தவறான சீரற்ற தோள்கள் சிரோபிராக்டிக் பேக் கிளினிக்

உடல் சரியாக சீரமைக்கப்படும் போது, ​​தோள்கள் ஒரே உயரத்தில் இருக்கும், மேலும் முகம் முன்னோக்கி இருக்கும். சீரற்ற தோள்கள் என்பது ஒரு தோள்பட்டை மற்றொன்றை விட உயரத் தொடங்கும் போது. இது பொதுவாக ஒரு சிறிய வித்தியாசத்துடன் தொடங்குகிறது, ஆனால் கழுத்து, தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் முதுகில் அசௌகரியம், இறுக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் கடுமையான ஏற்றத்தாழ்வாக மாறும். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் மூலம் உடலை மீண்டும் சமநிலை மற்றும் சீரமைப்புக்கு கொண்டு வர முடியும்.

தவறான சீரற்ற தோள்கள்

பல காரணிகள் சீரற்ற தோள்களுக்கு வழிவகுக்கும். தவறான அமைப்புகளால் ஏற்படலாம்:

• பெரும்பாலும் மேலாதிக்க பக்கத்தில் தோள்பட்டை சற்று குறைவாக இருக்கும்.
• எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு கை அல்லது பக்கத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல்.
• மேலாதிக்க தோளில் ஒரு கனமான பையை சுமந்துகொண்டு.
• உடலின் மற்ற பகுதிகளில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அல்லது தசை எலும்பு சமநிலையின்மை.

எடுத்துக்காட்டாக, கணுக்கால் அல்லது இடுப்பில் காயம் ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் தன்னை நிலைநிறுத்தி நகர்த்துவதைச் சரிசெய்வதற்காக தனது உடலை சீரமைப்பிலிருந்து வெளியே கொண்டு வரலாம். பிற பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• தோள்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
• இறுக்கமான மேல் முதுகு தசைகள்
• ஆரோக்கியமற்ற தோரணை
• சீரற்ற இடுப்பு
• கிள்ளிய நரம்பு
• பலவீனமான தசைகள்
• தட்டையான அடி
• செண்டிமெண்ட் வாழ்க்கை
• மாறுபட்ட கால் நீளம்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• ஸ்கோலியோசிஸ்
• தோள்பட்டை காயங்கள்
• தவறான தூக்க நிலை அல்லது ஒரு பக்கத்தில் தூங்குதல்
• டென்னிஸ், கோல்ஃப் மற்றும் பேஸ்பால் போன்ற விளையாட்டுகள் தவறான, சீரற்ற தோள்கள் மற்றும் தோரணை ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் அதிகம்.

அறிகுறிகள்

சீரற்ற தோள்கள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் அசௌகரியம், இறுக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

• தொடர்ந்து இறுக்கம் மற்றும் அதிக தோள்பட்டை இழுத்தல்.
• வட்டமான தோள்கள்
• தலைவலி
• தலை ஒழுங்கின்மை
• இடுப்பு தவறான அமைப்பு
• இடுப்பை மாற்றுதல்
• நாண் உரைப்பையழற்சி
• தசைநாண் அழற்சி

சொல்

ஒரு உடலியக்க மசாஜ் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழு தோள்களை மீண்டும் சாதாரண சீரமைப்புக்கு கொண்டு வரும்.

• சிகிச்சை myofascial வெளியீடு மசாஜ் பதற்றத்தை விடுவிக்கும், தசைகளை தளர்த்தும் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
• சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல்
• முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை
• தோள்பட்டைகளை சமநிலைப்படுத்த நீட்டுதல் மற்றும் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சிகள்.
• பைகளை எடுத்துச் செல்லும்போது தோள்களை மாற்றுவதற்கும், ஆர்ம்ரெஸ்ட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும், தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதற்கும், மவுஸைப் பயன்படுத்துவதற்கும், பணிச்சூழலியல் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் வழிமுறைகள்.
• தோரணை பயிற்சி என்பது நாள் முழுவதும் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து வழக்கமான செயல்பாடுகளை முடிக்கும் போது ஒருவரின் தோரணையை அறிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வது அடங்கும்.
• பணிச்சுமையை சமநிலைப்படுத்த ஆதிக்கம் செலுத்தாத கையைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது.
• சேர்த்துக்கொள்வதன் தளர்வுமன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தை போக்க தியானம் மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள்.

தோள்பட்டை வலி சிகிச்சை

குறிப்புகள்

பர்பாங்க், கெல்டன் எம் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட தோள்பட்டை வலி: பகுதி I. மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதல்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் தொகுதி. 77,4 (2008): 453-60.

ஃபோரூசன் மஹ்மூடி மற்றும் பலர். வலி மற்றும் சீரற்ற தோள்பட்டை சிதைவின் அளவு ஆகியவற்றில் சரியான பயிற்சிகளின் விளைவு rsr.basu.ac.ir/article_625_en.html

மயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். (2017) மன அழுத்தம் மேலாண்மை. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368

மிட்செல், கரோலின் மற்றும் பலர். "தோள்பட்டை வலி: முதன்மை கவனிப்பில் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி பதிப்பு.) தொகுதி. 331,7525 (2005): 1124-8. doi:10.1136/bmj.331.7525.1124

பு சூ, எரிக் சுன் மற்றும் கெவின் ஹ்சு கை ஹுவாங். "இளம் பருவ இடியோபாடிக் ஸ்கோலியோசிஸிற்கான கவனிப்பு மற்றும் பிரேஸ் சிகிச்சைக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைத்தல்." குடும்ப மருத்துவம் மற்றும் முதன்மை பராமரிப்பு இதழ். 6,2 (2017): 447-449. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_52_17