மிகவும் பொதுவான காரணம் தலைவலி கழுத்து சிக்கல்களுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். மடிக்கணினி, டெஸ்க்டாப், ஐபாட் போன்றவற்றைக் கீழே பார்ப்பதாலும், தொடர்ந்து குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதாலும் கூட, நீண்ட நேரம் தவறான தோரணையால் கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்கி, தலைவலியை உண்டாக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை தலைவலிகளில் பெரும்பாலானவை தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள இறுக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படுகின்றன, இதையொட்டி தோள்பட்டைகளின் மேல் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து தலையில் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது.

தலைவலிக்கான மூல காரணம் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளின் மற்றொரு பகுதியின் சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உடலியக்க சிகிச்சை, உடலியக்க சரிசெய்தல், கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்றவை ஒரு நல்ல சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். மேலும், ஒரு உடலியக்க மருத்துவர், தோரணையை மேம்படுத்தவும், மேலும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க எதிர்கால வாழ்க்கை முறை மேம்பாடுகளுக்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவதற்காகவும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிகளுடன் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பின்பற்றலாம்.

தலைவலி மற்றும் வகைகள்

டென்ஷன் தலைவலிகளில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன, கொத்து மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி.

பல கட்டமைப்புகள் மாறுகின்றன, வலியை உணர்கின்றன, குறிப்பாக தசைகளில் பதற்றம். இருப்பினும், மூளைக்கு எந்த வலியும் இல்லை, மேலும் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் அவற்றின் அசௌகரியத்தைப் புகாரளிப்பதால் உங்களுக்கு தலைவலி உள்ளது.

பதற்றம் தலைவலி உங்கள் மண்டையோட்டை அல்லது உங்கள் முகம் அல்லது கழுத்து தசைகளை உள்ளடக்கிய தசைகளை வடிகட்டுவதன் விளைவாக. இரத்த நாளங்கள் உங்கள் மனம், முகம் மற்றும் திறந்த நிலையில் சுழலும் போது அவை நிகழலாம். உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் மருந்து ஆகியவை உங்கள் இரத்த நாளங்களைத் திறந்து குறுகிய கால டென்ஷன் தலைவலியை வழங்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்.

 

பதற்றம் தலைவலி இருந்து தலைவலி வலி படிப்படியாக வருகிறது, அதன் பிறகு, பல மணி நேரம் துடைக்க. உங்கள் டென்ஷன் தலைவலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான தலைவலிகள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மற்றும் கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

நீங்கள் ஒரு கொத்து தலைவலியை அனுபவித்தால், வலி ​​நிச்சயமாக ஏற்படும், அது ஒரு கண்ணின் பின்னால் கூர்மையான செறிவு. தலைவலி நிபுணர்கள், திடீரென ஏற்படும் இந்த தலைவலிகள் மற்றும் உங்கள் மூளையின் ஹைபோதாலமஸ் எனப்படும் ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்துவதில் சிக்கல்கள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

மைக்ரேன் தலைவலி அறிகுறிகள்

 

60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கப் பெரியவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றனர், மேலும் அவர்கள் ஆண்களை விட 3 மடங்கு அதிகமாக பெண்களைப் பாதிக்கிறார்கள். 1 ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் வயது வந்தவர்களாக தங்கள் முதல் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரும் அவர்களுக்கு பலியாகலாம்.

ஒரு துடித்தல், ஆழமான அல்லது துடிக்கும் துடித்தல், வலிக்கும் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் அசையாத வலி ஆகியவை முதன்மையானவை. ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள். பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு பக்க குருட்டுப் புள்ளிகள் மற்றும் மங்கலான பார்வை
• ஒளி, சத்தம் அல்லது நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன்
• சோர்வு மற்றும் குழப்பம்
• வியர்வை அல்லது குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்
• கடினமான அல்லது மென்மையான கழுத்து
• ஒளி headedness

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் சுமார் 20% பேர் உண்மையான ஒற்றைத் தலைவலியின் தொடக்கத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடித்திருக்கும் ஒளியை அனுபவிக்கின்றனர். ஆராஸ் மற்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது, உதாரணமாக ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை. அவை ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவரை குழப்பி, பேச்சை பாதிக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி காரணங்கள்

 

என்ன காரணம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய. மூளையில் உள்ள மற்ற இரசாயனங்களுடன் சேர்ந்து செரோடோனின் அளவை மாற்றுவது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், ஆனால் மூளை விஞ்ஞானிகள் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர்கள் காரணத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு மக்கள் கற்றுக்கொள்ள நிறைய விஷயங்கள் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

கீழே உள்ள பட்டியல் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்களின் தேர்வை உள்ளடக்கியது; எங்களின் விரிவான ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலிக்கான காரணங்கள் பற்றிய கட்டுரையில் மைக்ரேன்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

மைக்ரேன் தூண்டுதல்கள் பலவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மேலும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டக்கூடிய உணவைத் தவிர்ப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• மதுபானங்கள்
• காஃபின்
• பருப்பு வகைகள், பட்டாணி காய்கள், பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• ஊறுகாய், சோயா சாஸ், சார்க்ராட் மற்றும் ஆலிவ் போன்ற ஊறுகாய் மற்றும் புளித்த உணவுகள்
• போலோக்னா, ஹாம், ஹெர்ரிங், ஹாட் டாக், பெப்பரோனி, தொத்திறைச்சி மற்றும் வயதான அல்லது குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
• இறைச்சி டெண்டரைசர், பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு, பவுலன் க்யூப்ஸ் மற்றும் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் (MSG)
• மோர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மற்றொரு வளர்ப்பு பால்
• வயதான சீஸ்
• செயற்கை இனிப்பு அஸ்பார்டேம்
• வெண்ணெய்
• வெங்காயம்
• பாசிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி
• காபி கேக், டோனட்ஸ், புளிப்பு ரொட்டி மற்றும் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் அல்லது புதியவை கொண்ட பிற பொருட்கள்
• சாக்லேட், கோகோ மற்றும் கரோப்
• சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் அத்திப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும்

மற்ற பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• புகை மற்றும் வலுவான நாற்றங்கள்
• மன அழுத்தம்
• ஒளிமிகுந்த விளக்குகள், பிரகாசமான விளக்குகள்
• உரத்த சத்தம்
• சோர்வு
• மன அழுத்தம்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• மோசமான தூக்கம்
• குறுக்கீடுகள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணவில் உணவைத் தவறவிடுதல்
• சில மருந்துகள்
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• புகை
• உடற்பயிற்சி, செக்ஸ் மற்றும் தீவிரமான பிற நடவடிக்கைகள்

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழ்ந்தால், தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது, நீங்கள் தாங்க வேண்டிய அத்தியாயங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும்.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் ஒரு தனிநபராக, நீங்கள் தனியாக இல்லை. பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் சில வகையான தலை வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை உணர்கிறார்கள். சில எப்போதாவது மற்றும் மந்தமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் மற்றவை அடிக்கடி மற்றும் துடிக்கும் போது, ​​தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வலி பலவீனமடையலாம், குறிப்பாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் காயத்தின் வகை அல்லது நிலையைப் பொறுத்து. தலை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, ஆனால் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் தடுப்பும் ஒன்றாகும்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிரோபிராக்டிக் தடுப்பு

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் தலை வலியை ஏற்படுத்திய காயம் அல்லது நிலைக்கு ஏற்ப பல்வேறு வழிகளில். சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் தலை வலியின் அறிகுறிகளை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம், ஆனால் தலைவலியைத் தடுக்க உடலியக்க சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படலாம். பெரும்பாலான தலைவலிகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிகள் முதுகெலும்பு சிக்கல்கள் அல்லது தசை இறுக்கத்தால் ஏற்படுவதால், உடலியக்க சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை முதலில் தவிர்க்க உதவும்.

செர்விகோஜெனிக் தலைவலி

 

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி தொடங்குகிறது. சில நேரங்களில் இந்த தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கிறது. ஆரம்பத்தில், அசௌகரியம் இடைவிடாமல் தொடங்கி, தனிப்பட்ட தலையின் ஒரு பக்கமாக (ஒருதலைப்பட்சமாக) பரவி, கிட்டத்தட்ட தொடர்ச்சியாக ஆகலாம். மேலும், கழுத்து அசைவுகள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கழுத்து இடம் (எ.கா. பிசி மானிட்டரை மையமாகக் கொண்ட கண்கள்) மூலம் வலியை அதிகரிக்கலாம்.

தலைவலியின் தூண்டுதல் பெரும்பாலும் கழுத்தில் உள்ள தீவிர பதற்றத்துடன் தொடர்புடையது. தலைவலியானது கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுவலி, உடைந்த வட்டு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பை எரிச்சலூட்டும் அல்லது அழுத்தும் சவுக்கடி போன்ற அசைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். கழுத்தின் எலும்பு கட்டமைப்புகள் (எ.கா., மூட்டுகள்) மற்றும் அதன் மென்மையான திசுக்கள் (எ.கா., தசைகள்) ஒரு முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். cervicogenic தலைவலி.

செர்விகோஜெனிக் தலைவலி அறிகுறிகள்

 

செர்விகோஜெனிக் தலைவலியானது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியிலும் பின்புறத்திலும் ஒரு நிலையான, துடிக்காத வலியை வழங்குகிறது, சில சமயங்களில் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் கீழ்நோக்கி நீட்டிக்கப்படுகிறது. நெற்றி மற்றும் புருவத்திற்குப் பின்னால் வலி உணரப்படலாம், இருப்பினும் பிரச்சனை கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஏற்படுகிறது.

வலி பொதுவாக தும்மல் போன்ற திடீர் கழுத்து அசைவுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. தலை மற்றும் கழுத்து அசௌகரியத்துடன், அறிகுறிகளும் அடங்கும்:

• பிடிப்பான கழுத்து
• குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி
• தலைச்சுற்று
• நோக்கம்
• ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன்
• இரண்டு கைகளிலும் அல்லது ஒன்றில் வலி

தலைவலியின் தொடக்கத்தில் ஈடுபடும் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய்த் தலைவலியை எரிச்சலூட்டும் ஆபத்து அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• களைப்பு
• தூக்க சிரமங்கள்
• வட்டு பிரச்சனைகள்
• முந்தைய அல்லது கழுத்து காயங்கள்
• ஏழை காட்டி
• தசை அழுத்தம்

நோய் கண்டறிதல்: செர்விகோஜெனிக் தலைவலி

தலைவலியின் பகுப்பாய்வு உடல் மற்றும் நரம்பியல் மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி முழுமையான மருத்துவப் பின்னணியைப் பயன்படுத்தி தொடங்குகிறது. நோயறிதல் சோதனையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எக்ஸ் கதிர்கள்
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI)
• CT ஸ்கேன் (அரிதாக)
• நோயறிதல், காரணத்தை சரிபார்க்க நரம்பு தடுப்பு ஊசி

செர்விகோஜெனிக் தலைவலி மற்றும் சிகிச்சை

ஆரம்பத்தில், உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை (எ.கா. ஆஸ்பிரின், அலேவ்) பரிந்துரைக்கலாம். இது பயனற்றதாக இருந்தால், ஒரு மருந்து எதிர்ப்பு எரிச்சல் மற்றும் வலி நிவாரணி பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆக்கிரமிப்பு அல்லாதது முதல் ஊடுருவக்கூடியது வரை வாங்குவதில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• முதுகெலும்பு கையாளுதல் அல்லது மாற்று கைமுறை சிகிச்சைகள்
• நடத்தை முறைகள் (எ.கா., உயிர் பின்னூட்டம்)
• அக்குபஞ்சர்
• தூண்டுதல் நிலை ஊசி
• ப்ரோலோதெரபி
• முகமூட்டுத் தொகுதிகள் (முதுகெலும்பு கூட்டு ஊசி வகை)
• நரம்புத் தொகுதிகள் (பொதுவாக இது முக மூட்டுகளை உங்களுக்கு வழங்கும் நரம்புகளின் இடை கிளைகள்)
• நரம்பு வேரின் கதிர்வீச்சு அதிர்வெண் துடிப்பு கேங்க்லியோனோடோமி (எ.கா., சி 2, சி-3)
• நரம்பு அல்லது வாஸ்குலர் சுருக்கத்தை குறைக்க முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை (இது அரிதாகவே அவசியம்)

டென்ஷனால் ஏற்படும் தலைவலி

 

என்பதற்கான பொதுவான காரணம் பதற்றம் தலைவலி தசை பதற்றம் மற்றும் இறுக்கம் ஆகும். பல நபர்களின் அறிக்கைகளின்படி, தலைவலியின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் இறுக்கம், தலை மற்றும் கழுத்து முழுவதும் அனுபவிக்கலாம், தலையைச் சுற்றி ஒரு ரப்பர் பேண்ட் இருப்பது போல் உணர்கிறேன். தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் இறுக்கம் ஆகியவை பெரும்பாலும் மோசமான தோரணையால் ஏற்படுகின்றன, அங்கு தசைகள் அவற்றின் மீது வைக்கப்படும் கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற முயற்சிக்கின்றன. காலப்போக்கில் மோசமான தோரணை தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள், குறிப்பாக முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளின் எரிச்சல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. திசுக்களின் இந்த குறிப்பிட்ட சுருக்கம் தான் தலையில் ரப்பர் பேண்ட் அல்லது பதற்றம் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், இந்த வகையான வலி மற்றும் அசௌகரியம் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உணரப்படுகிறது. நபர் ஒரு முறையற்ற நிலையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்தால், தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் இறுக்கம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மோசமடையும், நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மோசமான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

முறையற்ற தோரணைகளின் சிரமம் என்னவென்றால், அவை பெரும்பாலும் தங்கள் இயக்கங்களில் விருப்பமில்லாமல் இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி அழுத்தம் கொடுப்பவராக இருந்தால், தோள்கள் காதுகள் வரை உயருவது அசாதாரணமானது அல்ல. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுக்கும் வரை, இந்த தோரணையை பயிற்சி செய்வதை அந்த நபர் உணராமல் இருக்கலாம், இந்த செயலை பலர் உணர அதிக நேரம் எடுக்கும். தோள்பட்டைகள் நாளின் பெரும்பகுதிக்கு மேலே இருந்திருக்கலாம், அதாவது தசைகள் பொருத்தமற்ற நிலையில் அதிக வேலை செய்யப்படுகின்றன, மேலும் தலைவலி தொடங்கும் வரை தனிநபர்கள் தங்கள் தோரணையை சரிசெய்ய மாட்டார்கள்.

அலுவலக வேலை செய்யும் போது, ​​தவறான தோரணைகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும் பல குற்றவாளிகள் உள்ளனர். செல்போன் மூலமாகவோ அல்லது டெஸ்க் ஃபோன் மூலமாகவோ ஃபோனில் பேசுவது தோள்பட்டை உயரத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வழக்கமான செயல்பாடு. மற்ற நபர்கள் தங்கள் தோள்களில் தொலைபேசியை நேரடியாகப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். இந்த நடவடிக்கை இன்னும் வலுவான சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது மிகவும் தீவிரமான வலிக்கு வழிவகுக்கும். மற்ற சூழ்நிலைகளில், மேசை உயரம் மற்றும் மானிட்டர் உயரம் ஒரு நபரின் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கலாம். மிக உயரமாக இருக்கும் மேசை பெரும்பாலும் தனிநபரை தங்கள் கைகளை உயர்த்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, எனவே தோள்பட்டை உயரத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆதரவற்ற நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொண்டு, மிகவும் தாழ்வாக அமைக்கப்பட்ட ஒரு மானிட்டர், முன்னோக்கித் தலையின் தோரணையை ஊக்குவிக்கிறது. பெரிய பைகளை எடுத்துச் செல்வது கூட உடலை முன்னோக்கி சரியச் செய்கிறது. உங்கள் மேசை சரியாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்வது, இந்த வகையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் பதற்றம் தலைவலி.

சரியான தோரணை பயிற்சிகள்

தசைகள் ஒழுங்காக இயங்குவதற்கும், பதற்றம் மற்றும் இறுக்கத்தை அனுபவிக்காமல் இருப்பதற்கும் இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மேசையில் ஒரு நிமிடம் நிற்பது கூட இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும், இது தலைவலியை உணராமல் உங்களைக் காப்பாற்றும். உங்கள் போஸ் அல்லது கம்ப்யூட்டரில் டைமரை அமைப்பது, உங்கள் தோரணையை நீட்டவும் சரிசெய்யவும் உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு முறை. ஒவ்வொரு 15 அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கும் டைமர் செயலிழக்கும்போது, ​​​​தனிநபர்கள் தங்கள் தோள்களின் தோரணையை தங்கள் காதுகளுக்கு உயர்த்தி வைத்திருந்தாலும், அவர்கள் நாற்காலியில் சரிந்தாலும் சரி செய்ய வேண்டும். இறுதியில், ஒவ்வொரு முறையும் அலாரம் அடிக்கும் போது, ​​தனிநபர்கள் இதை ஆரோக்கியமான நினைவூட்டலாகப் பயன்படுத்தி எழுந்து நின்று தசைகளை மீட்டமைக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

விப்லாஷ் தலைவலி & வாகன விபத்துகள்

தலைவலி என்பது தலை அல்லது கழுத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் வலியின் அறிகுறியாகும். லேசான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் அசௌகரியம் முதல் கடுமையான மற்றும் துடிக்கும் வலி வரை, தலைவலி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் அவை தற்காலிகமாக ஏற்படலாம், அல்லது அவை நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தனிநபர்கள் ஒரு வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு தலைவலி மற்றும் பிற ஒத்த அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், பொதுவாக அவர்கள் சவுக்கடியால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால்.

எந்தவொரு வாகன மோதலும் சவுக்கடி மற்றும் பிற காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஒரு காரில் பின்பக்க தாக்கங்களின் போது சவுக்கடி அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியின் விளைவாக, தலையானது திடீரென முன்னும் பின்னுமாக எந்த திசையிலும் நகர்ந்து, அதன் இயல்பான இயக்க வரம்பிற்கு அப்பால் கழுத்தை நீட்டிக்கும்போது சவுக்கடி ஏற்படுகிறது. இந்த வகையான காயம் விளையாட்டு காயம் அல்லது பிற வகை விபத்துகளால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் கூட ஏற்படலாம். கழுத்து என்பது மூட்டுகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பிற திசுக்களைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். கழுத்தின் கட்டமைப்புகள் ஒரு கார் விபத்து போன்ற ஒரு தீவிர சக்திக்கு உட்படுத்தப்படும் போது, ​​கழுத்தில் உள்ள திசுக்கள் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கமடைந்து, வலி, சவுக்கடி தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை விளைவிக்கும் காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

சாட்டையடியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக வாகன விபத்துக்குப் பிறகு உடனடியாக உருவாகின்றன, இருப்பினும் சில நேரங்களில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் வெளிப்படுவதற்கு பல நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். வலி பெரும்பாலும் சவுக்கடி தலைவலி வடிவத்தில் உள்ளது.

சவுக்கடி மற்றும் சிகிச்சையால் ஏற்படும் தலைவலி

ஒரு நபர் வாகன விபத்தில் காயம் அடைந்தால், இவை கண்ணுக்குத் தெரியும் காயங்கள் அல்லது வலி மற்றும் தலைவலியின் அறிகுறிகளாக இருந்தால், பாதிக்கப்பட்டவர் தங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைக் கண்டறிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். சவுக்கடிக்கு சிகிச்சையளிப்பது தலை வலியைப் போக்க உதவும். கார் விபத்தில் சிக்கிய பலர் அவசர அறை அல்லது ER க்கு அனுப்பப்படுகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் சம்பவத்தால் உயிருக்கு ஆபத்தான காயங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ER பெரும்பாலும் திறந்த காயங்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளுக்கு மட்டுமே சிகிச்சை அளிக்கிறது, தனிநபரின் கழுத்து மற்றும் தலை வலியைக் கவனிக்காது. அவர்கள் அறிகுறிகளுக்கு வலி நிவாரணிகள் அல்லது தசை தளர்த்திகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால், இவை வலியைக் குறைக்கவும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் உதவும், விளைவுகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் அவை தலைவலி அல்லது சவுக்கடிக்கு சிகிச்சையாக இருக்காது.

தலைவலி மற்றும் சவுக்கடிக்கு மூலத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும், அதிர்ஷ்டவசமாக, வாகன காயத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள, பல்வேறு மென்மையான திசு காயங்களுக்கு மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாகும். சிரோபிராக்டிக் முதுகெலும்பு மற்றும் அதன் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. சுகாதார நிபுணர் ஒரு நோயறிதலை முடித்தவுடன், அவர்கள் தனிநபரின் காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிரோபிராக்டர்கள் முதுகெலும்பை அதன் இயற்கையான சீரமைப்புக்கு மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவார்கள், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எரிச்சல், வீக்கம், இறுதியில் சவுக்கடி தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் உடலை வலுப்படுத்தவும், மறுவாழ்வு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

தலைவலி மற்றும் சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு இரண்டு சிகிச்சைகளுக்கும் உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலான தலை வலி அறிகுறிகள் பொதுவாக முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு, முறையற்ற தோரணை மற்றும் நேரடி காயம் அல்லது அடிப்படை நிலையின் விளைவாக முதுகெலும்பு இயக்கம் குறைதல் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகின்றன. மேலும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் சில நேரங்களில் மோசமான சுருக்க வடிவங்கள் அல்லது தசையின் அடுக்குகளுக்கு இடையில் வடு திசுக்களை உருவாக்கலாம், இது தலை வலியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கல்களில் பல முதுகெலும்பில் உடலியக்க சிகிச்சைகள் மூலம் மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகில் கவனம் செலுத்துகிறது.

இறுதியாக, தலைவலியைத் தடுப்பது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் மீண்டும் தொடங்கும் போது, ​​முதலில் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்திய காயங்கள் அல்லது நிலைமைகளை மோசமாக்கும் பயிற்சிகளில் பங்கேற்பதைத் தவிர்க்கவும்.