லும்போசாக்ரல் வலிக்கான செலவு குறைந்த சிகிச்சை

லும்போசாக்ரல் வலி உள்ள நபர்களில், பாரம்பரிய பராமரிப்பு சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும்போது செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் தசை அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

அறிமுகம்

மனித முதுகெலும்பு மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது S-வளைவு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது, இது மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பாகங்களை ஆதரிக்கிறது, இயக்கத்தின் போது நல்ல தோரணையை பராமரிக்கிறது. முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன. அவை அச்சு சுமைகளைக் குறைக்கவும், முதுகுத் தண்டைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு பகுதிகள் மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பாகங்களில் குறிப்பிட்ட பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆறுதல் மற்றும் வலியற்ற இயக்கத்தை உறுதி செய்கின்றன. இருப்பினும், பலர் முறையற்ற முறையில் தூக்குதல், அதிகமாக உட்காருதல் அல்லது நியாயமற்ற எடையைச் சுமந்து செல்வது போன்ற இயல்பான செயல்களில் ஈடுபடுகின்றனர், இது சரியான கவனிப்பு இல்லாமல் காலப்போக்கில் வலி மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். முதுகுத்தண்டின் லும்போசாக்ரல் பகுதி மிகவும் பொதுவாக காயமடைகிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. லும்போசாக்ரல் வலி சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் ஏற்படலாம், தனிநபர்கள் வேலை அல்லது தினசரி செயல்பாடுகளை இழக்க நேரிடும், இது மருத்துவரிடம் செல்லும்போது நிதிச் சுமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். லும்போசாக்ரல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும், இது முதன்மையான வலியின் இருப்பிடம் வேறு இடத்தில் இருப்பதாக தனிநபர்களை நினைக்க வைக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் லும்போசாக்ரல் வலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் கீழ் முதுகு பகுதியில் தசை அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இந்த கட்டுரை லும்போசாக்ரல் வலியுடன் தொடர்புடைய பல காரணிகள், அதைக் குறைப்பதற்கான செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் மற்றும் லும்போசாக்ரல் முள்ளந்தண்டு பகுதியில் தசைச் சிரமத்தைத் தணிக்கும் இழுவை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. லும்போசாக்ரல் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​அவர்களின் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷனை எவ்வாறு இணைப்பது லும்போசாக்ரல் பகுதியை பாதிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்பதை விளக்குகிறது. தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் லும்போசாக்ரல் வலியைக் குறைக்கும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகளின் நிலைமையைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வியைப் பெறும்போது அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

லும்போசாக்ரல் வலி தொடர்புடைய காரணிகள்

கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை குறைந்த முதுகுவலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்? உங்கள் வேலையில் இருந்து அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் கீழ் முதுகில் தசை வலிகள் அல்லது திரிபுகளை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகில் வலியை உணர்கிறீர்களா? லும்போசாக்ரல் பகுதியில் உள்ள முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை சுருக்கி, சேதமடையச் செய்யும் அல்லது குடலிறக்கச் செய்யும், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை உண்டாக்கும் இயல்பான காரணிகளால், தங்களின் லும்போசாக்ரல் பகுதியில் அவர்கள் உணரும் வலி ஏற்படக்கூடும் என்பதை பல தனிநபர்கள் அடிக்கடி உணரவில்லை. அந்த கட்டத்தில், லும்போசாக்ரல் வலி குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். குறைந்த முதுகுவலி பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையாக இருப்பதால், உட்கார்ந்த மேசை வேலை அல்லது உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் சுறுசுறுப்பான வேலையில் இருக்கும் பலர் லும்போசாக்ரல் வலியுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலிக்கான காரணங்களைக் கண்டறியலாம். (டான் & குமார், 2021ஐப் பார்க்கவும்) கூடுதலாக, சிகிச்சையின் போது லும்போசாக்ரல் வலி தனிநபருக்கு தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குறைந்த முதுகுடன் தொடர்புடைய லும்போசாக்ரல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செலவு கடுமையாக அதிகரிக்கும்.

பணிபுரியும் தனிநபர் பாரம்பரிய மருத்துவச் செலவு மற்றும் சிகிச்சைக்காக இழந்த ஊதியத்தை எவ்வாறு ஈடுசெய்வது என்பது பற்றி கவலைப்பட வேண்டியிருக்கும். (ஸ்னூக், 1988) இது வலியை தற்காலிகமாக குறைக்க வீட்டு சிகிச்சைகளை இணைப்பதன் மூலம் கடுமையான வலியின் போதும் பல நபர்களை தொடர்ந்து வேலை செய்ய வழிவகுக்கிறது. லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பு வலியைக் கையாளும் போது, ​​​​லும்போசாக்ரல் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்கள் செயலிழக்கத் தொடங்கும், இதனால் சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலி ஏற்படுகிறது, அங்கு உணர்ச்சி சமிக்ஞைகள் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை போன்ற அறிகுறிகளை கால்கள், பசைகள், கீழ் முதுகு, மற்றும் தொடைகள். (வைட்கஸ் & சிபிலைட், 2021) அதிர்ஷ்டவசமாக, பல நபர்கள் பல வழிகளில் நிம்மதியாக இருக்க முடியும். லும்போசாக்ரல் பகுதியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும், லும்போசாக்ரல் வலியால் ஏற்படும் தசைச் சுமையைத் தணிக்கவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன.

முக்கிய பயிற்சிகள் முதுகு வலியை அழிக்க முடியுமா?-வீடியோ

குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய லும்போசாக்ரல் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது பாதிக்கப்பட்ட தசைப் பகுதியில் வலியைக் குறைக்க பல நபர்கள் வீட்டு வைத்தியங்களைத் தேடுவார்கள். லும்போசாக்ரல் வலி தொடர்பான குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க பலர் உடற்பயிற்சிகள், ஐஸ்/ஹாட் பேக்குகள் அல்லது மசாஜ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். ("கடுமையான குறைந்த-முதுகு பிரச்சனைகளுக்கு எளிய சிகிச்சைகள் சிறந்தவை, கூட்டாட்சி வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன," 1995) இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்தும் செலவு குறைந்தவை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும், முதுகுத்தண்டை மறுசீரமைக்கவும் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு மீண்டும் முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை மறுசீரமைக்கவும் உதவும். முக்கிய பயிற்சிகள் முதுகு வலியைக் குறைக்க உதவுமா என்று மேலே உள்ள வீடியோ கேட்கிறது. பலவீனமான மைய தசைகள் கீழ் முதுகு லும்போசாக்ரல் வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை வீடியோ விவரிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின் போது மையத்தில் ஈடுபடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் லும்போசாக்ரல் பகுதியை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் லும்போசாக்ரல் வலியைக் குறைக்கின்றன

லும்போசாக்ரல் வலியைப் போக்கும்போது, ​​செலவு குறைந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பல நபர்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைக் கண்டறிய உதவும். லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்புகளுக்கான அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் விளைவுகள் முதுகெலும்புக்கு பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, முதுகுத்தண்டின் உயரத்தை விரிவுபடுத்துகின்றன, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் முதுகெலும்புகளைப் பிரிக்கின்றன. (கோலாச்சிஸ் & ஸ்ட்ரோம், 1969) பல தனிநபர்கள் இந்த சிகிச்சைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை, செலவு குறைந்தவை மற்றும் முதுகெலும்பில் மென்மையானவை. தேவையற்ற அச்சு சுமை காரணமாக முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் சுருக்கப்படலாம் என்பதால், ஒரு சிரோபிராக்டரால் செய்யப்படும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் முதுகெலும்பை சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து மறுசீரமைக்க முடியும். (சிரியாக்ஸ், 1950) இது தனிநபர் உடனடி நிவாரணத்தை உணரவும், லும்போசாக்ரல் முதுகுத்தண்டில் இருந்து மோசமான நரம்பு வேர்களைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. டிராக்ஷன் தெரபி மற்றும் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற பிற செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் பல நபர்களுக்கு பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும் லும்போசாக்ரல் வலியையும் குறைக்கலாம்.

இழுவை வெர்சஸ் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்

இழுவை சிகிச்சை மற்றும் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு தனிநபருக்குள் மாறுபடும் மற்றும் அவர்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் என்ன தேவை. இழுவை சிகிச்சையானது நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை குறைக்க கூடுதல் எடையுடன் நபரின் உடல் எடையில் பாதியை உள்ளடக்கியது மற்றும் சூடான/குளிர் சிகிச்சைகள் மற்றும் எலக்ட்ரோ-தூண்டுதல் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்; ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் இணைந்து பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் தசை அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். (அல்வாய்லி, அல்முதிரி & ஷ்னீடர், 2018)
முதுகுத் தளர்ச்சியுடன், பல தனிநபர்கள் ஒரு இயந்திர இயந்திரத்தில் கட்டப்பட்டு, அவர்களின் முதுகுத்தண்டில் ஒரு மென்மையான இழுவை உணருவார்கள். இது முதுகெலும்புக்கு இடையே எதிர்மறையான அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் டிஸ்க்கை மோசமாக்கும் நரம்பு வேர்களை அகற்றி, குணப்படுத்தும் பண்புகளை மீண்டும் வட்டுக்கு ஊக்குவிக்கிறது. (Choi et al., 2022) முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் தனிநபருக்கு குறைந்தபட்ச அசௌகரியத்துடன் முதுகெலும்பு பிரிவுகளுக்குள் நேரடி கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டு செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளும் முதுகெலும்புடன் லும்போசாக்ரல் வலி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அவை வலியைக் குறைக்கவும், சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசை அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியின்றி தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் திரும்பப் பெற விரும்பும் பல நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

குறிப்புகள்

Alrwaily, M., Almutiri, M., & Schneider, M. (2018). குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு இழுவை தலையீடுகளில் மாறுபாடு மதிப்பீடு: ஒரு முறையான ஆய்வு. சிரோப்ர் மேன் தெரப், 26, 35. doi.org/10.1186/s12998-018-0205-z

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) சப்அக்யூட் லம்பார் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கில் வலி மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வால்யூம் ஆகியவற்றின் தீவிரத்தன்மையில் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனின் விளைவு. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பிராக்டிஸ், 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Colachis, SC, Jr., & Strohm, BR (1969). இடுப்பு முதுகெலும்புகளைப் பிரிப்பதில் இடைப்பட்ட இழுவையின் விளைவுகள். உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு காப்பகங்கள், 50(5), 251-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5769845

சிரியாக்ஸ், ஜே. (1950). இடுப்பு வட்டு புண்களின் சிகிச்சை. மெட் ஜே, 2(4694), 1434-XX. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

பார்க்க, QY, Tan, JB, & Kumar, DS (2021). கடுமையான குறைந்த முதுகுவலி: நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை. சிங்கப்பூர் மெட் ஜே, 62(6), 271-XX. doi.org/10.11622/smedj.2021086

கடுமையான குறைந்த முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு எளிய சிகிச்சைகள் சிறந்தவை என்று கூட்டாட்சி வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன. (1995) ஆம் ஜே ஹெல்த் சிஸ்ட் பார்ம், 52(5), 457. doi.org/10.1093/ajhp/52.5.457a

ஸ்னூக், SH (1988). தொழில்துறையில் முதுகுவலியின் செலவுகள். மருத்துவத்தை ஆக்கிரமிக்கவும், 3(1), 1-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2963383

வைட்கஸ், ஏ., & சிபிலைட், ஜே. (2021). ரேடிகுலர் வலியுடன் கூடிய லும்போசாக்ரல் ரேடிகுலோபதியில் உணர்திறன் உணர்தல்: மல்டிமோடல் படுக்கை-பொருத்தமான சோமாடோசென்சரி சோதனையின் சாத்தியக்கூறு ஆய்வு. ஆக்டா மெட் லிட்டு, 28(1), 97-XX. doi.org/10.15388/Amed.2021.28.1.18

பொறுப்புத் துறப்பு