தலைவலியை போக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ்தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைக் கையாளும் நபர்கள் தலைவலியின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க கூடுதல் மருந்துகளைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கின்றன. மருந்துகளை விட மெதுவாக செயல்படும் என்றாலும், உடலை குணப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஒரு உணவை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்படாமல் போகலாம் அல்லது குறைவாக தேவைப்படலாம். பல சுகாதார வழங்குநர்கள் உணவு என்பது மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மருந்து என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள், இது உணவுமுறை சரிசெய்தல்களுடன் பயன்படுத்தும்போது சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.
பொருளடக்கம்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மட்டும் தலைவலிக்கு காரணமல்ல. மற்றவை அடங்கும்:
செயல்பாட்டு மருத்துவத்தின் குறிக்கோள், தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவுவதாகும்:
பல்வேறு தலை கட்டமைப்புகள் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த கட்டமைப்புகள் அடங்கும்:
வலியைக் குறிப்பிடலாம், அதாவது ஒரு பகுதியில் உள்ள வலி அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது. கழுத்து விறைப்பு மற்றும் இறுக்கத்தால் ஏற்படும் தலைவலி வலி ஒரு உதாரணம்.
என்பதை தீர்மானித்தல் உணவு உணர்திறன் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துவது அல்லது பங்களிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம். உணவுகள், தின்பண்டங்கள், பானங்கள், மது அருந்துதல், உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் தனிநபர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைக் கண்காணிக்க உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் உணவியல் நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சில இயற்கையானவற்றைக் கவனியுங்கள் கூடுதல் தலைவலியை குறைக்க.
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தின் நன்மைகளை ஆதரிக்க ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தலைவலியைப் போக்க உதவும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, ஒரு சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
அரியன்ஃபர், ஷாடி, மற்றும் பலர். "உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்பான தலைவலி பற்றிய மதிப்பாய்வு." தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கை தொகுதி. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC மற்றும் பலர். "ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான சிறப்பு பட்டர்பர் ரூட் சாற்றின் முதல் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை: செயல்திறன் அளவுகோல்களின் மறு பகுப்பாய்வு." ஐரோப்பிய நரம்பியல் தொகுதி. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
கஜ்ஜாரி, ஸ்வேதா மற்றும் பலர். "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விளைவுகள் மற்றும் பல் மருத்துவத்தில் அதன் மருத்துவ தாக்கங்கள்: ஒரு ஆய்வு." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பீடியாட்ரிக் டென்டிஸ்ட்ரி தொகுதி. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
மேயர், ஜீனெட் ஏ மற்றும் பலர். "தலைவலி மற்றும் மக்னீசியம்: வழிமுறைகள், உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, சிகிச்சை திறன் மற்றும் மெக்னீசியம் பிடோலேட்டின் சாத்தியமான நன்மை." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 12,9 2660. 31 ஆகஸ்ட் 2020, doi:10.3390/nu12092660
மன்சூரி, சமனே மற்றும் பலர். "கலவை மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தி ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாத கொரியண்ட்ரம் சாடிவம் சிரப்பின் விளைவை மதிப்பீடு செய்தல்." மெடிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் தி இஸ்லாமியக் குடியரசு ஈரான் தொகுதி. 34 44. 6 மே. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
பரீக், அனில் மற்றும் பலர். "Feverfew (Tanacetum பார்த்தீனியம் L.): ஒரு முறையான ஆய்வு." மருந்தியல் விமர்சனங்கள் தொகுதி. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
ஸ்கைபாலா, இசபெல் ஜே மற்றும் பலர். "உணவு சேர்க்கைகள், வாசோ-ஆக்டிவ் அமின்கள் மற்றும் சாலிசிலேட்டுகளுக்கு உணர்திறன்: ஆதாரங்களின் ஆய்வு." மருத்துவ மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு ஒவ்வாமை தொகுதி. 5 34. 13 அக்டோபர் 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "தலைவலியை எளிதாக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க