குறைந்த முதுகுவலிக்கான உடல் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி

அறிமுகம்

உலகம் முழுவதும், உடல் நிலையான இயக்கத்தில் உள்ளது மற்றும் அதைச் செய்யும் திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் தினசரி இயக்கங்கள். உடலுக்கு, முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு உடல் நிமிர்ந்து இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும், வளைத்தல் மற்றும் திருப்பம் போன்ற சில விஷயங்களைச் செய்ய முடியும், மேலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் செய்ய முடியும். முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு காயமடையும் போது, ​​அது போன்ற தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இடுப்பு வலி ஏற்படும் மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியாக மாறும். சில நேரங்களில் காயங்கள் போன்ற சாதாரண செயல்கள் மற்ற காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம் மோசமான தோரணை, தூக்குதல் கனமான பொருட்கள், அல்லது மென்மையான திசுக்களை அதிகமாக பயன்படுத்துதல் கீழ் முதுகில் குறைந்த முதுகு வலி ஏற்படலாம் மற்றும் ஒரு நபருக்கு இடையூறாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கவும், அந்த நபரின் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரையில் உடல் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம். அந்த நோக்கத்திற்காக, மற்றும் பொருத்தமான போது, ​​எங்கள் நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பார்க்குமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மதிப்புமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கு உடல் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?

எப்போதாவது உங்கள் கீழ் முதுகில் தசை இறுக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் எழுந்து நீட்டும்போது மந்தமான வலி எப்படி இருக்கும்? உங்கள் மேசையில் பணிபுரியும் போது நீங்கள் வளைந்திருக்கும் போது உங்கள் உடற்பகுதியில் இருந்து தசைப்பிடிப்பு எப்படி இருக்கும்? இது குறைந்த முதுகுவலியாக இருக்கலாம், மேலும் சில சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் ஆராய்ச்சி கூறியுள்ளது உலகெங்கிலும் உள்ள பல நபர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குறைந்த முதுகு பொதுவானது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. தனிநபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​​​அவர்கள் வேலையை இழக்க நேரிடுகிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க வழிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக உடல் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் மற்றும் தனிநபர்கள் அதைத் தடுக்க அனுமதிக்கும். 

குறைந்த முதுகுவலியை மீட்டெடுப்பதன் ஒரு பகுதியாக உடல் சிகிச்சையை இணைத்துக்கொள்வது, தங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்பும் பல நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் வலி அறிகுறிகளைப் போக்கவும் முதுகின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் உடல் சிகிச்சைக்குச் செல்வார்கள். குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது முதுகில் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பின் வட்டு மற்றும் மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, ஏனெனில் இது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும். மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் உடல் சிகிச்சையைச் செய்யும்போது, ​​முதுகுத் தசைகளை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் குறைந்த முதுகு இயலாமை மற்றும் வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.

குறைந்த முதுகுவலிக்கு முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளின் ஒரு பகுதியாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் பல பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். பிடிக்கும் உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை, முதுகுத் தளர்ச்சியானது இறுக்கமான முதுகுத் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் முதுகுத்தண்டில் உள்ள முள்ளந்தண்டு வட்டுகளைக் குறைக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன முதுகுத் தளர்ச்சி குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது, முதுகின் இயலாமையைக் குறைத்து, அதன் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துகிறது. முதுகெலும்பு டிகம்பரஷனை இணைத்துக்கொள்வது, குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய பிற சிக்கல்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது சியாட்டிகா, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், DDD (சிதைந்த வட்டு நோய்), மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகள்.

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் & லோ பேக் பெயின்-வீடியோ

உங்கள் உடலை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்புவது வலிக்கிறதா? நீங்கள் எதையாவது எடுக்க குனியும் போது உங்கள் கீழ் முதுகில் மந்தமான, லேசான வலியை எப்படி உணருவது? அல்லது உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு எப்படி கீழ் முதுகில் இருந்து பாதங்கள் வரை பயணிக்கிறது? நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம், மேலும் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க முதுகுத் தளர்ச்சியானது பதில் அளிக்கலாம். DRX9000 என்ற முதுகுத் தளர்ச்சி இயந்திரம் கீழ் முதுகுவலியால் அவதிப்படும் நபர்களுக்கு எவ்வாறு பயன்படுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது மற்றும் விளக்குகிறது. முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் கீழ் முதுகில் செய்கிறது, ஒரு நபர் DRX9000 மீது படுத்துக் கொண்டு உள்ளே கட்டப்படும் போது அது இழுவை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது நபரின் முதுகெலும்பை மெதுவாக நீட்ட அனுமதிக்கிறது மற்றும் சுருக்கப்பட்ட முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகள் முழுவதும் பரவியிருக்கும் நரம்பு வேர்களை அழுத்துகிறது. முதுகெலும்பு. இந்த சிகிச்சையானது முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடல் முழுவதும் பயணிக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் முதுகெலும்புக்குத் திரும்புவதன் மூலம் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்யும். டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அந்த வழக்கில், இந்த இணைப்பு விளக்குகிறது குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை என்ன செய்கிறது.

உடல் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியை ஒன்றாகக் குறைக்கிறது?

பெரும்பாலும் எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுவதால், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியாக உருவாகலாம். இது படிப்படியாக முன்னேறினால், அது சிதைவடையும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் தனிநபருக்கு பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சைகள் கீழ் முதுகில் உதவுவதோடு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உடல் மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை இணைந்து செயல்படுவதால், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன இந்த இரண்டையும் இணைப்பது பல நபர்களின் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும். முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையை மேற்கொண்ட பிறகு, உடல் சிகிச்சைக்குத் திரும்புவதற்கு சில வாரங்கள் காத்திருப்பது நல்லது என்பதை அறிவது அவசியம். இது தீவிரமான உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் முதுகெலும்பை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. எனினும், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இணைந்து காட்டியது உடல் மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையானது தனிநபர்களுக்கு இடுப்பு வட்டுகளில் நாள்பட்ட வலியின் வலி மற்றும் இயலாமையைக் குறைக்கிறது.

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, உடல் மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையின் கலவையானது குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்களுக்கு உதவும். சிகிச்சைகள் ஒவ்வொன்றும் குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்து வலியைக் குறைக்கலாம், ஆனால் இணைந்தால், முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகு தசைகளின் நீண்ட ஆயுளுக்கு இது உதவும். குறைந்த முதுகுவலி இருப்பது பல நபர்களுக்கு பொதுவானது, மேலும் அவர்கள் வேலையில் இருந்து விடுபடுவதற்கு அவர்களின் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் செல்லலாம். குறைந்த முதுகுவலிக்கு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை வலியின்றி ஒன்றாகப் பெற அனுமதிக்கிறது.

குறிப்புகள்

அம்ஜத், ஃபரீஹா மற்றும் பலர். "வலி, இயக்கத்தின் வரம்பு, சகிப்புத்தன்மை, செயல்பாட்டு இயலாமை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றில் வழக்கமான உடல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் தெரபியின் விளைவுகள், லும்பார் ரேடிகுலோபதி நோயாளிகளுக்கு தனியாக வழக்கமான உடல் சிகிச்சை; ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், பயோமெட் சென்ட்ரல், 16 மார்ச். 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8924735/.

கேசியானோ, வின்சென்ட் ஈ, மற்றும் பலர். "முதுகுவலி - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 22 பிப்ரவரி 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

டிக்கர்மேன், ராப். "குறைந்த முதுகு வலி நிவாரணத்திற்கான உடல் சிகிச்சை." முதுகெலும்பு, ஸ்பைன்-ஹெல்த், 20 டிசம்பர் 2005, www.spine-health.com/treatment/physical-therapy/physical-therapy-low-back-pain-relief.

F;, Gaowgzeh RAM; Chevidikunnan MF;BinMulayh EA;கான். "முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபியின் விளைவு மற்றும் லும்பார் டிஸ்க் ப்ரோலாப்ஸின் நிர்வாகத்தில் கோர் ஸ்டெபிலைசேஷன் பயிற்சிகள்: ஒரு ஒற்றை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." முதுகு மற்றும் தசைக்கூட்டு மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31282394/.

ஹாஃப்மேன், ஹெய்டன் மற்றும் பலர். "முதியோர் நோயாளிகளில் லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸிற்கான குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு டிகம்ப்ரஷன் மற்றும் பிசியோதெரபி." Cureus, கியூரியஸ், 11 ஜூன் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6089476/.

மகேர், சி ஜி. "நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு பயனுள்ள உடல் சிகிச்சை." வட அமெரிக்காவின் எலும்பியல் கிளினிக்குகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜன. 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15062718/.

பொறுப்புத் துறப்பு