முதுகு வலி

மூச்சு முதுகு அசௌகரியம் காரணங்கள்: பின் கிளினிக்

இந்த

முதுகு அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளில் விறைப்பு, பிடிப்பு, மென்மை மற்றும் தலைவலி ஆகியவை பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற தோரணை மற்றும் அதிகப்படியான தசை அழுத்தத்தால் ஏற்படும். முதுகெலும்பு தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள், நிலைமைகள் மற்றும்/அல்லது முதுகு, நுரையீரல் அல்லது இதயத்தில் உள்ள நோய் மற்றும் முதுகுடன் தொடர்பில்லாத பிற நிலைமைகளால் மூச்சு முதுகு அசௌகரியம் ஏற்படலாம். மூச்சு எடுக்கும்போது, ​​தி இண்டர்கோஸ்டல் தசைகள் விலா எலும்புக் கூண்டைச் சுற்றி, மார்பு விரிவடைந்து, நுரையீரலை காற்றில் நிரப்ப அனுமதிக்கிறது. இந்த தசைகள் நேரடியாக முதுகெலும்பை பாதிக்கின்றன, அதனால்தான் சுவாசிக்கும்போது முதுகில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு, டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை, ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ அணுகுமுறையுடன் இணைந்து, முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கலாம், இறுக்கமான தசைகளை வெளியிடலாம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம்.

மூச்சு முதுகு அசௌகரியம்

முதுகில் உள்ள பிரச்சனையானது சுவாசிக்கும்போது அசௌகரியம் மற்றும் முதுகு பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு மூல காரணமாக இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பு நிலைமைகள்

ஸ்கோலியோசிஸ்

  • ஸ்கோலியோசிஸ் முதுகெலும்பு பக்கவாட்டாக வளைந்து, ஒரு திசையில், சி வடிவத்தை உருவாக்குகிறது அல்லது இரண்டு திசைகளில் எஸ் வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.
  • வளைவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும், அதைக் காண முடியாது அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானது.. பெரும்பாலான ஸ்கோலியோசிஸ் வழக்குகள் இடையில் விழும்.
  • ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் முதுகெலும்பு வளைவு உடலின் எடையை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட செயல்பாடு அல்லது இனி செயல்படாத தசைகளுடன் இணைந்து உடலின் எடையை ஆதரிக்கும் வகையில் சில தசைகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
  • இந்த நிலை பொதுவாக இளமை பருவத்தில் தொடங்குகிறது ஆனால் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் தொடங்கலாம்.

ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சை தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.

மானிட்டர்

  • ஒரு முதுகுத்தண்டு மருத்துவர் தனிநபரை லேசான வளைவைக் கண்காணிப்பார், ஏனெனில் சில நேரங்களில் செயல்முறை தீவிரமடைவதற்கு முன்பே நிறுத்தப்படும். இது காத்திருப்பு மற்றும் பார்ப்பது, என்ன நடக்கும் அணுகுமுறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

செயல்பாடு, சிரோபிராக்டிக் மற்றும் உடல் சிகிச்சை

  • யோகா முன்னேற்றத்தை நிறுத்தலாம் மற்றும் தலைகீழாக மாற்றலாம்.
  • சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு மற்றும் உடல் சிகிச்சை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

இந்த முறையானது

  • பிரேசிங் முன்னேற்றத்தை நிறுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

  • கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
  • இந்த வழக்கில், முதுகெலும்பு இணைவு இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.
  • போன்ற புதிய நடைமுறைகள் முதுகெலும்பு உடல் இணைப்பு மற்றும் ApiFix அங்கீகரிக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

கைபோசிஸ்

கைபோசிஸ் என்பது பின்புறத்தில் இருக்கும் மற்றொரு வளைவு ஆகும்.

  • ஸ்கோலியோசிஸ் போல வளைவதற்குப் பதிலாக, கைபோசிஸ் தொராசி முதுகெலும்பு / மேல் முதுகில் முன்னோக்கி வளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
  • வளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன.
  • இந்த வளைவு ஆரோக்கியமற்ற தோரணையில் இருந்து வரலாம். ஸ்கூர்மனின் நோய், அல்லது அதனுடன் பிறப்பது.
  • கைபோசிஸ் ஒவ்வொரு சுவாசத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படும் மேல் முதுகில் உள்ள தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதன் மூலம் மூச்சு முதுகு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
  • சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் சரியான வளைவை மீட்டெடுக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உடலியக்க மற்றும்/அல்லது உடல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது.
  • அசௌகரியம் மற்றும் வலி தொடர்ந்தால், முதுகில் பிரேஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
  • கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு முதுகெலும்பு இணைவு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

நுரையீரல்

நுரையீரல் மற்றும் முதுகெலும்பு ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக உள்ளன, அதனால்தான் முதுகு அசௌகரியம் மற்றும் சுவாசத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நுரையீரல் அழற்சி

  • நிமோனியா என்பது நுரையீரலில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும், இது சிறிய பைகள் எனப்படும் அல்வியோல்லி திரவத்தை நிரப்ப.
  • உடல் உள்ளிழுக்கும் காற்றிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துக்கொள்வது இங்குதான்.
  • ஆழமான சுவாசத்தை எடுக்கும்போது இந்த தொற்று மார்பு மற்றும் பின்புறம் மற்றும் அதைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் அசௌகரிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நுரையீரல் புற்றுநோய்

  • நுரையீரல் புற்றுநோய் முதுகுவலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
  • அடிக்கடி இருமல் விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் பின்புறம் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கும், துடித்தல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து சிரமப்படுவதற்கும் காரணமாகிறது.
  • சுவாசிக்கும்போது தசைகள் கஷ்டப்பட்டு அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
  • கட்டிகள் முதுகில் உள்ள உணர்திறன் நரம்புகளை அழுத்தி, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

மீளமுடியாத நுரையீரல் அழற்சி மோசமடைந்ததால்

  • நுரையீரலைச் சுற்றி ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பாதுகாப்பு திசு உள்ளது அழுதேன்.
  • மீளமுடியாத நுரையீரல் அழற்சி மோசமடைந்ததால் அடுக்கு நோய்த்தொற்று மற்றும்/அல்லது வீக்கமடைவதை விவரிக்கிறது, இது சுவாசிக்கும்போது பின்புறத்தில் அசௌகரியமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
  • காயம், தொற்று அல்லது புற்றுநோயால் ப்ளூரிசி ஏற்படலாம்.
  • ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

நோய்

  • நோய் முழு அல்லது பகுதி நுரையீரல் சரிவை விவரிக்கிறது, பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில்.
  • கடுமையான நோய் அல்லது காயத்தின் விளைவாக நுரையீரல் சரிந்துவிடும்.
  • நுரையீரலுக்கும் நுரையீரலுக்கும் இடையில் காற்று செல்வதாலும், நுரையீரலை விரிவடையச் செய்யாததாலும் நுரையீரல் சரிகிறது.
  • மூச்சுத்திணறல் வலி என்பது நியூமோதோராக்ஸின் பொதுவான குறிகாட்டியாகும்.
  • இந்த நிலையில் உள்ள நபர்கள் கடுமையான மூச்சுத் திணறல் மற்றும் ஒரு பக்கத்தில் மார்பு வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

நுரையீரல் தொற்றுநோய்

  • A நுரையீரல் தக்கையடைப்பு தமனியில் இரத்த உறைவு சிக்கி, நுரையீரலின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் போது ஏற்படுகிறது.
  • ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க முயற்சிக்கும்போது நுரையீரல் முதுகுவலியின் மூலம் துன்பத்தின் அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும்.
  • இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையாகும், இது மார்பு வலி, இருமல் இரத்தம், நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல் அல்லது கால் வீக்கம் மற்றும் வலிமிகுந்த சுவாசம்; அவசர அறைக்கு உடனடியாக செல்லுங்கள்.

ஹார்ட்

மாரடைப்பு

  • தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலியுடன் தொடர்புடைய நரம்புகள் இதயம் உட்பட உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ளவற்றிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.
  • இருப்பினும், மாரடைப்பு முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இதயத்தின் நரம்புகள் முதுகெலும்பு நரம்புகளைப் போலவே அதே பாதையில் பயணிக்கின்றன, குறிப்பாக மேல் முதுகில்.
  • மார்பு, கை, தாடை மற்றும் முதுகில் உள்ள புற நரம்புகளை வழங்கும் அதே வேர்களிலிருந்து வரும் வலி சமிக்ஞைகளை மூளை தவறாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.
  • அவர்கள் நரம்பு வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதால், மாரடைப்பின் போது மேல் முதுகில் வலி ஏற்படலாம்.

பெருநாடி பிரித்தல்

  • உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தமனி பெருநாடி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
  • இது இதயத்தின் மேற்புறத்தில் இருந்து வெளியேறி, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை வழங்குவதற்காக குறைகிறது.
  • சில நேரங்களில், பாத்திரம் மார்புப் பகுதியில் ஒரு சிறிய கண்ணீரைப் பெறலாம், இது இரத்த ஓட்ட அழுத்தத்திலிருந்து வளரும்.
  • பெருநாடி துண்டிப்பு சுவாசிக்கும்போது கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு, டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை ஆகியவை செயல்பாட்டு மருத்துவத்துடன் இணைந்து முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும், அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும் மற்றும் தளர்த்தவும் உதவும்.


ஆழ்ந்த மூச்சு முதுகு வலி


குறிப்புகள்

காஸ்டம்ப்ராடோ ஜே, காசெம்சாதே எஸ். தன்னிச்சையான நியூமோதோராக்ஸ். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஜூலை 25]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459302/

Floman, Y., Burnei, G., Gavriliu, S. et al. ApiFix® உடன் மிதமான இளம்பருவ இடியோபாடிக் ஸ்கோலியோசிஸின் அறுவை சிகிச்சை மேலாண்மை: ஒரு குறுகிய பெரி-அபிகல் ஃபிக்ஸேஷன், அதைத் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சிகளுடன் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வளைவு குறைப்பு. ஸ்கோலியோசிஸ் 10, 4 (2015). doi.org/10.1186/s13013-015-0028-9

ஹண்டர் எம்.பி., ரெகுநாத் எச். ப்ளூரிசி. [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஜூலை 4]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558958/

www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pneumothorax/symptoms-diagnosis-treatment

www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pulmonary-embolism/treating-and-managing

மான்ஸ்ஃபீல்ட் ஜே.டி., பென்னட் எம். ஷூயர்மேன் நோய். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஆகஸ்ட் 21]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

Raitio A, Syvanen J, Helenius I. வெர்டெபிரல் பாடி டெதரிங்: அறிகுறிகள், அறுவை சிகிச்சை நுட்பம் மற்றும் வெளியிடப்பட்ட முடிவுகளின் முறையான ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் மெடிசின். 2022; 11(9):2576. doi.org/10.3390/jcm11092576

தொடர்புடைய போஸ்ட்

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "மூச்சு முதுகு அசௌகரியம் காரணங்கள்: பின் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் குறைபாட்டைக் கண்டறிவதற்கான உத்திகள்

சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க

ரோயிங் மெஷின்: குறைந்த தாக்கம் கொண்ட மொத்த உடல் பயிற்சி

உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க

அன்லாக் ரிலீஃப்: மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிக்கு நீட்டுகிறது

மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க