பின் கிளினிக் தலைவலி மற்றும் சிகிச்சை குழு. தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் கழுத்து சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மடிக்கணினி, டெஸ்க்டாப், ஐபாட் போன்றவற்றைக் கீழே பார்ப்பதாலும், தொடர்ந்து குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதிலிருந்தும் கூட, நீண்ட நேரம் தவறான தோரணையால் கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கி, தலைவலியை உண்டாக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகையான தலைவலிகளில் பெரும்பாலானவை தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள இறுக்கம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன, இதையொட்டி தோள்பட்டை மேல் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து தலையில் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது.
தலைவலிக்கான ஆதாரம் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளின் பிற பகுதிகளின் சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உடலியக்க சிகிச்சை, உடலியக்க சரிசெய்தல், கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்றவை ஒரு நல்ல சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். மேலும், ஒரு சிரோபிராக்டர் அடிக்கடி தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளுடன் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க எதிர்கால வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளுக்கான ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் நபர்களுக்கு, உடல் சிகிச்சையை இணைப்பது வலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், எதிர்கால தாக்குதல்களை நிர்வகிக்கவும் உதவுமா?
ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை
செர்விகோஜெனிக் ஒற்றைத் தலைவலி வலி, குறைந்த இயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் போன்ற குழப்பமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அவை கழுத்து அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில் இருந்து உருவாகலாம் மற்றும் அவை செர்விகோஜெனிக் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு உடலியக்க உடல் சிகிச்சை குழு முதுகெலும்பை மதிப்பிடலாம் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும். தனிநபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சைக் குழுவுடன் இணைந்து குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சைகளைச் செய்வதன் மூலம் பயனடையலாம், விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வலியைக் குறைத்து, அவர்களின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பலாம்.
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உடற்கூறியல்
கழுத்து ஏழு அடுக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் முள்ளந்தண்டு வடத்தைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் கழுத்தை நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன:
விரல் மடங்குதல்
நீட்டிப்பு
சுழற்சி
பக்க வளைவு
மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் மண்டை ஓட்டை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய் மட்டத்தின் இருபுறமும் மூட்டுகள் உள்ளன. ஒன்று மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்துடன் இணைகிறது மற்றும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. இந்த suboccipital பகுதியில் தலையை ஆதரிக்கும் மற்றும் நகர்த்தும் பல தசைகள் உள்ளன, கழுத்தில் இருந்து suboccipital பகுதி வழியாக தலையில் செல்லும் நரம்புகள். இந்த பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் கழுத்து வலி மற்றும்/அல்லது தலைவலிக்கு ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
அறிகுறிகள்
திடீர் அசைவுகள் கர்ப்பப்பை வாய் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது நீடித்த கழுத்து தோரணையின் போது அவை வரலாம். (பக்கம் பி. 2011) அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மந்தமானவை மற்றும் துடிக்காதவை மற்றும் பல மணிநேரங்கள் முதல் நாட்கள் வரை நீடிக்கும். செர்விகோஜெனிக் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
தலையின் பின்புறம் இருபுறமும் வலி.
ஒரு தோள்பட்டை வரை பரவும் தலையின் பின்புறத்தில் வலி.
மேல் கழுத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வலி கோவில், நெற்றி அல்லது கண் வரை பரவுகிறது.
முகம் அல்லது கன்னத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வலி.
கழுத்தில் இயக்கத்தின் வரம்பு குறைக்கப்பட்டது.
ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன்
குமட்டல்
தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல்
நோய் கண்டறிதல்
ஒரு மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகள் பின்வருமாறு:
எக்ஸ்-ரே
எம்ஆர்ஐ
CT ஸ்கேன்
உடல் பரிசோதனையில் கழுத்து இயக்கம் மற்றும் கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டின் படபடப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
நோயறிதல் நரம்பு தொகுதிகள் மற்றும் ஊசி.
கழுத்து இமேஜிங் ஆய்வுகளும் காட்டலாம்:
புண்
வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் வட்டு
வட்டு சிதைவு
மூட்டுவலி மாற்றங்கள்
செர்விகோஜெனிக் தலைவலி நோயறிதல் பொதுவாக ஒரு பக்க, துடிக்காத தலைவலி வலி மற்றும் கழுத்து வீச்சு இயக்கம் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் செய்யப்படுகிறது. (சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் தலைவலி வகைப்படுத்தல் குழு. 2013) ஒரு சுகாதார வழங்குநர், ஒருமுறை கண்டறியப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு உடல் சிகிச்சைக்கு தனிநபரை பரிந்துரைக்கலாம். (ராணா எம்வி 2013)
உடல் சிகிச்சை
முதலில் உடல் சிகிச்சை நிபுணரைச் சந்திக்கும் போது, அவர்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நிலைமைகளைப் பார்ப்பார்கள், மேலும் வலியின் ஆரம்பம், அறிகுறி நடத்தை, மருந்துகள் மற்றும் நோயறிதல் ஆய்வுகள் பற்றி கேள்விகள் கேட்கப்படும். சிகிச்சையாளர் முந்தைய சிகிச்சைகள் பற்றி கேட்பார் மற்றும் மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். மதிப்பீட்டின் கூறுகள் பின்வருமாறு:
கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டின் படபடப்பு
கழுத்து இயக்கத்தின் அளவீடுகள்
வலிமை அளவீடுகள்
தோரணை மதிப்பீடு
மதிப்பீடு முடிந்ததும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் மற்றும் மறுவாழ்வு இலக்குகளை உருவாக்க தனிநபருடன் சிகிச்சையாளர் பணியாற்றுவார். பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.
உடற்பயிற்சி
கழுத்து இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் இதில் அடங்கும். (பார்க், எஸ்கே மற்றும் பலர்., 2017)
கர்ப்பப்பை வாய் சுழற்சி
கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழ்வு
கர்ப்பப்பை வாய்ப் பக்க வளைவு
கர்ப்பப்பை வாய் பின்வாங்கல்
சிகிச்சையாளர் தனிநபரை மெதுவாகவும் சீராகவும் நகர்த்தவும், திடீர் அல்லது பதட்டமான அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும் பயிற்சி அளிப்பார்.
தோரணை திருத்தம்
முன்னோக்கி தலையின் தோரணை இருந்தால், மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் சப்சிபிடல் பகுதி ஆகியவை மண்டை ஓட்டின் பின்புறம் வரை செல்லும் நரம்புகளை சுருக்கலாம். தோரணையை சரிசெய்வது சிகிச்சைக்கான ஒரு பயனுள்ள உத்தியாக இருக்கலாம் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்:
உட்கார்ந்திருக்கும் போது இடுப்பு ஆதரவைப் பயன்படுத்துதல்.
கினீசியாலஜி டேப்பிங் முதுகு மற்றும் கழுத்து நிலையைப் பற்றிய தொட்டுணரக்கூடிய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த தோரணை விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
வெப்பம்/பனி
வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கழுத்து மற்றும் மண்டை ஓட்டில் வெப்பம் அல்லது பனி பயன்படுத்தப்படலாம்.
வெப்பமானது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும் மற்றும் கழுத்து நீட்டுவதற்கு முன் பயன்படுத்தப்படலாம்.
மசாஜ்
இறுக்கமான தசைகள் கழுத்து இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தி, தலை வலியை ஏற்படுத்தினால், மசாஜ் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
சபோசிபிட்டல் வெளியீடு எனப்படும் ஒரு சிறப்பு நுட்பம், மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் நரம்பு எரிச்சல் குறைவதற்கு மண்டை ஓட்டை கழுத்தில் இணைக்கும் தசைகளை தளர்த்தும்.
கையேடு மற்றும் இயந்திர இழுவை
ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியானது கழுத்தின் டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளை சுருக்கவும், கழுத்தில் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் இயந்திர அல்லது கைமுறை இழுவையை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
கழுத்து இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வலியை நிர்வகிக்கவும் கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். (பாக்வின், ஜேபி 2021)
மின் தூண்டுதல்
மின் தூண்டுதல், போன்றவை மின்-குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது டிரான்ஸ்குடேனியஸ் நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல், கழுத்து தசைகளில் வலியைக் குறைக்கவும் தலைவலி அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
சிகிச்சை காலம்
செர்விகோஜெனிக் தலைவலிக்கான பெரும்பாலான ஒற்றைத் தலைவலி உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். சிகிச்சையைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் தனிநபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம் அல்லது அறிகுறிகள் வாரங்களுக்கு வெவ்வேறு கட்டங்களில் வந்து போகலாம். சில மாதங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தொடர்ந்து சிகிச்சையைத் தொடங்கி, அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் முற்போக்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு நடைமுறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, அதிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களுக்குப் பிறகு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நாங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் சிறப்பு சிரோபிராக்டிக் நெறிமுறைகள், ஆரோக்கிய திட்டங்கள், செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பு மற்றும் இயக்கம் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு அமைப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். நமது இயற்கை திட்டங்கள் குறிப்பிட்ட அளவிடப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உடலின் திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன. நகரத்தின் முதன்மையான மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் நாங்கள் இணைந்துள்ளோம், இது எங்கள் நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவும், அதிக ஆற்றல், நேர்மறையான அணுகுமுறை, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் குறைவான வலியுடன் செயல்பாட்டு வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் உயர்தர சிகிச்சைகளை வழங்குகிறோம். .
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
குறிப்புகள்
பக்கம் பி. (2011). செர்விகோஜெனிக் தலைவலி: மருத்துவ மேலாண்மைக்கான ஒரு சான்று-தலைமை அணுகுமுறை. சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ், 6(3), 254–266.
சர்வதேச தலைவலி சங்கத்தின் (IHS) தலைவலி வகைப்படுத்தல் குழு (2013). தலைவலி கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு, 3வது பதிப்பு (பீட்டா பதிப்பு). செபலால்ஜியா: தலைவலிக்கான சர்வதேச இதழ், 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
ராணா எம்வி (2013). செர்விகோஜெனிக் தோற்றத்தின் தலைவலியை நிர்வகித்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல். வட அமெரிக்காவின் மருத்துவ கிளினிக்குகள், 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
பார்க், எஸ்கே, யாங், டிஜே, கிம், ஜேஎச், காங், டிஎச், பார்க், எஸ்எச், & யூன், ஜேஎச் (2017). கர்ப்பப்பை வாய் நீட்சி மற்றும் கிரானியோ-கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் கர்ப்பப்பை வாய் தசை பண்புகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி உள்ள நோயாளிகளின் தோரணையின் விளைவுகள். ஜர்னல் ஆஃப் பிசியோதெரபி சயின்ஸ், 29(10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). SNAG அணிதிரட்டலின் விளைவுகள் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கான சிகிச்சைக்கான சுய-SNAG வீட்டு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து: ஒரு பைலட் ஆய்வு. தி ஜர்னல் ஆஃப் மேனுவல் & மேனிபுலேடிவ் தெரபி, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, கிரானியோசாக்ரல் ஹெட் மசாஜ் சிகிச்சை நிவாரணம் அளிக்க உதவுமா?
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை
கிரானியோசாக்ரல் தெரபி என்பது திசுப்படலம் அல்லது இணைப்பு திசு நெட்வொர்க் பதற்றத்தை வெளியிட ஒரு மென்மையான மசாஜ் ஆகும். சிகிச்சையானது புதியதல்ல, ஆனால் இயற்கையான வலி சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மீதான பொது ஆர்வத்தின் காரணமாக புதிய கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய சிகிச்சை விருப்பமாக மாற முடியுமா என்பதைப் பார்க்க மருத்துவ ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது. சிகிச்சையானது பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் மற்றும் நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:
கீழ் முதுகு, தலை மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் சுருக்கத்தை நீக்குவதன் மூலம், செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்திற்குள் உடல் தாளங்கள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. இது வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை அகற்றுவதற்கான சிகிச்சை.
கவனம் செலுத்தும் பகுதிகள் திசுப்படலம், உறுப்புகள், இரத்த நாளங்கள், எலும்புகள், நரம்பு இழைகள் மற்றும் தசைகளை வைத்திருக்கும் இணைப்பு திசு ஆகும். மென்மையான அழுத்த மசாஜ் மூலம் இந்த திசுக்களை வேலை செய்வதன் மூலம், பயிற்சியாளர்கள் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவதன் மூலம் சண்டை-அல்லது-விமானத்தின் பதிலை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறார்கள். உடலின் எந்தப் பகுதிகளுக்கு கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை தேவை என்பதை அறிகுறிகள் தீர்மானிக்கும். தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு தலை அல்லது கழுத்து மசாஜ் செய்யப்படும். கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையில் ஈடுபடும் மற்ற பகுதிகள் பின்வருமாறு: (ஹெய்டெமேரி ஹாலர், குஸ்டாவ் டோபோஸ் மற்றும் ஹோல்கர் க்ரேமர், 2021)
மீண்டும்
முதுகெலும்பு நெடுவரிசையைச் சுற்றி.
மூட்டுகள் அல்லது தசைகள் போன்ற பிற பகுதிகள்.
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம் லேசானது மற்றும் ஆழமான திசு மசாஜ் போன்றது அல்ல.
பாராசிம்பேடிக் மற்றும் அனுதாப நரம்பு மண்டலங்கள் உடலின் பல்வேறு பதில்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் சரியான ஓய்வு மற்றும் செரிமான செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது, மேலும் அனுதாப நரம்பு மண்டலம் உடலின் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2022)
சிகிச்சை நுட்பங்கள்
க்ரானியோசாக்ரல் தெரபியில் பயன்படுத்தப்படும் மசாஜ் நுட்பங்கள், முடிந்தவரை மென்மையாக இருக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் குறைந்த அழுத்தத்தை சார்ந்துள்ளது. அதிக அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க விரல் நுனிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் மற்றும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளை அடையாளம் காணவும் மீட்டமைக்கவும் சுகாதார வழங்குநர்கள் மண்டை ஓடு மற்றும் முதுகுத்தண்டின் அடிப்பகுதிக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகளை வேலை செய்கிறார்கள். செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், மசாஜ் தெரபிஸ்ட் தனிநபரை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவார் அல்லது சுற்றோட்டத்தை வெளியிட மற்றும்/அல்லது அதிகரிக்க அந்தப் பகுதியில் அழுத்துவார். உடலியல் மறுமொழிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் உடலின் திறனை மேம்படுத்த நுட்பங்கள் வேலை செய்கின்றன. (ஹெய்டெமேரி ஹாலர் மற்றும் பலர்., 2019) அமர்வின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, தனிநபர்கள் பல்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம், அவற்றுள்: (வட அமெரிக்காவின் பயோடைனமிக் கிரானியோசாக்ரல் தெரபி அசோசியேஷன், 2024)
தளர்வு.
தியான நிலையில் இருப்பது போன்ற உணர்வு.
தூக்கமின்மை.
உற்சாகமூட்டியது.
அரவணைப்பு உணர்வு.
ஆழ்ந்த சுவாசம்.
உடல் நேராகவும் உயரமாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையைப் பெறக்கூடாத நபர்கள்
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது; இருப்பினும், சில நபர்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அதை முயற்சிக்கும் முன் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். சிகிச்சையைப் பெற வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்களில் பின்வரும் நோய்கள் அல்லது கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அடங்குவர்:
மூளையதிர்ச்சி அல்லது பிற அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்.
இரத்த உறைவு.
மூளை வீக்கம்.
மூளை அனீரிசம் - மூளையில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள இரத்தக் குழாயில் இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்ட வீக்கம்.
செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தை உருவாக்கும் நிலைமைகள்.
சிகிச்சை
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை பல சுகாதார வழங்குநர்களால் வழங்கப்படுகிறது, அவற்றுள்:
கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள்
உடல் சிகிச்சை
தொழில் சிகிச்சையாளர்கள்
ஆஸ்டியோபாத்ஸ்
சிரோப்ராக்ட்டர்கள்
மசாஜ் நுட்பத்தை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது இந்த நிபுணர்களுக்குத் தெரியும்.
பதற்றம் தலைவலி
குறிப்புகள்
ஹாலர், எச்., லாச்சே, ஆர்., சண்ட்பெர்க், டி., டோபோஸ், ஜி., & க்ரேமர், எச். (2019). நாள்பட்ட வலிக்கான கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சை: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
ஹாலர், எச்., டோபோஸ், ஜி., & க்ரேமர், எச். (2021). ஆரம்ப சுகாதார பராமரிப்பில் கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையின் பயன்பாடு மற்றும் நன்மைகள்: ஒரு வருங்கால கூட்டு ஆய்வு. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
தலைவலியைக் கையாளும் நபர்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, கழுத்து மேல் உடல் பகுதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் முழு சுழற்சிகள் மூலம் தலையை மொபைல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் தோள்களுடன் ஒரு அற்புதமான உறவைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், கழுத்து பகுதி காயங்களுக்கு ஆளாகி, மேல் பகுதிகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. தலைவலி பல நபர்களையும் அவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகளையும் பாதிக்கும் என்பதால், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நிலைகளில் வேறுபடலாம். தலைவலி உருவாகத் தொடங்கும் போது, பல நபர்கள் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், தங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறுவதற்கும் பல சிகிச்சைகளைப் பார்ப்பார்கள். இன்றைய கட்டுரை தலைவலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகள், தலைவலி எப்படி கழுத்து வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் தலைவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கிறது. தலைவலியைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகள்
நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கழுத்தின் பின்பகுதியில் பதற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா? கம்ப்யூட்டர் அல்லது ஃபோன் திரையை உற்றுப் பார்த்த பிறகு மந்தமான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் சில நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று துடிக்கும் உணர்வை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் தலைவலியுடன் தொடர்புடையவை, அவை அவ்வப்போது பல நபர்களை பாதிக்கின்றன. தலைவலி பல்வேறு உயிர்வேதியியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து சுயவிவரங்கள் அல்லது மைய உணர்திறன் மற்றும் நரம்பியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. (வால்லிங், 2020) இது பல நபர்களுக்கு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் தலை மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு இடங்களை பாதிக்கிறது. தலைவலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகளில் சில:
மன அழுத்தம்
ஒவ்வாமைகள்
பதற்றம்
தூங்க இயலாமை
தண்ணீர் மற்றும் உணவு பற்றாக்குறை
அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்
பிரகாசமான ஸ்ட்ரோபிங் விளக்குகள்
கூடுதலாக, உடல் பருமன் போன்ற பிற காரணிகள், ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற இரண்டாம் நிலை தலைவலிகளுக்கு வலுவான ஆபத்து காரணியாக மாறலாம், இது மண்டையோட்டுக்குள்ளான உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை உடலில் ஏற்படுத்தும். (ஃபோர்டினி & ஃபெல்சென்ஃபெல்ட் ஜூனியர், 2022) இது தலைவலியால் ஏற்படும் கழுத்து வலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
தலைவலி & கழுத்து வலி
கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி வரும்போது, பல நபர்கள் பதற்றம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் வலி மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். கழுத்து வலி தசைகள், தசைநார்கள், முகமூட்டுகள் மற்றும் கழுத்தின் உள்ளுறுப்பு அமைப்புகளுக்கு ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அல்லது கழுத்து கோளாறுடன் இணைந்து இருக்கும் அறிகுறியாக மாறும். (விசென்டே மற்றும் பலர்., 2023) கூடுதலாக, கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி வலுவாக தொடர்புடையது, ஏனெனில் தசை வலி அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை வழங்குவதால் தலைவலி வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. தலைவலி ஒரு நபரின் கவனம் செலுத்தும் திறனைத் தடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் கழுத்து வலி மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. (ரோட்ரிக்ஸ்-அல்மாக்ரோ மற்றும் பலர்., 2020)
டென்ஷன் தலைவலி கண்ணோட்டம்- வீடியோ
அக்குபஞ்சர் தலைவலியைக் குறைக்கும்
தனிநபர்கள் தலைவலியைக் கையாளும்போது, பல்வேறு காரணிகளால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பதற்றத்தைக் குறைக்க பலர் வீட்டு வைத்தியங்களை இணைத்துக்கொள்வார்கள். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளின் விளைவுகளைத் தணிக்க இது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருப்பினும், தலைவலியால் ஏற்படும் வலி, கழுத்து வலியுடன் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தீர்வாக இருக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலியால் ஏற்படும் வலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலிக்கு உதவும். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் பழமையான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்; ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கவும் அதிக பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் திடமான மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். (துர்கிஸ்தானி மற்றும் பலர்., 2021)
குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வலி சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைப்பதன் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்க உதவுகிறது. (லி மற்றும் பலர்) மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் தலைவலி குறைந்து, கழுத்து இயக்கம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதை உணருவார்கள். தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம், அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவார்கள் மற்றும் தலைவலி உற்பத்தி தொடர்பான பல்வேறு காரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வார்கள்.
குறிப்புகள்
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). தலைவலி மற்றும் உடல் பருமன். ஆர்க் நியூரோப்சிகியேட்டர், 80(5 துணை 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ) ஒற்றைத் தலைவலிக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: முறையான விமர்சனங்களின் கண்ணோட்டம். வலி ரெஸ் மனாக், 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). கழுத்து வலி- மற்றும் நிலையற்ற தன்மையைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள் மற்றும் தலைவலியின் இருப்பு, தீவிரம், அதிர்வெண் மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் தொடர்பு. மூளை அறிவியல், 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
துர்கிஸ்தானி, ஏ., ஷா, ஏ., ஜோஸ், ஏ.எம்., மெலோ, ஜே.பி., லுயெனம், கே., அனனியாஸ், பி., யாகூப், எஸ்., & முகமது, எல். (2021). டென்ஷன் வகை தலைவலியில் கையேடு சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. Cureus, 13(8), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). ஒற்றைத் தலைவலியின் மாறுபட்ட நோயறிதலில் மண்டையோட்டு தன்னியக்க அறிகுறிகள் மற்றும் கழுத்து வலி. நோய் கண்டறிதல் (பாசல்), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
வால்லிங், ஏ. (2020). அடிக்கடி தலைவலி: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 101(7), 419-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒரு மாதத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்துகொள்வது, நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு உதவ முடியுமா?
நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி
பெரும்பாலான நபர்கள் டென்ஷன் வகை தலைவலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். வலி பொதுவாக தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான பட்டையைப் போல, தலையின் இருபுறமும் மந்தமான இறுக்கம் அல்லது அழுத்தமாக விவரிக்கப்படுகிறது. சில தனிநபர்கள் இந்த தலைவலியை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள், இது நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலிகள் அசாதாரணமானவை, ஆனால் அவை பலவீனமடையக்கூடும், ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடலாம்.
டென்ஷன் தலைவலிகள் பொதுவாக மன அழுத்தம், பதட்டம், நீரிழப்பு, உண்ணாவிரதம் அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தீர்க்கப்படும். (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023)
இது மக்கள்தொகையில் சுமார் 3% பேரை பாதிக்கும் ஒரு முதன்மை தலைவலி கோளாறு ஆகும்.
நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி தினசரி ஏற்படலாம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023)
அறிகுறிகள்
டென்ஷன் தலைவலி என்று குறிப்பிடலாம் மன அழுத்தம் தலைவலி or தசை சுருக்கம் தலைவலி.
அவை மந்தமான, வலிமிகுந்த வலி மற்றும் நெற்றியில், பக்கவாட்டில் அல்லது தலையின் பின்புறத்தில் இறுக்கம் அல்லது அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது. (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2023)
கூடுதலாக, சில நபர்கள் உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் மென்மையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக சராசரியாக ஒரு மாதத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தோன்றும்.
தலைவலி பல மணி நேரம் நீடிக்கும் அல்லது பல நாட்கள் தொடர்ந்து இருக்கலாம்.
காரணங்கள்
பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக தோள்கள், கழுத்து, தாடை மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள இறுக்கமான தசைகளால் ஏற்படுகிறது.
பற்கள் அரைத்தல்/பிரக்சிசம் மற்றும் தாடையை கிள்ளுதல் போன்றவையும் இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கும்.
மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்றவற்றால் தலைவலிகள் வரலாம், மேலும் பின்வருபவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது:
மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலைகளில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யுங்கள்.
தினசரி வாழ்க்கையில் தலையிடும் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மருந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சந்திப்புக்கு முன், அதை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும் தலைவலி டைரி:
நாட்களை பதிவு செய்யுங்கள்
டைம்ஸ்
வலி, தீவிரம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் விளக்கம்.
சுகாதார வழங்குநர் கேட்கக்கூடிய சில கேள்விகள் பின்வருமாறு:
வலி துடிக்கிறதா, கூர்மையா, அல்லது குத்துகிறதா, அல்லது அது தொடர்ந்து மந்தமாக இருக்கிறதா?
வலி மிகவும் தீவிரமானது எங்கே?
தலை முழுவதும், ஒரு பக்கத்தில், நெற்றியில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் உள்ளதா?
தலைவலி தூக்கத்தில் தலையிடுமா?
வேலை செய்வது அல்லது செய்வது கடினமானதா அல்லது சாத்தியமற்றதா?
ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே நிலைமையைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், தலைவலி முறை தனிப்பட்டதாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ இருந்தால், மற்ற நோயறிதல்களை நிராகரிக்க MRI அல்லது CT ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளை வழங்குநர் ஆர்டர் செய்யலாம். நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி, நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி, ஹெமிக்ரேனியா தொடர்ச்சி, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு செயலிழப்பு/TMJ அல்லது கிளஸ்டர் தலைவலி போன்ற பிற நாள்பட்ட தினசரி தலைவலி கோளாறுகளுடன் குழப்பமடையலாம். (ஃபயாஸ் அகமது. 2012)
சிகிச்சை
நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலிக்கான மருந்தியல் சிகிச்சை பொதுவாக தடுப்பு மருந்துகளை உள்ளடக்கியது.
அமிட்ரிப்டைலைன் என்பது நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி தடுப்புக்கு நன்மை பயக்கும் மருந்து.
ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட 22 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வின் படி, இந்த மருந்துகள் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதில் மருந்துப்போலியை விட சிறந்தவை, மாதத்திற்கு சராசரியாக 4.8 தலைவலி நாட்கள்.
கூடுதல் தடுப்பு மருந்துகளில் பிற ஆண்டிடிரஸன்கள் அடங்கும்:
ரெமெரோன் - மிர்டாசபைன்.
வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகள் - நியூரான்டின் - கபாபென்டின் அல்லது டோபமேக்ஸ் - டோபிராமேட் போன்றவை.
ஒரு சுகாதார வழங்குநர் தலைவலி அத்தியாயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது அசெட்டமினோஃபென், நாப்ராக்ஸன், இண்டோமெதசின் அல்லது கெட்டோரோலாக் உள்ளிட்ட NSAIDகள்.
ஒபியேட்கள்
தசை தளர்த்திகள்
பென்சோடியாசெபைன்கள் - வேலியம்
மருந்து அல்லாத சிகிச்சை
நடத்தை சிகிச்சைகள் சில நேரங்களில் அவற்றின் சொந்த அல்லது மருந்துகளுடன் இணைந்து நீண்டகால பதற்றம் தலைவலியைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
அக்குபஞ்சர்
உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய ஒரு மாற்று சிகிச்சை, உடல் முழுவதும் முக்கிய ஆற்றல்/சியை எடுத்துச் செல்லும் சில பாதைகள்/மெரிடியன்களுடன் இணைக்கப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.
பயோஃபீட்பேக்
Electromyography - EMG பயோஃபீட்பேக்கில், தசைச் சுருக்கத்தைக் கண்டறிய உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் மேல் உடலில் மின்முனைகள் வைக்கப்படுகின்றன.
செயல்முறை விலையுயர்ந்த மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும், மேலும் அதன் செயல்திறனை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.
உடல் சிகிச்சை
ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் கடினமான மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை உருவாக்க முடியும்.
இறுக்கமான தலை மற்றும் கழுத்து தசைகளை தளர்த்துவதற்கான நீட்டிப்புகள் மற்றும் இலக்கு பயிற்சிகளில் தனிநபர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை/CBT
தலைவலி தூண்டுதல்களை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக தகவமைப்பு வழியில் சமாளிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது.
அவர்கள் பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கும்போது பற்கள் அரைத்தல் மற்றும் தாடையைப் பிடுங்குதல் பயிற்சி/சிகிச்சை ஆகியவை உதவும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது, தடுப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி உள்ள சில நபர்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜி மற்றும் அமெரிக்கன் தலைவலி சங்கம் பின்வரும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிவிக்கின்றன: (நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம். 2021)
பட்டர்பர்
காய்ச்சல்
மெக்னீசியம்
ரைபோபிளேவின்
தலைவலி திடீரென வந்தாலோ, தூக்கத்திலிருந்து விழித்திருந்தாலோ, அல்லது பல நாட்கள் நீடித்தாலோ, ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணங்களை நிராகரித்து, நோயை உருவாக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது அவசியம். தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம்.
அகமது எஃப். (2012). தலைவலி கோளாறுகள்: பொதுவான துணை வகைகளை வேறுபடுத்தி நிர்வகித்தல். பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் பெயின், 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). பெரியவர்களில் அடிக்கடி ஏற்படும் எபிசோடிக் அல்லது க்ரோனிக் டென்ஷன் வகை தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான ட்ரைசைக்ளிக் மற்றும் டெட்ராசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசின் ஜர்னல், 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS அணி. (2017) ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் வகை தலைவலியுடன் வாழும் மக்களுக்கான மருந்து அல்லாத சுய மேலாண்மை: தலையீட்டு கூறுகளின் பகுப்பாய்வு உட்பட ஒரு முறையான ஆய்வு. BMJ ஓபன், 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
தலைக்கு மேல் தலைவலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் வெவ்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். வலி அல்லது அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பது இந்த வகையான தலைவலியைத் தடுக்க உதவும், மேலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்க முடியுமா?
தலைக்கு மேல் தலைவலி
பல்வேறு காரணிகள் தலையின் மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்; பொதுவான காரணங்கள் அடங்கும்:
மன அழுத்தம்
தூக்க சிக்கல்கள்
கண் சிரமம்
காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்
பல் பிரச்சினைகள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
மது அருந்துதல்
காரணங்கள்
பல காரணங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் நடக்கும் அடிப்படை பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை.
மன அழுத்தம்
தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான காரணமாகும், தலையின் மேல் ஒன்று உட்பட.
மன அழுத்தம் எவ்வாறு தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது தலை அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளை இறுக்குகிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
திசுக்களை கீழே இழுக்கிறது, இதன் விளைவாக உச்சந்தலையில் மற்றும்/அல்லது நெற்றிப் பகுதியில் வலி அல்லது அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
இவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன பதற்றம் தலைவலி.
மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக வலியை விட மந்தமான அழுத்தமாக உணர்கிறது.
தூக்க சிக்கல்கள்
போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் தலைக்கு மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்.
மனதுக்கும் உடலுக்கும் சரியான தூக்கம் கிடைக்காதபோது, உடல் வெப்பநிலை, பசி, தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம், இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
தூக்கமின்மையின் போது அதிக அழுத்தத்தை உணருவது பொதுவானது, இது தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அல்லது கூட்டும்.
கண் சிரமம்
நீங்கள் சிறிது நேரம் படித்து, பார்த்து, அல்லது வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்திய பிறகு உங்கள் தலையின் மேல் தலைவலி ஏற்படலாம்.
காலப்போக்கில், உங்கள் கண் தசைகள் சோர்வடைகின்றன மற்றும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இதனால் அவை சுருங்குகின்றன.
இந்த பிடிப்புகள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கண் சிமிட்டுதல் தசை சுருக்கங்களை இன்னும் மோசமாக்கும்.
காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்
தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கமான காபியைத் தவிர்த்தால் அவர்கள் தலையின் மேல் வலியை உணரலாம்.
வழக்கமான காஃபின் நுகர்வு சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், உட்கொள்ளல் குறைக்கப்படும்போது அல்லது நிறுத்தப்படும்போது தலைவலி அடங்கும்.
இந்த வகை தலைவலி மிதமானது முதல் கடுமையானது மற்றும் செயல்பாட்டின் போது மோசமாக உணரலாம்.
பெரும்பாலான நபர்கள் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு காஃபின் திரும்பப் பெறுவதில் இருந்து நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். (வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன். 2016)
பல் சிக்கல்கள்
விரிசல், துவாரங்கள் அல்லது தாக்கம் போன்ற பற்களின் பிரச்சினைகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் முக்கோண நரம்பு, தலை வலி அமைக்கிறது.
பற்களை அரைப்பதும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம்.
இது மிகக் குறைவான தைராய்டு அல்லது நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைப் போலவே, இந்த வகை பொதுவாக மந்தமானது மற்றும் துடிக்காது.
ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பு சில பெண்கள் தலையின் மேல் வலியை உணரலாம்.
மது
சில நபர்களுக்கு மது அருந்திய சில மணி நேரங்களிலேயே தலையின் மேல் அல்லது வேறு இடங்களில் தலைவலி ஏற்படுகிறது.
இது காக்டெய்ல் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட தலைவலி பொதுவாக 72 மணி நேரத்திற்குள் தீர்க்கப்படும்.
இந்த தலைவலியின் பின்னணியில் உள்ள வழிமுறை முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் மது அருந்தும்போது மூளையில் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவது/வாசோடைலேஷன் தலை வலியைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.
இந்த வகையான தலைவலி, அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக வரும் ஹேங்கொவர் தலைவலியை விட வித்தியாசமானது மற்றும் நீரிழப்பு மற்றும் மதுவின் நச்சு விளைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. (ஜேஜி வைஸ், எம்ஜி ஷ்லிபக், டபிள்யூஎஸ் பிரவுனர். 2000)
அரிய காரணங்கள்
தலையின் மேல் வலி மிகவும் தீவிரமான மற்றும் அரிதான காரணங்களால் ஏற்படலாம்:
மூளை கட்டி
மூளைக் கட்டிகளின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி.
தலையின் மேற்புறத்தில் தலைவலி என்பது கட்டியின் இருப்பிடம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. (மெட்லைன் பிளஸ். 2021)
மூளை அனூரிஸ்ம்
இது மூளை தமனியில் உள்ள பலவீனமான அல்லது மெல்லிய பகுதியாகும், இது வீங்கி இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகிறது, இது உயிருக்கு ஆபத்தான சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
மூளை ரத்தக்கசிவு என்றும் அறியப்படும், இந்த நிலை கடுமையான வலி மற்றும் விரைவான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
தலையில் காயம், உயர் இரத்த அழுத்தம், அனியூரிசிம், இரத்தப்போக்கு கோளாறு அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்றவற்றால் மூளையில் ரத்தக்கசிவு ஏற்படலாம். (நியூயார்க்-பிரஸ்பைடிரியன். 2023)
சிகிச்சை
தலையின் மேல் தலைவலியைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு ஐஸ் பையை அந்தப் பகுதியில் வைப்பது.
கண் பரிசோதனை பெறுதல்.
நாள் முழுவதும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்.
குறைவான காஃபின் உட்கொள்ளல்.
ஆரோக்கியமான, ஓய்வான மனது மற்றும் உடலுக்கு தூக்க முறைகளை மாற்றுதல்.
உடல் இளைக்க ஒரு சிகிச்சை குளியல்.
நடைபயிற்சி, பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள்.
ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி.
தியானம் போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்.
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது ஆஸ்பிரின், அட்வில்/இப்யூபுரூஃபன்) அல்லது அலீவ்/நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகளை எடுத்துக்கொள்வது.
காரணம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, மருத்துவர் சிறப்பு சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்:
ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அனுபவிக்கும் தலைவலியின் வகையை அடையாளம் காணவும், சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்கவும், தூண்டுதல்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்கவும் முடியும்.
உடலியக்க சிகிச்சை நெறிமுறைகள் தனிநபர்களுக்கு தலையில் அழுத்தம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிந்து பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியுமா?
தலை அழுத்தம்
தலைவலி, ஒவ்வாமை, காயம், நோய் அல்லது நோயா என்பதைப் பொறுத்து தலை அழுத்தம் பல்வேறு காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கலாம். அழுத்தம் அல்லது வலியின் இருப்பிடம் உடலியக்க மருத்துவரின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும்.
அடிப்படை காரணி பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் கட்டப்பட்ட அழுத்தம் தலையில் காயம் அல்லது மூளைக் கட்டி போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.
முதுகெலும்பு கையாளுதல், செயலில் மற்றும் செயலற்ற பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கிய சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பெரும்பாலும் தலைவலி மேலாண்மை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. (மூர் கிரேக், மற்றும் பலர்., 2018)
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பதற்றம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றிற்குத் தேடப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொன்றும் சிகிச்சைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றன.
தலைவர்
தலையானது லோப்கள், சைனஸ்கள்/சேனல்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான அமைப்பால் ஆனது. (தாவ் எல், மற்றும் பலர்., 2022)
இந்த அமைப்புகளின் அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இந்த சமநிலைக்கு ஏதேனும் இடையூறு ஏற்படுவது கவனிக்கத்தக்கது.
அசௌகரியம் அல்லது தலையில் அழுத்தம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிவது கடினம்.
சைனஸ் தொற்று தலைவலி நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட நாசி வடிகால் தெளிவாகத் தெரியும்.
தனிநபர்களுக்கு முக வலி மற்றும் அழுத்தம் இருக்கலாம், வாசனையை இழக்கலாம் அல்லது காய்ச்சல் இருக்கலாம். (அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை 2023)
காது நிலைமைகள்
காதுகள் உடலின் இயக்கத்தையும் சமநிலையையும் உணர உதவுகிறது.
சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உள் காதில் உள்ள பிரச்சனை வெஸ்டிபுலர் மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். (அமெரிக்க பேச்சு-மொழி-கேட்டல் சங்கம்)
இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி எப்போதும் வலி அறிகுறிகளுடன் இருக்காது.
சமநிலையில் உள்ள பிரச்சனைகள் மற்றும் தலைச்சுற்றல்/சுழலும் உணர்வு போன்ற உணர்வுகள் இந்த வகையான ஒற்றைத் தலைவலிகளில் பொதுவானவை. (அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை)
காது தொற்று தலையில் அழுத்தம் மற்றும்/அல்லது வலி போன்ற உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
நோய்த்தொற்றுகள் நடுத்தர மற்றும் உள் காதுகளின் மென்மையான கட்டமைப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக வைரஸ் நோய் அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன. (FamilyDoctor.org)
நரம்பியல் காரணங்கள்
நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் தலையில் அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
வலி அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் பொறுத்தது.
உதாரணமாக, ஒரு பக்கவாதம் முழு தலையையும் பாதிக்கும், அதே நேரத்தில் மூளை திரவ அளவு குறைவது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியை பாதிக்கலாம்.
பிந்தைய நிலை இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது மூளையில் அதிகரித்த அழுத்தம். (ஸ்கிசோடிமோஸ், டி மற்றும் பலர்., 2020)
மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது மூளையழற்சி போன்ற மூளை தொற்றுகள்
மூளை இரத்த உறைவு
மூளை கட்டிகள்
பிற
நிமிர்ந்து நிற்கும் போதும், ஒரு பொருளை எடுக்க கீழே குனியும் போதும், அல்லது இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படும் விதத்தில் தோரணையை மாற்றும் போதும் மட்டுமே தலையில் அழுத்தம் ஏற்படும்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
காயம் மருத்துவக் குழு ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கி, அழுத்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பலதரப்பட்ட அணுகுமுறையை உள்ளடக்கும். (மூர் கிரேக், மற்றும் பலர்., 2018)
மூர், சி., லீவர், ஏ., சிப்ரிட், டி., & ஆடம்ஸ், ஜே. (2018). சிரோபிராக்டர்களால் பொதுவான தொடர்ச்சியான தலைவலிகளின் மேலாண்மை: ஒரு தேசிய பிரதிநிதித்துவ கணக்கெடுப்பின் விளக்கமான பகுப்பாய்வு. BMC நரம்பியல், 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் நிர்வகிப்பது பற்றிய கண்ணோட்டம். ஜர்னல் ஆஃப் அனஸ்தீசியா, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
வால் எம். (2017). இடியோபாடிக் இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய புதுப்பிப்பு. நரம்பியல் கிளினிக்குகள், 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
கோடையில் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் போது, வெப்பத்தால் தூண்டப்படும் மற்றும் கடுமையான தலைவலி, மைக்ரேன் போன்ற கடுமையான தலைவலிகள் வெப்பமான மாதங்களில் பொதுவானவை. இருப்பினும், வெப்பத்தால் ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சமமாக இருக்காது, ஏனெனில் இரண்டுக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு பொதுவானது என்னவென்றால், அவர்கள் இருவரும் வழியால் தூண்டப்படுகிறார்கள் வெப்பமான வானிலை உடலை பாதிக்கிறது. வெப்ப தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆபத்தான வெப்பம் தொடர்பான நிலைமைகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக், வலியைக் குறைப்பதற்கும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலி
தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவானது, இது 20 சதவீத பெண்களையும் கிட்டத்தட்ட 10 சதவீத ஆண்களையும் பாதிக்கிறது. அதிர்வெண் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்
நீரிழப்பு.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்.
வெப்ப சோர்வு.
வெப்ப பக்கவாதம்.
வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலியானது, கோவில்களைச் சுற்றியோ அல்லது தலையின் பின்பகுதியிலோ ஒரு மந்தமான துடிப்பு வலியைப் போல் உணரலாம். காரணத்தைப் பொறுத்து, வெப்பத்தால் தூண்டப்படும் தலைவலியானது மிகவும் தீவிரமாக உணரப்படும் உள் வலியாக அதிகரிக்கலாம்.
காரணங்கள்
வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலி வெப்பமான காலநிலையால் ஏற்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உடல் வெப்பத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதன் மூலம். தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான வானிலை தொடர்பான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களாகும், அவை தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.
நீரிழப்பு - தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி இரண்டையும் தூண்டும்.
அதிக வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் போது, இழந்த நீரை ஈடுசெய்ய உடலுக்கு அதிக நீர் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அது பயன்படுத்துகிறது மற்றும் வியர்வை வெளியேறுகிறது. அதிக வெப்பநிலைக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு உடலை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது வெப்ப சோர்வு, ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் நிலைகளில் ஒன்று, வெப்ப சோர்வின் அறிகுறியாக தலைவலி. எந்த நேரத்திலும் உடல் அதிக வெப்பநிலைக்கு ஆளாகும்போது அல்லது அதிக நேரம் வெளியில் வெயிலில் இருக்கும்போது, தலைவலி ஏற்பட்டால், வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
வெப்ப தலைவலி அறிகுறிகள்
வெப்பத்தால் ஏற்படும் தலைவலியின் அறிகுறிகள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறுபடும். தலைவலி வெப்ப சோர்வால் தூண்டப்பட்டால், உடலில் வெப்ப சோர்வு அறிகுறிகள் மற்றும் தலை வலி இருக்கும். வெப்ப சோர்வு அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
தலைச்சுற்று.
தசைப்பிடிப்பு அல்லது இறுக்கம்.
குமட்டல்.
மயக்கம்.
தீராத அதீத தாகம்.
தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வெப்ப வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது ஆனால் வெப்ப சோர்வுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றால், அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
தலையில் ஒரு துடிக்கும், மந்தமான உணர்வு.
நீரிழப்பு.
களைப்பு.
ஒளியின் உணர்திறன்.
நிவாரண
தடுப்பு பற்றி தனிநபர்கள் செயலூக்கத்துடன் இருக்க முடியும்.
முடிந்தால், வெளியில் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், கண்களை சன்கிளாஸ்களால் பாதுகாக்கவும், வெளியில் தங்கும்போது விளிம்புடன் கூடிய தொப்பியை அணியவும்.
முடிந்தால் குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில் வீட்டுக்குள்ளேயே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது நீர் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், பயன்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு பானங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதற்கு.
வீட்டு வைத்தியத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:
லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன்.
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
கிரானியோசெர்விகல் அணிதிரட்டல் மூட்டுகளை சரிசெய்ய கழுத்தில் மென்மையான உடலியக்க அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது.
முதுகெலும்பு கையாளுதல் என்பது முதுகெலும்புடன் சில புள்ளிகளில் அதிக சக்தி மற்றும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.
நரம்புத்தசை மசாஜ் என்பது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை பிசைவது மற்றும் அழுத்தப்பட்ட நரம்புகளிலிருந்து அழுத்தத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் வலியை நீக்குகிறது.
Myofascial வெளியீட்டு மசாஜ் தசைகளை இணைக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் திசுக்களை இலக்காகக் கொண்டது மற்றும் தசைகளை தளர்த்த மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முதுகு மற்றும் கழுத்து அல்லது தலையில் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் போது தசைகளை தளர்த்த உதவும் பதட்டமான பகுதிகளை குறிவைக்கின்றன.
இழுவை சிகிச்சை.
டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை.
வலியைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்.
அழற்சியிலிருந்து குணப்படுத்துதல் வரை
குறிப்புகள்
பிரையன்ஸ், ரோலண்ட் மற்றும் பலர். "தலைவலி உள்ள பெரியவர்களின் உடலியக்க சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
டெமான்ட், அந்தோனி மற்றும் பலர். "செர்விகோஜெனிக் தலைவலி கொண்ட பெரியவர்களின் மேலாண்மைக்கான பிசியோதெரபி தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." PM & R: காயம், செயல்பாடு மற்றும் மறுவாழ்வு இதழ். 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
டி லோரென்சோ, சி மற்றும் பலர். "வெப்ப அழுத்த கோளாறுகள் மற்றும் தலைவலி: வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு இரண்டாம் நிலை புதிய தினசரி தொடர்ச்சியான தலைவலி." BMJ வழக்கு அறிக்கைகள் தொகுதி. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César மற்றும் María L Cuadrado. "தலைவலிக்கான உடல் சிகிச்சை." செபலால்ஜியா: தலைவலியின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
ஸ்வான்சன் JW. (2018) ஒற்றைத் தலைவலி: அவை வானிலை மாற்றங்களால் தூண்டப்படுகிறதா? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
விக்டோரியா எஸ்பி-லோபஸ், ஜெம்மா மற்றும் பலர். "டென்ஷன் வகை தலைவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் சிகிச்சையின் செயல்திறன்: இலக்கிய ஆய்வு." ஜப்பானிய பிசிகல் தெரபி அசோசியேஷன் ஜர்னல் = ரிகாகு ரியோஹோ தொகுதி. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
வேலன், ஜான் மற்றும் பலர். "ஆஸ்டியோபதிக் கையாளுதல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி தலைவலிக்கான சிகிச்சையின் ஒரு சிறிய ஆய்வு." தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள் தொகுதி. 22,12 82. 5 அக்டோபர் 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
