பின் கிளினிக் சிரோபிராக்டிக் பரிசோதனை. தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கான ஆரம்ப உடலியக்க பரிசோதனை பொதுவாக நான்கு பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கும்: ஒரு ஆலோசனை, வழக்கு வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை. ஆய்வக பகுப்பாய்வு மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை செய்யப்படலாம். நோயாளியின் உடலியல் விளக்கக்காட்சிகளில் அதிக நுண்ணறிவைக் கொண்டுவருவதற்காக, எங்கள் அலுவலகம் கூடுதல் செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கிய மதிப்பீடுகளை வழங்குகிறது.
ஆலோசனை:
நோயாளி சிரோபிராக்டரைச் சந்திப்பார், இது அவரது கீழ் முதுகுவலியின் சுருக்கமான சுருக்கத்தை மதிப்பீடு செய்து கேள்வி கேட்பார்:
அறிகுறிகளின் காலம் மற்றும் அதிர்வெண்
அறிகுறிகளின் விளக்கம் (எ.கா. எரிதல், துடித்தல்)
வலியின் பகுதிகள்
எது வலியை நன்றாக உணர வைக்கிறது (எ.கா. உட்காருதல், நீட்டுதல்)
எது வலியை மோசமாக்குகிறது (எ.கா. நிற்பது, தூக்குவது).
வழக்கு வரலாறு. நோயாளியின் வரலாற்றின் பல்வேறு பகுதிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், புகார்களின் பகுதி(கள்) மற்றும் முதுகுவலியின் தன்மையையும் சிரோபிராக்டர் அடையாளம் காண்கிறார்:
குடும்ப வரலாறு
உணவுப் பழக்கம்
பிற சிகிச்சைகளின் கடந்தகால வரலாறு (சிரோபிராக்டிக், ஆஸ்டியோபதி, மருத்துவம் மற்றும் பிற)
தொழில் வரலாறு
உளவியல் சமூக வரலாறு
மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆய்வு செய்ய வேண்டிய பிற பகுதிகள்.
உடல் பரிசோதனை: உடலியக்க சிகிச்சைகள் தேவைப்படும் முதுகெலும்புப் பிரிவுகளைத் தீர்மானிக்க பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவோம், இதில் ஹைப்போ மொபைல் (அவற்றின் இயக்கத்தில் தடைசெய்யப்பட்ட) அல்லது நிலையான முதுகுத் தண்டுவடப் பகுதிகளை நிர்ணயிக்கும் நிலையான மற்றும் இயக்கத் படபடப்பு நுட்பங்கள் உட்பட ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல. மேற்கூறிய பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்து, ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் கூடுதல் நோயறிதல் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
சப்லக்சேஷன்களைக் கண்டறிவதற்கான எக்ஸ்ரே (முதுகெலும்பின் மாற்றப்பட்ட நிலை)
கையாளுதல் தேவைப்படும் குறிப்பிடத்தக்க வெப்பநிலை மாறுபாட்டுடன் முதுகெலும்பு பகுதிகளை அடையாளம் காண பாராஸ்பைனல் பகுதியில் தோலின் வெப்பநிலையைக் கண்டறியும் ஒரு சாதனம்.
ஆய்வக நோயறிதல்: தேவைப்பட்டால், நோயாளியின் முழுமையான மருத்துவப் படத்தைத் தீர்மானிக்க பல்வேறு ஆய்வக கண்டறியும் நெறிமுறைகளையும் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் நோயாளிகளுக்கு உகந்த மருத்துவப் படம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக நகரத்தில் உள்ள சிறந்த ஆய்வகங்களுடன் நாங்கள் இணைந்துள்ளோம்.
முதுகுவலி மற்றும் பிரச்சனைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதை அறிவது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுமா?
இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஆரோக்கியம்
முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் 24 அசையும் எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் எனப்படும் 33 எலும்புகள் உள்ளன. முதுகெலும்பு எலும்புகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளன. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் என்பது அருகிலுள்ள எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள குஷனிங் பொருளாகும். (டார்ட்மவுத். 2008)
எலும்புகள்
முதுகெலும்பு எலும்புகள் சிறியதாகவும், முதுகெலும்பு உடல் எனப்படும் பகுதியில் வட்டமாகவும் இருக்கும். பின்புறத்தில் ஒரு எலும்பு வளையம் உள்ளது, அதில் இருந்து புரோட்ரூஷன்கள் நீண்டு வளைவுகள் மற்றும் பாதைகள் உருவாகின்றன. ஒவ்வொரு கட்டமைப்பும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது:Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்துதல்.
இணைப்பு திசு மற்றும் முதுகு தசைகள் இணைக்க ஒரு இடத்தை வழங்குதல்.
முதுகுத் தண்டு சுத்தமாகச் செல்ல ஒரு சுரங்கப்பாதையை வழங்குதல்.
உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் நரம்புகள் வெளியேறி கிளைகள் வெளியேறும் இடத்தை வழங்குதல்.
அமைப்பு
இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் என்பது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமர்ந்திருக்கும் குஷனிங் ஆகும். முதுகெலும்பின் வடிவமைப்பு பல்வேறு திசைகளில் செல்ல அனுமதிக்கிறது:
நெகிழ்வு அல்லது வளைதல்
நீட்டிப்பு அல்லது வளைவு
சாய்தல் மற்றும் சுழற்சி அல்லது முறுக்குதல்.
இந்த இயக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு சக்திவாய்ந்த சக்திகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் செயல்படுகின்றன. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் இயக்கத்தின் போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுகிறது மற்றும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை காயம் மற்றும்/அல்லது அதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
திறன்
வெளிப்புறத்தில், வலுவான நெய்த ஃபைபர் திசுக்கள் வருடாந்திர ஃபைப்ரோஸிஸ் எனப்படும் ஒரு பகுதியை உருவாக்குகின்றன. வருடாந்திர ஃபைப்ரோஸிஸ் மையத்தில் உள்ள மென்மையான ஜெல் பொருளான நியூக்ளியஸ் புல்போசஸைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பாதுகாக்கிறது. (ஒய்எஸ் நோசிகோவா மற்றும் பலர்., 2012) நியூக்ளியஸ் புல்போசிஸ் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது, குறிப்பாக முதுகெலும்பு இயக்கத்தின் போது அழுத்தத்தின் கீழ்.
மெக்கானிக்ஸ்
நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் என்பது வட்டின் மையத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு மென்மையான ஜெல் பொருளாகும், இது அழுத்த சக்திகளின் கீழ் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை சுருக்கத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. (நெட்ரெஸ்கி டி, ரெட்டி வி, சிங் ஜி. 2024) சுழல் நடவடிக்கையானது முதுகெலும்புகளின் சாய்வு மற்றும் சுழற்சியை மேலேயும் கீழேயும் மாற்றுகிறது, இது முதுகெலும்பு இயக்கத்தின் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. முதுகெலும்பு நகரும் திசைக்கு பதில் வட்டுகள் சுழலும். நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது, இது சிறிய துளைகள் வழியாக உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்கிறது, இது முதுகெலும்பு மற்றும் வட்டு எலும்புக்கு இடையில் பைவேகளாக செயல்படுகிறது. உட்காருவது மற்றும் நிற்பது போன்ற முதுகெலும்பை ஏற்றும் உடல் நிலைகள், வட்டில் இருந்து தண்ணீரை வெளியே தள்ளும். முதுகில் படுத்துக்கொள்வது அல்லது படுத்துக்கொண்டிருப்பது வட்டுக்குள் நீரை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. உடல் வயதாகும்போது, டிஸ்க்குகள் தண்ணீரை இழக்கின்றன/நீரிழப்பு, வட்டு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கில் இரத்த சப்ளை இல்லை, அதாவது ஒரு வட்டு தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்கும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கும், அது ஆரோக்கியமாக இருக்க நீர் சுழற்சியை நம்பியிருக்க வேண்டும்.
பராமரிப்பு
இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சில வழிகள்:
தோரணையில் கவனம் செலுத்துதல்.
நாள் முழுவதும் அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றுதல்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் சுற்றி நகரும்.
உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சரியான உடல் இயக்கவியலைப் பயன்படுத்துதல்.
ஒரு ஆதரவான மெத்தையில் தூங்குதல்.
தண்ணீர் நிறைய குடி.
ஆரோக்கியமான உணவு.
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்.
அளவாக மது அருந்துதல்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், அனைத்து வயதினருக்கும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்றவாறு நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் ஒரு நபரின் திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறோம். எங்கள் உடலியக்கக் குழு, பராமரிப்புத் திட்டங்கள் மற்றும் மருத்துவச் சேவைகள் சிறப்பு வாய்ந்தவை மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, குத்தூசி மருத்துவம், நாள்பட்ட வலி, தனிப்பட்ட காயம், வாகன விபத்து பராமரிப்பு, வேலை காயங்கள், முதுகு காயம், குறைந்த முதுகு வலி, கழுத்து வலி, ஒற்றைத் தலைவலி, விளையாட்டு காயங்கள், கடுமையான சியாட்டிகா, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், , நாள்பட்ட வலி, சிக்கலான காயங்கள், மன அழுத்தம் மேலாண்மை, செயல்பாட்டு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் இன்-ஸ்கோப் பராமரிப்பு நெறிமுறைகள். வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், தனிநபர்கள் அவர்களின் காயம், நிலை மற்றும்/அல்லது நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.
மேற்பரப்புக்கு அப்பால்: தனிப்பட்ட காயத்தின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது
குறிப்புகள்
டார்ட்மவுத் ரோனன் ஓ'ரஹில்லி, எம்.டி. (2008). அடிப்படை மனித உடற்கூறியல். அத்தியாயம் 39: முதுகெலும்பு நெடுவரிசை. D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), BASIC HUMAN ANATOMY A Regional Study of Human Structure. WB சாண்டர்ஸ். humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ்-வெர்டெபிரல் உடல் இடைமுகத்தின் சிறப்பியல்பு: புதிய கட்டமைப்பு அம்சங்களை அடையாளம் காணுதல். ஜர்னல் ஆஃப் அனாடமி, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, பயோமெக்கானிக்ஸ் மற்றும் அது இயக்கம், உடல் பயிற்சி மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றிற்கு எவ்வாறு பொருந்தும், காயம் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு உதவ முடியுமா?
பயோமெக்கானிக்ஸ்
பயோமெக்கானிக்ஸ் அனைத்து வாழ்க்கை வடிவங்களையும் அவற்றின் இயந்திர செயல்பாடுகளையும் ஆய்வு செய்கிறது. பலர் விளையாட்டு மற்றும் தடகள செயல்திறனில் பயோமெக்கானிக்ஸ் பற்றி நினைக்கிறார்கள், ஆனால் பயோமெக்கானிக்ஸ் தொழில்நுட்பங்கள், உபகரணங்கள் மற்றும் காயம் மறுவாழ்வு நுட்பங்களை உருவாக்க மற்றும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. (துங்-வு லு, சூ-ஃபென் சாங் 2012) விஞ்ஞானிகள், விளையாட்டு மருத்துவம் மருத்துவர்கள், பிசியோதெரபிஸ்ட்கள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் கண்டிஷனிங் நிபுணர்கள் சிகிச்சையின் விளைவுகளை மேம்படுத்த பயிற்சி நெறிமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்களை உருவாக்க பயோமெக்கானிக்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
உடல் இயக்கம்
பயோமெக்கானிக்ஸ், தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன என்பது உட்பட உடலின் இயக்கத்தை ஆய்வு செய்கிறது, குறிப்பாக இயக்கம் உகந்ததாகவோ அல்லது சரியாகவோ இல்லாதபோது. இது இயக்கவியலின் பெரிய துறையின் ஒரு பகுதியாகும், குறிப்பாக இயக்க இயக்கவியலில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தடகள மற்றும் இயல்பான இயக்கங்களை உருவாக்க உடலின் அனைத்து தனிப்பட்ட பாகங்களும் எவ்வாறு ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்கின்றன. (ஜோஸ் எம் விலர் மற்றும் பலர்., 2013) பயோமெக்கானிக்ஸ் அடங்கும்:
எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் அமைப்பு.
இயக்க திறன்.
இரத்த ஓட்டம், சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளின் இயக்கவியல்.
நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை அல்லது ஆராய்ச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் திசுக்கள், திரவம் அல்லது பொருட்களின் மீது படைகள் மற்றும் இந்த சக்திகளின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு. (ஜோஸ் ஐ. பிரிகோ-குசாடா 2021)
விளையாட்டு
ஸ்போர்ட்ஸ் பயோமெக்கானிக்ஸ் உடற்பயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றில் இயக்கத்தை ஆய்வு செய்கிறது, இது இயற்பியல் மற்றும் இயக்கவியல் விதிகளை உள்ளடக்கியது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியின் பயோமெக்கானிக்ஸ் இதைப் பார்க்கிறது:
உடல் நிலை.
கால்கள், இடுப்பு, முழங்கால்கள், முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கைகளின் இயக்கம்.
சரியான இயக்க முறைகளை அறிந்துகொள்வது, காயங்களைத் தடுக்கும் போது, உடற்பயிற்சியின் பெரும்பகுதியைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, படிவத் தவறுகளைத் திருத்துகிறது, பயிற்சி நெறிமுறைகளைத் தெரிவிக்கிறது மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை அதிகரிக்கிறது. உடல் எவ்வாறு நகர்கிறது மற்றும் அது ஏன் நகர்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மருத்துவ நிபுணர்களுக்கு காயங்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும், வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
உபகரணங்கள்
பயோமெக்கானிக்ஸ் செயல்திறனை மேம்படுத்த உடல் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்களின் வளர்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கேட்போர்டர், நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர் அல்லது கால்பந்து வீரருக்கு உகந்த செயல்திறனுக்காக ஒரு ஷூ வடிவமைக்கப்படலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக விளையாடும் மேற்பரப்புகளும் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன, அதாவது செயற்கை தரையின் மேற்பரப்பு விறைப்பு தடகள செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. (ஜோஸ் ஐ. பிரிகோ-குசாடா 2021)
தனிநபர்கள்
பயோமெக்கானிக்ஸ் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது மிகவும் பயனுள்ள இயக்கத்திற்காக ஒரு தனிநபரின் இயக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தனிநபரின் இயங்கும் நடை அல்லது ஊஞ்சலை மேம்படுத்துவதற்கு என்ன மாற்ற வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகளுடன் படமாக்கப்படலாம்.
காயங்கள்
நியூரோமஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் காயங்களின் காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றை அறிவியல் ஆய்வு செய்கிறது.
காயங்களை ஏற்படுத்தும் சக்திகளை ஆய்வு செய்து, காயத்தின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த மருத்துவ நிபுணர்களுக்கு தகவல்களை வழங்க முடியும்.
பயிற்சி
பயோமெக்கானிக்ஸ் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை உருவாக்க விளையாட்டு நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சி முறைகளைப் படிக்கிறது.
இதில் நிலைப்படுத்தல், வெளியீடு, பின்தொடர்தல், முதலியன பற்றிய ஆராய்ச்சி அடங்கும்.
இது விளையாட்டின் இயந்திரத் தேவைகளின் அடிப்படையில் புதிய பயிற்சி நுட்பங்களை பகுப்பாய்வு செய்து வடிவமைக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக சிறப்பாக இருக்கும் செயல்திறன்.
எடுத்துக்காட்டாக, தசைச் செயலாக்கம் எலக்ட்ரோமோகிராபி மற்றும் இயக்கவியலைப் பயன்படுத்தி சைக்கிள் ஓட்டுதலில் அளவிடப்படுகிறது, இது செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் தோரணை, கூறுகள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் போன்ற காரணிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்ய ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு உதவுகிறது. (ஜோஸ் ஐ. பிரிகோ-குசாடா 2021)
இயக்கங்கள்
பயோமெக்கானிக்ஸில், உடலின் இயக்கங்கள் உடற்கூறியல் நிலைப்பாட்டிலிருந்து குறிப்பிடப்படுகின்றன:
நிமிர்ந்து நின்று, பார்வையை நேராக முன்னோக்கிக் கொண்டு
பக்கங்களிலும் ஆயுதங்கள்
உள்ளங்கைகள் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும்
கால்கள் சற்று இடைவெளியில், கால்விரல்கள் முன்னோக்கி.
மூன்று உடற்கூறியல் விமானங்கள் அடங்கும்:
சாகிட்டல் - இடைநிலை - உடலை வலது மற்றும் இடது பகுதிகளாகப் பிரிப்பது சாகிட்டல் / மீடியன் விமானம் ஆகும். வளைவு மற்றும் நீட்டிப்பு சாகிட்டல் விமானத்தில் ஏற்படுகிறது.
முன் - முன்பக்க விமானம் உடலை முன் மற்றும் பின் பக்கங்களாகப் பிரிக்கிறது, ஆனால் கடத்தல், அல்லது மையத்திலிருந்து ஒரு மூட்டை நகர்த்துதல், மற்றும் அடிமையாதல் அல்லது முன் விமானத்தில் மையத்தை நோக்கி ஒரு மூட்டு நகர்த்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
குறுக்கு - கிடைமட்ட. - உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகள் குறுக்கு / கிடைமட்ட விமானத்தால் பிரிக்கப்படுகின்றன. சுழலும் இயக்கங்கள் இங்கு நிகழ்கின்றன. (அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் உடற்பயிற்சி 2017)
மூன்று விமானங்களிலும் உடலை நகர்த்துவது தினசரி செயல்பாடுகளுடன் நிகழ்கிறது. அதனால்தான் வலிமை, செயல்பாடு மற்றும் நிலைத்தன்மையை உருவாக்க ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கருவிகள்
பயோமெக்கானிக்ஸ் படிக்க பல்வேறு கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோமோகிராபி அல்லது ஈஎம்ஜி சென்சார்கள் எனப்படும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி ஆய்வுகள் பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன. சென்சார்கள் தோலில் வைக்கப்பட்டு, சோதனைப் பயிற்சிகளின் போது சில தசைகளில் தசை நார்ச் செயல்பாட்டின் அளவு மற்றும் அளவை அளவிடுகின்றன. EMGகள் உதவலாம்:
மற்றவர்களை விட எந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
நோயாளிகளின் தசைகள் சரியாக இயங்குகிறதா மற்றும் செயல்படுகிறதா என்பதை சிகிச்சையாளர்கள் அறிவார்கள்.
டைனமோமீட்டர்கள் தசை வலிமையை அளவிட உதவும் மற்றொரு கருவியாகும்.
தசைகள் போதுமான அளவு வலுவாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, தசைச் சுருக்கத்தின் போது உருவாகும் சக்தி வெளியீட்டை அவை அளவிடுகின்றன.
அவை பிடியின் வலிமையை அளவிடப் பயன்படுகின்றன, இது ஒட்டுமொத்த வலிமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். (லி ஹுவாங் மற்றும் பலர்., 2022)
சரிசெய்தல்களுக்கு அப்பால்: சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சுகாதாரம்
குறிப்புகள்
Lu, TW, & Chang, CF (2012). மனித இயக்கத்தின் பயோமெக்கானிக்ஸ் மற்றும் அதன் மருத்துவ பயன்பாடுகள். மருத்துவ அறிவியலின் காஹ்சியங் ஜர்னல், 28(2 சப்ள்), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). பயோமெக்கானிக்ஸ். பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட சமூகத்தில் வசிக்கும் பெரியவர்கள் பயன்படுத்தும் போது இரண்டு கை டைனமோமீட்டர்களின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். BMC முதியோர் மருத்துவம், 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
முதுகில் காயம் அடைந்த நபர்கள் முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாக சினோவியல் முதுகெலும்பு நீர்க்கட்டியை உருவாக்கலாம், இது வலி அறிகுறிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது, வலியைக் குறைக்கவும், நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் பிற முதுகெலும்பு நிலைமைகளைத் தடுக்கவும் ஒரு முழுமையான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு உதவ முடியுமா?
முதுகெலும்பு சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள்
முதுகெலும்பு சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் முதுகெலும்பின் மூட்டுகளில் உருவாகும் தீங்கற்ற திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட பைகள் ஆகும். முதுகெலும்பு சிதைவு அல்லது காயம் காரணமாக அவை உருவாகின்றன. நீர்க்கட்டிகள் முதுகெலும்பில் எங்கும் உருவாகலாம், ஆனால் பெரும்பாலானவை இடுப்பு பகுதியில் / கீழ் முதுகில் ஏற்படும். அவை பொதுவாக முதுகெலும்புகள்/முதுகெலும்பு எலும்புகளை ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் முக மூட்டுகள் அல்லது சந்திப்புகளில் உருவாகின்றன.
அறிகுறிகள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மருத்துவர் அல்லது நிபுணர் சிதைந்த வட்டு நோய், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது காடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, அவை பொதுவாக ரேடிகுலோபதி அல்லது நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது முதுகுவலி, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் எரிச்சலால் ஏற்படும் வலியை வெளிப்படுத்தும். அறிகுறிகளின் தீவிரம் நீர்க்கட்டியின் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் முதுகெலும்பின் ஒரு பக்கத்தை அல்லது இரண்டையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் ஒரு முதுகெலும்பு பிரிவில் அல்லது பல நிலைகளில் உருவாகலாம்.
விளைவுகள் அடங்கும்
நீர்க்கட்டியால் ஏற்படும் நீர்க்கட்டி அல்லது வீக்கம் முதுகெலும்பு நரம்பு வேருடன் தொடர்பு கொண்டால் ரேடிகுலோபதி அறிகுறிகள் உருவாகலாம். இது சியாட்டிகா, பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது சில தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன்/இம்பிம்பிமென்ட் மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்புகளின் வீக்கம் கீழ் முதுகு, கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் தசைப்பிடிப்பு, வலி மற்றும்/அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். (மார்ட்டின் ஜே. வில்பி மற்றும் பலர்., 2009)
முள்ளந்தண்டு வடம் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், அது ஏற்படலாம் மைலோபதி/உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் சமநிலை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கடுமையான முதுகெலும்பு சுருக்கம். (டோங் ஷின் கிம் மற்றும் பலர்., 2014)
குடல் மற்றும்/அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகள், கால் பலவீனம், மற்றும் தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் பெரினியத்தில் உணர்திறன் இழப்பு, சேணம் மயக்கம்/உணர்வு இழப்பு உள்ளிட்ட காடா எக்வினா தொடர்பான அறிகுறிகள், நடுத்தர முதுகு மற்றும் கழுத்தில் உள்ள சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் போன்ற அரிதாகவே தோன்றும். தொராசி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் உருவாகினால், அவை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, வலி அல்லது பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
காரணங்கள்
முதுகெலும்பு சினோவியல் நீர்க்கட்டிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மூட்டுகளில் உருவாகும் கீல்வாதம் போன்ற சீரழிவு மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன. வழக்கமான தேய்மானத்துடன், முகமூட்டு குருத்தெலும்பு/ஒரு மூட்டில் உள்ள பொருள் பாதுகாப்பு, மென்மையான மேற்பரப்பு, உராய்வு குறைப்பு மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. செயல்முறை தொடரும் போது, சினோவியம் ஒரு நீர்க்கட்டியை உருவாக்கலாம்.
பெரிய மற்றும் சிறிய காயங்கள், மூட்டுகளில் அழற்சி மற்றும் சிதைவு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக நீர்க்கட்டி உருவாகலாம்.
முள்ளந்தண்டு சினோவியல் நீர்க்கட்டி கொண்ட நபர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினருக்கும் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் உள்ளது.
ஒரு முதுகெலும்பு இடம் விட்டு அல்லது சீரமைக்காமல் கீழே உள்ள முதுகெலும்பில் நழுவும்போது இந்த நிலை.
இது முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மையின் அறிகுறியாகும்.
எந்த முதுகெலும்பு பகுதியிலும் உறுதியற்ற தன்மை ஏற்படலாம், ஆனால் L4-5 மிகவும் பொதுவான நிலைகள்.
முதுகுத்தண்டின் இந்த பகுதி உடலின் மேல் எடையின் பெரும்பகுதியை எடுக்கும்.
உறுதியற்ற தன்மை ஏற்பட்டால், ஒரு நீர்க்கட்டி உருவாகலாம்.
இருப்பினும், நீர்க்கட்டிகள் உறுதியற்ற தன்மை இல்லாமல் உருவாகலாம்.
அவை சில சமயங்களில் அல்ட்ராசவுண்ட், எக்ஸ்ரே அல்லது CT ஸ்கேன் மூலம் பார்க்கப்படலாம்.
சிகிச்சை
சில நீர்க்கட்டிகள் சிறியதாக இருக்கும் மற்றும் சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. நீர்க்கட்டிகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால் மட்டுமே சிகிச்சை தேவை. (நான்சி ஈ, எப்ஸ்டீன், ஜேமி பெய்ஸ்டன். 2012)
வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்
அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சில செயல்களைத் தவிர்க்க ஒரு சுகாதார நிபுணர் பரிந்துரைப்பார்.
உடல் சிகிச்சை அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்/NSAID களின் இடைவிடாத பயன்பாடு அவ்வப்போது வலியிலிருந்து விடுபட உதவும்.
வெளிநோயாளர் நடைமுறைகள்
கடுமையான வலி, உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நீர்க்கட்டிகளுக்கு, நீர்க்கட்டியிலிருந்து திரவம்/ஆசையை வெளியேற்றும் செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
வெற்றி விகிதம் 0 சதவிகிதம் முதல் 50 சதவிகிதம் வரை இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
எபிடூரல் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
நோயாளிகள் வருடத்திற்கு மூன்று ஊசிகளுக்கு மேல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான நிகழ்வுகளுக்கு, நரம்பு வேரின் அழுத்தத்தை குறைக்க நீர்க்கட்டி மற்றும் சுற்றியுள்ள எலும்பை அகற்ற டிகம்ப்ரஷன் அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை விருப்பங்கள் குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய எண்டோஸ்கோபிக் நடைமுறைகள் முதல் பெரிய, திறந்த அறுவை சிகிச்சைகள் வரை இருக்கும். சிறந்த அறுவை சிகிச்சை விருப்பம் நிலைமையின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் தொடர்புடைய கோளாறுகள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் அடங்கும்:
முதுகெலும்பின் பட்டை நீக்கம் - முதுகெலும்பு கால்வாய் / லேமினாவைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் மறைக்கும் எலும்பு அமைப்பை அகற்றுதல்.
ஹெமிலமினெக்டோமி - மாற்றியமைக்கப்பட்ட லேமினெக்டோமி, அங்கு லேமினாவின் சிறிய பகுதி அகற்றப்படுகிறது.
முகம் நீக்கம் - பொதுவாக லேமினெக்டமி அல்லது ஹெமிலாமினெக்டோமிக்குப் பிறகு, சினோவியல் நீர்க்கட்டி அமைந்துள்ள பாதிக்கப்பட்ட முக மூட்டின் ஒரு பகுதியை அகற்றுதல்.
இணைவுமுக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் - காயமடைந்த பகுதியில் முதுகெலும்பு இயக்கம் குறைகிறது.
பெரும்பாலான நபர்கள் லேமினெக்டோமி அல்லது ஹெமிலாமினெக்டோமிக்குப் பிறகு உடனடி வலி நிவாரணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
ஃப்யூஷன் முழுமையாக குணமடைய ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் ஆகலாம்.
நீர்க்கட்டி தோன்றிய இடத்தில் இணைவு இல்லாமல் அறுவை சிகிச்சை செய்தால், வலி மீண்டும் வரலாம், மேலும் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குள் மற்றொரு நீர்க்கட்டி உருவாகலாம்.
அறுவைசிகிச்சை சிக்கல்களில் தொற்று, இரத்தப்போக்கு மற்றும் முதுகெலும்பு அல்லது நரம்பு வேரில் காயம் ஆகியவை அடங்கும்.
சிரோபிராக்டிக் மூலம் நான் எப்படி எனது இயக்கத்தை மீண்டும் பெற்றேன்
குறிப்புகள்
வில்பி, எம்ஜே, ஃப்ரேசர், ஆர்டி, வெர்னான்-ராபர்ட்ஸ், பி., & மூர், ஆர்ஜே (2009). லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் ரேடிகுலோபதி நோயாளிகளுக்கு தசைநார் ஃபிளேவுக்குள் சினோவியல் நீர்க்கட்டிகளின் பரவல் மற்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம். முதுகெலும்பு, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). கர்ப்பப்பை வாய் சினோவியல் நீர்க்கட்டியால் ஏற்படும் கடுமையான மைலோபதி. கொரியன் நியூரோசர்ஜிகல் சொசைட்டியின் ஜர்னல், 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). சினோவியல் நீர்க்கட்டிகளின் நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை: அறுவை சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் நீர்க்கட்டி ஆசை. அறுவைசிகிச்சை நரம்பியல் சர்வதேசம், 3(Suppl 3), S157-S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது தனிநபர்களின் பாதங்கள் வெப்பமடையும்; எவ்வாறாயினும், கால்களை எரிப்பது தடகள கால் அல்லது நரம்பு காயம் அல்லது சேதம் போன்ற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அடிப்படை நிலையை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவுமா?
எரியும் அடி
நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அடிக்கடி தங்கள் கால்களில் வெப்பத்தை அனுபவிக்கின்றனர். அதிகரித்த சுழற்சி, இதய துடிப்பு, சூடான அல்லது சூடான நடைபாதைகள் மற்றும் நடைபாதை ஆகியவற்றிலிருந்து இது இயற்கையானது. ஆனால் பாதங்கள் அசாதாரண வெப்பம் அல்லது எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கலாம். பொதுவாக, அதிக வெப்பம் காலுறைகள் மற்றும் காலணிகள் மற்றும் நீண்ட பயிற்சிக்குப் பிறகு சோர்வு ஏற்படுகிறது. முதல் சுய-கவனிப்பு படிகளில் புதிய அல்லது பிரத்யேக பாதணிகளை முயற்சிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி சரிசெய்தல் ஆகியவை அடங்கும். எரியும் பாதங்கள் நீடித்தால் அல்லது தொற்று, கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது வலியின் அறிகுறிகள் இருந்தால், தனிநபர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும். (மயோ கிளினிக். 2018)
பாதணிகள்
காலணிகள் மற்றும் அவர்கள் அணியும் விதம் காரணமாக இருக்கலாம்.
முதலில், காலணிகளின் பொருளைப் பாருங்கள். அவை காலணிகள் மற்றும்/அல்லது காற்றைச் சுற்றாத இன்சோல்களாக இருக்கலாம். கால்களைச் சுற்றி சரியான காற்று சுழற்சி இல்லாமல் அவை சூடாகவும் வியர்வையாகவும் இருக்கும்.
ஓடும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கால்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கும் மெஷ் பொருளைக் கவனியுங்கள்.
ஓடும்போது அல்லது நடக்கும்போது கால்கள் வீங்குவதால், சரியான அளவிலான காலணிகளைப் பொருத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
காலணிகள் மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், காற்று சுற்ற முடியாது, கால் மற்றும் ஷூ இடையே அதிக உராய்வை உருவாக்குகிறது.
கால்கள் அதிகமாக நகரும் போது மிகவும் பெரிய காலணிகளும் உராய்வுக்கு பங்களிக்கும்.
இன்சோல்களும் பங்களிக்கக்கூடும்.
காலணிகள் சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும் சில இன்சோல்கள் கால்களை சூடாக்கும்.
மற்றொரு ஜோடி காலணிகளிலிருந்து இன்சோல்களை மாற்றவும், அவை பங்களிக்கின்றனவா என்பதைப் பார்க்கவும், அப்படியானால், புதிய இன்சோல்களைப் பார்க்கவும்.
சூடான பாதங்களைத் தடுக்க உதவும் குறிப்புகள்:
மேற்பூச்சு களிம்புகள்
கால்களை உயவூட்டுவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் ஒரு கொப்புளத்திற்கு எதிரான/சேஃபிங் மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
இது உராய்வைக் குறைத்து கொப்புளங்களைத் தடுக்கும்.
சரிகை சரியாக
தனிநபர்கள் காலணிகளை மிகவும் இறுக்கமாக கட்டலாம், சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது பாதத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
தனிநபர்கள் முடிச்சின் கீழ் ஒரு விரலை சறுக்க முடியும்.
நடைபயிற்சி அல்லது ஓடத் தொடங்கும் போது கால்கள் வீங்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
தனிநபர்கள் வெப்பமடைந்த பிறகு தங்கள் லேஸ்களை தளர்த்த வேண்டும்.
தனிநபர்கள் லேசிங் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், அவை உணர்திறன் பகுதிகளில் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தும்.
குஷனிங்
நீண்ட உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நீண்ட நாட்கள் நின்று / அசைவதால் ஏற்படும் சோர்வு, கால்களை எரிக்கும்.
தனிநபர்களுக்கு காலணிகளில் கூடுதல் குஷனிங் தேவைப்படலாம்.
குஷனிங் சேர்த்த வேலை மற்றும் தடகள காலணிகளைப் பாருங்கள்.
ஷூ ஒவ்வாமை
தனிநபர்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது துணி, பசைகள், சாயங்கள் அல்லது பிற இரசாயனங்களுக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம். (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023) உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் துணியுடன் ஒப்பிடும்போது தோலுக்கு மாறுபடும் மற்றும் பிராண்ட் மற்றும் உற்பத்தியாளரால் வேறுபடுகின்றன.
ஷூ மெட்டீரியல் அலர்ஜி எரியும், அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தலாம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட ஜோடி காலணிகளை அணியும்போது மட்டுமே அறிகுறிகள் ஏற்படுமா என்பதைக் கவனிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பல்வேறு வகையான மற்றும் பிராண்டுகளின் காலணிகளை முயற்சிக்க வேண்டும் என்பது பரிந்துரைகள்.
சாக்ஸ்
சாக் துணி சூடான அல்லது எரியும் கால்களுக்கு பங்களிக்கும். எடுக்க வேண்டிய படிகள் பின்வருமாறு:
பருத்தியைத் தவிர்க்கவும்
பருத்தி ஒரு இயற்கை நார்ச்சத்து, ஆனால் கால்களை ஈரமாக வைத்திருக்கக்கூடிய வியர்வையை வைத்திருப்பதால், நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
கூல்-மேக்ஸ் மற்றும் பிற செயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட காலுறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை வியர்வையை வெளியேற்றி குளிர்விக்கும்.
கம்பளி
கம்பளி சாக்ஸ் அரிப்பு மற்றும் எரியும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
அரிப்பு இல்லாத கம்பளியால் செய்யப்பட்ட தடகள சாக்ஸைக் கவனியுங்கள்.
நெறிகள்
தனிநபர்கள் மற்ற துணிகள் அல்லது சாக்ஸில் உள்ள சாயங்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம்.
எந்த காலுறைகள் சூடான அல்லது எரியும் பாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்.
தனிநபர்கள் சலவைப் பொருட்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம் மற்றும் வேறு பிராண்ட் அல்லது வகையை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
மருத்துவ நிலைகள்
காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவ நிலைமைகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பங்களிக்கலாம்.
தடகள கால்
விளையாட்டு வீரர்களின் கால் ஒரு பூஞ்சை தொற்று.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நபர் எரியும் உணர்வை உணரலாம்.
பொதுவாக, இது அரிப்பு, சிவப்பு, செதில் அல்லது வெடிப்பு.
காலணிகளை சுழற்று.
பூஞ்சை ஈரமான இடங்களில் வளரும், எனவே, உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் உலர அனுமதிக்க காலணிகளை சுழற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நடந்து அல்லது ஓடிய பின் கால்களைக் கழுவி உலர வைக்கவும்.
விளையாட்டு வீரர்களின் பாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு வீட்டில் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் தீர்வுகள், பொடிகள் மற்றும் வைத்தியம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
பரிபூரண நரம்பியல்
தனிநபர்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இல்லாமல் கால்களில் எரியும் நிகழ்வுகள் புற நரம்பியல் எனப்படும் நரம்பு பாதிப்பு காரணமாக இருக்கலாம். (நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். 2023) புற நரம்பியல் அறிகுறிகளில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, கூச்ச உணர்வு மற்றும்/அல்லது எரியும் உணர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
தேர்வு
புற நரம்பியல் நோய்க்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோய்.
சர்க்கரை நோய் எந்த வயதிலும் வரலாம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுவதால், தனிநபர்கள் தங்கள் கால்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
புற நரம்பியல் நோயை உருவாக்கக்கூடிய பிற நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு
மது அருந்துதல்
சுற்றோட்ட கோளாறுகள்
எய்ட்ஸ்
ஹெவி மெட்டல் விஷம்
மசாஜ் மற்றும் இயக்கம்
பாதங்களை மசாஜ் செய்வதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
நடைப்பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகள் புற நரம்பியல் நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கால்களுக்கு சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
முதுகுத்தண்டு அல்லது முதுகு காயத்தில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள் நரம்புகளுக்கு காயம்/சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம், அவை வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பாதங்களில் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி
உங்கள் கீழ் காலில் உள்ள பின்புற திபியல் நரம்பின் சுருக்கம் உங்கள் கால்களில் கூச்சம் மற்றும் எரியும்.
மோர்டன் நரம்பு மண்டலம்
தடிமனான நரம்பு திசுக்களால் ஏற்படும் மோர்டன் நியூரோமா, கால்விரல்களின் அடிப்பகுதியில் வலி மற்றும் எரியும்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது லூபஸ் போன்ற நோய்களும் கால்களை எரிக்கும்.
சுய பாதுகாப்பு
நடைமுறைகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் சரிசெய்தல் அல்லது சேர்த்தல் உதவும்.
தேய்ந்த காலணிகளுடன் நடக்கவோ ஓடவோ வேண்டாம்.
சரியான சாக்ஸ், ஃபுட் பவுடர் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி பாதங்களைப் பாதுகாக்கவும், தேய்த்தல் மற்றும் உராய்வு ஏற்படும் எந்தப் பகுதியையும் மூடி வைக்கவும்.
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உடனடியாக காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை மாற்றவும், முழுமையான காற்றில் உலர்த்தப்படுவதை அனுமதிக்கிறது.
இது விளையாட்டு வீரரின் கால் பூஞ்சை வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குளிர்ந்த நீரில் கால்களை ஊற வைக்கவும். பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும், கொப்புளங்களை உலர்த்தவும் எப்சம் உப்புகளில் கால்களை ஊற வைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு கால்களை உயர்த்தவும்.
ஒர்க்அவுட் அமர்வுகளுக்கு இடையில் மற்றும் பகலில் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை சுழற்றுங்கள்.
வெவ்வேறு காலணிகள், சாக்ஸ் மற்றும் இன்சோல்களை முயற்சிக்கவும்.
அதிகப்படியான பயிற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கும் போது படிப்படியாக தூரத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது சிறப்பு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும் அறிகுறிகள் தொடரவும் மற்றும் நடைபயிற்சி அல்லது இயங்கும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையவை அல்ல.
வலியைக் குறைக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் மார்பில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் மேல் கிராஸ் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு தசைக்கூட்டு சிகிச்சைகள் சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?
அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம்
அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்பது தோள்கள், கழுத்து மற்றும் மார்பின் தசைகள் பலவீனமாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும், மேலும் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற தோரணையைப் பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும். அறிகுறிகள் பொதுவாக அடங்கும்:
கழுத்து விறைப்பு மற்றும் இழுக்கும் உணர்வுகள்.
தாடை பதற்றம் மற்றும்/அல்லது இறுக்கம்
மேல் முதுகு பதற்றம், நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லாமை, விறைப்பு மற்றும் வலிப்பு வலி.
கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு வலி.
பதற்றம் தலைவலி
வட்டமான தோள்கள்
முதுகுத்தண்டு
அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் மற்றும் தோரணை
நிலை உருவாக்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான தோரணையை பாதிக்கிறது மேல் முதுகுக்கும் மார்புக்கும் இடையில் உள்ள சமநிலையற்ற தசைகள்.
மேல் மார்பில் உள்ள இறுக்கமான குறுகிய தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, பின் தசைகளை இழுத்து அரை சுருங்கிய நிலையில் இருக்கும்.
இதனால், மேல் முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் இழுக்கப்பட்டு பலவீனமடைகின்றன.
இதன் விளைவாக முதுகு, முன்னோக்கி தோள்கள் மற்றும் நீண்ட கழுத்து.
மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகள்.
மைய வலுப்படுத்துதல்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசி.
வலி அறிகுறிகளுக்கான மருந்து எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து - குறுகிய கால.
அதிக படுக்கை ஓய்வைத் தவிர்க்கவும், வலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்களை கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது தவிர்க்கவும் உடலியக்க சிகிச்சை குழுவால் தனிநபர்கள் அறிவுறுத்தப்படலாம். (சிடார்ஸ்-சினாய். 2022)
உடலியக்க முதுகெலும்பு கையாளுதல் கழுத்து, முதுகெலும்பு மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளை திறம்பட குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. (கெவர்ஸ்-மான்டோரோ சி, மற்றும் பலர்., 2021)
சிகிச்சை குழு பரிந்துரைத்தபடி உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல் அல்லது குறைத்தல்.
தசை மறுவாழ்வு மற்றும் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துவதற்காக வலியைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் பனி அல்லது வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்துதல்.
மேற்பூச்சு வலி கிரீம்கள் அல்லது ஜெல்களைப் பயன்படுத்துதல்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லாத ஸ்டீராய்டல் - அட்வில் அல்லது மோட்ரின் மற்றும் அலேவ் போன்ற NSAIDகள்.
குறுகிய கால பதற்றத்தை போக்க தசை தளர்த்திகள்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும்
குறிப்புகள்
சிறப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான மருத்துவமனை. மேல் மற்றும் கீழ் குறுக்கு நோய்க்குறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் நோக்கத்துடன் நகர்த்தவும்.
மூட்டுவலி மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். முதுகு வலி.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). விரிவான சரிப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி திட்டம், மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி உள்ள ஆண்களின் சீரமைப்பு, தசை செயல்படுத்துதல் மற்றும் இயக்க முறை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. அறிவியல் அறிக்கைகள், 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியில் நடுத்தர மற்றும் கீழ் ட்ரேபீசியஸ் வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே மற்றும் மேல் ட்ரேபீசியஸ் நீட்சி பயிற்சிகளின் விளைவு. உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ், 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் தேசிய நிறுவனம். முதுகு வலி.
சிடார்ஸ்-சினாய். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). முதுகெலும்பு வலிக்கான சிரோபிராக்டிக் முதுகெலும்பு கையாளுதலின் மருத்துவ செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறன். வலி ஆராய்ச்சியின் எல்லைகள் (லாசேன், சுவிட்சர்லாந்து), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
குளுட்டியல் தசைகள் / குளுட்டுகள் பிட்டத்தை உள்ளடக்கியது. அவை மூன்று தசைகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த தசைக் குழு. குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மினிமஸ். பசையம் தசைகள் உடல் செயல்திறன் மற்றும் நடைபயிற்சி, நிற்கும் மற்றும் உட்கார்ந்து போன்ற தினசரி இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மைய, முதுகு, வயிற்று தசைகள் மற்றும் பிற துணை தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. தனிநபர்கள் குளுட் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கலாம், அங்கு ஒரு பக்கம் அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் மற்றொன்றை விட அதிகமாக அல்லது அதிகமாக செயல்படுகிறது. கவனிக்கப்படாத ஏற்றத்தாழ்வு மேலும் தசை சமநிலையின்மை, தோரணை பிரச்சினைகள் மற்றும் வலி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் அறிகுறிகளைப் போக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் சீரமைப்பு, சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.
குளுட் தசை சமநிலையின்மை
வலுவான, ஆரோக்கியமான குளுட்டுகள் லும்போபெல்விக் நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் ரிதம், அதாவது அவை விகாரங்கள் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பை சரியான சீரமைப்பில் வைத்திருக்கின்றன. குளுட்டுகளின் ஒரு பக்கம் பெரியதாகவோ, வலுவாகவோ அல்லது மேலாதிக்கமாகவோ இருக்கும்போது குளுட் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது. பசையம் ஏற்றத்தாழ்வுகள் பொதுவானவை மற்றும் சாதாரண மனித உடற்கூறியல் பகுதியாகும், ஏனெனில் உடல் முற்றிலும் சமச்சீராக இல்லை. எடையை எடுக்கும்போது அல்லது பொருட்களை எடுக்கும்போது அதிக ஆதிக்கம் செலுத்தும் பக்கத்தை மாற்றுவது மற்றும் பயன்படுத்துவது இயல்பானது, எனவே ஒரு பக்கம் பெரிதாகிறது. ஒரு நபர் ஒரு கை, கை மற்றும் கால்களை மற்றொரு கையை விட விரும்புவதைப் போலவே, ஒரு குளுட் பக்கம் கடினமாக உழைத்து வலுவாக இருக்கும்.
காரணங்கள்
குளுட் தசை சமநிலையின்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
உடற்கூறியல் மாறுபாடுகள்- ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட வடிவ தசைகள், இணைப்பு புள்ளிகள் மற்றும் நரம்பு பாதைகள் உள்ளன. இந்த மாறுபாடுகள் குளுட்டுகளின் ஒரு பக்கத்தை அதிக மேலாதிக்கம் அல்லது வலுவானதாக மாற்றும்.
ஆரோக்கியமற்ற தோரணை.
முதுகுவலி அறிகுறிகள் தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகள் மற்றும் ஒரு பக்கத்தில் சாய்வது போன்ற நிலையை எடுக்கலாம்.
ஏற்கனவே இருக்கும் காயங்கள்.
முந்தைய காயத்திலிருந்து போதுமான மறுவாழ்வு.
நரம்பு காயங்கள்.
கணுக்கால் சுளுக்கு க்ளூட் செயல்பாட்டைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
முறையற்ற பயிற்சி
கால் நீள முரண்பாடுகள்
அட்ராபி
முதுகெலும்பு நிலை
வேலை தொழில்
விளையாட்டு காரணிகள் உடலின் ஒரு பக்கத்தை மற்றொன்றை விட முதன்மைப்படுத்தலாம்.
உடலை மாற்றுதல்
ஒரு உடல் பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், மற்ற தசைகள் சுருங்க/இறுக்கப்படும்படி எச்சரிக்கை செய்ய சமிக்ஞைகள் அனுப்பப்படும், மேலும் காயம் ஏற்படாமல் தடுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் இயக்க முறைகளை மாற்றுகின்றன, இது குளுட்டுகள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. காயத்திலிருந்து சரியாக மறுவாழ்வு பெறாத நபர்கள் சமநிலையின்மையுடன் விடப்படலாம்.
சிரோபிராக்டிக் நிவாரணம் மற்றும் மறுசீரமைப்பு
மேலும் காயங்கள் மற்றும் தோரணையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த நிலை கவனிக்கப்பட வேண்டும். தனிப்பட்ட மற்றும் பிரச்சனையின் அளவைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும். சில வகையான குளுட் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்.
சிகிச்சை மசாஜ் தசைகள் தளர்த்த மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
முதுகெலும்பு மற்றும் உடலை மறுசீரமைக்க உடலியக்க சரிசெய்தல்.
சீரமைப்பை பராமரிக்க இலக்கு நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் வழங்கப்படும்.
ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சி அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் பயிற்சி செய்வது பலவீனமான பக்கத்தை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
மைய வலுவூட்டல் உடலின் இருபுறமும் உள்ள வேறுபாடுகளை சரிசெய்ய முடியும்.
வலி நிவாரணத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் அணுகுமுறை
குறிப்புகள்
பினி, ரோட்ரிகோ ரிகோ மற்றும் ஆலிஸ் ஃப்ளோரஸ் பினி. "கோர் மற்றும் கீழ் முதுகு சார்ந்த பயிற்சிகளின் போது லீனியா ஆல்பா நீளம் மற்றும் கோர்-தசைகள் ஈடுபாட்டின் ஒப்பீடு." உடல் வேலை மற்றும் இயக்க சிகிச்சைகள் இதழ் தொகுதி. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
பக்தோர்ப், மேத்யூ மற்றும் பலர். "குளுடியஸ் மாக்சிமஸ் பலவீனத்தை மதிப்பிடுதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் - ஒரு மருத்துவ வர்ணனை." சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ் தொகுதி. 14,4 (2019): 655-669.
எல்சானி ஏ, போர்கர் ஜே. உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை. [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2023 ஏப். 1]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
லியு ஆர், வென் எக்ஸ், டோங் இசட், வாங் கே, வாங் சி. ஒருதலைப்பட்ச வளர்ச்சி இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா கொண்ட வயதுவந்த நோயாளிகளில் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசையின் மாற்றங்கள். பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
லின் சிஐ, கஜூயி எம், ஏங்கல் டி, மற்றும் பலர். கீழ் முனைகளில் தசை செயல்பாடுகளில் நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையின் விளைவு. லி ஒய், எட். PLOS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
பூல்-கவுட்ஸ்வார்ட், ஏஎல் மற்றும் பலர். "போதுமான லும்போபெல்விக் நிலைப்புத்தன்மை: 'ஒரு-குறிப்பிட்ட' குறைந்த முதுகுவலிக்கான மருத்துவ, உடற்கூறியல் மற்றும் உயிரியக்கவியல் அணுகுமுறை." கைமுறை சிகிச்சை தொகுதி. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
வஜிரியன், மிலாட் மற்றும் பலர். "சாகிட்டல் விமானத்தில் உடற்பகுதி இயக்கத்தின் போது லும்போபெல்விக் ரிதம்: இயக்கவியல் அளவீட்டு முறைகள் மற்றும் குணாதிசய அணுகுமுறைகளின் ஆய்வு." உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு தொகுதி. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
நரம்பு மண்டலம் முழு உடலுடனும் தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் உள் மற்றும் வெளிப்புற மாற்றங்களுக்கு மின் மற்றும் இரசாயன தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி செய்திகளை அனுப்பவும் பெறவும் செய்கிறது. செய்திகள் பயணம்/இணையும் நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் சிறப்பு இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு நியூரானில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு. Paresthesia குறிக்கிறது உணர்வுகளுடன் பொதுவாக கைகள், கைகள், கால்கள் மற்றும்/அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, முட்கள், தோல் தவழும், அரிப்பு அல்லது எரிதல், ஆனால் உடலின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கலாம். உடலியக்க சிகிச்சை, மசாஜ் சிகிச்சை, டிகம்பரஷ்ஷன் தெரபி, மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் ஆகியவை திசு மற்றும் நரம்பு சுருக்கத்தை நீக்கி, நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட நரம்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தி உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும், மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் முடியும்.
பரேஸ்தீசியா
உணர்வு எச்சரிக்கை இல்லாமல் வருகிறது மற்றும் பொதுவாக வலியற்றது மற்றும் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை என விவரிக்கப்படுகிறது. பரேஸ்டீசியாவின் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன:
சில தனிநபர்கள் உள்ளனர் நாள்பட்ட அல்லது நீண்ட கால பரேஸ்டீசியா, இது மிகவும் தீவிரமான நரம்பு காயம் அல்லது நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கூடுதல் உடல் அழுத்தமானது சுற்றியுள்ள திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது நரம்பைச் சிக்கலாக்கி அழுத்தத்தை உண்டாக்கும். இந்த அழுத்தம் அப்பகுதியில் பரேஸ்தீசியாவை ஏற்படுத்துகிறது, இது சுழற்சி மற்றும் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. கழுத்து, தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு, முதுகு மற்றும் முகம் போன்ற உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்படலாம்.
கீழ் முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் முதுகுவலி மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் கால் அல்லது பாதத்தில் பரேஸ்டீசியாவை ஏற்படுத்தும்.
கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது மணிக்கட்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஆகும், இது கை மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கிள்ளிய நரம்பு அறிகுறிகள் இடைப்பட்ட அல்லது நிலையானதாக இருக்கலாம்.
பொதுவாக, பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு மீது அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது ஒரு தற்காலிக உணர்வு ஏற்படுகிறது.
அந்த அழுத்தம் தணிந்தவுடன், அசௌகரியம் போய்விடும்.
அதிகரித்த ஆபத்து உள்ள நபர்கள்
அதிகப்படியான காயம்
மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தேவைப்படும் வேலைகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளைக் கொண்ட நபர்கள் நரம்பு சுருக்கம், பரஸ்தீசியா அல்லது காயத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
எவரும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பைப் பெறலாம், மேலும் பெரும்பாலான நபர்கள் ஒரு கட்டத்தில் பரேஸ்தீசியாவை அனுபவிப்பார்கள்.
கூடுதல் எடை நரம்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு
நீரிழிவு நரம்பு மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பம்
எடை மற்றும் நீர் அதிகரிப்பு வீக்கம் மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
தைராய்டு நோய்
இது கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஆபத்தில் தனிநபர்களை வைக்கிறது.
முடக்கு வாதம்
இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மூட்டுகளில் உள்ள நரம்புகளையும் சுருக்கலாம்.
நோய் கண்டறிதல்
பரஸ்தீசிஸைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் தனிநபரின் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்த்து, அறிகுறிகளைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பார். அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு
இது தசைகளில் நரம்பு தூண்டுதல்கள் எவ்வளவு வேகமாக பயணிக்கின்றன என்பதை அளவிடுகிறது.
எலக்ட்ரோமோகிராபி - EMG
நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதற்கான மின் செயல்பாட்டைப் பார்க்க.
காந்த அதிர்வு இமேஜிங் - எம்ஆர்ஐ
இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை உயர் வரையறையில் பார்க்கிறது.
அல்ட்ராசவுண்ட்
படங்களை உருவாக்கப் பயன்படுகிறது, இது நரம்பு சுருக்கம் அல்லது சேதத்தைக் கண்டறிய சிறிய பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
சிரோபிராக்டிக்
சிகிச்சை விருப்பங்கள் பரேஸ்டீசியாவின் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உடலின் தவறான சீரமைப்புகள் நரம்புத் தலையீட்டை ஏற்படுத்தும், இது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது நரம்புத் தொடர்பை சீர்குலைத்து சரியான சுழற்சியைத் தடுக்கலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு நரம்பு மண்டலத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நரம்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். சிக்கல் பகுதிகளின் முழுமையான ஆய்வுக்குப் பிறகு, மசாஜ், டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் உடலியக்க சரிசெய்தல்:
ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் உகந்த நிலைகளை ஊக்குவிக்கவும்.
இயக்கத்தின் அறிவியல்
குறிப்புகள்
போவா, ஜோசப் மற்றும் ஆடம் செர்ஜென்ட். "இடியோபாடிக், இடைப்பட்ட வலது பக்க ஹெமிபரேஸ்தீசியா கொண்ட 24 வயது பெண்ணின் உடலியக்க மேலாண்மை." ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மெடிசின் தொகுதி. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
கிறிஸ்டென்சன், கிம் டி மற்றும் கிர்ஸ்டன் பஸ்வெல். "ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் ரேடிகுலோபதியை நிர்வகிப்பதற்கான உடலியக்க விளைவுகள்: 162 நோயாளிகளின் பின்னோக்கி ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மெடிசின் தொகுதி. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
கர்னே, சம்பதா ஸ்வப்னீல் மற்றும் நிலிமா சுதாகர் பலேராவ். "ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்." மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சி இதழ்: JCDR தொகுதி. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
திறன்
