கே-கோணம் & *முழங்கால் காயங்கள் சரிசெய்தல்* தனிப்பயன் கால் லெவலர்களுடன்

கால் உச்சரிப்பு என்பது நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது கால் இறங்கும் போது ஏற்படும் இயற்கையான இயக்கமாகும். நிற்கும் போது கால் உச்சரிப்பு ஏற்படுகிறது, இந்த நிகழ்வில், இது கால் வளைவை நோக்கி உள்நோக்கி உருளும் அளவு. கால் உச்சரிப்பு இயல்பானது, இருப்பினும், அதிகப்படியான கால் உச்சரிப்பு மோசமான தோரணை உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் வீடியோ, அதிகப்படியான கால் உச்சரிப்பு 5 சிவப்பு கொடிகளை விவரிக்கிறது, இது இறுதியில் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் அதிகப்படியான கால் உச்சரிப்பைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவுவார். நோயாளிகள் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் அவரது ஊழியர்களை அதிக கால் உச்சரிப்பு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தேர்வாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கே-கோணம் & *முழங்கால் காயங்கள் சரிசெய்தல்* தனிப்பயன் கால் ஆர்தோடிக்ஸ் | எல் பாசோ, TX (2019)

முழங்கால் வலியை வழக்கமான ஆர்தோடிக்ஸ் மூலம் குறைக்கலாம்.

முழங்கால் வலி வரலாம்

• திடீர் காயம்
• அதிகப்படியான காயம்
• அடிப்படை நிலையின் அறிகுறிகள் எ.கா. கீல்வாதம்.

உங்கள் முழங்கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தரையில் இருந்து தொடங்கி, முழு உடலிலும் சீரான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது உங்கள் முழங்கால் நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பயன் ஆர்த்தோடிக்ஸ் உதவும்.

முழங்கால் வலி அறிகுறிகள்

• வலி
• வீக்கம்
• விறைப்பு

சிகிச்சை

ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்கள் நிலைக்கு உதவ நுட்பங்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துவார்.

• வீக்கத்தைக் குறைக்க பனியைப் பயன்படுத்துவது இதில் அடங்கும்
• முழங்காலின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த உதவும் மென்மையான திசு மசாஜ்
• முழங்கால் மற்றும் சுற்றியுள்ள மூட்டுகளில் உடலியக்க கையாளுதல் மற்றும் அணிதிரட்டல் நுட்பங்கள்.
• ஓய்வு
• வெப்ப
• உயரம்
• சுருக்க
• பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துதல்
• விருப்ப ஆர்த்தோடிக்ஸ்

முழங்கால் வலிக்கான உண்மையான காரணமாக அல்லது அதற்கு பங்களிக்கக்கூடிய உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வேறு சீரமைப்பு சிக்கல்கள் இருந்தால், ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் ஆராய்வார்.

தடுப்பு

தடுப்பு நுட்பங்கள் அடங்கும்:

• உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை மூலம் உங்கள் எலும்புகள், தசை திசுக்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள்.
• புகையிலையை தவிர்க்கவும்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், இது எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யும் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• வேலை மற்றும் வீட்டில் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கவும்.
• முழங்கால் காயங்களைத் தடுக்க அல்லது முழங்கால் காயத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• தனிப்பயன் ஆர்தோடிக்ஸ் கூடுதல் ஆதரவு, நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்க முடியும்.

மீட்பு

காரணத்தைப் பொறுத்து மீட்பு காலம் மாறுபடும்.

• ஓய்வு
• ஐஸ்
• வெப்ப
• உயரம்
• சுருக்க
• வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மீட்பு நேரத்தை மேம்படுத்தலாம்

முழு உடலுக்கும் சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது உங்கள் முழங்காலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ் உதவும்.

உங்களுக்கு வழங்குவதில் நாங்கள் பாக்கியவான்கள்எல் பாசோவின் பிரீமியர் வெல்னஸ் & காயம் கேர் கிளினிக்.

எங்கள் சேவைகள் சிறப்பு வாய்ந்தவை மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துகின்றனஎங்கள் நடைமுறைப் பகுதிகள் அடங்கும்�ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, நாள்பட்ட வலி,தனிப்பட்ட காயம்,வாகன விபத்து பராமரிப்பு, வேலை காயங்கள், முதுகு காயம், குறைந்தமுதுகு வலி, கழுத்து வலி,மைக்ரேன்சிகிச்சை, விளையாட்டு காயங்கள்,கடுமையான சியாட்டிகா, ஸ்கோலியோசிஸ், காம்ப்ளக்ஸ் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்,ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நாள்பட்ட வலி, அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சிக்கலான காயங்கள்.

எல் பாசோவின் சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு கிளினிக் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மையமாக, ஏமாற்றமளிக்கும் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வத்துடன் கவனம் செலுத்துகிறோம். அனைத்து வயதினருக்கும் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்ற வகையில் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

நீங்கள் அதிக ஆற்றல், நேர்மறையான அணுகுமுறை, சிறந்த தூக்கம், குறைவான வலி, சரியான உடல் எடை மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறோம் இந்த வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பேணுவது என்பது பற்றி கற்பிக்கப்பட்டது.

உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் நகர்த்தவும் உதவ நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம்!

ஆர்தோடிக்ஸ்

பாதங்களில் பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது, ​​அது கால்கள் வழியாகவும் முதுகுத்தண்டு வரையிலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது கணுக்கால் முனையை ஏற்படுத்தும், அதாவது உள்நோக்கி உருளும். இது வழியை மாற்றுகிறதுகால் எலும்புகள் திபியா அல்லது தாடை எலும்பு வழியாக நீண்டு செல்லும் வரிசை. எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான கால் உச்சரிப்பு, இடுப்பில் குறைந்த அளவிலான இயக்கம் அல்லது கீழ் முதுகில் இறுக்கம், முழங்கால்களில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

கனசதுர கையாளுதல்

கால் வலிக்கான சிகிச்சையானது நிலை/காயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். சிகிச்சையானது ஓய்வு மற்றும் பனிக்கட்டியிலிருந்து உடல் சிகிச்சை, மசாஜ், உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை வரை செல்லலாம். ரிஃப்ளெக்சாலஜி நிவாரணம் வழங்க முடியும், அதே போல், நீட்சி பயிற்சிகள். ஓவர் தி கவுண்டர் வலி மருந்து அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலி மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், அது தூக்கத்தைத் தடுக்கிறது, ஒரு மருத்துவர் போதைப்பொருள் அல்லாத வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். வலி நீடித்தால், நல்ல வளைவு ஆதரவு கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள். காப்பீடு பெரும்பாலும் ஆர்தோடிக்ஸ் உள்ளடக்கியது.

சுகாதார தரங்கள்: www.healthgrades.com/review/3SDJ4

பேஸ்புக் மருத்துவ பக்கம்:www.facebook.com/dralexjimene…

பேஸ்புக் விளையாட்டு பக்கம்:www.facebook.com/pushasrx/

Facebook காயங்கள் பக்கம்:www.facebook.com/elpasochirop…

Facebook நரம்பியல் பக்கம்:www.facebook.com/ElPasoNeurop…

Yelp: El Paso மறுவாழ்வு மையம்:goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso மருத்துவ மையம்: சிகிச்சை:goo.gl/r2QPuZ

மருத்துவ சான்றுகள்:www.dralexjimenez.com/categor…

தகவல்: டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் சிரோபிராக்டர்

மருத்துவ தளம்:www.dralexjimenez.com

காயம் ஏற்பட்ட இடம்:personalinjurydoctorgroup.com

விளையாட்டு காயம் தளம்:chiropracticscientist.com

முதுகில் காயம் ஏற்படும் தளம்:elpasobackclinic.com

Pinterest:www.pinterest.com/dralexjimenez/

ட்விட்டர்:twitter.com/dralexjimenez

ட்விட்டர்:twitter.com/crossfitdoctor

பரிந்துரை: PUSH-as-Rx

மறுவாழ்வு மையம்:www.pushasrx.com

பேஸ்புக்:www.facebook.com/PUSHftinessa…

புஷ்-ஆஸ்-ஆர்எக்ஸ்:www.push4fitness.com/team/

கால் வலியை அனுபவிக்கிறது, அது இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பாதத்தை சோதித்தீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லைகாயம்அல்லது வலிக்கிறதுமுறையற்ற பொருத்தம் காலணிகள், சோளம், ஆல்டர் ஃபாசிட்டிஸ், போன்றவை. இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதன் நிலையைச் சரிபார்க்க விரும்பலாம்இடுப்பு முதுகெலும்பு (கீழ் முதுகு)?பெரும்பாலான கால் பிரச்சனைகள் காலில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் சியாட்டிக் நரம்பின் அழுத்தம் கடுமையான கால் வலியை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் கண்டறிந்தால் என்ன செய்வது.