நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது தனிநபர்களின் பாதங்கள் வெப்பமடையும்; எவ்வாறாயினும், கால்களை எரிப்பது தடகள கால் அல்லது நரம்பு காயம் அல்லது சேதம் போன்ற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அடிப்படை நிலையை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவுமா?
பொருளடக்கம்
நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அடிக்கடி தங்கள் கால்களில் வெப்பத்தை அனுபவிக்கின்றனர். அதிகரித்த சுழற்சி, இதய துடிப்பு, சூடான அல்லது சூடான நடைபாதைகள் மற்றும் நடைபாதை ஆகியவற்றிலிருந்து இது இயற்கையானது. ஆனால் பாதங்கள் அசாதாரண வெப்பம் அல்லது எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, அதிக வெப்பம் காலுறைகள் மற்றும் காலணிகள் மற்றும் நீண்ட பயிற்சிக்குப் பிறகு சோர்வு ஏற்படுகிறது. முதல் சுய-கவனிப்பு படிகளில் புதிய அல்லது பிரத்யேக பாதணிகளை முயற்சிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி சரிசெய்தல் ஆகியவை அடங்கும். எரியும் பாதங்கள் நீடித்தால் அல்லது தொற்று, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது வலியின் அறிகுறிகள் இருந்தால், தனிநபர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும். (மயோ கிளினிக். 2018)
காலணிகள் மற்றும் அவர்கள் அணியும் விதம் காரணமாக இருக்கலாம்.
சூடான பாதங்களைத் தடுக்க உதவும் குறிப்புகள்:
தனிநபர்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது துணி, பசைகள், சாயங்கள் அல்லது பிற இரசாயனங்களுக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம். (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023) உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் துணியுடன் ஒப்பிடும்போது தோலுக்கு மாறுபடும் மற்றும் பிராண்ட் மற்றும் உற்பத்தியாளரால் வேறுபடுகின்றன.
சாக் துணி சூடான அல்லது எரியும் கால்களுக்கு பங்களிக்கும். எடுக்க வேண்டிய படிகள் பின்வருமாறு:
காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவ நிலைமைகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பங்களிக்கலாம்.
தனிநபர்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இல்லாமல் கால்களில் எரியும் நிகழ்வுகள் புற நரம்பியல் எனப்படும் நரம்பு பாதிப்பு காரணமாக இருக்கலாம். (நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். 2023) புற நரம்பியல் அறிகுறிகளில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, கூச்ச உணர்வு மற்றும்/அல்லது எரியும் உணர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
புற நரம்பியல் நோயை உருவாக்கக்கூடிய பிற நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
அறிகுறிகள் உட்பட பிற நிபந்தனைகளாலும் ஏற்படலாம்: (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023)
நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் சரிசெய்தல் அல்லது சேர்த்தல் உதவும்.
இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது சிறப்பு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும் அறிகுறிகள் தொடரவும் மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையவை அல்ல.
மயோ கிளினிக். (2018) எரியும் அடி.
நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். (2023) பரிபூரண நரம்பியல்.
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். (2023) எரியும் அடி நோய்க்குறி.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ஓடும்போதும் நடக்கும்போதும் கால் எரிவதை எப்படி சமாளிப்பது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க