பின் கிளினிக் தலைவலி மற்றும் சிகிச்சை குழு. தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கழுத்து சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மடிக்கணினி, டெஸ்க்டாப், ஐபாட் போன்றவற்றைக் கீழே பார்ப்பதாலும், தொடர்ந்து குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதிலிருந்தும் கூட, நீண்ட நேரம் தவறான தோரணையால் கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கி, தலைவலியை உண்டாக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகையான தலைவலிகளில் பெரும்பாலானவை தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள இறுக்கம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன, இதையொட்டி தோள்பட்டை மேல் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து தலையில் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது.
தலைவலிக்கான ஆதாரம் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளின் பிற பகுதிகளின் சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உடலியக்க சிகிச்சை, உடலியக்க சரிசெய்தல், கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்றவை ஒரு நல்ல சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். மேலும், ஒரு சிரோபிராக்டர் அடிக்கடி தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளுடன் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க எதிர்கால வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளுக்கான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.
தலைவலியை போக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ்தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைக் கையாளும் நபர்கள் தலைவலியின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க கூடுதல் மருந்துகளைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து அமைப்புகளையும் பாதிக்கின்றன. மருந்துகளை விட மெதுவாக செயல்படும் என்றாலும், உடலை குணப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஒரு உணவை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்படாமல் போகலாம் அல்லது குறைவாக தேவைப்படலாம். பல சுகாதார வழங்குநர்கள் உணவு என்பது மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மருந்து என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள், இது உணவுமுறை சரிசெய்தல்களுடன் பயன்படுத்தும்போது சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.
தலைவலியை போக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மட்டும் தலைவலிக்கு காரணமல்ல. மற்றவை அடங்கும்:
செயல்பாட்டு மருத்துவத்தின் குறிக்கோள், தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவுவதாகும்:
வழக்கமான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை.
உகந்த சுவாச முறைகள்.
தரமான தூக்க முறைகள்.
முழுமையான நீரேற்றம்.
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து.
செரிமான ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம்.
தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
வலி ஏற்பிகள் - தலைவலி
பல்வேறு தலை கட்டமைப்புகள் அழற்சி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த கட்டமைப்புகள் அடங்கும்:
தலை மற்றும் கழுத்தின் நரம்புகள்.
கழுத்து மற்றும் தலையின் தசைகள்.
தலையின் தோல்.
மூளைக்கு வழிவகுக்கும் தமனிகள்.
காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சவ்வுகள்.
சுவாச மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியை உருவாக்கும் சைனஸ்கள்.
வலியைக் குறிப்பிடலாம், அதாவது ஒரு பகுதியில் உள்ள வலி அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது. கழுத்து விறைப்பு மற்றும் இறுக்கத்தால் ஏற்படும் தலைவலி வலி ஒரு உதாரணம்.
காரணங்கள்
உணவுகள்
என்பதை தீர்மானித்தல் உணவு உணர்திறன் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துவது அல்லது பங்களிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம். உணவுகள், தின்பண்டங்கள், பானங்கள், மது அருந்துதல், உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் தனிநபர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைக் கண்காணிக்க உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் உணவியல் நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இந்த செயல்முறை தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் உணவுகள் அல்லது உணவு முறைகளை அடையாளம் காண உதவும்.
ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுகாதார பயிற்சியாளர் இந்த செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் உணர்திறன்களை அடையாளம் காண உதவலாம்.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நீக்கி, தவிர்ப்பதன் மூலம், தலைவலியைப் போக்கலாம். செயற்கை நிறங்கள், இனிப்புகள், சுவைகள் மற்றும் பிற இயற்கைக்கு மாறான சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றிற்கு வரையறுக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு இதில் அடங்கும்.
ஹிஸ்டமைன் என்பது ஏ வாசோஆக்டிவ் அமீன் இது சளி உற்பத்தி, இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
மூக்கு, சைனஸ்கள், தோல், இரத்த அணுக்கள் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற பெரும்பாலான உடல் திசுக்களில் ஹிஸ்டமைன் உள்ளது. ஆனால் மகரந்தம், பொடுகு, தூசிப் பூச்சிகள் போன்றவை ஹிஸ்டமைனை வெளியிடும்.
நீர்ப்போக்கு
நீரிழப்பு உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் அனைத்தையும் பாதிக்கும்.
தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்வது தலைவலியைத் தடுக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.
தலைவலிக்கான காரணத்தை சோதிப்பதற்கான எளிதான வழி, வேறு எந்த நிவாரண விருப்பத்திற்கும் முன் ஏராளமான தண்ணீர் / நீரேற்றம் குடிப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது.
சேர்க்கைகள் இல்லாத சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழியாகும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள், வெள்ளரிகள், முலாம்பழம், சீமை சுரைக்காய், செலரி, கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் உள்ளிட்ட மேம்பட்ட நீரேற்றத்திற்கு அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
பருப்பு வகைகள், பாதாம், ப்ரோக்கோலி, கீரை, வெண்ணெய், உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆகியவை இயற்கையாகவே மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்.
இஞ்சி வேர்
இஞ்சி வேர் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் அஜீரணத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.
இஞ்சி வேர் சாறு கூடுதல் வடிவில் எடுக்கலாம் அல்லது புதிய இஞ்சியை உணவு மற்றும் தேநீரில் சேர்க்கலாம்.
கொத்தமல்லி விதைகள்
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எதிராக கொத்தமல்லி சிரப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தலைவலியைப் போக்க ஒரு முறை, புதிய விதைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றி நீராவியை உள்ளிழுப்பது.
செயல்திறனை அதிகரிக்க, உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு வைக்கவும்.
செலரி அல்லது செலரி விதை எண்ணெய்
செலரி வீக்கம் குறைக்க மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க முடியும்.
இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது சிறுநீரக கோளாறுகள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு மருந்துகள், இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள், லித்தியம் அல்லது சிறுநீரிறக்கிகள் உள்ளவர்கள் செலரி விதைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
மிளகுக்கீரை மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
இரண்டுமே இயற்கையான உணர்வின்மை மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது தலைவலி வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
லாவெண்டர் எண்ணெய் நரம்பு பதற்றத்தை அகற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலியை குறைக்கவும் முடியும்.
இரண்டும் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ள வலி நிவாரண கருவிகள்.
பட்டர்பர்
இந்த புதர் ஐரோப்பா, ஆசியாவின் சில பகுதிகள் மற்றும் வட அமெரிக்காவில் வளர்கிறது.
A ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 75 மில்லிகிராம் சாற்றை உட்கொண்ட நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
காய்ச்சல்
A மூலிகை செடி அதன் உலர்ந்த இலைகள் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மாதவிடாய் பிடிப்புகள், ஆஸ்துமா, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூட்டுவலி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்குவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
காய்ச்சலை சப்ளிமெண்ட்ஸில் காணலாம்.
இது சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளின் விளைவுகளை மாற்றும்.
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தின் நன்மைகளை ஆதரிக்க ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் தலைவலியைப் போக்க உதவும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, ஒரு சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
குறிப்புகள்
அரியன்ஃபர், ஷாடி, மற்றும் பலர். "உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்பான தலைவலி பற்றிய மதிப்பாய்வு." தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கை தொகுதி. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC மற்றும் பலர். "ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான சிறப்பு பட்டர்பர் ரூட் சாற்றின் முதல் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை: செயல்திறன் அளவுகோல்களின் மறு பகுப்பாய்வு." ஐரோப்பிய நரம்பியல் தொகுதி. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
கஜ்ஜாரி, ஸ்வேதா மற்றும் பலர். "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விளைவுகள் மற்றும் பல் மருத்துவத்தில் அதன் மருத்துவ தாக்கங்கள்: ஒரு ஆய்வு." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பீடியாட்ரிக் டென்டிஸ்ட்ரி தொகுதி. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
மேயர், ஜீனெட் ஏ மற்றும் பலர். "தலைவலி மற்றும் மக்னீசியம்: வழிமுறைகள், உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, சிகிச்சை திறன் மற்றும் மெக்னீசியம் பிடோலேட்டின் சாத்தியமான நன்மை." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 12,9 2660. 31 ஆகஸ்ட் 2020, doi:10.3390/nu12092660
மன்சூரி, சமனே மற்றும் பலர். "கலவை மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தி ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாத கொரியண்ட்ரம் சாடிவம் சிரப்பின் விளைவை மதிப்பீடு செய்தல்." மெடிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் தி இஸ்லாமியக் குடியரசு ஈரான் தொகுதி. 34 44. 6 மே. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
பரீக், அனில் மற்றும் பலர். "Feverfew (Tanacetum பார்த்தீனியம் L.): ஒரு முறையான ஆய்வு." மருந்தியல் விமர்சனங்கள் தொகுதி. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
ஸ்கைபாலா, இசபெல் ஜே மற்றும் பலர். "உணவு சேர்க்கைகள், வாசோ-ஆக்டிவ் அமின்கள் மற்றும் சாலிசிலேட்டுகளுக்கு உணர்திறன்: ஆதாரங்களின் ஆய்வு." மருத்துவ மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு ஒவ்வாமை தொகுதி. 5 34. 13 அக்டோபர் 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து அசௌகரியம், வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை பார்வைக் குறைபாடுகள் மற்றும் கண் அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடும், இதற்கு கண்ணாடிகள், காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது புதுப்பிக்கப்பட்ட மருந்து தேவைப்படுகிறது. மொபைல் சாதனங்கள் மற்றும் கணினித் திரைகளில் வாகனம் ஓட்டுதல், அறிக்கைகளைப் படித்தல்/எழுதுதல், திட்டங்கள், வழிமுறைகளை மதிப்பாய்வு செய்தல், விளக்கப்படங்கள், ஆர்டர்கள் போன்றவற்றைப் படிப்பது போன்ற கண் உபயோகம் சம்பந்தப்பட்ட நீண்ட காலச் செயல்பாடுகள் கண்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. சோர்வான கண்களைக் கொண்ட நபர்கள் தங்கள் தலை அல்லது கழுத்தை சாய்த்து முன்னோக்கி குனிவதன் மூலம் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்பார்கள், இது ஆரோக்கியமற்ற தோரணையை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், கண்ணாடிகள் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு, கண்களை சுழற்றுவது மற்றும் வடிகட்டுவது ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி மற்றும் தலைவலிக்கு நேரடியாக பங்களிக்கிறது. காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக் தசைக்கூட்டு காயங்களை சரிசெய்து குணப்படுத்தலாம் மற்றும் நோயாளிகளை சரியான நிபுணரிடம், இந்த விஷயத்தில், கண் பராமரிப்பு நிபுணரிடம் அனுப்பலாம்.
விஷன் சிக்கல்கள்
எந்த தசையைப் போலவே, கண்களும் அதிக வேலை செய்யக்கூடும், இதனால் கழுத்து, மேல் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் மயக்கமடைந்து, மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்தில் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இறுக்கமான தசைகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சி தடையை ஏற்படுத்தும். தனிநபர்கள் தலையை ஒரு தோள்பட்டை நோக்கி சாய்த்து, கழுத்தை மடக்கி, அல்லது சாய்ந்து/குறுக்கி ஈடு செய்கிறார்கள். இது சிறிது காலத்திற்கு உதவலாம் ஆனால் தசை வலி, தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி, கோவில்களைச் சுற்றி துடித்தல் அல்லது அது தொடர்ந்து நடக்கும் என்ற உண்மையைப் போக்காது. தனிநபர்கள் வலியுடன் வாழ கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அதைத் தள்ளுகிறார்கள். இது ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் தீவிரமான, நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குள் நுழையலாம். தனிநபர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் முன்பு அல்லது தற்போது கண்டறியப்பட்ட நிலைகளில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பொதுவானவை:
கழுத்து திரிபு
கழுத்து தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் கழுத்து திரிபு அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
இதன் விளைவாக கழுத்து வலி, மென்மை மற்றும் இயக்கம் குறைகிறது.
பார்வைக் கோளாறுகளால், அசௌகரியத்தைப் போக்க தலையை சாய்ப்பதால், தனிநபர்கள் தங்கள் கழுத்து தசைகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
கழுத்து தசைப்பிடிப்பு
கழுத்தில் உள்ள தசைகள் விருப்பமின்றி இறுக்கமடையும் போது, அது கூர்மையான அல்லது திடீர் வலியை ஏற்படுத்தும்; இது தசைப்பிடிப்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
தனிநபர்கள் நிமிடங்கள், மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் கூட தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம்.
பார்வையை மறுசீரமைக்க தலையை ஒரு பக்கமாகத் தொடர்ந்து சாய்த்துக்கொள்வது, கழுத்து தசைகளில் அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.
டார்டிகோலிஸ்/Wry Neck
உடன் டார்டிகோலிஸ், தனிநபர்கள் தலை சாய்ந்து, கழுத்து தசை மென்மை, விறைப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிப்பார்கள்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோப்ராக்ட்டர்கள் அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதிலும், நரம்புத்தசை அமைப்பை உகந்த செயல்பாட்டிற்கு மீட்டெடுப்பதிலும் வல்லுநர்கள். அவை வெப்பம், குளிர், நீட்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மின் தூண்டுதலின் மூலம் வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவர்கள் தோரணை பயிற்சியில் தனிநபர்களுக்கு மீண்டும் பயிற்சி அளிக்கிறார்கள், தலையை சாய்க்க வேண்டிய அவசியத்தை நீக்கி, உடல் நிலை குறித்து அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்.
முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்களாக, சிரோபிராக்டர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை நிபுணர்களிடம் குறிப்பிடலாம்.
சிரோபிராக்டர்கள் தங்கள் நோயாளிகளின் தேவைகளைப் பொறுத்து, பரந்த அளவிலான மருத்துவ நிபுணர்களுடன் பணிபுரிகின்றனர்.
கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை அசௌகரியம் மற்றும் தலைவலி நாள்பட்டதாகி, குணமடையாமலோ அல்லது மேம்படாமலோ இருந்தால், அவை பார்வைக் கோளாறுகளாக இருக்கலாம்.
பார்வைத் தவறான சீரமைப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், பிடிப்புகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.
மருத்துவத்திற்கு அப்பாற்பட்டது
குறிப்புகள்
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
கௌரிசங்கரன், சௌஜன்யா மற்றும் ஜேம்ஸ் இ ஷீடி. "கணினி பார்வை நோய்க்குறி: ஒரு ஆய்வு." வேலை (படித்தல், நிறை.) தொகுதி. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162
கவுர், கிரண்தீப் மற்றும் பலர். "டிஜிட்டல் ஐ ஸ்ட்ரெய்ன்- ஒரு விரிவான ஆய்வு." கண் மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சை தொகுதி. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9
லோடின், கமிலா மற்றும் பலர். "பரிசோதனைக்கு அருகில் வேலை செய்யும் போது கண் மற்றும் கழுத்து / தோள்பட்டை - அசௌகரியம்." வேலை (படித்தல், நிறை.) தொகுதி. 41 சப்ள் 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
ரிக்டர், ஹான்ஸ் ஓ. "கழுத்து வலி கவனம் செலுத்தப்பட்டது." வேலை (படித்தல், நிறை.) தொகுதி. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
ஜெட்டர்பெர்க், கமிலா மற்றும் பலர். "பரிசோதனைக்கு அருகில் வேலை பார்ப்பதால் ஏற்படும் கழுத்து/தோள்பட்டை அசௌகரியம் முந்தைய கழுத்து வலி, பணி காலம், ஆஸ்டிஜிமாடிசம், உள் கண் அசௌகரியம் மற்றும் தங்குமிடம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது." PloS ஒரு தொகுதி. 12,8 e0182439. 23 ஆகஸ்ட் 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலி - MOH வலி-நிவாரண மருந்துகளை அடிக்கடி அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் வருகிறது, இதன் விளைவாக தினசரி அல்லது கிட்டத்தட்ட தினசரி தலைவலி ஏற்படுகிறது. அவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன மீண்டும் வரும் தலைவலி, மருந்து தவறாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது போதைப்பொருளால் ஏற்படும் தலைவலி. இது ஒரு பொதுவான கோளாறு, ஒவ்வொரு 100 நபர்களில் ஒருவர் ஆண்டுதோறும் இந்த தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். அவை செயலிழக்கச் செய்யலாம், இதனால் தனிநபர்கள் குறைவான உற்பத்தித்திறனைக் கொண்டுள்ளனர். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக் மசாஜ், சரிசெய்தல் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் மூலம் தலைவலியை இயற்கையாகவே மதிப்பிடலாம், கண்டறியலாம் மற்றும் நிர்வகிக்கலாம்.
மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலி
தலைவலி வலியைக் குறைக்கும் அதே மருந்துகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் தலைவலியைத் தூண்டும், ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சியைத் தூண்டும். மருந்தின் அதிகப்படியான தலைவலியைக் கண்டறிதல் என்பது வலி நிவாரணி மற்றும்/அல்லது ஆண்டிமைக்ரேன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு தலைவலியை அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதாகும். பெண்கள் மற்றும் தலைவலி கோளாறுகள், நாள்பட்ட வலி நிலைமைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை கையாளும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது.
அறிகுறிகள்
சிகிச்சையளிக்கப்படும் தலைவலியின் வகை மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
அவை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நிகழ்கின்றன.
அவை பொதுவாக எழுந்தவுடன் தொடங்கும்.
அவை மருந்துகளால் மேம்படுகின்றன, ஆனால் அது தேய்ந்தவுடன் திரும்பும்.
தலைவலி மந்தமான, பதற்றம் போன்ற தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற கடுமையானதாக உணரலாம்.
பிற அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
தூக்க சிக்கல்கள்
ஓய்வின்மை
சிரமம் சிரமம்
நினைவக சிக்கல்கள்
மலச்சிக்கல்
எரிச்சலூட்டும் தன்மை
கழுத்து அசௌகரியம் மற்றும் வலி அறிகுறிகள்
பலவீனம்
மூக்கடைப்பு மற்றும்/அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்
ஒளி உணர்திறன்
கண்ணீர் நிறைந்த கண்கள்
ஒலி உணர்திறன்
குமட்டல்
வாந்தி
மருந்துகள்
மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்கள் இந்த தலைவலி ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணங்கள்/காரணங்களை அறியவில்லை, மேலும் மருந்தைப் பொறுத்து ஆபத்து மாறுபடும். ஆனால் பெரும்பாலான மருந்துகள் அதிகப்படியான தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன:
எளிய வலி நிவாரணிகள்
ஆஸ்பிரின் மற்றும் டைலெனோல் போன்ற அசிடமினோஃபென் போன்ற பொதுவான வலி நிவாரணிகள் நிலைக்கு பங்களிக்க முடியும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.
இப்யூபுரூஃபன் - அட்வில், மோட்ரின் ஐபி மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் போன்ற மற்ற வலி நிவாரணிகள் - அலீவ் குறைந்த ஆபத்து அதிகப்படியான தலைவலிக்கு பங்களிக்கிறது.
கூட்டு வலி நிவாரணிகள்
காஃபின், ஆஸ்பிரின் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு கடையில் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகள் - Excedrin கண்டறியப்பட்டுள்ளது நிலைக்கு பங்களிக்கின்றன.
இந்த குழுவில் சேர்க்கை மருந்து மருந்துகளும் அடங்கும் புட்டல்பிட்டல் – புட்பாப் மற்றும் லானோரினல். பியூட்டல்பிட்டலைக் கொண்ட மருந்துகள் ஏ அதிக ஆபத்து மருந்துகளின் அதிகப்படியான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள்
பல்வேறு ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள் இந்த நிலையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை அடங்கும் டிரிப்டான்ஸ் - இமிட்ரெக்ஸ், ஜோமிக் மற்றும் எர்காட்ஸ் எனப்படும் சில தலைவலி மருந்துகள் போன்றவை எர்கோடமைன் – எர்கோமர். இந்த மருந்துகளில் ஏ மிதமான ஆபத்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
எர்காட் டைஹைட்ரோஎர்கோடமைன் – Migranal, Trudhesa உண்டு a குறைந்த ஆபத்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளின் புதிய குழு என அறியப்படுகிறது பெரியவர்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தாது. Gepants அடங்கும் ubrogepant - Ubrelvy மற்றும் ரீமேஜ்பண்ட் – நூர்டெக் ODT.
நண்டுகளில்
ஓபியம்-பெறப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது செயற்கை கலவைகள் ஏ அதிக ஆபத்து மருந்துகளின் அதிகப்படியான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றில் கோடீன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவற்றின் சேர்க்கைகள் அடங்கும்.
அளவு ஏதேனும் தலைவலி மருந்துகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தலை வலியைப் போக்க தேவையான அளவு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
வாரத்தில் இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.
மாதத்திற்கு நான்கு நாட்களுக்கு மேல் தலைவலி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும் தலைவலி-தடுப்பு மருந்து.
மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, பசி, சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தூக்கம் போன்ற தலைவலியைத் தூண்டும் எதையும் கட்டுப்படுத்தவும் தவிர்க்கவும்.
சிரோபிராக்டிக்
தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது உட்பட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையை எங்கள் குழு பயன்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நபரின் சூழ்நிலையையும் புரிந்து கொள்ள குழு வேலை செய்யும். ஒரு சிகிச்சை திட்டம் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்:
இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தி வெளியிடவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் சிகிச்சை மசாஜ்.
முதுகெலும்பு கையாளுதல் மற்றும் உடலை மறுசீரமைக்கவும், செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன்.
சுகாதார பயிற்சி
ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்
தோரணை மீண்டும் பயிற்சி, வேலை தோரணைகள், பணிச்சூழலியல், இலக்கு நீட்டிப்புகள்/பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்.
சிரோபிராக்டிக் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம்
குறிப்புகள்
அல்ஸ்டாடாக், கார்ல் பி மற்றும் பலர். "மருந்து அதிகப்படியான தலைவலியைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்." வலி அறிக்கைகள் தொகுதி. 2,4 e612. 26 ஜூலை 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
டைனர், ஹான்ஸ்-கிறிஸ்டோப் மற்றும் பலர். "நோய் இயற்பியல், தடுப்பு மற்றும் மருந்து அதிகப்படியான தலைவலிக்கான சிகிச்சை." லான்செட். நரம்பியல் தொகுதி. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
குல்கர்னி, கிரிஷ் பாபுராவ் மற்றும் பலர். "மருந்து அதிகப்படியான தலைவலி." நரம்பியல் இந்தியா தொகுதி. 69, துணை (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
நீக்ரோ, ஆண்ட்ரியா மற்றும் பாவ்லோ மார்டெல்லெட்டி. "ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சைக்கான ஜெபண்ட்ஸ்." விசாரணை மருந்துகள் பற்றிய நிபுணர் கருத்து தொகுதி. 28,6 (2019): 555-567. doi:10.1080/13543784.2019.1618830
ஸ்கிரிப்டர், காசி. "தலைவலி: டென்ஷன் வகை தலைவலி." FP அத்தியாவசியங்கள் தொகுதி. 473 (2018): 17-20.
தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான நிலையாகும், இது பெரும்பாலான அனுபவங்கள் மற்றும் வகை, தீவிரம், இருப்பிடம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றில் பெரிதும் வேறுபடலாம். தலைவலி லேசான அசௌகரியம் முதல் நிலையான மந்தமான அல்லது கூர்மையான அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான துடிக்கும் வலி வரை இருக்கும். தலைவலி சிரோபிராக்டர், சிகிச்சை மசாஜ், டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் சரிசெய்தல் மூலம், தலைவலியைத் தணிக்கிறது, பதற்றம், ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கிளஸ்டர், பதற்றத்தை விடுவித்து இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.
தலைவலி சிரோபிராக்டர்
தொண்ணூற்றைந்து சதவீத தலைவலிகள், அதிக சுறுசுறுப்பு, தசை பதற்றம் அல்லது தலையில் உள்ள வலி உணர்திறன் அமைப்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் முதன்மை தலைவலி ஆகும். இவை ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறி அல்ல மற்றும் பதற்றம், ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கிளஸ்டர் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். மற்ற 5 சதவீதம் தலைவலி இரண்டாம் நிலைமற்றும் அடிப்படை நிலை, தொற்று அல்லது உடல் ரீதியான பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது. தலைவலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் அல்லது தூண்டுதல்கள் உள்ளன. இந்த பின்வருமாறு:
நீண்ட மணிநேரம் ஓட்டுதல்
மன அழுத்தம்
இன்சோம்னியா
இரத்த சர்க்கரை மாறுகிறது
உணவுகள்
வாசனை
சத்தம்
விளக்குகள்
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு
தனிநபர்கள் கணினியின் முன் உட்கார்ந்து அல்லது பணிநிலையத்தில் நிற்பது போன்ற ஒரு நிலையான நிலை அல்லது தோரணையில் அதிக மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள். இது மேல் முதுகு, கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையில் மூட்டு எரிச்சல் மற்றும் தசை பதற்றத்தை அதிகரிக்கும், இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலியை உருவாக்குகிறது. தலைவலியின் இருப்பிடம் மற்றும் ஏற்படும் அசௌகரியம் தலைவலியின் வகையைக் குறிக்கலாம்.
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
சிரோபிராக்டர்கள் இதில் நிபுணர்கள் நரம்புத்தசை அமைப்பு. ஆராய்ச்சி ஒரு தலைவலி சிரோபிராக்டர் முதுகெலும்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பதட்டமான தசைகளை விடுவிக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும் முதுகெலும்பின் சீரமைப்பை சரிசெய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழுதனிநபரின் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கும்.
சிறுநீரக சிகிச்சை
குறிப்புகள்
பயோண்டி, டேவிட் எம். "தலைவலிக்கான உடல் சிகிச்சைகள்: ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட ஆய்வு." தலைவலி தொகுதி. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
பிரான்ஃபோர்ட், ஜி மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட தலைவலிக்கான முதுகெலும்பு கையாளுதலின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 24,7 (2001): 457-66.
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
கோட், பியர், மற்றும் பலர். "கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தொடர்ச்சியான தலைவலிகளின் மருந்தியல் அல்லாத மேலாண்மை: போக்குவரத்து காயம் மேலாண்மை (OPTIMA) ஒத்துழைப்புக்கான ஒன்டாரியோ நெறிமுறையிலிருந்து ஒரு மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல்." வலிக்கான ஐரோப்பிய இதழ் (லண்டன், இங்கிலாந்து) தொகுதி. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
கொண்ட தலைவலி எந்த நேரத்திலும் யாரையும் பாதிக்கலாம், மேலும் பல்வேறு சிக்கல்கள் (அடிப்படை மற்றும் அடிப்படை அல்லாதவை) வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கலாம். மன அழுத்தம் போன்ற காரணிகள், ஒவ்வாமை, அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள், அல்லது பதட்டம் தலைவலிக்கான காரணங்களைத் தூண்டலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் தினசரி அட்டவணையை பாதிக்கலாம். தலைவலி பல்வேறு வடிவங்களில் வரலாம் மற்றும் பிற நிலைமைகளின் காரணமாக அல்லது அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசைகள் தங்கியிருக்கும் நெற்றியில் தலைவலி ஏற்படுவதாக பலர் புகார் கூறுகின்றனர், மேலும் தங்களுக்கு ஏற்படும் மந்தமான வலி குறித்து மருத்துவர்களிடம் விளக்குகின்றனர். அந்த நேரத்தில், தலைவலிக்கான காரணம் அவர்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கலாம். இன்றைய கட்டுரை ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசை, இந்த தசையை மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்கிறது. ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையை பாதிக்கும் தலைவலி அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு உதவுவதற்காக தசைக்கூட்டு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலமும் நாங்கள் வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வாகும் என்பதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே கவனிக்கிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசை என்றால் என்ன?
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் விவரிக்க முடியாத தலைவலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் தசை பதற்றத்தை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் மேல் உடலில் உள்ள சில பகுதிகள் தொடுவதற்கு மென்மையாகத் தோன்றுகிறதா? பல தனிநபர்கள் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இது ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி காரணமாக இருக்கலாம். தி occipitofrontalis தசை வியக்கத்தக்க வகையில் முக தசைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புருவங்களை உயர்த்தவும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், தலைக்கு அதன் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்புகளை வழங்கக்கூடிய ஒரே தசை ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசை ஆகும். ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையானது தலையில் இரண்டு வெவ்வேறு பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வெவ்வேறு பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஆக்ஸிபிடல் மற்றும் முன் வயிறு மற்ற செயல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன galea aponeurotica. இருப்பினும், வெவ்வேறு உடல் பிரிவுகளில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் போலவே, பல்வேறு காரணிகள் தசைகள் மென்மையாக மாறுவதை பாதிக்கலாம் மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம்.
Myofascial தூண்டுதல் வலி ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
பல்வேறு காரணிகள் ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசையை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, தசையில் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன myofascial தூண்டுதல் வலி என்பது தசை வலி மற்றும் மென்மையுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறு ஆகும், இது மறைந்த அல்லது செயலில் உள்ளதாக அடையாளம் காணப்படலாம். ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் மயோஃபாஸியல் வலியால் பாதிக்கப்படும்போது, அது ஒரு அறிகுறியாக பதற்றம்-வகை தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தலைவலி, குறிப்பாக பதற்றம் தலைவலி, தலை மற்றும் கழுத்து தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையது. தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது மற்றும் தொடுவதற்கு உணர்திறன் ஏற்படும்போது Myofascial வலி ஏற்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட தசை பின்னர் தசை நார்களுடன் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் வேறு உடல் பிரிவில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். அந்த கட்டத்தில், பாதிக்கப்பட்ட தசையானது புற நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து அதிகப்படியான நொசிசெப்டிவ் உள்ளீடுகளின் காரணமாக அதிக உணர்திறன் கொண்டது, இதனால் குறிப்பிடப்பட்ட வலி அல்லது தசைச் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. இது தனிநபருக்கு நிகழும்போது, அவர்கள் நெற்றியில் தொடர்ந்து, துடிக்கும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் வலியைக் குறைக்க நிவாரணம் தேட முயற்சிக்கிறார்கள்.
தலைவலிக்கான Myofascial பயிற்சிகள்-வீடியோ
உங்கள் கழுத்து அல்லது தலையில் பதற்றம் மற்றும் வலியை உணர்கிறீர்களா? தலைவலி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறதா? சிறிதளவு அழுத்தம் உங்கள் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறதா? இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது, தலை மற்றும் கழுத்தில் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையில் தலைவலி போன்ற வலியை ஏற்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள வீடியோ, மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான பல்வேறு நீட்சிப் பயிற்சிகளைக் காட்டுகிறது. தலைவலியுடன் தொடர்புடைய Myofascial தூண்டுதல் வலி உடலின் மேல் முனைகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் myofascial தூண்டுதல் வலி தலை மற்றும் கழுத்து தசைகளை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கும். என அறியப்படுகிறது குறிப்பிடப்பட்ட வலி, வலியின் அடிப்படைக் காரணம் உண்மையான இடத்தை விட வேறு உடல் பாகத்தை பாதிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையில் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன.
தலைவலியுடன் தொடர்புடைய Myofascial தூண்டுதல் வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசையில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன. பலர் வலியைக் குறைப்பதற்காக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள், மற்றவர்கள் தலைவலியால் ஏற்படும் பதற்றத்தைப் போக்க தங்கள் நெற்றியில் வைக்க ஒரு குளிர் / சூடான பேக்கைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். வீட்டில் உள்ள சிகிச்சைகளுக்குப் பதிலளிக்காத பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளி வலியை அனுபவிப்பவர்கள் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை நிர்வகிக்க பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நிபுணரிடம் செல்வார்கள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தலை மற்றும் கழுத்துக்கான கையேடு தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சைகள் ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையை பாதிக்கும் பல்வேறு தலைவலிகளின் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கலாம். ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டல் தசையுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் வலியை நிர்வகிக்க உதவும் பிற சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு: முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு அல்லது முள்ளந்தண்டு subluxation கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் தசை வலியுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்
குத்தூசி மருத்துவம்: வலியைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட தசையுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளில் உலர்ந்த ஊசிகள் வைக்கப்படுகின்றன
சூடான/குளிர் அமுக்கம்: பதற்றத்தைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட தசையின் மீது பனி அல்லது வெப்பப் பொதிகள் வைக்கப்படுகின்றன.
மசாஜ் சிகிச்சை: ஆழமான திசு மசாஜ் வீக்கமடைந்த பகுதியை விடுவித்து, வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கும்.
இந்த சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவது மயோஃபாஸியல் வலியைத் தடுக்கவும் தசையுடன் தொடர்புடைய தலைவலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
தீர்மானம்
தலைவலி யாரையும் பாதிக்கலாம், மேலும் பல்வேறு பிரச்சினைகள் அவர்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். இது ஒரு அடிப்படை அல்லது அடிப்படையற்ற காரணமாக இருந்தாலும், பல பிரச்சனைகள் தலைவலியை உருவாக்கி பாதிக்கப்பட்ட தசையில் மந்தமான வலியை ஏற்படுத்தும். தலைவலியின் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்று நெற்றியில் மற்றும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் தசையில் ஏற்படுகிறது. புருவ இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் தலையின் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக வாய்மொழி அல்லாத தொடர்பை வழங்கும் ஒரே தசை ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசை ஆகும். இருப்பினும், அனைத்து தசைகளையும் போலவே, ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. இது நிகழும்போது, ஆக்ஸிபிடோஃப்ரன்டலிஸ் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய பதற்றம்-வகை தலைவலியை உருவாக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசையுடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை நிர்வகிக்கவும் பாதிக்கப்பட்ட தசையிலிருந்து தலைவலியைப் போக்கவும் உள்ளன.
குறிப்புகள்
Bérzin, F. "ஆக்ஸிபிடோஃப்ரான்டலிஸ் தசை: எலக்ட்ரோமோகிராஃபி மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட செயல்பாட்டு பகுப்பாய்வு." எலக்ட்ரோமோகிராபி மற்றும் கிளினிக்கல் நியூரோபிசியாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
சாட்சாவான், உறைவான் மற்றும் பலர். "நாட்பட்ட பதற்றம்-வகை தலைவலி கொண்ட தனிநபர்களில் Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளின் சிறப்பியல்புகள் மற்றும் விநியோகம்." ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், தி சொசைட்டி ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், ஏப். 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca, மற்றும் பலர். "முதன்மை தலைவலிகளில் ஏற்படும் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவு பற்றிய தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு சிகிச்சையின் செயல்திறன்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." நரம்பியலில் எல்லைகள், Frontiers Media SA, 24 ஏப்ரல் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
மொராஸ்கா, ஆல்பர்ட் எஃப், மற்றும் பலர். "ஒற்றை மற்றும் பல தூண்டுதல் புள்ளி வெளியீட்டு மசாஜ்களுக்கு Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பொறுப்பு: ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் மெடிசின் & புனர்வாழ்வு, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், செப்டம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
பெசினோ, கென்னத் மற்றும் பலர். "உடற்கூறியல், தலை மற்றும் கழுத்து, ஃப்ரண்டலிஸ் தசை - NCBI புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 31 ஜூலை 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
உலகில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. உற்சாகம், கவலை, சோகம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து, முகபாவனைகள் மனிதர்களை அவர்கள் யார், அவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதை மறுக்கிறார்கள். முகத்தை உருவாக்கும் வெவ்வேறு தசைகள் ஒவ்வொன்றும் மேல் முனைகளின் பல்வேறு இடங்களில் வேலை செய்ய மற்ற வேலைகளைக் கொண்டுள்ளன. நெற்றியில் மற்றும் கண்களுக்கு அருகில் உள்ள தசைகள் மக்கள் தங்கள் புருவங்களை திறக்கும்போதும், மூடும்போதும், உயர்த்தும்போதும் பார்க்க உதவுகின்றன. மூக்கைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சுவாசிக்க காற்றை எடுக்க உதவுகின்றன. தசைகள் அமைந்துள்ளன தாடை உணவை மெல்லவும் பேசவும் மக்களுக்கு உதவுங்கள். கழுத்து தசைகள் தலையை ஆதரிக்கவும் இயக்கத்தை வழங்கவும் உதவுகின்றன. இந்த தசைகள் அனைத்திற்கும் குறிப்பிட்ட வேலைகள் உள்ளன, மேலும் சிக்கல்கள் மேல் உடல் உறுப்புகளை பாதிக்கும் போது, அவை பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் விரும்பும்போது மன அழுத்தம், பதட்டம், அல்லது மனச்சோர்வு உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, அது அதன் முக அம்சங்களையும் பாதிக்கலாம், இதனால் தேவையற்ற அறிகுறிகள் உருவாகலாம். இன்றைய கட்டுரை முகத்தில் ஏற்படும் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி, மயோஃபாஸியல் முக வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் மயோஃபாஸியல் முக வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது. மயோஃபாசியல் தூண்டுதல் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு அவர்களின் முகத் தசைகளைப் பாதிக்கும் தசைக்கூட்டு மற்றும் வாய்வழி சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலமும் நாங்கள் வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வாகும் என்பதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே கவனிக்கிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
Myofascial தூண்டுதல் வலி முகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உங்கள் தாடையில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் மூக்கு அல்லது கன்னங்களைச் சுற்றி நிலையான அழுத்தத்தை உணருவது பற்றி என்ன? உங்கள் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள சில உடல் பகுதிகளில் மென்மையை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் அனுபவிக்கும் இந்த அறிகுறிகளில் பல முக தசைகளை பாதிக்கும் myofascial தூண்டுதல் வலியை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். உடலின் மேல் முனைகளில் myofascial தூண்டுதல் வலி இருப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன myofascial வலி நோய்க்குறி என்பது ஒரு தசை வலி கோளாறு ஆகும், இது பெரும்பாலும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது குறிப்பிடப்பட்ட வலி தசை நார்களுக்குள் ஏற்படும் சிறிய, மென்மையான தூண்டுதல் வலியிலிருந்து உடலின் வெவ்வேறு இடங்களில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. Myofascial தூண்டுதல் வலி பெரும்பாலும் பிற நாட்பட்ட நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது நோயாளிகள் அறிகுறிகளை அனுபவித்து வருவதாகவும் அது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது என்றும் குறிப்பிடும்போது மருத்துவர்கள் குழப்பமடைகிறார்கள். முகத்தை பாதிக்கும் myofascial தூண்டுதல் வலிக்கு, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மயோஃபாசியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய முக வலியை நாசி, சுற்றுப்பாதை மற்றும் வாய்வழி துவாரங்கள், டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு மற்றும் சைனஸ்கள் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் பல்வேறு வழிகளில் வகைப்படுத்தலாம். முகத்துடன் தொடர்புபடுத்தும் Myofascial வலி பல தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது ஒரு நபரை பரிதாபமாக உணரவும் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் தொடர்புடைய Myofascial முக வலி
உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, முகத்திலும் ஏராளமான நரம்புகள் உள்ளன, அவை மைய நரம்பு மண்டலத்தில் மூளையில் இருந்து கிளைத்து, தசைகளுக்கு உணர்ச்சி-மோட்டார் செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன. ட்ரைஜீமினல் நரம்புகள் முகத்திற்கு இயக்கம் கொடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் மயோஃபாஸியல் வலி முகப் பகுதிகளை பாதிக்கும்போது, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன காரணங்கள் அடங்கும்:
இடியோபாட்டிக் காரணிகள்
Trigeminal neuralgia
பல் பிரச்சினைகள்
TMJ கோளாறுகள்
மண்டை ஓட்டின் அசாதாரணங்கள்
நோய்த்தொற்று
கடுமையான தசை காயம்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
முகத்தைச் சுற்றியுள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் பாதிக்கும் பொதுவான ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகளால் இந்த அறிகுறிகள் மயோஃபாஸியல் முக வலியுடன் தொடர்புடையவை. மயோஃபாஸியல் முக வலி தொடர்பான சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
கூச்ச உணர்வுகள்
வலியால் துடிக்கிறது
தலைவலி
பல்வலி
கழுத்து வலி
தோள் வலி
அடைத்த உணர்வு
தசை மென்மை
நாள்பட்ட முக வலி-வீடியோ
உங்கள் முகத்தின் சில பகுதிகளில் தசை மென்மையை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் பகுதிகளைச் சுற்றி அடைத்திருப்பதைப் பற்றி என்ன? அல்லது உங்கள் தாடை, கழுத்து அல்லது தோள்களில் விறைப்பு மற்றும் வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், அது மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய முக வலியாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோ நாள்பட்ட முக வலி மற்றும் அது தலை மற்றும் கழுத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மேலோட்டமாகப் பார்க்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக உடலைப் பாதிக்கும் வலி நாள்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. உடலில் உள்ள மற்ற நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகளைப் போலவே, நாள்பட்ட முக வலியும் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு நரம்பியல் பதிலை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு காயத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது மற்றும் பிற நாட்பட்ட கோளாறுகளிலிருந்து தொடர்புடைய அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. முக வலியுடன் தொடர்புடைய Myofascial செயலிழப்பு முக தசை நார்களுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளை செயல்படுத்த கடுமையானதாகி, முகத்தில் குத்துதல் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மயோஃபாஸியல் முக வலியை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சைகள் உள்ளன.
Myofascial முக வலி மேலாண்மை
முகத்துடன் தொடர்புடைய myofascial வலியை நிர்வகிக்கும் போது, பல நோயாளிகள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் சென்று, அவர்கள் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று விளக்குவார்கள். பின்னர் மருத்துவர்கள் நோயாளியை உடல் பரிசோதனை மூலம் அவருக்கு என்ன நோய் என்று பார்க்கிறார்கள். சில மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் பிற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி மயோஃபாஸியல் வலி காரணமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியலாம். முன்பு கூறியது போல், முகத்துடன் தொடர்புடைய மயோஃபேசியல் வலி சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது மற்ற நாள்பட்ட நிலைகளைப் பிரதிபலிக்கும். முகத்துடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் வலியை மருத்துவர் கண்டறிந்ததும், அவர்கள் நோயாளிகளை சிரோபிராக்டர்கள், பிசியோதெரபிஸ்ட்கள், பிசியோட்ரிஸ்ட்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள் போன்ற வலி நிபுணர்களிடம் அனுப்பலாம். முகம் தொடர்பான மயோஃபாஸியல் வலியைக் குறைக்கும் காரணங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை ஆராய்வதன் மூலம். வலி நிபுணர்கள் முகத்துடன் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் வலியைப் போக்க பல்வேறு நுட்பங்களை இணைத்துக்கொண்டனர்:
நீட்சி & தெளித்தல் (தசையை நீட்டுதல் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த கூலன்ட் ஸ்ப்ரேயை தெளித்தல்)
தூண்டுதல் புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுப்பது (இது பாதிக்கப்பட்ட தசை மற்றும் திசுப்படலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது)
மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள் (பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும்)
சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கம் (தசைகளை தளர்த்தவும் மற்றும் வடு திசுக்களில் இருந்து ஒட்டுதலை உடைக்கவும் உதவுகிறது)
இந்த சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது மயோஃபாஸியல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை வலியைப் போக்க உதவுகிறது, இதனால் காலப்போக்கில் மேலும் சிக்கல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
தீர்மானம்
முகத் தசைகள் உடல் சரியாகச் செயல்பட உதவும் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுடன் குறிப்பிட்ட வேலைகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வேலைகள் நாம் எப்படி உணர்கிறோம், என்ன சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் சுவைக்கிறோம், சுவாசம் மற்றும் மக்களை வரையறுக்கும் பிற வேலைகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் முகத்தின் பல்வேறு பிரிவுகளுக்கு உதவுகின்றன. பிரச்சினைகள் உடலின் மேல் முனைகளை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அவை முகத்தின் முக அம்சங்களைப் பாதிக்கும் மற்றும் தேவையற்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கும் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது மயோஃபாஸியல் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலைப் பாதிக்கும் பிற நாள்பட்ட நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கும். மயோஃபாஸியல் வலியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், முகம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க பல்வேறு நுட்பங்கள் காலப்போக்கில் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
குறிப்புகள்
ஃப்ரிக்டன், ஜேஆர், மற்றும் பலர். "தலை மற்றும் கழுத்தின் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி: 164 நோயாளிகளின் மருத்துவ குணாதிசயங்களின் ஆய்வு." வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை, வாய்வழி மருத்துவம் மற்றும் வாய்வழி நோயியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், டிசம்பர் 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
வில்லியம்ஸ், கிறிஸ்டோபர் ஜி மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட முக வலி மேலாண்மை." கிரானியோமாக்ஸில்லோஃபேஷியல் ட்ராமா & புனரமைப்பு, தீம் மெடிக்கல் பப்ளிஷர்ஸ், மே 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052669/.
யூன், சியுங் சூ, மற்றும் பலர். "டிரைஜெமினல் நியூரால்ஜியாவாகக் காட்டப்படும் முக மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியின் ஒரு வழக்கு." வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை, வாய்வழி மருத்துவம், வாய்வழி நோயியல், வாய்வழி கதிரியக்கவியல் மற்றும் எண்டோடோன்டிக்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 25 டிசம்பர் 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19111486/.
Zakrzewska, Joanna M, மற்றும் Troels S Jensen. "முக வலி கண்டறிதலின் வரலாறு." செபலால்ஜியா: தலைவலிக்கான சர்வதேச இதழ், SAGE வெளியீடுகள், ஜூன் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5458869/.
விளையாட்டு உடற்பயிற்சி தலைவலி என்பது விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி அல்லது சில உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது உடனடியாக வலியை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி தலைவலி ஆகும். அவை விரைவாக வரும், ஆனால் சில நிமிடங்கள், மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் நீடிக்கும். உடற்பயிற்சி தலைவலியுடன் தொடர்புடைய செயல்பாடுகளில் ஓட்டம், பளு தூக்குதல், டென்னிஸ், நீச்சல் மற்றும் படகோட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். சிரோபிராக்டிக், மசாஜ், டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் இழுவை சிகிச்சைகள் உடலை மறுசீரமைக்கலாம் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தலாம், இது உகந்த சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது மற்றும் எதிர்கால அத்தியாயங்களைத் தடுக்க உதவும் சில உத்திகள். வழக்கமாக, அடிப்படை நோய் அல்லது கோளாறு எதுவும் இல்லை, ஆனால் உறுதி செய்ய ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
விளையாட்டு உடற்பயிற்சி தலைவலி
தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களை கடுமையாக உழைக்கும்போது, அவர்களுக்கு கூடுதல் இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக வயிற்று தசைகளை இறுக்குவது/பிடிப்பது அல்லது மார்பு அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது போன்ற செயல்பாடுகளுடன். தீவிர உடல் செயல்பாடு நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள் அதிக இரத்தத்தை சுழற்றுவதற்கு விரிவடையச் செய்யும் போது கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். விரிவாக்கம் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் வலியை ஏற்படுத்தும் மண்டை ஓட்டில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
மாற்று தூண்டுதல்கள்
உடற்பயிற்சி மட்டும் காரணமல்ல; தலைவலியைத் தூண்டக்கூடிய பிற உடல் செயல்பாடுகள் அது உள்ளடக்குகிறது:
தும்மல்
இருமல்
குளியலறையைப் பயன்படுத்த சிரமப்படுதல்
பாலியல் உறவு
ஒரு கனமான பொருளை தூக்குதல் அல்லது நகர்த்துதல்
அறிகுறிகள்
விளையாட்டு உடற்பயிற்சி தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
கழுத்து விறைப்பு அல்லது வலி
தலையின் ஒன்று அல்லது இரண்டு பக்கங்களிலும் வலி
துடிப்பு வலி அசௌகரியம்
துடிக்கும் வலி அசௌகரியம்
தோள்பட்டை இறுக்கம், அசௌகரியம் மற்றும்/அல்லது வலி
சில நேரங்களில் தனிநபர்கள் தலைவலியை ஒற்றைத் தலைவலி போல் உணரலாம், அதில் பின்வருவன அடங்கும்:
குருட்டு புள்ளிகள் போன்ற பார்வை பிரச்சினைகள்
குமட்டல்
வாந்தி
ஒளி உணர்திறன்
பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி தலைவலிகள் ஐந்து முதல் 48 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை தொடரலாம்.
நோய் கண்டறிதல்
ஒரு அடிப்படை நோய் அல்லது கோளாறு பெரும்பாலான உழைப்பு தலைவலிகளை ஏற்படுத்தாது. எனினும், கடுமையான அல்லது அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க சோதனைகள் உத்தரவிடப்படும்:
முள்ளந்தண்டு குழாய்/இடுப்பு பஞ்சர் பரிசோதனைக்காக முதுகுத்தண்டிலிருந்து திரவத்தின் மாதிரியை எடுக்கிறது.
அடிப்படைக் காரணம் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் இரண்டு தலைவலிகள் இருந்திருந்தால், மருத்துவ வழங்குநர் உழைப்புத் தலைவலியைக் கண்டறியலாம்:
உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படுகிறது.
உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தொடங்கப்பட்டது.
48 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக நீடித்தது.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
அதில் கூறியபடி அமெரிக்க சிரோபிராக்டிக் சங்கம், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் ஒரு சிறந்த தலைவலி சிகிச்சை விருப்பமாகும். இதில் ஒற்றைத் தலைவலி, பதற்றம் ஆகியவை அடங்கும் தலைவலி, அல்லது விளையாட்டு உடற்பயிற்சி தலைவலி. இலக்கு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, உடலியக்க சிகிச்சையானது உடலின் இயல்பான சீரமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது, இது செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது தசை அழுத்தத்தையும் தசை பதற்றத்தையும் குறைக்கும் வகையில் உடலை உகந்த அளவில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
தலைவலி சிரோபிராக்டர்
