கனமான சூட்கேஸ்களை தூக்குவதால் ஏற்படும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட இளம் லக்கேஜ் கையாளுபவரின் பின் பார்வை
வேலை தொடர்பான எந்த முதுகு காயமும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கணிசமாக சிக்கலாக்கும். வலியைச் சமாளித்தல், குணமடையும்போது காரியங்களைச் செய்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தல் மற்றும் வேலையில் காயம்பட்ட நபர்களைப் பாதுகாப்பதற்காக தொழிலாளர்களின் இழப்பீடு, காணாமல் போன வேலையால் பணத்தை இழப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அவர்களை ஆரோக்கியமாக்குதல்.
பொருளடக்கம்
அதில் கூறியபடி தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நிர்வாகம் அல்லது OSHA, வேலை தொடர்பான காயம் என்பது ஒரு நபரை காயப்படுத்தும் அல்லது முந்தைய காயத்தை அதிகப்படுத்தும்/மோசமாக்கும் பணிச்சூழலில் ஏதோவொன்றிற்கு பங்களித்தது அல்லது அதனால் ஏற்படுவது. இது வரையறையின் பொதுவான கண்ணோட்டம் மற்றும் சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பொது குடிமகனாக வேலை செய்யும் இடத்தில் இருப்பது மற்றும் காயம் ஏற்படும் போது வேலை செய்யாமல் இருப்பது ஆகியவை பாதுகாக்கப்படாது. முதுகில் ஏற்பட்ட காயம் வேலை சம்பந்தப்பட்டதா என்பது உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், எச்சரிக்கையுடன் இருப்பது நல்லது, அது நடந்தவுடன் உடனடியாக புகாரளிப்பது நல்லது.
முதுகு காயங்கள் மிகவும் பொதுவான வேலை தொடர்பான காயங்கள். முதுகு காயங்கள் தனிநபர்கள் வேலை செய்ய முடியாததற்கு முதல் காரணம், அவர்கள் வீட்டில் அல்லது வேலையில் முதுகில் காயம் ஏற்பட்டாலும் சரி. தி தொழிலாளர் புள்ளியியல் அலுவலகம் வேலை நாட்களை இழந்த தசைக்கூட்டு காயங்களில் கிட்டத்தட்ட 40% முதுகில் ஏற்பட்ட காயங்களால் ஏற்பட்டது. மிகவும் பொதுவான முதுகு காயங்கள் பின்வருமாறு:
ஒவ்வொரு மாநிலத்தின் தொழிலாளர்களின் இழப்பீட்டுத் திட்டம் வேறுபட்டது; இருப்பினும், அடிப்படை கூறுகள் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இதன் பொருள், தொழிலாளர்களின் இழப்பீட்டுக் கோரிக்கை அங்கீகரிக்கப்பட்டு, ஒரு நபர் காயம் காரணமாக வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், அவர்கள் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றின் போது வழக்கமான அடிப்படை சம்பளத்தைப் பெற எதிர்பார்க்கலாம். தனிநபர்களும் நிறுவனத்தின் மூலம் மருத்துவக் காப்பீட்டைப் பெறுகின்றனர், அதே நேரத்தில் தொழிலாளர்களின் இழப்பீட்டு நிதியானது காயம் தொடர்பான சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதலுக்காக செலுத்த வேண்டும்.
வேலையில் முதுகு வலி ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் முதலாளிக்குத் தெரிவிக்கவும். தொழிலாளர்களின் இழப்பீடு கேட்பது பெரிய விஷயம் இல்லை என வெட்கப்படவோ அல்லது உணரவோ வேண்டாம். இது தனிநபர் மற்றும் முதலாளி இருவருக்கும் காப்பீட்டுத் திட்டமாகும். பணியாளர்கள் காயமடையும் போது வரையறுக்கப்பட்ட பொறுப்புக்காக ஒரு முதலாளி மாநில தொழிலாளர்களின் இழப்பீட்டுத் திட்டத்தில் செலுத்துகிறார். தனிநபர்கள் திட்டத்திற்கு பணம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் ஏதாவது நடந்தால் அது தனிநபரை பாதுகாக்கிறது.
ஒரு காயத்தை சிகிச்சை அளிக்காமல் விடுவது முதலில் எதுவும் இருக்காது, ஆனால் மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அது மீண்டும் வந்து, அது முதலில் நடந்ததை விட மோசமாகிவிடும், அதிக சேதம், கூடுதல் மருத்துவ செலவுகள் மற்றும் தனிநபர் செலுத்த வேண்டிய நடைமுறைகள் பாக்கெட்.
ஒரு நபருக்கு முதுகில் காயம் இருப்பதை அறிந்தவுடன், காயம் மோசமடைவதைத் தடுக்க அல்லது புதியவற்றை உருவாக்கி சிகிச்சை, மறுவாழ்வு மற்றும் வலுப்படுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்க விரைவில் சிகிச்சை பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், வேலை காயம் மற்றும் துல்லியமாக என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி மருத்துவர்களிடம் சொல்லுங்கள். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:
காயம் உடனடியாக இல்லை மற்றும் படிப்படியாக முன்னேறுகிறது, ஆனால் அது வேலையில் இருந்து வந்ததாக சந்தேகித்தால், அது ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் தெரிவிக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
முதுகில் ஏற்பட்ட காயத்திற்கு சரியான சிகிச்சையானது காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத, மருந்து இல்லாத சிகிச்சையை விரும்புபவர்கள் உடலியக்க சிகிச்சை அல்லது உடல் சிகிச்சை மூலம் மீட்க முடியும். சிரோபிராக்டிக் மருத்துவர்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நிபுணர்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது பாதுகாப்பானது மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் வலியைப் போக்கவும், செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், பாதுகாப்பாக வேலைக்குத் திரும்பவும் உதவும்.
தசைகளை அழுத்துவதன் மூலம் தசையை அதிகரிக்க எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சியானது தசைகளை வளர்ப்பதன் மூலம் உடலை மாற்றியமைக்கிறது, இதனால் அவை தீவிரமான சக்திகளை சிரமமின்றி கையாளும். எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சியின் அழுத்தம் தசை நார்களை கிழிக்கச் செய்கிறது செல்லுலார் நிலை. பின்னர், சிறப்பு தசை செல்கள், எனப்படும் செயற்கைக்கோள் செல்கள், தசையை சரிசெய்யவும், மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், வளரவும் செயலில் இறங்கவும். இந்த வகையான பயிற்சிகளில் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் அல்லது அடங்கும் கூட்டு பயிற்சிகள் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவை ஆதரிக்கவும், தசை அதிகரிப்பை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சிகளுக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலை இருக்க வேண்டும்.
தூண்டும் மூன்று முதன்மை ஹார்மோன்கள் உள்ளன தசை ஹைபர்டிராபி. அவை:
தசை புரத தொகுப்பு தசை ஹைபர்டிராபியில் ஒரு முக்கியமான செயல்முறை மற்றும் எடை பயிற்சிக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசையை சரிசெய்து மீண்டும் உருவாக்க ஹார்மோன்கள் சமிக்ஞை செய்கின்றன. தூக்கத்தின் போது GH அதிக அளவில் வெளியிடப்படுகிறது, அதனால்தான் உடல் அமைப்பு இலக்குகளை அடைய சரியான தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஹார்மோன் விளைவுகள் இணைந்தால், தசை-கட்டமைப்பு நிகழ்கிறது. ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்கு சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது அவசியம்.
பர்டன், ஏகே மற்றும் ஈ எர்க். “முதுகில் காயம் மற்றும் வேலை இழப்பு. பயோமெக்கானிக்கல் மற்றும் உளவியல் சமூக தாக்கங்கள்." முதுகெலும்பு தொகுதி. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1904/1904.5
Marjorie L Baldwin, Pierre Côté, John W Frank, William G Johnson, தொழில் சார்ந்த குறைந்த முதுகுவலிக்கான மருத்துவ மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சையின் செலவு-செயல்திறன் ஆய்வுகள்: இலக்கியத்தின் விமர்சன ஆய்வு, தி ஸ்பைன் ஜர்னல், தொகுதி 1, வெளியீடு 2, 2001, பக்கங்கள் 138-147, ISSN 1529-9430, doi.org/10.1016/S1529-9430(01)00016-X.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152994300100016X)
ராண்டால், சாரா. "1. முதுகில் காயத்தைத் தவிர்ப்பது. ” பயிற்சி மருத்துவச்சி தொகுதி. 17,11 (2014): 10, 12-4.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "வேலை தொடர்பான காயத்தைக் கையாள்வது: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க