இரண்டு பெண்கள் வெளியில் பேடல் விளையாடுகிறார்கள்
ஊறுகாய் ஒரு வளர்ந்து வரும், பெருகிய முறையில் பிரபலமாக உள்ளது விளையாட்டு ஒவ்வொரு வயது மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை தனிநபர்களால் அனுபவிக்க முடியும். இது டென்னிஸ் மற்றும் பேட்மிண்டனின் கூறுகளை சற்றே மெதுவான வேகத்தில் ஒருங்கிணைக்கிறது, இது குடும்பங்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான சமூகமயமாக்கலை வழங்குகிறது. கற்றுக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் சிறிய பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டு உடலுக்கு எளிதானது மற்றும் மூத்தவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த செயலாகும், ஏனெனில் இது கூட்டு நட்பு.
பொருளடக்கம்
தனிநபர்கள் விளையாட்டு வீரர்களாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது விளையாட்டில் இருந்து பயனடைய ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதற்கு குறைந்தபட்ச உபகரணங்கள் மற்றும் சில அடிப்படை திறன்கள் தேவை. ஒரு தட்டையான துடுப்பு மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஊறுகாயைப் பயன்படுத்தி, எதிராளிகள் ஒற்றையர் அல்லது இரட்டையர் டென்னிஸ் அல்லது பூப்பந்து போன்ற விளையாட்டை விளையாடுகிறார்கள்.
விளையாட்டு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
விளையாடத் தொடங்க தனிநபர்களுக்கு துடுப்புகள், காலணிகள் மற்றும் பந்துகள் போன்ற குறைந்தபட்ச கியர் மற்றும் அறிவு தேவை. தொடங்குவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று நீதிமன்றத்தை கண்டுபிடிப்பதாகும் சமூகம். இது ஒரு சிறந்த உடல் செயல்பாடு, இது போட்டித்தன்மையுடன் இருக்கலாம், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக இது வேடிக்கையானது, விளையாடுவதற்கு எளிதானது மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
காஸ்பர், ஜொனாதன் எம், மற்றும் ஜங்-ஹ்வான் ஜியோன். "Pickleball உடன் உளவியல் தொடர்பு: நோக்கங்களை மதிப்பிடுதல் மற்றும் வயதானவர்களில் பங்கேற்பு." வயதான மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றிய இதழ், 1-6. 24 அக்டோபர் 2018, doi:10.1123/japa.2017-0381
செரிசுலா, ஜுவான்-லியாண்ட்ரோ மற்றும் பலர். "பெரியவர்களில் ஊறுகாய் மற்றும் மனநலம்: ஒரு முறையான ஆய்வு." உளவியலில் எல்லைகள் தொகுதி. 14 1137047. 21 பிப்ரவரி 2023, doi:10.3389/fpsyg.2023.1137047
ரியூ, ஜங்சு மற்றும் பலர். "ஊறுகாய் பந்து, ஆளுமை மற்றும் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களில் யூடெய்மோனிக் நல்வாழ்வு." ஜர்னல் ஆஃப் ஏஜிங் மற்றும் உடல் செயல்பாடு தொகுதி. 30,5 885-892. 14 பிப்ரவரி 2022, doi:10.1123/japa.2021-0298
விட்டேல், கென்னத் மற்றும் ஸ்டீவன் லியு. "Pickleball: இந்த வேகமாக வளரும் விளையாட்டுக்கான மதிப்பாய்வு மற்றும் மருத்துவப் பரிந்துரைகள்." தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள் தொகுதி. 19,10 (2020): 406-413. doi:10.1249/JSR.0000000000000759
வெபர், சாண்ட்ரா சி மற்றும் பலர். "வயதான பெரியவர்களில் ஒற்றையர் மற்றும் இரட்டையர் ஊறுகாய்களின் உடல் செயல்பாடு தீவிரம்." ஜர்னல் ஆஃப் ஏஜிங் மற்றும் உடல் செயல்பாடு தொகுதி. 31,3 365-370. 10 செப். 2022, doi:10.1123/japa.2022-0194
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ஊறுகாய்: அனைவருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க