பொருளடக்கம்
பின்புறம் ஒரு பகுதியாகும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க முதுகுத்தண்டினால் பிடிக்கப்படும். முதுகெலும்பு உடலையும் முதுகையும் முறுக்குவதற்கும், திரும்புவதற்கும், வளைப்பதற்கும், வலியை உணராமல் பக்கமாக நகர்த்துவதற்கும் அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், உடல் இழுக்கப்பட்ட தசை அல்லது காயத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, அது முதுகில் திரிபு மற்றும் ஏற்படுத்தும் பின் பிரச்சினைகள் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் காலப்போக்கில். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சைகள் இடுப்பு வலி ஒரு நபர் தனது அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்ப உதவ முடியும். இந்த கட்டுரையில், குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் இடுப்பு இழுவை டிகம்ப்ரஷன் எவ்வாறு தனிநபர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம். அந்த நோக்கத்திற்காக, மற்றும் பொருத்தமான போது, எங்கள் நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பார்க்குமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மதிப்புமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே முக்கியம் என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
முதுகெலும்பு தசைநார்கள், மென்மையான திசு, முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்பு வேர்களால் சூழப்பட்டுள்ளது, அவை உடலை முறுக்கி வளைக்க அனுமதிக்கின்றன. கீழ் முதுகு முறுக்குதல் மற்றும் திருப்புதல் போன்ற இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன இடுப்பு முதுகெலும்பு உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு ஆதரவு, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது. வருத்தமாக, இடுப்பு முதுகெலும்பு காயம் மற்றும் வலிக்கு ஆளாகிறது, ஏனெனில் இது மேல் உடலின் எடை மற்றும் இழுக்கப்பட்ட தசையிலிருந்து கனமான பொருட்களை தூக்குவது முதல் விபத்தில் காயமடைவது வரை எதையும் ஆதரிக்கிறது. குறைந்த முதுகுவலி பல நபர்களுக்கு பொதுவானது என்பதால், குறைந்த முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. குறைந்த முதுகுவலிக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கு இயந்திர மற்றும் மென்மையான திசு பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம், அவை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை சேதப்படுத்தலாம், நரம்பு வேர்களை சுருக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்பு மூட்டுகளுக்கு முறையற்ற இயக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் தனிநபர் பெரும் வலியை அனுபவிக்க நேரிடும்.
ஒரு நபர் குறைந்த முதுகுவலியால் அவதிப்படும் போது, வலியானது கீழ் முதுகில் லேசான, மந்தமான வலி முதல் கீழ் முதுகில் இருந்து கால் வரை செல்லும் கூர்மையான படப்பிடிப்பு வலி வரை இருக்கும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர அறிகுறியாகத் தொடங்கலாம், அது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நாள்பட்டதாக மாறும். ஏற்படக்கூடிய சில பொதுவான குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு இழுவை டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குறைந்த முதுகுவலி பொதுவானது மற்றும் பல நபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களைப் பார்ப்பதற்கும் வேலையைத் தவறவிடுவதற்கும் ஒரு காரணம். இழுவை டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சில சிகிச்சைகள், பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்க முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுக்க இழுவை அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகின்றன. இடுப்பு வலி. என்ன இழுவை டிகம்பரஷ்ஷன் இது நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதுகெலும்பில் மீண்டும் வைக்க அனுமதிக்கிறது, அதே போல் சுருக்கப்பட்ட டிஸ்க்குகளை அவற்றின் அசல் வடிவத்திற்குத் திருப்பி, வலியைக் குறைக்கிறது. உடல் சிகிச்சையின் கலவையுடன், குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்கள் மிகவும் நன்றாக உணரத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கிய பயணத்தைத் தொடர்வார்கள். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், இது இணைப்பு விளக்குகிறது முதுகுத் தளர்ச்சியின் நன்மைகள் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளை அது எவ்வாறு தணிக்கும்.
பலருக்குத் தெரியாதது போல், குறைந்த முதுகுவலிக்கான பழமையான சிகிச்சைகளில் ஒன்று இடுப்பு இழுவை ஆகும். தசைச் சுருக்கத்தைக் குறைக்கவும், குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் லும்பார் டிராக்ஷன் டிகம்ப்ரஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இடுப்பு இழுவை சிகிச்சையின் செயல்திறன் தனிநபர் உணரும் வலியின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்க அனுமதிக்கும். பயன்படுத்துதல் உடல் சிகிச்சை உள்ளூர் வெப்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் இழுவை டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை ஆகியவை குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளைத் தணிப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை வழங்கும். மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் இருப்பதால் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களின் இயந்திர இழுவை கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டு, முதுகுத்தண்டுகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்கு மீட்டெடுக்கும். இது பல நபர்களுக்கு வலியின்றி இருக்கவும் அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை தொடரவும் அனுமதிக்கும்.
மொத்தத்தில், குறைந்த முதுகுவலி பல நபர்களுக்கு பொதுவானது மற்றும் பல நபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களை சந்தித்து வேலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த முதுகுவலியானது மந்தமான, லேசான வலியிலிருந்து திடீர், கூர்மையான வலி வரை இருக்கலாம், இது தசை பலவீனம் மற்றும் பிற முதுகுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இடுப்பு இழுவை டிகம்ப்ரஷன் தெரபி போன்ற சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபரை இழுவை மேசையில் படுக்க வைத்து, அவர்களின் முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுக்க அனுமதிக்கின்றன. இந்த மென்மையான நீட்சியானது நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்தை முதுகெலும்புக்குள் மீண்டும் அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் உயரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் சுருக்கப்பட்ட வட்டை மீட்டெடுக்கிறது. அதன்பிறகு, பல தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை இனி துன்பப்படாமல் தொடர்வார்கள்.
போர்மன், பினார் மற்றும் பலர். "குறைந்த முதுகுவலி கொண்ட நோயாளிகளின் நிர்வாகத்தில் இடுப்பு இழுவையின் செயல்திறன்." வாதவியல் சர்வதேசம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 2003, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12634941/.
செங், யு-ஹ்சுவான் மற்றும் பலர். "ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் கொண்ட நோயாளிகளில் குறைந்த முதுகுவலியில் இயந்திர இழுவையின் விளைவு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." மருத்துவ மறுவாழ்வு, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜன. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31456418/.
மருத்துவ வல்லுநர்கள், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். "குறைந்த முதுகுவலி: காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைகள்." கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக், 18 ஜன. 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/7936-lower-back-pain.
பெலோசா, ஜான். "கீழ் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்." முதுகெலும்பு, ஸ்பைன்-ஹெல்த், 20 ஏப். 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/causes-lower-back-pain.
பெலோசா, ஜான். "கீழ் முதுகுவலி அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." முதுகெலும்பு, ஸ்பைன்-ஹெல்த், 20 ஏப். 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms-diagnosis-and-treatment.
பெலோசா, ஜான். "கீழ் முதுகுவலி அறிகுறிகள்." முதுகெலும்பு, ஸ்பைன்-ஹெல்த், 20 ஏப். 2017, www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms.
ஊழியர்கள், மயோ கிளினிக். "முதுகு வலி." மாயோ கிளினிக், மருத்துவக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மேயோ அறக்கட்டளை, 21 ஆகஸ்ட் 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "குறைந்த முதுகு வலிக்கான லும்பார் டிராக்ஷன் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க