ரவுண்டட் ஷோல்டர்ஸ் ஃபங்க்ஷனல் சிரோபிராக்டிக் பேக் கிளினிக்

சிறு குழந்தைகள் தங்கள் முதுகை எப்படி வைக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள். இயற்கையான S வளைவு உள்ளது, அவற்றின் இயக்கங்கள் சிரமமின்றி இருக்கும். உடல் வயதாகும்போது, ​​அதிகமாக உட்காருதல், குனிதல் மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை தசைச் சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது தோரணை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வட்டமான தோள்கள் ஒரு ஓய்வெடுக்கும் நிலையை விவரிக்கின்றன, இது உடலின் இயற்கையான சீரமைப்புக்கு வெளியே தோள்களை மாற்றியது, இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமாகிவிடும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு தோள்களையும், முதுகெலும்பையும் மறுசீரமைத்து, தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தை உகந்த நிலைக்கு மீட்டெடுக்க முடியும்.

வட்டமான தோள்கள்

வட்டமான தோள்கள் அதிகப்படியானவை தொராசிக் கைபோசிஸ் நடுத்தர மற்றும் மேல் முதுகின் சீரற்ற முன்னோக்கி சுற்று அல்லது வளைவைக் குறிக்கிறது. வட்டமான தோள்கள் முதுகெலும்புடன் சரியான சீரமைப்பு இல்லாமல் மாறி, தோள்பட்டை/கழுத்து/முதுகு அசௌகரியம், இறுக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலி போன்ற தோரணை தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமற்ற தோரணை பின்வருவனவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது:

• தலை தொடர்ந்து முன்னோக்கி அல்லது பின்தங்கிய நிலையில் இருக்கும்
• தலைவலி
• உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• தசை சோர்வு
• நாள்பட்ட முதுகுவலி
• நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது வளைந்த முழங்கால்கள்
• உடல் இயக்கம் செயலிழப்பு
• கூட்டு பிரச்சினைகள்
• பெருவயிறு
• வட்டமான தோள்கள்

வட்டமான தோள்களுக்கு உடலின் பதில்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• சுவாச பிரச்சனைகள்
• வரையறுக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு
• பலவீனமான இயக்கம் செயல்திறன்
• அதிகரித்த மன மற்றும் தசைக்கூட்டு அழுத்தம்

காரணங்கள்

வட்டமான தோள்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற தோரணையால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளாலும் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மார்பு வலிமையை வளர்ப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது, ஆனால் மையப்பகுதி மற்றும் மேல் முதுகில் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• நீண்ட நேரம் நிற்பது மற்றும் உட்கார்ந்திருப்பது
• மன அழுத்தம்
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• அதிக உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு

தசைக்கூட்டு சமநிலையின்மை

உடலில் எங்கும் தோள்பட்டை சமநிலையின்மை வட்டமான தோள்களை ஏற்படுத்தும்.

• உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது மொபைலைப் பார்ப்பதற்காகத் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கும்போது, ​​தலையைப் பிடிக்க மேல் முதுகு முன்னோக்கிச் செல்ல வேண்டும். தொடர்ந்து சாய்வது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற தசை நினைவகத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும், இதனால் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் ஒரு அரை-வளைந்த நிலையில் இருக்கும், இது வழக்கமாக மாறத் தொடங்குகிறது.
• மற்றொரு உதாரணம் வாகனம் ஓட்டுதல், தட்டச்சு செய்தல் மற்றும் சமைத்தல் போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு கைகளை நீட்டி முன்னும் பின்னும் வைத்திருக்கும் போது, ​​மார்பு தசைகள் சுருக்கப்படும். காலப்போக்கில், இது தோள்பட்டை கத்திகள் விலா எலும்புகளின் மீது முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு காரணமாகிறது, இதனால் மேல் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை பகுதி மோசமாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் இருக்கும்.

மன அழுத்தம்

மூளை ஒரு அச்சுறுத்தலை உணரும்போது, ​​உடல் சண்டை அல்லது விமானப் பதில் மூலம் நடவடிக்கை எடுக்க உடல் ரீதியாக தயாராகிறது. பொதுவான எதிர்வினைகள் பின்வருமாறு:

• தாடை பதற்றம்
• வயிற்று தசைகளை இறுக்கும்
• மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு
• தோள்களை வட்டமிடுதல்

அழுத்தங்கள் அடங்கும்:

• வேலை கவலைகள்
• பணப் பிரச்சினைகள்
• உறவு பிரச்சினைகள்
• குடும்பப் பொறுப்புகள்
• இவை அனைத்தும் உடலில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக தோள்கள் வட்டமாக இருக்கும்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

• ஆஸ்துமா, சிஓபிடி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் உடலின் சுவாசத்தையும், உதரவிதானம் சரியாகச் சுருங்கி ஓய்வெடுக்கும் திறனையும் பாதிக்கலாம்.
• நாள்பட்ட சுவாசப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் விலா எலும்புக் கட்டுப்பாடுகள், தொராசி/நடு முதுகு இறுக்கமடைவதால், அதிகப்படியான தோள்பட்டை வட்டமடிக்கும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள்

• நீண்ட கால முள்ளந்தண்டு வளைவு காரணமாக உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் வட்டமான தோள்களுக்கு பங்களிக்கும். இவை அடங்கும்:
• பைக் சவாரி, தற்காப்பு கலை மற்றும் நீச்சல்.
• பின்னல் கைகள் முன்னால் இருக்க வேண்டும்.
• தோட்டக்கலைக்கு மண்டியிட்டு குனிந்து இருக்க வேண்டும்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல், சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி ஆகியவை இறுக்கமாக திறக்கலாம் தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு தசைகள். ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் வலியைக் குறைக்கவும், செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், தசைகளை மீண்டும் பயிற்சி செய்யவும் மென்மையான இலக்கு மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

• மருத்துவர் நிற்கும் போது தனிநபரின் ஓய்வு நிலையைப் பார்ப்பார்.
• சாய்ந்த தோள்களைக் கொண்ட ஒரு நபர் நேராக நிமிர்ந்து நிற்கும்போது கூட சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
• அவர்களின் கைகள் அவர்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும், அவர்களின் கட்டைவிரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் சுட்டிக்காட்டப்படும்.
• சரிசெய்தல் செய்யப்பட்டவுடன், சரியான நிற்கும் தோரணையானது, கைகளை உடலை எதிர்கொள்ளும் வகையில் கட்டைவிரல்களை முன்னால் எதிர்கொள்ளும்.
• சரிசெய்தல்களை பராமரிக்க கோர் மற்றும் நீட்சிகளை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.

தோரணை சிரோபிராக்டிக்

குறிப்புகள்

ஃபதோல்லாஹ்நெஜாட், கியானா மற்றும் பலர். "முன்னோக்கி தலை மற்றும் வட்டமான தோள்பட்டை தோரணையில் கையேடு சிகிச்சை மற்றும் உறுதிப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் விளைவு: ஒரு மாத பின்தொடர்தல் ஆய்வுடன் ஆறு வார தலையீடு." BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் தொகுதி. 20,1 86. 18 பிப்ரவரி 2019, doi:10.1186/s12891-019-2438-y

கோ, சியோங்-யுக் மற்றும் பியோங்-ஹீ லீ. "தோள்பட்டை நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களின் மறுவாழ்வு அல்ட்ராசவுண்ட் படங்களில் ஸ்கேபுலர் ஸ்திரத்தன்மை உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 28,11 (2016): 2999-3002. doi:10.1589/jpts.28.2999

குவான், ஜங் வோன் மற்றும் பலர். "முன்னோக்கி தலை தோரணை மற்றும் வட்டமான தோள்கள் கொண்ட பாடங்களில் தலையின் நிலை காரணமாக மேல்-முனை தசை செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 27,6 (2015): 1739-42. doi:10.1589/jpts.27.1739

லீ, டூ யூன் மற்றும் பலர். "உடற்பயிற்சி முறைகளின்படி வட்டமான தோள்பட்டை மற்றும் முன்னோக்கி தலை தோரணையில் மாற்றங்கள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 29,10 (2017): 1824-1827. doi:10.1589/jpts.29.1824

பார்க், சாங்-இன் மற்றும் பலர். "வலி மற்றும் தோள்பட்டை தடுப்பு நோய்க்குறி நோயாளிகளின் செயல்பாட்டு மீட்பு ஆகியவற்றில் தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்தல் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 25,11 (2013): 1359-62. doi:10.1589/jpts.25.1359