ஏப்ரல் 2012) கடுமையான குறைந்த முதுகுவலியில் மேலாண்மை முறைகள்: உடல் சிகிச்சையின் பங்கு.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/