தோரணை என்பது நிற்கும் போது, உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்கும் போது உடலின் நிலை. நல்ல காட்டி, நடுநிலை முதுகெலும்பு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, காயம் முதுகுவலி தவிர்த்தல் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. சிரோபிராக்டிக் தோரணையை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
பொருளடக்கம்
நல்ல தோரணையுடன் தோற்றமளிக்கும் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை, ஆனால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல குறைவான வெளிப்படையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. நல்ல தோரணை முடியும்:
மோசமான தோரணைகள் மனச்சோர்வின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் நம்பிக்கை மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை பாதிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மோசமான தோரணையின் பல குறிகாட்டிகள் உள்ளன. மற்றொரு அறிகுறி முதுகு வலி. உங்களுக்கு நல்ல தோரணை இருக்கிறதா என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் உடலியக்க நிபுணரிடம் பேசுங்கள் அல்லது முதுகெலும்பு பரிசோதனைக்கான சந்திப்பை திட்டமிடுங்கள்.
மோசமான தோரணையுடன் தொடர்புடைய பல பொதுவான காரணிகள் உள்ளன:
முதல் படி விழிப்புணர்வு! நீங்கள் உட்காரும்போது, நிற்கும்போது அல்லது படுக்கும்போது உங்கள் தோரணைக்கு உங்கள் கவனத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், இரண்டு கால்களையும் தரையில் வைக்கவும் அல்லது ஒரு ஃபுட்ரெஸ்டில் வைக்கவும், உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டாம் மற்றும் குறைந்த முதுகு ஆதரவைப் பயன்படுத்தவும். நிற்கும் போது, உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, உங்கள் கைகளை தளர்த்தி, உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுக்கவும். படுக்கும்போது சரியான மெத்தை மற்றும் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், மேலும் உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
உடலியக்கச் சரிசெய்தல், பயிற்சிகள் மற்றும் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளின் போது சரியான நிலைகள் குறித்த பரிந்துரைகள் மூலம் உங்கள் தோரணையைப் பராமரிக்கவும் சரிசெய்யவும் உங்கள் உடலியக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
மூல:
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு தோரணைக்கு உதவுகிறது"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க