பொருளடக்கம்
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தேர்வுகளைச் செய்ய முயற்சிக்கின்றனர் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. போதுமான அளவு பெறுதல் தூக்கம், நிறைய சாப்பிடுவது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், நிறைய குடிப்பது நீர், மற்றும் உடற்பயிற்சி அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் "பாதுகாவலர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் நுழையும் வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை நீக்குகிறது மற்றும் பயனுள்ள அமைப்புகளுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சைட்டோகைன்களை அன்னிய படையெடுப்பாளர்களுக்கு வெளியிடுகிறது, இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் காலப்போக்கில் உடலைப் பாதிக்கும்போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் செல்களைத் தவறாகத் தாக்குகிறது, இது ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துகிறது. இன்றைய கட்டுரை தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி, அதன் தூண்டுதல்கள், உடலில் அழற்சி எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது, மற்றும் DIRT என்றால் என்ன, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய பல நபர்களுக்கு உதவ தன்னுடல் தாக்க சிகிச்சைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பார்க்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
நீங்கள் எதையாவது சாப்பிடும்போது உங்களை பாதிக்கும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் எப்படி இருக்கும்? விவரிக்க முடியாத தோல் பிரச்சினைகள் எப்படி? இந்த அறிகுறிகளில் சில பல தனிநபர்கள் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் அபாயத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலின் திசுக்களின் சுய-இயக்க வீக்கமாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது மாறுபட்ட டென்ட்ரிக் செல்கள் மற்றும் பி & டி செல் பதில்களால் சகிப்புத்தன்மையை இழப்பதன் விளைவாகும். இது பூர்வீக ஆன்டிஜென்களை நோக்கி நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறனை உருவாக்குகிறது. உடலில் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் ஏற்படும் போது, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இது சுய-மூலக்கூறுகளைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாகும்; பல கோளாறுகள் பல முன்னோடி காரணிகளுடன் வலுவாக தொடர்புடையவை.
தூண்டுதல் காரணிகளுக்கும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கும் இடையேயான தொடர்பைப் பொறுத்தவரை, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன உடலைப் பாதிக்கும் பல தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கான காரணம் மற்றும் பாதை தெரியவில்லை, ஆனால் தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் முன்னேற்றத்தைத் தூண்டும் பல காரணிகள் பல்வேறு நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை. தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியானது ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட டி லிம்போசைட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை மருத்துவ நிலைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தி பல பாதைகள் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உடலுக்குத் தொடர்கின்றன மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மருத்துவ நோய்களுக்கு முன்னரே ஏற்படக்கூடிய முறையான மற்றும் உறுப்பு சார்ந்த கோளாறுகளுக்கான ஆரம்ப தூண்டுதலின் காரணமாக பன்முகத்தன்மை கொண்டவை. உடலில் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டக்கூடிய சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உணவுகள் உங்கள் குடலில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தோன்றுகிறதா? உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களுக்கு கீழே பயணிக்கும் வலியை உணருவது பற்றி என்ன? உங்கள் உடல் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை. மேலே உள்ள வீடியோ வீக்கம் என்றால் என்ன மற்றும் உடலில் அதன் பங்கு பற்றிய சிறந்த விளக்கத்தை அளிக்கிறது. அழற்சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு உடலை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. அழற்சி நல்லது அல்லது கெட்டதாக இருக்கலாம்; இது உடலின் காயம் மற்றும் இருப்பிடத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. அழற்சியானது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் ஒரு சாதாரண உறவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் கடுமையான வடிவத்தில், வீக்கம் காயம் அல்லது தொற்றுநோயைக் குறைத்து, வெப்பம், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்துடன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும். இருப்பினும், அதில் நாட்பட்ட நிலை, சேதம் மிகவும் ஆழமாக இருக்கும் இடத்தில், உடலின் திசுக்களை பாதிக்கும் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகள் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி தொடர்பான அழற்சி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன.
உடலுக்குள் நுழையும் வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தேவை. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலைப் பாதுகாப்பதை விட அதிகம் செய்கிறது; இது உடலில் உள்ள பழைய, சேதமடைந்த செல்களை வெளியேற்றி அவற்றை புதியவற்றால் மாற்றும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு படையெடுப்பாளர்களுக்கான பதில்களைத் திரட்டுகிறது. முன்பு கூறியது போல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வீக்கத்திற்கு ஒரு காரண உறவைக் கொண்டுள்ளது. வலியுடன் தொடர்புடைய தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஈடுபடக்கூடிய தூண்டுதல் காரணிகளுக்கு இது அடிபணியலாம். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, தேவைப்படும்போது உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் DIRT என்ற சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது, இது போன்ற அச்சுறுத்தும் மூலக்கூறு கட்டமைப்புகளை அடையாளம் காட்டுகிறது:
இந்த கட்டமைப்புகள் உடலைத் தாக்கும் போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கண்டறியத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக மாறும், இது அச்சுறுத்தல் நிலைக்கு பொருத்தமான பதில்களை ஏற்றும். அச்சுறுத்தல் நீக்கப்பட்டவுடன், உடல் புதிய, ஆரோக்கியமான செல்களை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
பல செல்லுலார், ஜீனோமிக் மற்றும் என்சைமடிக் வழிமுறைகள் மூலம் உடல் இறுக்கமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டு தீவிரமாக தீர்க்கப்படும் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வழங்கும் சில விதிமுறைகள்:
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கையாள்வது கடினம் என்றாலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பைத்தியம் பிடிப்பதில் இருந்து கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கான சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது ஆரோக்கியமான உடலுக்கு அவசியம்.
உடலில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது எதிர்மறையான சந்திப்புகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சரிசெய்வதே நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு. உடல் காயமடையும் போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அழற்சி சைட்டோகைன்களை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அனுப்புகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலை மீட்டெடுக்க உதவும் பிற செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் பின்வருமாறு:
உடலை மீட்டெடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் வேறு வழிகள் உள்ளன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பெறுவது கூட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும். ஆனால் உடலியக்க சிகிச்சை முதுகுக்கு பயன்படுத்தப்படவில்லையா? ஆம், உடலியக்க சிகிச்சையானது தசைக்கூட்டு அமைப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் அவை பல தனிநபர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகின்றன. முதுகுத் தண்டுவடத்தின் தவறான சீரமைப்புகள் அல்லது சப்லக்சேஷன்கள் முதுகுத்தண்டு கையாளுதலின் மூலம் சரி செய்யப்படும் போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் மொத்த திறனுடன் செயல்படும்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலைப் பாதிக்கும் நோய்க்கிருமிகளுக்கு உடல் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, உணவு ஒவ்வாமை. கொட்டைகள், பசையம், பால், மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற பல பொதுவான உணவு ஒவ்வாமைகளுடன், மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தப்படும் போது உடல் இந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கத் தொடங்கும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலுக்கு வழங்கும் பிற ஆரோக்கியமான எல்லைகள்:
இந்த நோய்க்கிருமிகளுக்கு ஆரோக்கியமான சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குவதன் மூலம், நோய்க்கிருமிக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உடலுக்கு உறுதியான வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த நோய்க்கிருமிகளை மீண்டும் சந்திக்கும் போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்க உதவும்.
ஒட்டுமொத்தமாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதில் முதன்மையானது. தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகள் உடலில் நுழைந்தால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சைட்டோகைன்களை ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு அனுப்புகிறது மற்றும் அவற்றை அகற்றும். இது உடலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் தோலில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்க்கிருமிகள் காலப்போக்கில் உடலைப் பாதிக்கும்போது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக உடலைத் தாக்குகிறது, குறிப்பாக முக்கிய உறுப்புகள் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் கோளாறுகளின் தொகுப்பாகும், இது வீக்கத்துடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து உடலை செயலிழக்கச் செய்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக இது சரியான உணவுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சாப்ளின், டேவிட் டி. "நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் மேலோட்டம்." அலர்ஜி மற்றும் கிளினிக்கல் இம்யூனாலஜி ஜர்னல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923430/.
சென், லின்லின் மற்றும் பலர். "உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் அழற்சி-தொடர்புடைய நோய்கள்." oncotarget, இம்பாக்ட் ஜர்னல்ஸ் எல்எல்சி, 14 டிசம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/.
ஸ்மித், டிஏ மற்றும் டிஆர் ஜெர்மோலெக். "இம்யூனாலஜி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூனிட்டி அறிமுகம்." சுற்றுச்சூழல் சுகாதார பார்வைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், அக்டோபர் 1999, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1566249/.
வோஜ்தானி, அரிஸ்டோ. "சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கும் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் இடையே ஒரு சாத்தியமான இணைப்பு." ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், ஹிந்தாவி பப்ளிஷிங் கார்ப்பரேஷன், 12 பிப். 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945069/.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "உடலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நிலைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க