மொபைல் சாதனங்கள் எல் பாசோ, டி.எக்ஸ்.

இந்த நாட்களில் கிட்டத்தட்ட அனைவரிடமும் ஸ்மார்ட்ஃபோன் அல்லது மொபைல் சாதனம் உள்ளது, மேலும் இந்த தொழில்நுட்பத்திற்கு சில தகுதிகள் இருந்தாலும், நம்மை மேலும் இணைப்பதன் மூலம் - குறைந்தபட்சம் கிட்டத்தட்ட - அது நம் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் பார்க்கும் போது காட்டி மக்கள் தங்கள் மொபைல் சாதனம் அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் குறுஞ்செய்தி அனுப்பும்போது, ​​மின்னஞ்சலைப் படிக்கும்போது அல்லது சமூக ஊடகங்களை உலாவும்போது, ​​அவர்களின் தலை முன்னோக்கி வளைந்து வட்டமான தோள்களைக் காண்பீர்கள். அவர்கள் பொதுவாக சாதனத்தை மார்பு மட்டத்திலோ அல்லது இடுப்பு மட்டத்திலோ வைத்திருப்பார்கள், அதாவது அவர்களின் கைகள் ஒன்றாக இருக்கும், கிட்டத்தட்ட வளைந்த நிலையை உருவாக்குகின்றன.

இது முதுகெலும்புக்கு மிகவும் மோசமானது, ஆனால் இது முதுகெலும்புக்கு அப்பால் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. இதில் வரும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம் மோசமான ஸ்மார்ட்போன் தோரணை.

மொபைல் சாதன காயங்கள்

உரை கழுத்து

எவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் தலையை கீழ்நோக்கி சாய்க்கிறீர்களோ (ஸ்மார்ட்போனைப் பார்க்கும்போது செய்வது போல), அதிகமாக இருக்கும் அழுத்தம் பவுண்டுகள் நீ உன் கழுத்திலும் முதுகிலும் போடுகிறாய். உங்கள் முதுகெலும்பு உங்கள் தலையின் எடையை ஆதரிக்கிறது. அது எவ்வளவு அதிகமாக முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறதோ, அவ்வளவு கீழே பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் தலை கனமாகிறது. இந்த பிரச்சனை உள்ள பல இளைஞர்களை மருத்துவர்கள் பார்க்கிறார்கள், சிலர் 8 வயது வரை கூட.

இது இறுக்கம் அல்லது வகைப்படுத்தப்படும் கழுத்தில் பதற்றம் மற்றும் தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகு. சில நோயாளிகள் வலியைப் புகாரளிக்கின்றனர், மற்றவர்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இறுக்கத்தை உணர்கிறார்கள். சில நேரங்களில் வலி உடல் முழுவதும் அல்லது கழுத்தில் இருந்து கைகள் மற்றும் கைகள் வரை பரவுகிறது.

முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டு வலி

உங்கள் கைப்பேசியை உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கும் விதம் கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கைகளை நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் வைத்திருப்பதால், உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பில்லை. இதைச் செய்ய உங்களுக்கு பல தசைகள் உள்ளன: முன்கைகள், மணிக்கட்டு மற்றும் கழுத்து.

நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், சில சமயங்களில் உங்கள் முழங்கை அல்லது மணிக்கட்டில் துப்பாக்கிச் சூடு ஏற்பட்டால், உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உபயோகம் குற்றவாளியாக இருக்கலாம். எனவே தொலைபேசிகளை ஒதுக்கி வைக்கவும் அல்லது வீட்டில் விட்டு விடுங்கள்.

மேல் மற்றும் கீழ் முதுகில் புண்

முன்னோக்கி உருட்டப்பட்ட உங்கள் தலையை ஆதரிக்க உங்கள் கழுத்து போராடும் போது, ​​நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவிப்பீர்கள் என்பதற்கான காரணத்தை இது காட்டுகிறது. உண்மையில், இரண்டும் மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு வலி ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு காரணமாக கூறப்படுகிறது.

உங்கள் முதுகெலும்புடன் இயங்கும் தசைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் அதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் தலையை கட்டுப்படுத்தவும் ஆதரிக்கவும் உதவுகிறார்கள். நீங்கள் குங்கும் போது உங்கள் மேல் முதுகில் உள்ள தசைகளை கஷ்டப்படுத்துங்கள். உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகளிலும் இதே போன்ற திரிபு ஏற்படுகிறது என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.

பிளாக்பெர்ரி கட்டைவிரல்

உங்கள் கைகளில் உள்ள தசைகள் மிகச் சிறியவை, ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி மொபைல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினால் அவை உங்களுக்கு மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஸ்மார்ட் போனின் கீபோர்டில் நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சிறிய ஃபோன் திரையில் குனிந்து கிடப்பவர்களால், உடலின் இந்த தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் தினமும் ஏற்படுகிறது. சாதனத்தைக் கையாளும் போது உங்கள் கட்டைவிரலின் தொடர்ச்சியான இயக்கம் கட்டைவிரல் மற்றும் கைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கழுத்து மற்றும் முதுகில் பதற்றம் காரணமாக தலைவலி

மொபைல் சாதனப் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பொதுவான நோய்களில் ஒன்று தலைவலி. இந்த தலைவலிகள் கழுத்தில் உள்ள பதற்றம், முதுகில் தசைப்பிடிப்பு, அல்லது தோள்பட்டை மற்றும் கை வழியாக அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் ஆகியவற்றால் வரலாம். நீண்ட நேரம் திரையை உற்றுப் பார்ப்பதாலும், சிறிய உரையைப் பார்ப்பதாலும் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தாலும் இது வரலாம்.

எந்த சந்தேகமும் இல்லை மொபைல் சாதன பயன்பாடு இன்று நமது சமூகத்தில் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக மாறி வருகிறது. வாகனம் ஓட்டும் போது அல்லது நடக்கும்போது குறுஞ்செய்தி அனுப்புபவர்கள் இருந்தாலும், தங்கள் மற்றும் பிறரின் பாதுகாப்பிற்கு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உடலுக்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்பது எச்சரிக்கையை ஏற்படுத்த போதுமானது.

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் ஏற்பட்ட சேதத்தின் ஒரு நல்ல பகுதியை மாற்றியமைக்கும், ஆனால் மக்கள் அதே கெட்ட பழக்கங்களைத் தொடர்ந்தால், சிகிச்சை தற்காலிகமானது. மக்கள் தங்கள் மொபைல் சாதனங்களில் இருந்து வெளியே இழுக்க, குறைந்த பட்சம் நேரத்தின் ஒரு பகுதியையாவது, அவர்கள் தங்களுக்குச் செய்துகொண்டிருக்கும் முதுகெலும்பு சேதத்தை குறைக்க, கவனம் செலுத்தும் முயற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

சரியான தோரணைக்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை