0blique தசைகள் பக்கத்திலிருந்து பக்க இயக்கத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் உதவுகின்றன, முதுகு வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இரண்டு சாய்ந்த தசைகள் உள்ளன, தி உள்நாட்டு மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகள். ஒரு வலுவான மையத்தை பராமரிப்பது உடலையும் முதுகெலும்பையும் பாதுகாக்க பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், பலர் சாய்ந்த தசைகள் அனைத்தையும் பயிற்றுவிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் மறந்து விடுகிறார்கள். தனிநபர்கள் மேலோட்டமான மைய தசையில் கவனம் செலுத்த முனைகிறார்கள், அல்லது ரெக்டஸ் அடிவயிற்று, மற்றும் போதுமான அல்லது எந்த கவனமும் செல்லவில்லை பக்கவாட்டு நிலைப்படுத்திகள் அல்லது உள் மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகள். சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் தசைக்கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும்.
பொருளடக்கம்
வெளிப்புற சாய்வுகள் தண்டு பகுதியின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன. உடலின் இருபுறமும் இரண்டு வெளிப்புற சாய்வுகள் உள்ளன, அவை அமைந்துள்ளன பக்கவாட்டு பக்கங்கள் வயிற்றுப் பகுதியின். இந்த தசைகள் தினசரி இயக்கங்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
உட்புற சாய்வானது அடிவயிற்றின் பக்கவாட்டு பக்கத்திற்குள் ஆழமான தசை ஆகும்.
உள் மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகள் முதுகுத்தண்டின் முதன்மை சுழற்சிகளாகும் மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பு இயக்கத்தை வழங்குகின்றன.
உள் சாய்வுகள் தடுக்கப்பட்டால், இழப்பீடு பின்பக்க சாய்ந்த துணை அமைப்பின் வரிசை முறைகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பகுதியில் உள்ள செயலிழப்பு மற்ற பகுதிகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இயக்கத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் குறைபாடு நோய்க்குறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு, மசாஜ் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி உடல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும்:
சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் இந்த தசைகளை குறிவைக்க சிறப்பு உடற்பயிற்சி விதிமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
நீங்கள் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகு விறைப்பு அல்லது இறுக்கம் மற்றும் வலியை அனுபவித்தால், எங்கள் தொழில்முறை உடலியக்க குழுவை அணுகவும். நாங்கள் உதவ தயாராக இருக்கிறோம்!
கலேஸ்-ஜெர்மைன், பிளாண்டைன் மற்றும் ஸ்டீபன் ஆண்டர்சன். இயக்கத்தின் உடற்கூறியல். சியாட்டில்: ஈஸ்ட்லேண்ட், 1993.
குக் ஜி. இயக்கம்: செயல்பாட்டு இயக்க முறைமைகள்: திரையிடல், மதிப்பீடு மற்றும் திருத்தும் உத்திகள். ஆப்டோஸ், சிஏ: ஆன் டார்கெட் பப்ளிகேஷன்ஸ், 2010.
எல்பின்ஸ்டன் ஜே. நிலைப்புத்தன்மை, விளையாட்டு மற்றும் செயல்திறன் இயக்கம்: இயக்கத்தின் செயல்திறன் மற்றும் காயம் தடுப்புக்கான நடைமுறை உயிரியக்கவியல் மற்றும் முறையான பயிற்சி. லோட்டஸ் பப்ளிஷிங், 2013.
Huxel Bliven, Kellie C, மற்றும் Barton E Anderson. "காயம் தடுப்புக்கான முக்கிய நிலைத்தன்மை பயிற்சி." விளையாட்டு ஆரோக்கியம் தொகுதி. 5,6 (2013): 514-22. செய்ய:10.1177/1941738113481200
மியர்ஸ் TW. உடற்கூறியல் ரயில்கள்: கையேடு மற்றும் இயக்கம் சிகிச்சையாளர்களுக்கான Myofascial Meridians. எடின்பர்க்: சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2001.
நியூமன் டி.ஏ. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இயக்கவியல்: உடல் மறுவாழ்வுக்கான அடித்தளங்கள். செயின்ட் லூயிஸ்: மோஸ்பி, 2002.
Starrett K, Cordoza G. ஒரு மிருதுவான சிறுத்தையாக மாறுதல்: வலியைத் தீர்ப்பதற்கும், காயத்தைத் தடுப்பதற்கும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் இறுதி வழிகாட்டி. லாஸ் வேகாஸ்: விக்டரி பெல்ட் பப்., 2013.
வெய்ன்ஸ்டாக் டி. நியூரோகினெடிக் தெரபி: கையேடு தசை பரிசோதனைக்கான ஒரு புதுமையான அணுகுமுறை. பெர்க்லி, CA: வடக்கு அட்லாண்டிக், 2010.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சாய்ந்த தசையை வலுப்படுத்துதல்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
தங்களின் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, ஒரு உடற்பயிற்சி மதிப்பீட்டு சோதனை சாத்தியத்தை அடையாளம் காண முடியும்… மேலும் படிக்க
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?... மேலும் படிக்க
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவும்… மேலும் படிக்க
சியாட்டிகாவைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்குமா… மேலும் படிக்க
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள் குணமாகும் நேரம் என்ன? மேலும் படிக்க
இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இது அறியப்பட்ட புடண்டல் நரம்பின் ஒரு கோளாறாக இருக்கலாம். மேலும் படிக்க