எல் பாசோ, TX. சிரோபிராக்டர், டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் பல வகையான காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை அளித்துள்ளார். டாக்டர் ஜிமினெஸுக்கு உண்மையான காரணங்கள் தெரியும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் அவர்களின் வலி, சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒட்டுமொத்த நிவாரணத்தை அடைய ஒருவர் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்.

அது என்ன

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது பரவலான தசைக்கூட்டு வலியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும். இந்த வலி சோர்வு, தூக்கம், நினைவகம் மற்றும் மனநிலை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. மூளை வலி சமிக்ஞைகளை செயலாக்கும் விதத்தை பாதிப்பதன் மூலம் வலிமிகுந்த உணர்வுகளை இது பெருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

நோய்த்தொற்று, உடல் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை அல்லது உளவியல் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தொடங்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், எந்த ஒரு நிகழ்வையும் தூண்டாமல் அறிகுறிகள் படிப்படியாக காலப்போக்கில் குவிகின்றன.

பெண்கள் ஆண்களை விட ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை உருவாக்குகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலருக்கு கவலை, மனச்சோர்வு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) கோளாறுகள் மற்றும் பதற்றம் தலைவலி ஆகியவையும் உள்ளன.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு இன்னும் சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் பல்வேறு மருந்துகள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உடற்பயிற்சி, தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அறிகுறிகள்:

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அறிவாற்றல் சிரமங்கள்: பொதுவாக "ஃபைப்ரோ-மூடுபனி" என்று குறிப்பிடப்படும் ஒரு அறிகுறி கவனம் செலுத்துதல், கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது.
• களைப்பு: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கினாலும், அடிக்கடி சோர்வாக எழுந்திருப்பார்கள். தூக்கம் அடிக்கடி வலியால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ள பலருக்கு மற்ற தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளன, அதாவது, அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மற்றும் தூக்கம் மூச்சுத்திணறல்.
• பரவலான வலி: ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்புடைய வலி பெரும்பாலும் மூன்று மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து வரும் ஒரு நிலையான மந்தமான வலி என்று விவரிக்கப்படுகிறது. பரவலாகக் கருதப்படுவதற்கு, வலி ​​உங்கள் உடலின் இருபுறங்களிலும் மற்றும் உங்கள் இடுப்புக்கு மேலேயும் கீழேயும் ஏற்பட வேண்டும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் மற்ற வலிமிகுந்த நிலைமைகளுடன் இணைந்து உள்ளது:

இணைந்திருக்கும் நிலைமைகள்:

ஒரு நபருக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாள்பட்ட வலி நிலைகள் இருக்கலாம்:

• தலைவலி
• எரிச்சலூட்டும் பிளார்டர்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• மைக்ரேன் தலைவலி
• காலை விறைப்பு
• வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலம்
• ரேனாட் நோய்க்குறி
• கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு / உணர்வின்மை
• டிஎம்ஜே (டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு நோய்)

இந்த கோளாறுகள் பொதுவான காரணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனவா என்பது தெரியவில்லை.

காரணங்கள்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒன்றாக வேலை செய்யும் பல்வேறு காரணிகளை உள்ளடக்கியது. இவை இருக்கலாம்:

• மரபியல் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா குடும்பங்களில் இயங்க முனைகிறது; சில மரபணு மாற்றங்கள் ஒரு தனிநபரை இந்தக் கோளாறை உருவாக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• தொற்று நோய்கள் சில நோய்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்.
• உடல் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சில நேரங்களில் கார் விபத்து போன்ற உடல் அதிர்ச்சியால் தூண்டப்படலாம்.
• உளவியல் மன அழுத்தம் நிலைமையையும் தூண்டலாம்

5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட 18 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை இது பாதிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் மதிப்பிடுகின்றனர். கண்டறியப்பட்டவர்களில் 80 முதல் 90 சதவீதம் பேர் பெண்கள். இருப்பினும், ஆண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இந்த கோளாறு ஏற்படலாம். பெரும்பாலானவை நடுத்தர வயதில் கண்டறியப்படுகின்றன.

ஆபத்து காரணிகள்

ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• தனிநபரின் பாலினம்: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் கண்டறியப்படுகிறது
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (முதுகெலும்பு வாதம்)
• குடும்ப வரலாறு: உறவினருக்கு இந்த நிலை இருந்தால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்
• முடக்கு வாதம்
• சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (பொதுவாக லூபஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது)

சிக்கல்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் தூக்கமின்மை ஒரு நபரின் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ செயல்படும் திறனில் தலையிடலாம். தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட இந்த நிலையைக் கையாள்வதில் ஏற்படும் விரக்தி மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

மீண்டும் மீண்டும் நரம்பு தூண்டுதலால் மூளையில் மாற்றம் ஏற்படும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். இந்த மாற்றம் வலியைக் குறிக்கும் இரசாயனங்களின் அளவுகளில் அசாதாரண அதிகரிப்பை உள்ளடக்கியது (நரம்பியக்கடத்திகள்) எனவே, மூளையின் வலி ஏற்பிகள் வலியின் நினைவகத்தை உருவாக்கி அதிக உணர்திறன் அடைகின்றன, அதனால்தான் அவை வலி சமிக்ஞைகளுக்கு மிகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு நபர் மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக பரவலான வலியைக் கொண்டிருந்தால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதலைச் செய்யலாம். இது எந்த அடிப்படை மருத்துவ நிலையும் இல்லாதது, இது வலியை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த பரிசோதனைகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த ஆய்வக சோதனை இல்லை; இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட வேறு எந்த நிலைமைகளையும் மருத்துவர் நிராகரிக்க விரும்பலாம். இரத்த பரிசோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
• சுழற்சி சிட்ருலினேட்டட் பெப்டைட் சோதனை
• எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம்
• முடக்கு காரணி
• தைராய்டு செயல்பாடு சோதனைகள்

சிகிச்சை:

சிகிச்சையில் மருந்து மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகிய இரண்டும் அடங்கும். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. எல்லா அறிகுறிகளுக்கும் எந்த ஒரு சிகிச்சையும் வேலை செய்யாது. தேவையான சிகிச்சையின் வகை அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவர் வலியைக் குறைக்கவும், மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் ஒரு ஆண்டிடிரஸன்ஸை பரிந்துரைக்கலாம். கவலை அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் உதவும்.

மருந்து

மருந்துகள் வலியைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பொதுவான மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: Duloxetine (Cymbalta) மற்றும் milnacipran (Savella) வலி மற்றும் சோர்வு குறைக்க உதவும். தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் அமிட்ரிப்டைலைன் அல்லது தசை தளர்த்தியான சைக்ளோபென்சாபிரைனை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்: வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் சில வகையான வலிகளைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) சில சமயங்களில் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உதவியாக இருக்கும், அதே சமயம் ப்ரீகாபலின் (லிரிகா) இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட முதல் மருந்து ஆகும்.
• வலி நிவாரணி: ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகள் அதாவது, அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல், மற்றவை), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி, மற்றவை) அல்லது நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) உதவும். டிராமாடோல் (அல்ட்ராம்) போன்ற வலி நிவாரணியை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். போதைப்பொருள்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை சார்புநிலைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வலியை மோசமாக்கலாம்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவைக் குறைக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டுகள்:

• ஆலோசனை: ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவது திறன்களில் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கையாள்வதற்கான உத்திகளை கற்பிக்க உதவுகிறது.
• தொழில் சிகிச்சை: தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் பணியிடத்தில் சரிசெய்தல் அல்லது உடலில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பணிகளைச் செய்ய உதவலாம்.
• உடல் சிகிச்சை: A கரப்பொருத்தரான அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளை கற்பிக்க முடியும். நீர் சார்ந்த பயிற்சிகளும் உதவும்.

வாழ்க்கை முறை & வீட்டு சிகிச்சை

சுய பாதுகாப்பு முக்கியமானது.

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி முதலில் வலியை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் படிப்படியான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல், பைக்கிங் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை பொருத்தமான பயிற்சிகள். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க உதவலாம். நீட்சி, சரியான தோரணை மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளும் உதவும்.
• நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்: சோர்வு முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே போதுமான தூக்கம் அவசியம். மேலும், நல்ல உறக்கப் பழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருங்கள், பகல்நேரத் தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்: ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
• வேலை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் அவசியமென்றால்
• நீங்களே வேகியுங்கள்: செயல்பாடுகளை சம நிலையில் வைத்திருங்கள். நல்ல நாட்களில் அதிகமாகச் செய்வது மோசமான நாட்களை உண்டாக்கும். மிதமான மற்றும் சுய-கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது மோசமான நாட்களில் மிகக் குறைவாகச் செய்யக்கூடாது.
• மன அழுத்தத்தை குறைக்க: அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க நேரத்தை அனுமதிக்கவும். குற்ற உணர்வு இல்லாமல் இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது இதன் பொருள். வழக்கத்தை முழுமையாக மாற்ற வேண்டாம். சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களை விட வேலையை விட்டு வெளியேறுபவர்கள் அல்லது அனைத்து செயல்பாடுகளையும் விட்டுவிடுபவர்கள் மோசமாக செய்கிறார்கள். அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், அதாவது ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள் மற்றும்/அல்லது தியானம்.
• மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி

மாற்று சிகிச்சை

வலி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மைக்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் புதியவை அல்ல. தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற சில ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளன. ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, குறிப்பாக ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுடன்.

இந்த சிகிச்சைகள் பல பாதுகாப்பாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் தோன்றுகின்றன, மேலும் சில முக்கிய மருத்துவத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் பல நடைமுறைகள் போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படாததால் நிரூபிக்கப்படாமல் உள்ளன.

• அக்குபஞ்சர்: இது ஒரு சீன மருத்துவ சிகிச்சையானது தோல் வழியாக பல்வேறு ஆழங்களுக்கு மெல்லிய ஊசிகளைச் செருகுவதன் மூலம் உயிர் சக்திகளின் இயல்பான சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஊசிகள் இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மசாஜ் சிகிச்சை:  உடலின் தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களை நகர்த்த பல்வேறு கையாளுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல். மசாஜ் செய்வதால் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், மூட்டுகளில் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும், உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் முடியும். மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது.
• யோகா & தை சி: தியானம், மெதுவான அசைவுகள், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தளர்வு. இரண்டும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

எல் பாசோ பேக் கிளினிக் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை