சிரோபிராக்டிக் ஆலோசனையில் மூத்த பெண்ணுக்கு ஆஸ்டியோபதி உதவியாளர் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை எலும்புகளில் விரிசல். வயதான நோயாளிக்கு மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வுக்காக சிரோபிராக்டர் உதவி வழங்குகிறார்
தசை பிடிப்புகள் தசைப்பிடிப்புகள் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன, அவை வலிமிகுந்த சுருக்கங்கள் மற்றும் தசைகளை இறுக்கமாக்குகின்றன. அவை பொதுவானவை, விருப்பமில்லாதவை மற்றும் கணிக்க முடியாதவை. வெப்பநிலை குறைதல் மற்றும் குளிர் காலநிலை ஆகியவை தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் சுருங்குவதற்கும் இறுக்கமடைவதற்கும் காரணமாகிறது, இது பிடிப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். சிரோபிராக்டிக், உடல் சிகிச்சை மசாஜ், உடற்பயிற்சிகள், நீட்சி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு ஆகியவை நிவாரணம் மற்றும் எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுக்க தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும்.
பொருளடக்கம்
பிடிப்புகள் பொதுவானவை மற்றும் எந்த தசைகளையும் பாதிக்கலாம். அவை ஒரு தசையின் ஒரு பகுதி, அனைத்து தசைகள் அல்லது ஒரு குழுவில் உள்ள பல தசைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். தசைகள் தன்னிச்சையாகவும் வலுக்கட்டாயமாகவும் கட்டுப்பாடில்லாமல் சுருங்கும்போது மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியாமல் போகும்போது பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. தசைப்பிடிப்புக்கான மிகவும் பொதுவான தளங்கள் பின்வருமாறு:
வானிலை குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், இது உடலில் உள்ள தசைகள் வெப்பத்தை இழக்கச் செய்கிறது, இதனால் அவை சுருங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் இறுக்கமாகவும், விறைப்பாகவும், இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பைக் குறைக்கின்றன. இது ஈடுசெய்ய தசைகளை வழக்கத்தை விட கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது. இது தசைகளின் சோர்வை அதிகரிக்கலாம், இது உடல் செயல்பாடு, இயக்கம், உடற்பயிற்சி போன்றவற்றிற்குப் பிறகு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை நீண்ட காலத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு தசைப்பிடிப்பு சில வினாடிகள் அல்லது 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். தசைப்பிடிப்பின் போது, பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்கலாம்:
தசைகள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருப்பதால், தி குளிர் காலநிலை தசை பிடிப்புகளை அதிகரிக்கும். தசைப்பிடிப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் சோர்வு. எனினும், சரியான காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை பிடிப்புகள்/பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர், மேலும் அவை பின்வருமாறு:
இரவில் கால் பிடிப்புகள் அல்லது இரவில் கால் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் குறிப்பாக பின்வருமாறு:
குளிர்ச்சியை சமாளிக்க ஒரு வழி எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுக்கும் முன் சூடாகவும். இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்வது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இது தசைகள் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்யும் மற்றும் பிடிப்புகளை நிறுத்த கடினமாக உழைக்க வேண்டிய அவசியத்தை தவிர்க்கும். தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால், பிடிப்பைத் தணிக்க சில படிகள் உள்ளன:
மாற்றத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக்க சில குறிப்புகள் மூலம் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் திரும்பவும்.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். தசைப்பிடிப்பு. (orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200) அணுகப்பட்டது 3/1/2021.
அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் ஆஸ்டியோபதி. தசைப்பிடிப்பு - ஒரு பொதுவான வலி. (www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/muscle-cramp.aspx) அணுகப்பட்டது 3/1/2021.
ஹெர்ஸ்பெர்க் ஜே. ஸ்டீவர்மர் ஜே. இரவு நேர கால் பிடிப்புகளுக்கான சிகிச்சைகள். (www.aafp.org/afp/2017/1001/od3.pdf) ஆம் ஃபேம் மருத்துவர் 2017;96(7):468-469. அணுகப்பட்டது 3/1/2021.
இளம் ஜி. கால் பிடிப்புகள். (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/) BMJ க்ளின் எவிட் 2015; மே 13;1113. அணுகப்பட்டது 3/1/2021.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "குளிர் காலநிலை தசைப்பிடிப்பு, பிடிப்புகள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
வலி, வரம்பு இழப்பு போன்ற காரணங்களால் சுற்றிச் செல்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு... மேலும் படிக்க
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க