பொருளடக்கம்
இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் ஜிஐ பாதை ஆரோக்கியத்திற்காக சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை முயற்சிக்க வேண்டும்.
இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குடல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை ஹிப்போகிரட்டீஸ் உணர்ந்தார். நவீன அறிவியல் ஆராய்ச்சி இந்தக் கண்ணோட்டத்தை உறுதிப்படுத்தி உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. GI (இரைப்பை குடல்) ஆரோக்கியம், மேம்பட்ட சோதனை மற்றும் சிக்கலான குணப்படுத்தும் நெறிமுறைகள் GI பாதைக்கு வரும்போது அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. சில நோயாளிகள் தங்கள் குடல் தாவரங்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவை நீக்குதல் மற்றும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தும் உத்திகள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒப்பனையின் துல்லியமான பகுப்பாய்விலிருந்து பயனடையலாம், ஆனால் அடிப்படைகளை கவனிக்கக்கூடாது. பொது நுண்ணூட்டச் சத்து நிரப்புதல் அல்லது அடிப்படை ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக வழங்குதல் போன்ற அடிப்படைகளை நிவர்த்தி செய்வது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக இலக்காகக் கொள்ளலாம் மற்றும் ஒரு தனிநபரின் குணப்படுத்துதலுக்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
அன்றாடப் பணியைச் செய்ய உடலுக்குத் தேவையான சில அடிப்படை நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் இவை. இவை பெரும்பாலும் உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன, மேலும் அதிக கட்டுப்பாடு கொண்ட உணவுகள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை குறைக்கலாம் என்றாலும், அவை நமது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடல் அமைப்புக்கும் இன்னும் முக்கியமானவை.
அமினோ அமிலம் குளுட்டமைன் உடலில் ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் செயல்பாட்டிற்கு நம்பகமான வேலைக் குதிரை. தொழில்நுட்ப ரீதியாக இது ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாக இல்லாவிட்டாலும், இது குடலுக்கான குடல் புறணியை உருவாக்கும் எபிடெலியல் செல்களுக்கு ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகிறது. அதிர்ச்சி, தீக்காயங்கள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாடுகள் அல்லது நோய்களில் இருந்து மீள்வது போன்ற பல்வேறு சூழ்நிலைகள் குளுட்டமைனுக்கான உடலின் தேவையை அதிகரிக்கலாம்.
குளூட்டமைனில் அனைத்து புரத உணவுகளிலும் காணலாம்:
மற்றொரு அமினோ அமிலம் டாரைன் உணவுக் கொழுப்புகளை ஜீரணிக்க உதவி தேவைப்படும் நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். எந்த கட்டமைப்பு புரதத்திலும் பயன்படுத்தப்படாததால் டாரைன் தனித்துவமானது; இருப்பினும், இது உடலில் மற்ற பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது. டாரைன் இருக்க முடியும் சிஸ்டைனில் இருந்து தொகுக்கப்பட்டது மற்றும் பெறலாம் விலங்கு உணவுகள் குறிப்பாக, துரதிர்ஷ்டவசமாக இது தாவர உணவில் இல்லை. டாரைனுடன் பிணைக்கப்பட்ட பித்த அமிலங்கள் கல்லீரலால் சுரக்கப்படுகின்றன; இந்த கலவையை உருவாக்குவது பித்த அமில செயல்பாடு மற்றும் உடலில் சரியான கொழுப்பு உறிஞ்சுதலுக்கு முக்கியமானது.
டாரைன் வழங்க முடியும் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் உடலுக்கு, இதில் அடங்கும்:
பொட்டாசியம் ஒரு ஆரோக்கியமான GI செயல்பாட்டில் ஒரு பங்கு வகிக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், குறிப்பாக குடல் இயக்கம் வரும்போது. சோர்வு மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற சில கோளாறுகள் பொட்டாசியம் குறைபாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம். போதுமான பொட்டாசியம் தாமதமான இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் குடல் முடக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் விரைவில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஜிஐயில் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும் பொட்டாசியம் மிகுதியாக உள்ளது, ஆனால் சில மருந்துகள் பொட்டாசியத்தின் அளவைக் குறைக்கும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் அல்லது எடை இழப்புக்கான கடுமையான நாள்பட்ட உணவுக் கட்டுப்பாடு போன்ற காரணிகள் போதுமான பொட்டாசியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒரு நபரின் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.
அவற்றில் சில சுகாதார நலன்கள் பொட்டாசியம் வழங்கக்கூடியது:
பி வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி6, ஜிஐ பாதைக்கு மிகவும் அவசியமானவை, ஏனெனில் அவை மூளையும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது. வைட்டமின் பி 6 இன் குறைபாடு இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்:
வைட்டமின் B6 என்பது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது நரம்பியக்கடத்திகளான செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை உற்பத்தி செய்து உடலுக்கு மெய்லினை உருவாக்குகிறது. இந்த வைட்டமின் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நினைவக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலுக்கு வழங்கக்கூடிய வேறு சில நன்மைகள்:
இவை ஜிஐ பாதையில் அவற்றின் பங்குக்கு தேவையான அடிப்படை நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் என்றாலும், இந்த நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ள நபர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவு முறைகளின் பிரபலம் தனிநபர்களுக்கான எடை இழப்புக்கான கலோரிக் கட்டுப்பாடுகளை வலியுறுத்தினாலும், அது சில ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது இரைப்பைக் குழாயில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றி வரும்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். சில பொருட்கள் இந்த நுண்ணூட்ட உணவுகளுடன் இணைந்து, இரைப்பை குடல் அமைப்புக்கு ஆதரவை வழங்குவதோடு, உடலுக்கு சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
அக்டோபர் என்பது உடலியக்க ஆரோக்கிய மாதம். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்க்கவும் கவர்னர் அபோட் அறிவிப்பு இந்த வரலாற்று தருணத்தைப் பற்றிய முழு விவரங்களைப் பெற எங்கள் இணையதளத்தில்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது நாட்பட்ட கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
பிரேசியர், யவெட். வைட்டமின் பி-6: நன்மைகள், அளவு, உணவு ஆதாரங்கள் மற்றும் குறைபாடு அறிகுறிகள். மருத்துவ செய்திகள் இன்று, MediLexicon International, 27 மார்ச். 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/219662.php.
கேட்மேன், பெத்தானி. IBSக்கான எல்-குளுட்டமைன்: நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி மருத்துவ செய்திகள் இன்று, MediLexicon International, 7 பிப்ரவரி 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/320850.php.
கபோருசியோ, ஜெசிகா. டாரின் என்றால் என்ன? நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மருத்துவ செய்திகள் இன்று, MediLexicon International, 26 செப்டம்பர் 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326476.php.
ஹிக்டன், ஜேன். பொட்டாசியம் லினஸ் பாலிங் நிறுவனம், 14 அக்டோபர் 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/potassium#deficiency.
மாவர், ரூடி. "டாரின் என்றால் என்ன? நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல." Healthline, 27 நவம்பர் 2018, www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine.
மேகன் வேர், RDN. பொட்டாசியம்: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் மருத்துவ செய்திகள் இன்று, MediLexicon International, 10 ஜன. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287212.php.
குழு, DFH. ஜிஐ ஆரோக்கியத்தில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான வடிவமைப்புகள், 11 அக்டோபர் 2019, blog.designsforhealth.com/node/1123.
டின்ஸ்லி, கிராண்ட். "குளுட்டமைன்: நன்மைகள், பயன்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்." Healthline, 13 ஜன. 2018, www.healthline.com/nutrition/glutamine.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ஜிஐ டிராக்டிற்கான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க