முதுகுத்தண்டு தவறான அமைப்பு வலி மற்றும் அசௌகரியம் வேர்

எப்பொழுது முதுகுத் தண்டு ஒழுங்கின்மையால் உடல் வலி, கழுத்தைச் சுழற்ற இயலாமை, அல்லது நீண்ட இடுப்பு மற்றும் கால் அசௌகரியம்/வலிக்கு ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்து/நிற்பதற்குப் பிறகு. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு முதுகெலும்பு சீரமைப்பு மிகவும் முக்கியமானது. உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், வலியின்றி இருப்பதற்கும், காயத்தைத் தடுப்பதற்கும், வலியின் அறிகுறிகளை பயமுறுத்தும் பயம் மற்றும் பதட்டம் இல்லாமல் அன்றாட வேலைகள்/பொறுப்புகளை மேற்கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றுக்கு முதுகெலும்பில் தேவைப்படும் மென்மையான சமநிலையை விளக்குவதற்கு இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் உதவுகின்றன.

வலி எவ்வாறு செயலாக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

வலி ஒரு சிக்கலான உணர்வு. நரம்பு வலி ஏற்பிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன nociceptors தீங்கு விளைவிக்கும் தூண்டுதல்/களை பின்வரும் வடிவத்தில் கண்டறிதல்:

• உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்கள்
• இயந்திர சக்திகள் மற்றும் உடலில் அழுத்தம்
• உடலில் ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்கள் வீக்கம் அல்லது செல் சேதத்தால் ஏற்படுகிறது

தூண்டப்பட்ட நரம்பிலிருந்து சமிக்ஞை எவ்வாறு பரவுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு உணரப்படுகிறது என்பது உடலில் உள்ள நரம்பியல் செயல்பாட்டின் மேல் நிலைகளைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக, முதுகுத் தண்டு, மூளைத் தண்டு மற்றும் மூளை. வலி உணர்வுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

• நம்பிக்கைகள்
• மனநிலை நிலைகள்
• மன அழுத்த நிலைகள்
• பொது சுகாதாரம்
• உடல் அனுபவிக்கும் பிற உணர்வுகள்
• முந்தைய வலியை உருவாக்கும் அனுபவங்கள் - வாகன விபத்து, வேலை காயம் போன்றவை.

முதுகுத்தண்டு தவறான அமைப்பு மற்றும் சமநிலை

உடலை எச்சரிக்கை செய்ய வலி அவசியம் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் போது, ​​மற்றும் உடல் நிலைகள் முடியும் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மோசமான தோரணைகள், வேலை/விளையாட்டு/தனிப்பட்ட காயங்கள், அழற்சி உணவுகள் போன்றவை. கணினி அதிக சுமையாக இருக்கும்போது நரம்புகளின் வலி பாதைகள் அதிகப்படியான தூண்டுதலை அனுபவிக்கலாம். நாள்பட்ட அழற்சி, மனநிலை கோளாறுகள் மற்றும் மோசமான உடல்நலம் ஆகியவற்றால் அதிகப்படியான தூண்டுதல் ஏற்படலாம். வலியின் உணர்வில் கவனிக்கப்படாத ஒரு பிரச்சினை உண்மையான ஆரோக்கியம்/செயல்திறன் நரம்பியல் பாதைகள். முதுகுத்தண்டின் தவறான அமைப்புகளால் நரம்பின் ஆற்றல் பாதிக்கப்படுகிறது. சரியான நரம்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை உடலுக்கு சரியான வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதற்கு முக்கியம். முதுகுத் தண்டு ஒழுங்கீனம் வரலாம்:

• நாள்பட்ட மோசமான தோரணை
• காயம்
• பிற உடலில் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• நரம்பு பாதைகளின் பெரிய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்

வலி மற்றும் அசௌகரியம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்போது சிக்கல்கள் மிகவும் தீவிரமான/கடுமையானதாக மாறும். வலி மற்றும் அசௌகரியம் நாள்பட்டதாக மாறும் போது, ​​தனிநபர்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும், விரக்தியாகவும் உணர்கிறார்கள்.

அறிகுறிகள்

முதுகெலும்பு நிலைத்தன்மையை வழங்குவதை விட அதிகம் செய்கிறது. எந்த வகையான முதுகுத்தண்டின் தவறான அமைப்புகளும் உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் பாதிக்கும். முதுகெலும்பு சீரற்றதாக இருப்பதற்கான சாத்தியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட தலைவலி
• அடிக்கடி நோய்கள்
• களைப்பு
• கீழ்முதுகு வலி
• கழுத்து வலி
• இடுப்பு வலி
• முழங்கால் வலி
• கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை / கூச்ச உணர்வு
• நடைப்பயிற்சி அசாதாரணங்கள் ஒரு ஷூ மற்றதை விட வேகமாக தேய்ந்து போகும்

சிரோபிராக்டிக் மேலாண்மை

பல சிகிச்சைகள் அடிப்படை மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கு பதிலாக வலியை மறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இது ஒரு நாள்பட்ட வலி சுழற்சி மற்றும் வலி மருந்துகள் மற்றும் ஊடுருவும் சிகிச்சை சார்ந்து வழிவகுக்கும். சிரோபிராக்டிக் மூலப் பிரச்சினையைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்தும் அறிவியல் அடிப்படையிலான அணுகுமுறையாகும். சிரோபிராக்டிக் மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது:

• கையாளுதல்
• உடற்பயிற்சி முறை
• நீட்சி முறை
• உடல் இயக்கவியல் பயிற்சி
• சுகாதார ஊட்டச்சத்து கல்வி

உடல் சீரமைக்கப்பட்டு, முதுகெலும்பு நரம்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, ​​ஒரு தனிநபரின் வலி உணர்வு உகந்த செயல்பாட்டிற்கு மாற்றப்படும்.

---

உடல் கலவை

---

உடல் அமைப்பு இலக்குகள்

முதல் படி கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும் உணவு ஊட்டச்சத்து பழக்கங்களை மாற்றுதல்/சரிசெய்தல். தனிநபர்கள் பல்வேறு வகையான உணவு முறைகள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறைகளை பரிசோதித்து, சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான பழக்கத்தைப் பெறலாம். ஒரு தனிநபரின் தற்போதைய தசை வெகுஜனத்தைப் பொறுத்து, முதலில் ஒல்லியான உடல் நிறை பெறுவது ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் கொழுப்பை இழக்கவும் தசையைப் பெறவும் முடியும், ஏனெனில்:

• அதிகரித்த தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்/வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் சேர்க்கப்படாவிட்டால், தசையை உருவாக்கும் போது உடல் கொழுப்பை வெளியேற்றலாம்.
• தூக்கும் எடை அதிகரிக்கலாம் மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு, உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க காரணமாகிறது.

சுற்று பயிற்சி ஒட்டுமொத்த உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பாதிக்காமல், உடல் அமைப்பில் மாற்றங்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு விருப்பமாகும். இதன் பொருள் தசை அதிகரிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஒரே நேரத்தில் நடக்கிறது.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும். டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்ற வழங்குநர்(கள்)*

குறிப்புகள்

Dubinsky RM, Miyasaki J. மதிப்பீடு: நரம்பியல் கோளாறுகளில் வலி சிகிச்சையில் டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின்சார நரம்பு தூண்டுதலின் செயல்திறன் (ஒரு சான்று அடிப்படையிலான ஆய்வு). அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜியின் சிகிச்சை மற்றும் தொழில்நுட்ப மதிப்பீட்டு துணைக்குழுவின் அறிக்கை.நரம்பியல். 2010;74:173-176. ஸ்ரீயர் I. நீட்சி காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறதா? ஆதார அடிப்படையிலான விளையாட்டு மருத்துவம். வில்லிஸ்டன், VT: BMJ புக்ஸ்; 2002.