நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு வலிகள் மற்றும் வலிகள் உள்ள நபர்களுக்கு, முதலில் சரிபார்க்க வேண்டியது தோரணையை. ஒரு தனிமனிதன் தன் உடலை எப்படி வைத்திருக்கிறான் என்பது சிரமமின்றி மற்றும் வசதியாக நடப்பதில் முக்கியமானது. நடைபாதையை மேம்படுத்துவது சுவாசத்தை எளிதாக்கும், மேலும் வேகமாகவும் நடக்கவும் உதவும். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக் முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம், இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோரணையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் தனிநபர்களுக்கு மீண்டும் பயிற்சி அளிக்கலாம்..
பொருளடக்கம்
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது கழுத்து மற்றும் முதுகு தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு இயக்கம் குறைகிறது, ஆரோக்கியமான நடைபயிற்சி தோரணையை பராமரிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. ஆரோக்கியமான நடைபாதையை மேம்படுத்துவதும் பராமரிப்பதும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
நன்மைகள் பின்வருமாறு:
சரியான தோரணையை பராமரிப்பது படிப்படியான செயல். ஒரு சிரோபிராக்டர் பல ஆண்டுகளாக முன்னோக்கி தலையில் பிரச்சினைகள் அல்லது நாள்பட்ட சாய்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகளை சரிசெய்து, உகந்த செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்க முடியும்.
வழக்கமான தோரணை சரிபார்ப்பு, வேலை, பள்ளி, சுற்றி நடப்பது, அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது, உடல் இரண்டாவது இயல்பு ஆகும் வரை சரியான நிலையைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
புல்ட், ஆண்ட்ரூ கே மற்றும் பலர். "பெரியவர்களில் நடைபயிற்சி போது கால் தோரணை மற்றும் ஆலை அழுத்தம் இடையே உறவு: ஒரு முறையான ஆய்வு." நடை மற்றும் தோரணை தொகுதி. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
ஹேக்ஃபோர்ட், ஜெஸ்ஸி மற்றும் பலர். "மன அழுத்தத்தின் போது பாதிப்பு மற்றும் உடலியல் நிலைகளில் நடைபயிற்சி தோரணையின் விளைவுகள்." நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பரிசோதனை மனநல இதழ் தொகுதி. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
லின், குவோஹாவோ மற்றும் பலர். "முன்னோக்கி தலை தோரணை, தோரணை கட்டுப்பாடு மற்றும் நடைக்கு இடையிலான உறவு: ஒரு முறையான ஆய்வு." நடை மற்றும் தோரணை தொகுதி. 98 (2022): 316-329. doi:10.1016/j.gaitpost.2022.10.008
சு, ஜீ ஹியூன் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் இடுப்பு உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் நடைபயிற்சி பயிற்சிகளின் விளைவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." மருத்துவம் தொகுதி. 98,26 (2019): e16173. doi:10.1097/MD.0000000000016173
வூல்லாகாட், மார்ஜோரி மற்றும் அன்னே ஷம்வே-குக். "கவனம் மற்றும் தோரணை மற்றும் நடையின் கட்டுப்பாடு: ஆராய்ச்சியின் வளர்ந்து வரும் பகுதியின் ஆய்வு." நடை மற்றும் தோரணை தொகுதி. 16,1 (2002): 1-14. doi:10.1016/s0966-6362(01)00156-4
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "நடைபயிற்சி நிலையை மேம்படுத்துதல்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க