உடலியக்க சிகிச்சை உடல் அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடலியக்க ஆரோக்கியம்

உங்கள் சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிடுவதன் 5 நன்மைகள்

நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் வரை, உங்கள் உடல் நன்றாக வேலை செய்வதற்கும் தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்வதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பகுதியாக, இது ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சரியான அளவு தூக்கம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் உங்கள் உடலை உச்ச செயல்திறனில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படும். சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. உங்கள் உடலியக்க வருகைகள் உங்கள் முதுகில் விரிசலை விட அதிகம். உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

1. சிறந்த தோரணை

நீங்கள் பகலில் அலுவலகத்திலோ அல்லது இயந்திரத்திலோ பணிபுரிந்தால், உங்கள் பணியிடத்தில் மந்தநிலை ஏற்படும். உங்கள் முதுகு வளைக்கத் தொடங்குகிறது, உங்கள் தோள்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் உங்கள் உடற்பகுதியில் சிறிது வலியை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் விட்டுவிட்டால், நீங்கள் முன்பு போல் உயரமாக நிற்கவோ உட்காரவோ இல்லை என்பதை விரைவில் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்கள் முதுகுத்தண்டிலிருந்து கைகள் மற்றும் கால்கள் வரை உங்கள் உடல் உங்களைச் சுற்றி மோசமடைந்ததை நீங்கள் உணரலாம்.

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பாஸில் இதைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உங்கள் உடலை நீட்டி, உங்கள் முதுகை நீட்டி நேராக்குகிறீர்கள். உங்கள் மீது அமைக்கத் தொடங்கும் சிறிய வளைவுகள் விரிவடைகின்றன, இதன் விளைவாக உங்கள் முழு உடலும் விரைவில் ஓய்வெடுக்கிறது. சிகிச்சையானது விரைவில் நீங்கள் உயரமாக நிற்கவும், மிகவும் வசதியாக வேலை செய்யவும், உங்கள் மாலைப் பொழுதைக் காட்டிலும் வலுவாகவும் இருக்கும்.

2. சிறந்த உடல் இயக்கம்

நீங்கள் நிமிர்ந்து நின்று, உங்கள் முதுகை இன்னும் சரியாக அமைத்துக் கொண்டு உங்கள் நாளை நகர்த்தும்போது, ​​பலன்கள் மற்ற பகுதிகளுக்கும் விரிவடைவதைக் காணத் தொடங்குவீர்கள். ஒன்று உங்கள் ஒட்டுமொத்த இயக்கம். நேரான, சிறப்பாக சீரமைக்கப்பட்ட பின்புறம் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை நகர்த்துவதற்கான சிறந்த தளத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும் சுதந்திரமாகவும் நகரலாம் மற்றும் உங்கள் முழு உடலும் பதிலளிக்கும், உங்கள் மையப்படுத்தப்பட்ட, மறுசீரமைக்கப்பட்ட மையத்துடன் சரிசெய்கிறது. உங்கள் உடல் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும்; குதித்து விரைவாகவும் சுதந்திரமாகவும் உழைப்பில் இருந்து மீண்டு வர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மையத்தில் உள்ள விறைப்பு உடல் முழுவதும் இந்த இயற்கையான நிலையைத் தடுக்கிறது உடலியக்க சிகிச்சை நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு உங்களை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. அசைவுகள் இடமில்லாமல் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் முழு அளவிலான இயக்கத்துடன் நகர்த்தலாம். நீங்கள் நகர்த்துவதற்கு உங்கள் உடல் இனி போராடாது. எல்லாம் கச்சேரியில் பாய்கிறது, ஒவ்வொரு அடியிலும் கை ஊசலாட்டத்திலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

கால்பந்து & சிரோபிராக்டிக்

3. அதிக வலிமை

நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு அப்பால், உங்கள் மையத்திலிருந்து வலிமையையும் உருவாக்குகிறீர்கள். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி குருக்கள் வயிறு மற்றும் முதுகு தசைகளை டோனிங் செய்யும் அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் இந்த கோட்பாட்டை விளக்குகிறார்கள்- மேலும் அவை சரியானவை. இருப்பினும், வலிமை தசைக் குழுக்களை விட ஆழமாக இயங்குகிறது, இது அனைத்திற்கும் அடியில் உங்கள் எலும்பு அமைப்பு வரை நீட்டிக்கப்படுகிறது. உங்கள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை அடிப்படை, அடிப்படை மட்டத்தில் நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களை ஆதரிக்கின்றன. உங்கள் முதுகெலும்பு தவறாக அமைக்கப்பட்டால், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் அமைப்பு அவை செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்ட இணக்கத்துடன் உருவாக்க முடியாது.

ஒரு உடலியக்க சீரமைப்பு உங்கள் வலிமையின் இயல்பான வரிசையையும் அடித்தளத்தையும் வழங்குகிறது. இது உங்கள் முதுகெலும்புகள் ஒன்றாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஒவ்வொரு எலும்பிற்கு ஆதரவளிக்கிறது மற்றும் அடுத்த வலிமையை சேர்க்கிறது. முடிவு? குறைந்த முழுமையான ஆதரவு அமைப்பை நம்பாமல், மையத்தில் இருந்து வலிமையை உருவாக்கி உருவாக்கி, ஒரு சக்தி வாய்ந்த அலகாக செயல்படும் உடல். அதிகமாகச் செய்ய நீங்கள் குறைவாகவே வேலை செய்கிறீர்கள், மேலும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது பயன்படுத்த அதிக சக்தி உள்ளது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமானவர்

4. மிகவும் பயனுள்ள நரம்பு மண்டலம்

உடல் ஆதரவை விட உடலுக்கு நேரான, இலவச முதுகெலும்பு தேவை. உங்கள் முதுகு தண்டுவடத்தை பாதுகாக்கிறது, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் அனைத்து தகவல்தொடர்புகளும் வெளிப்படும் மையத்தில் (உங்கள் மூளையுடன்). எலும்புகள் சுருங்கினால் அல்லது இடத்தை விட்டு நகர்ந்தால், அந்த தகவல் தொடர்பு அமைப்பு குறைவான திறமையுடன் செயல்படுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு நீங்கள் விரைவாக செயல்படவோ அல்லது பதிலளிக்கவோ முடியாது.

ஒரு உடலியக்க மறுசீரமைப்பு உங்கள் உடலை உச்ச செயல்பாட்டு திறனுக்கு திரும்ப உதவுகிறது. நரம்புகள் இனி கிள்ளப்படுவதில்லை அல்லது உடலில் இருந்து தூண்டுதல்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களை நகர்த்தும் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடு செய்யாது. உங்கள் புலன்கள் கூர்மையடைகின்றன மற்றும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, இதன் விளைவாக மேம்பட்ட எதிர்வினை நேரம் கிடைக்கும். உங்கள் உள் பாதுகாப்பு அமைப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் முழு உடலும் மிகவும் சீராக செயல்படுகிறது. உங்கள் சிக்னலிங் வழிமுறைகள் மற்றும் பாதைகள் மிகவும் தெளிவாக இருப்பதால், உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள் முதல் தொற்றுநோய்கள் வரை நீங்கள் விரைவாக குணமடைய ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் விரைவாக பதிலளிக்கலாம், மேலும் சிக்கல்களை மிக எளிதாக எதிர்த்துப் போராடலாம்.

முழு உடல் ஆரோக்கியம்

5. வலி நிவாரண

இவை அனைத்திற்கும் மத்தியில், ஆரம்பத்தில் உங்களை உடலியக்க மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லும் சில அறிகுறிகள் குறைய ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் சரியாக சீரமைக்கப்படாதபோது வலி நேரடியாக வராது. சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உடல் குறிப்பிடத்தக்க சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக உங்களுக்கு சாதகமாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் சிறிய பிரச்சனைகள் மற்றும் கவலைகள் பெரியதாக மாறும் வரை மறைப்பதில் இது எதிர்மறையான பக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடல் தோரணை மற்றும் மீள்தன்மையின் மாற்றங்களுடன் சீரமைப்பு சிக்கல்களை மறைக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரும் நேரத்தில், நீங்கள் வியத்தகு முறையில் இடம் மாறிவிட்டீர்கள்.

இதன் காரணமாக, உடலியக்க சிகிச்சையிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தை எதிர்பார்ப்பது ஏமாற்றத்திற்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் சில சமயங்களில் உடனடி முன்னேற்றத்தை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மேம்படுவதை உணர அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உடலின் உதவியுடன், நேரம் குணமாகும். உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பது அதன் வேலையை மிகவும் திறம்படச் செய்வதற்கு உதவுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லும்.

நீங்கள் அனுமதித்தால் உங்கள் உடல் உங்களுக்காக அற்புதமான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தம் மற்றும் தேய்மானம், காலப்போக்கில் நாம் அதை அனுபவிக்கும் அன்றாட அனுபவங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளைக் கையாள்வதில் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். உங்கள் உடல் நிலையைப் பராமரிக்க நீங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் உடலை அது செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் விடுவிக்கிறீர்கள்: ஆதரவு, பாதுகாத்தல் மற்றும் தன்னைக் கவனித்துக்கொள். நாங்கள் அற்புதமான மனிதர்கள், மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் நம்பமுடியாத விஷயங்களைச் சாதிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு உங்கள் உடலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது, ஒரு ஆதரவு அமைப்பாகவும், நீங்கள் செய்யும் மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் அடிப்படையாகவும் இருக்கிறது.

முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் தசை வலியை உடனடியாக குறைக்கிறது

Scoop.it மூலம் ஆதாரம்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்

சில சமயங்களில் உங்கள் உடலை உச்சபட்ச செயல்திறனில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு வெளிப்புற உதவி தேவைப்படுகிறது. உடலியக்க பராமரிப்பு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக விளங்குகிறது. சிரோபிராக்டிக் உங்கள் முதுகில் விரிசல் மற்றும் சிகிச்சையானது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.