ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
தேர்ந்தெடு பக்கம்

சிரோபிராக்டிக்

பின் கிளினிக் சிரோபிராக்டிக். இது மாற்று சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது பல்வேறு தசைக்கூட்டு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறது, குறிப்பாக முதுகெலும்புடன் தொடர்புடையவை. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்கள் எவ்வாறு தனிநபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அகற்றுவதற்கும் பெரிதும் உதவுகின்றன. சிரோபிராக்டர்கள் வலி மற்றும் நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் முதுகெலும்புகளின் தவறான சீரமைப்பு என்று நம்புகிறார்கள் (இது உடலியக்க சப்லக்சேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது).

கையேடு கண்டறிதல் (அல்லது படபடப்பு), கவனமாகப் பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம், மசாஜ் மற்றும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கைமுறை கையாளுதல் (சரிசெய்தல் எனப்படும்) மூலம், உடலியக்க மருத்துவர்கள் நரம்புகளில் அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கலாம், மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீட்டெடுக்க உதவலாம். . சப்லக்சேஷன்கள், அல்லது முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பில் இருந்து, சியாட்டிகா வரை, நரம்புத் தடையால் ஏற்படும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் அறிகுறிகளின் தொகுப்பு, உடலியக்க சிகிச்சை படிப்படியாக தனிநபரின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க முடியும். டாக்டர். ஜிமெனெஸ் மனித உடலைப் பாதிக்கும் பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகள் குறித்து தனிநபர்களுக்கு சிறந்த கல்வி கற்பிப்பதற்காக உடலியக்கவியல் பற்றிய கருத்துகளின் குழுவை தொகுக்கிறார்.


பைலேட்ஸ் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்: நடுநிலை முதுகெலும்புக்கான திறவுகோல்

பைலேட்ஸ் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்: நடுநிலை முதுகெலும்புக்கான திறவுகோல்

பைலேட்ஸ் முயற்சி செய்ய விரும்பும் நபர்களுக்கு முதுகு வலி மற்றும் உடற்பயிற்சி, அவர்களின் நடுநிலை முதுகெலும்பை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும் உதவுமா?

பைலேட்ஸ் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்: நடுநிலை முதுகெலும்புக்கான திறவுகோல்

பைலேட்ஸ் நடுநிலை முதுகெலும்பு

பைலேட்ஸ் என்பது ஒரு செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி முறையாகும், இது முக்கிய நிலைத்தன்மையை வலியுறுத்துகிறது, இது ஒரு சீரான உடலை வளர்ப்பதற்கு அடிப்படையாகும். பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கின்றன. (க்ளோபெக் ஜே. 2011) இது ஒரு செயல்பாட்டு உடற்தகுதி முறையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் கொள்கைகள் தோரணையை மேம்படுத்துவது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் அழகான, திறமையான இயக்கங்களை நிறுவ வேலை செய்கின்றன. பிலேட்ஸ் அதன் செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது, இது பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு அமைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. (பைரன்ஸ், கே., வு, பிஜே, மற்றும் வில்லியர், எஸ். 2018) இருப்பினும், பல்வேறு பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்வதற்கு நடுநிலை முதுகெலும்பை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை அறிவது அவசியம். (பார்போசா, ஏசி மற்றும் பலர்., 2018) பயிற்சியின் போது இந்த நுட்பமான சரிசெய்தல் காயத்தைத் தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவும். நடுநிலை முதுகெலும்பு என்பது மூன்று வளைவுகளும் இருக்கும்போது முதுகெலும்பின் இயற்கையான நிலை:

  • கர்ப்பப்பை வாய் (கழுத்து)
  • தொராசிக் (நடுத்தர)
  • இடுப்பு (கீழ்)
  • சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமான சீரமைப்புடனும் இருக்கும்.

நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது முதுகெலும்புக்கு இது மிகவும் வலுவான நிலையாகும், இது உடலை மிகவும் இயற்கையாக நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.

சீரமைப்பு

பின்வரும் உடற்பயிற்சி Pilates நடுநிலை முதுகெலும்பைக் கண்டறிய உதவும்.

அடிப்படை நிலை

  • முதுகில் படுத்து முழங்கால்களை வளைத்து, கால்களை தரையில் படுமாறு வைக்கவும்.
  • கால்கள் இடுப்பு, முழங்கால்கள், குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இணையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
  • உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

தளர்வு

  • தோள்கள், கழுத்து மற்றும் தாடை உட்பட உடலைத் தளர்த்தவும்.
  • பின்புறம் தரையில் உருக அனுமதிக்கவும்.
  • கீழ் விலா எலும்புகள் தரையில் வெளியிடப்படும் போது விலா எலும்புக் கூண்டு விழும்.

ஆழமாக சுவாசிக்கவும்

  • உடலுக்குள் முழுவதுமாக உள்ளிழுத்து, விலா எலும்புக் கூண்டின் பின்புறம் மற்றும் பக்கங்களிலும் மற்றும் இடுப்பு வரை செல்ல அனுமதிக்கிறது.

இடுப்பு சாய்வு

  • மூச்சை வெளியேற்றி, அடிவயிற்றைப் பயன்படுத்தி கீழ் முதுகுத் தண்டை ஒரு இடுப்புப் பகுதியில் தரையில் அழுத்தவும். (Eickmeyer SM 2017)
  • வெளியிட மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
  • மூச்சை வெளியேற்றி, கீழ் முதுகுத்தண்டை தரையில் இருந்து இழுத்து, இடுப்பு சாய்வை உருவாக்கவும்.
  • வெளியிட மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.

பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் அதிக ஆற்றல் அல்லது பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை. சரியான சீரமைப்பு மற்றும் நடுநிலை முதுகெலும்பு நிலை ஆகியவை பதற்றம் வெளியிடப்படுவதையும் அதிகப்படியான ஆற்றல் செலுத்தப்படாமல் இருப்பதையும் உறுதிசெய்யும். (பைரன்ஸ், கே., வு, பிஜே, மற்றும் வில்லியர், எஸ். 2018) உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​தோள்கள், கழுத்து மற்றும் கால்கள் தளர்வாக இருப்பதையும், இயக்கத்தில் ஈடுபடாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது

ஒரு நடுநிலை முதுகெலும்பை அடைந்தவுடன், பயிற்சிகளின் போது மற்றும் நிலைகளை மாற்றும்போது இந்த முதுகெலும்பு நிலையை பராமரிப்பதே குறிக்கோள்.

  • வலது காலை உயர்த்தி, இடுப்புகளை அசைக்க விடாமல் மீண்டும் கீழே வைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
  • பின்னர், இடது காலால் இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
  • இடுப்பை நிலைநிறுத்த உதவுவதற்கு வயிற்று தசைகளை ஈடுபடுத்தவும், அது நகராமல் இருக்கவும், நடுநிலை முதுகெலும்பை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
  • ஒவ்வொரு காலிலும் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
  • ஒவ்வொரு காலையும் எளிதாக தூக்கியவுடன், இரண்டு கால்களாலும் சோதிக்கவும்.
  • ஆழமாக மூச்சை வெளியேற்றி, மையத்தையும் இடுப்பையும் நிலையாக வைத்துக்கொண்டு கால்களை உயர்த்தவும்.
  • பின்னர், அவற்றை மீண்டும் கீழே இறக்கவும்.
  • இந்த முன்னேற்றத்தைச் செய்யும்போது, ​​ஏபிஎஸ்ஸை விடுவித்து, பின் வளைவை அனுமதிக்க வேண்டும்.
  • இது நடுநிலை முதுகுத்தண்டில் இருந்து விலகி சாய்ந்த நிலையை ஏற்படுத்தும்.
  • இந்த முன்னேற்றம் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் நடுநிலை முதுகெலும்பை பராமரிக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
  • இந்த அடிப்படை முன்னேற்றம் எளிதாக உணர்ந்தவுடன், கூடுதல் முன்னேற்றங்கள் மற்றும் நிலைப்படுத்தலை முயற்சிக்கவும்.

காட்சிப்படுத்தல் குறிப்புகள்

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் முதுகெலும்புகளை இரண்டு நிலைகளில் ஒன்றில் வைத்திருக்கிறார்கள்: வச்சிட்ட அல்லது சாய்ந்த நிலையில். நடுநிலை முதுகெலும்புக்கு, கீழ் வயிறு தட்டையாகவும், கீழ் முதுகுத்தண்டின் இயற்கையான வளைவு தரையிலிருந்து சற்று விலகி இருக்கவும், தனிநபர்கள் இடையில் இருக்க வேண்டும். பின்வரும் காட்சிப்படுத்தல் ஒரு நடுநிலை முதுகெலும்பை நிறுவ உதவும்.

சமச்சீர் இடுப்பு வேலை வாய்ப்பு

  • அடிவயிற்றில் ஒரு கப் தண்ணீர், தொப்புளுக்கு கீழே இரண்டு அங்குலங்கள் அமர்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
  • வயிற்றின் தசைகள் முதுகுத் தண்டை நோக்கிச் செல்ல அனுமதிக்கவும், வயிற்றை சமன் செய்யவும்.
  • தண்ணீர் சிந்துவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, எனவே இடுப்பை முன்னோக்கி சாய்க்கவோ அல்லது கீழே இழுக்கவோ முடியாது.

உடல் ஸ்கேன் தியானம்

  • தரையில் சீரான சீரமைப்புடன் உடல் தளர்ந்தவுடன்.
  • சுவாசத்தை ஆழமாகவும் முழுமையாகவும் மாற்றவும் மற்றும் அடிவயிறு தரையை நோக்கி விழவும்.
  • இயற்கையான கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகெலும்பு வளைவுகள் தரையில் இருக்க வேண்டும்.
  • கீழ் முதுகெலும்பு தரையில் அழுத்தப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது இடுப்பு சாய்வைக் குறிக்கிறது.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க வேலை செய்யும் போது ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது வலி இருந்தால், சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது. இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை வழங்குகிறது. செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவக் கொள்கைகள் உட்பட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க எங்கள் வழங்குநர்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்.


குணமடைய இயக்கம் முக்கியமா?


குறிப்புகள்

க்ளோபெக் ஜே. (2011). பைலேட்ஸ்: இது எப்படி வேலை செய்கிறது, யாருக்கு இது தேவை? தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் இதழ், 1(2), 61–66.

பைரன்ஸ், கே., வு, பிஜே, & வில்லியர், எஸ். (2018). Pilates ஒரு பயனுள்ள மறுவாழ்வு கருவியா? ஒரு முறையான ஆய்வு. உடல் உழைப்பு மற்றும் இயக்க சிகிச்சைகள் இதழ், 22(1), 192-202. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008

Barbosa, AC, Vieira, ER, Silva, AF, Coelho, AC, Martins, FM, Fonseca, DS, Barbosa, MA, & Bordachar, D. (2018). அடிவயிற்று வரைதல் சூழ்ச்சியின் போது பைலேட்ஸ் அனுபவம் மற்றும் தசை செயல்படுத்துதல். ஜர்னல் ஆஃப் பாடி ஒர்க் மற்றும் மூவ்மென்ட் தெரபிஸ், 22(2), 467–470. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.002

Eickmeyer SM (2017). இடுப்புத் தளத்தின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல். வட அமெரிக்காவின் உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு கிளினிக்குகள், 28(3), 455–460. doi.org/10.1016/j.pmr.2017.03.003

அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலில் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் செயல்பாட்டை ஆராய்தல்

அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலில் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் செயல்பாட்டை ஆராய்தல்

நியூக்ளியஸ் புல்போசஸைப் புரிந்துகொள்வது, முதுகெலும்பு சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு உடல் நிலைப்படுத்தல் மற்றும் தடுப்பு மற்றும் காயத்திலிருந்து தங்கள் வட்டுகளைப் பாதுகாக்க உதவ முடியுமா?

அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலில் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் செயல்பாட்டை ஆராய்தல்

நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்

முதுகெலும்பு வட்டுகள் முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன மற்றும் உடலின் இயற்கையான தாக்கம் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் ஆகும். வட்டிற்குள் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் உள்ளது, இது இயக்கத்தின் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுடன் முதுகெலும்பை வழங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. (Zhou Z. மற்றும் பலர்., 2014) டிஸ்க்குகள் கடினமான வெளிப்புற பகுதியையும் மென்மையான உள் மையத்தையும் கொண்டுள்ளன. அவை:

அன்னுலஸ் ஃபைப்ரோசஸ்

  • வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ் என்பது வட்டின் வெளிப்புறப் பகுதி.(நோசிகோவா, ஒய்எஸ் மற்றும் பலர்., 2012)
  • இது கடினமான வட்ட வெளிப்புறத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் உள் மையத்தைச் சுற்றியுள்ள கொலாஜன் இழைகள் அல்லது லேமல்லேகளின் செறிவான தாள்களைக் கொண்டுள்ளது.
  • இது குருத்தெலும்பு முனைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை மேலேயும் கீழேயும் முதுகெலும்புகளுடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்

  • நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் என்பது வட்டுகளின் உள் மைய மென்மையான நிரப்புதல் ஆகும்.
  • இது வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க நீர் தளத்துடன் ஒரு மியூகோபுரோட்டீன் ஜெல்லில் இடைநிறுத்தப்பட்ட இழைகளின் வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
  • அருகிலுள்ள திரவ நிலைத்தன்மை உடலின் அச்சு சுமைகளைக் கையாள இயக்கத்திற்கு பதிலளிக்கிறது.
  • இது எலும்புகளில் அழுத்தத்தைத் தடுக்க முதுகுத்தண்டு இடைநீக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பிலிருந்து எலும்பு தொடர்பைத் தடுக்கிறது, காயங்கள் மற்றும் வலிக்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்கிறது.

அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் கருவி

ஒவ்வொரு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கும் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் குஷன் ஆகும், நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் பண்புகளை வழங்குகிறது (Zhou Z. மற்றும் பலர்., 2014) உடல் நகரும் போது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் நகரும். உதாரணமாக, பின்புறத்தை வளைக்கும் போது, ​​வட்டு சற்று முன்னோக்கி நகர்கிறது, மேலும் முறுக்கும்போது, ​​வட்டு முறுக்குகிறது.

முதுகெலும்பு நடவடிக்கை

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் முதுகெலும்பு இயக்கங்களை ஆதரிக்கிறது. முதுகுத்தண்டை வளைக்கும்போது, ​​முறுக்கும்போது, ​​வளைக்கும்போது அல்லது சாய்க்கும்போது, ​​நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் இந்த செயல்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் சுழல்கிறது. பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் நிகழும் இந்த தொடர்ச்சியான முதுகெலும்பு நடவடிக்கைகள், உட்கார்ந்து, வேலை செய்யும் போது, ​​விளையாட்டு விளையாடும் போது, ​​மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும் போது, ​​வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​நிலைகளை மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு உதாரணம் எதையாவது எடுக்க முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும். இந்த நடவடிக்கை முன்னோக்கி முள்ளந்தண்டு வளைவை உள்ளடக்கியது, இது முதுகெலும்பை முன்னோக்கி வளைத்தல், தட்டையானது அல்லது வட்டமிடுதல். நெகிழ்வைப் பயன்படுத்தி வளைக்கும் போது, ​​முதுகெலும்பு எலும்புகள் ஒன்றாக நெருக்கமாக வந்து, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸை முதுகில் தள்ளும்.

காயங்கள்

தொடர்ச்சியான அல்லது அதிகப்படியான முதுகெலும்பு நெகிழ்வு மூலம் வட்டு மிகவும் பின்னுக்குத் தள்ளப்படலாம். வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸின் இழைகள் பலவீனமடைந்தால், அவை கிழிக்கப்படலாம், இதனால் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் வெளியேறி வட்டு குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் பக்கவாட்டிலும் பின்புறத்திலும் கசியும்; இருப்பினும், இது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நரம்பு வேர்களின் இருப்பிடத்துடன் தொடர்புடையது, இது வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள் வட்டு மற்றும் அதிர்ச்சியின் சிதைவு உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் மாற்றங்கள் ஆகும். உடல் வயதாகும்போது வட்டு சிதைவு ஏற்படுகிறது; இது வளைய இழைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் விரிவடைவதற்கும், வீங்குவதற்கும் அல்லது குடலிறக்கம் செய்வதற்கும் அனுமதிக்கிறது.

வயதான

வட்டு சிதைவு வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படுகிறது, ஆனால் பகுதியில் காயங்கள் ஏற்படலாம். இளம் நபர்களில், நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் பெரும்பாலும் தண்ணீராக இருக்கும். இந்த வயதினருக்கு, வயதான நபர்களை விட அதிர்ச்சியிலிருந்து குடலிறக்கம் அதிகமாக உள்ளது. (உகார், டி. மற்றும் பலர்., 2021) ஆனால் உடல் வயதாகும்போது, ​​டிஸ்க்குகள், குறிப்பாக நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ், வறண்டு போகத் தொடங்கும். இந்த நீரிழப்பு வட்டு உயரத்தின் குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. (UCLA ஹெல்த், 2024) 60 அல்லது 70 வயதிற்குள், டிஸ்க்குகள் முழுவதுமாக ஃபைபர் கொண்டதாக இருக்கலாம், இதனால் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு வேலை செய்யாமல் மறைந்துவிடும்.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கான மிகவும் பழமைவாத சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையுடன் தொடர்வதற்கு முன் முதலில் முயற்சி செய்யலாம். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் ஆரம்ப சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுடன் இணைந்து ஒரு உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தீர்வை உருவாக்குகிறது, இது தனிநபர் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு முழுமையாக பயனளிக்கிறது.


செயல்பாட்டு குணப்படுத்தும் அறிவியல்


குறிப்புகள்

Zhou, Z., Gao, M., Wei, F., Liang, J., Deng, W., Dai, X., Zhou, G., & Zou, X. (2014). ஹைட்ரஜல் உட்செலுத்தலுடன் அல்லது இல்லாமல் நியூக்ளியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் உள்ள அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் செயல்பாட்டு ஆய்வு, விட்ரோவில் நிலையான மற்றும் மாறும் பயோமெக்கானிக்கல் சோதனைகள் மூலம். பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2014, 461724. doi.org/10.1155/2014/461724

Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ்-வெர்டெபிரல் உடல் இடைமுகத்தின் சிறப்பியல்பு: புதிய கட்டமைப்பு அம்சங்களை அடையாளம் காணுதல். ஜர்னல் ஆஃப் அனாடமி, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x

Ucar, D., Duman, S., Bayram, Y., & Ucar, BY (2021). ஹைடெக் கேமிங் சகாப்தத்தில் செயலற்ற இளைஞர்களால் வெளியேற்றப்பட்ட வட்டு குடலிறக்கங்கள் முன்னதாகவே அனுபவிக்கப்படுகின்றன. மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை இதழ், 14(3), 402–407. doi.org/10.25122/jml-2021-1059

UCLA உடல்நலம். (2024) டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் (சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நிபந்தனைகள், சிக்கல். www.uclahealth.org/medical-services/neurosurgery/conditions-treated/degenerative-disc-disease

எச்ஐவியை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறை: ஒரு விரிவான வழிகாட்டி

எச்ஐவியை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறை: ஒரு விரிவான வழிகாட்டி

வலியில் இருக்கும் நபர்களுக்கு எச்.ஐ.வி.யை அங்கீகரித்து நிவாரணம் வழங்குவதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை சுகாதார நிபுணர்கள் எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்?

அறிமுகம்

மனித உடல் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், காயங்கள் மற்றும் உடல் அமைப்புக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிருமிகள் ஆகியவற்றைக் கையாண்டுள்ளது. பல நபர்கள் எப்போதும் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு செல்வதால், ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நபரின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் பலர் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று அவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். தனிநபர்கள் சோர்வு, தசை மற்றும் மூட்டு வலி, அல்லது நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​பல சுகாதார வல்லுநர்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து, இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை அனுபவித்த போது மற்றும் அவர்களின் அன்றாட செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தனிநபர்களிடம் கேட்க வேண்டும். மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் அல்லது எச்.ஐ.வி எனப்படும் வைரஸ் தொற்று என்பது உடலைப் பாதிக்கும் அபாயச் சுயவிவரங்களில் ஒன்று. இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை குறைக்க மற்றும் எச்.ஐ.வி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை கொண்டு வர பல சுகாதார நிபுணர்களை இது பெறலாம். இன்றைய கட்டுரை, எச்.ஐ.வி ஒரு நபரை எவ்வாறு பாதிக்கலாம், அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் எச்ஐவியை நிர்வகிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறது. எச்.ஐ.வி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். எச்.ஐ.வி-யின் தாக்கம் குறித்து நோயாளிகளுக்குத் தெரியப்படுத்துவது மற்றும் வழிகாட்டுவது மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்ள தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை ஒருங்கிணைக்க அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்போம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.

 

எச்ஐவி என்றால் என்ன?

 

நல்ல இரவு ஓய்வு எடுத்த பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இல்லாமல் உங்கள் தொண்டை வலியாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு இடங்களில் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உலகளவில், மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் அல்லது எச்.ஐ.வி எனப்படும் வைரஸ் தொற்றிலிருந்து பலர் இந்த அறிகுறிகளை அடிக்கடி அனுபவித்திருக்கிறார்கள். எச்.ஐ.வி ரெட்ரோவிரிடே குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறிவைக்கிறது, குறிப்பாக CD4+ T செல்கள். உடலின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியில் CD4+T செல்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் HIV ஆனது ஏற்பிகளைக் குறைத்து புரவலன் செல்களை அழிக்கத் தொடங்கும் போது. (மசெங்கா மற்றும் பலர்., 2023) இது தனிநபர்களுக்கு எச்.ஐ.வியின் கடுமையான நிலைகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான நிலைகளின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், தனிநபர்கள் எச்.ஐ.வி. சரி, மிகவும் பொதுவான பயன்முறை பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு, ஊசிகளைப் பகிர்தல் அல்லது தாய்-குழந்தை வெளிப்பாட்டின் மூலம், இது T-உதவி உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பெருகிய முறையில் பலவீனப்படுத்துகிறது. (வான் ஹியூவெல் மற்றும் பலர்., 2022) இது பல நபர்களுக்கு எச்ஐவியிலிருந்து பல்வேறு அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, அவை வைரஸின் தீவிரம் மற்றும் முன்னேற்ற நிலைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். 

 

அறிகுறிகள்

இப்போது, ​​​​எச்.ஐ.வி.யின் முன்னேற்றம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் தனிநபரை பாதிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, பல சுகாதார நிபுணர்கள் ஹோஸ்டின் எக்ஸோசோம்களின் செயல்முறை மற்றும் எச்.ஐ.வி உடன் அவற்றின் தொடர்பு பங்கைப் பார்க்க வேண்டும். எக்ஸோசோம்களின் தலைமுறை செயல்முறையானது எச்.ஐ.வியின் வைரஸ் அசெம்பிளியுடன் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் எக்சோசோம்கள் வைரஸ் தொற்றுக்கு ஹோஸ்டின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களிலிருந்து உடலின் பாதிக்கப்படாத செல்களுக்கு வைரஸைக் கொண்டு செல்ல முடியும். (சென் மற்றும் பலர்., 2021) அந்த கட்டத்தில், இது எச்.ஐ.வி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் பல நிலைகளின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் எச்.ஐ.வி தொற்றை அதன் தீவிர நிலைகளில் கையாளும் போது, ​​அறிகுறிகள் லேசானதாகவும், பொதுவான வைரஸ் தொற்று என எளிதில் தவறாகவும் கருதப்படலாம். சில அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • தசை வலிகள்
  • மூட்டு வலி
  • தூங்குவதில் சிரமம்
  • களைப்பு 
  • நரம்புக் கோளாறு
  • மூச்சு திணறல்
  • வீங்கிய சுரப்பிகள்

ஏனென்றால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் இருந்து வரும் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் எச்.ஐ.வி. அழற்சி சைட்டோகைன்கள் எச்.ஐ.வி., அறிகுறிகள் ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அவர்கள் துயரத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். (ஷ்னால் மற்றும் பலர்., 2020) கூடுதலாக, எச்.ஐ.வி ஒரு மருத்துவ தாமத நிலையில் இருக்கும்போது, ​​வைரஸ் குறைவான செயலில் உள்ளது, ஆனால் உடலில் எந்த அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்தாமல் இன்னும் பிரதிபலிக்க முடியும். இருப்பினும், எச்.ஐ.வி அதன் தீவிர நிலைக்கு முன்னேறும் போது, ​​அது எய்ட்ஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எச்.ஐ.வி.க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள் அதன் தீவிர நிலைகளில் இருந்து தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். 

 


ஆரோக்கியத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறை- வீடியோ


எச்.ஐ.வி.க்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்

 

எச்.ஐ.வி சிகிச்சைக்கு வரும்போது, ​​அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் ஆயுட்காலம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்துகின்றன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுக்கு, எச்.ஐ.வி.யை கூடிய விரைவில் கண்டறிவதும், மருத்துவ மற்றும் மருத்துவம் அல்லாத அமைப்புகளில் எச்.ஐ.வியின் அதிர்வெண் மற்றும் தடுப்பை அதிகரிக்க புதிய மற்றும் புதுமையான எச்.ஐ.வி சோதனை முயற்சிகளை கொண்டு வருவதன் மூலம் நிலைமையை மதிப்பிடுவதும் முக்கிய குறிக்கோள் ஆகும். (டெலானி & டினென்னோ, 2021) எச்ஐவியை நிர்வகிப்பதற்கான சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கீழே உள்ளன.

 

ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சைகள்

இப்போது, ​​எச்.ஐ.வி.யை நிர்வகிப்பதற்கான சில அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இது எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபரை தினமும் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் மருந்துகளை உட்கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது, இது தொடர்ந்து எச்.ஐ.வி வைரஸ் ஒடுக்குதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆன்டிரெட்ரோவைரல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சை அணுகுமுறைகளின் பயனுள்ள உத்திகளை வழங்குகிறது. (ஹூர்டா, 2020) கூடுதலாக, ஆன்டிரெட்ரோவைரல் சிகிச்சையின் முதன்மை இலக்கு எச்.ஐ.வி சுமையை குறைக்க வேண்டும் கண்டறிய முடியாத நிலை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்பட வைத்து, எய்ட்ஸ் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

 

வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்

எச்.ஐ.வி.யுடன் இன்று வாழ்வது கடந்த தசாப்தங்களில் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது, குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ முன்னேற்றங்களுக்கு நன்றி. பல தனிநபர்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்காக தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் செல்லலாம். எச்.ஐ.வி மற்றும் அதன் முன்னேற்றத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் விழிப்புணர்வு, கல்வி மற்றும் சுகாதார சோதனைகளுடன் செயலூக்கத்துடன் இருப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநல ஆதரவு ஆகியவை எச்.ஐ.வி உடன் வாழும் மக்களுக்கு முக்கியமானவை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுகின்றன. அதே நேரத்தில், ART இன் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்குத் தேவையான சிகிச்சை முறையைச் சரிசெய்யவும் இரத்தப் பரிசோதனைக்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரின் வழக்கமான வருகைகள் அவசியம்.

 


குறிப்புகள்

சென், ஜே., லி, சி., லி, ஆர்., சென், எச்., சென், டி., & லி, டபிள்யூ. (2021). எச்.ஐ.வி தொற்று உள்ள எக்சோசோம்கள். கர்ர் ஓபின் எச்.ஐ.வி எய்ட்ஸ், 16(5), 262-XX. doi.org/10.1097/COH.0000000000000694

டெலானி, KP, & DiNenno, EA (2021). அமெரிக்காவில் தொற்றுநோயை முடிவுக்குக் கொண்டுவர சுகாதாரத் துறைகளுக்கான எச்.ஐ.வி சோதனை உத்திகள் ஆம் ஜே முன் மெட், 61(5 துணை 1), S6-S15. doi.org/10.1016/j.amepre.2021.06.002

Huerta, L. (2020). தலையங்கம்: தொற்று எதிர்ப்பு 2020: எச்ஐவி-நோய் உருவாக்கத்திலிருந்து சிகிச்சை வரை. கர்ர் ஒபின் பார்மக்கால், 54, x-xii. doi.org/10.1016/j.coph.2020.12.001

மசெங்கா, SK, Mweene, BC, Luwaya, E., Muchaili, L., Chona, M., & Kirabo, A. (2023). எச்.ஐ.வி-ஹோஸ்ட் செல் தொடர்புகள். செல்கள், 12(10). doi.org/10.3390/cells12101351

Schnall, R., Jia, H., & Reame, N. (2020). எச்.ஐ.வி அறிகுறி சுமை மற்றும் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் இடையே சங்கம்: பாலினம் மற்றும் மாதவிடாய் நிலை மூலம் ஒரு பகுப்பாய்வு. ஜே மகளிர் உடல்நலம் (லார்ச்மட்), 29(1), 119-XX. doi.org/10.1089/jwh.2019.7749

வான் ஹியூவெல், ஒய்., ஷாட்ஸ், எஸ்., ரோசன்கார்டன், ஜே.எஃப், & ஸ்டிட்ஸ், ஜே. (2022). தொற்று ஆர்என்ஏ: மனித நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு வைரஸ் (எச்ஐவி) உயிரியல், சிகிச்சை தலையீடு மற்றும் தடுப்பூசிக்கான தேடுதல். நச்சுகள் (பாசல்), 14(2). doi.org/10.3390/toxins14020138

 

பொறுப்புத் துறப்பு

கூட்டு இயக்கத்தில் தசை சுருக்கத்தின் தாக்கம்

கூட்டு இயக்கத்தில் தசை சுருக்கத்தின் தாக்கம்

நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வு, செயலற்ற தன்மை அல்லது சில தசைக் குழுக்களின் பயன்பாடு இல்லாமை ஆகியவற்றைத் தாங்கும் நபர்களின் தசைச் சுருக்கங்களைப் போக்க உடல் சிகிச்சைகள் உதவுமா?

கூட்டு இயக்கத்தில் தசை சுருக்கத்தின் தாக்கம்

தசை சுருக்கம்

ஒரு தசை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும்போது தசை சுருக்கம் அல்லது சுருக்க குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இது தசை நார்களின் நிரந்தர சுருக்கத்தையும் இறுக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை கடினமாக்குகிறது. நகர்த்த மற்றும் நீட்டிக்க முடியாத தசைகள் சுற்றியுள்ள மூட்டுகள் இயக்கத்தை இழந்து வலி அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன. சுருங்கும் தசையை நீட்ட முயற்சிக்கும் போது, ​​அந்தத் தசை மிகவும் விறைப்பாக இருப்பதை தனிநபர் உணருவார், இது வலியை அதிகரிக்கும். (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019) சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது மீளமுடியாத மற்றும் நாள்பட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட தசைகள்

ஃப்ளெக்சர் தசைகள் மூட்டுகளை வளைக்கின்றன மற்றும் அவை சுருக்கங்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. விறைப்பு மற்றும் இறுக்கம் உடல் பாகங்களை வெளியே நகர்த்தாமல் தடுக்கிறது. மிகவும் பொதுவானவை பின்வருமாறு:

மணிக்கட்டு மற்றும் விரல் நெகிழ்வுகள்

  • மணிக்கட்டு மற்றும் விரல்களை வளைக்கும் தசைக் குழுக்கள்.

கைகளால்

  • கையை வளைக்கும் முதன்மை முழங்கை நெகிழ்வு.

காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ்

  • கன்று தசைகள் கணுக்கால் பாதம்/தாவர வளைவைக் காட்ட அனுமதிக்கின்றன.

பின்தொடை தசைநார்களுக்கும்

  • முழங்காலை வளைக்கும் தொடைக்கு பின்னால் உள்ள மூன்று தசைகளின் குழு.

காரணங்கள்

தசை நார்களின் நிரந்தர சுருக்கம் மற்றும் தசை அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தசை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது இயல்பை விட கடினமான திசுக்களை நீட்டுவது கடினம். சர்கோமர்கள் தசைகளின் கட்டமைப்பு அலகுகள் ஆகும், அவை இழைகள் சுருங்குவதற்கு காரணமாகின்றன.

சுருக்கங்களுடன், தசை நார்களை இறுக்கும் போது சர்கோமர்கள் அதிகமாக நீளமாகின்றன. சர்கோமர் நீளத்தின் இந்த அதிகரிப்பு தசையை சாதாரணமாக சுருங்குவதைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக பலவீனம் ஏற்படுகிறது. தசை நார்கள் ஒரு புற-செல்லுலார் மேட்ரிக்ஸில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது கொலாஜன் மற்றும் பிற புரதங்களால் ஆன ஒரு கண்ணி சக்தியை கடத்த உதவுகிறது மற்றும் தசை சுருக்கத்தை வழங்குகிறது. தசைச் சுருக்கங்கள் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸில் உள்ள கொலாஜனின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன, இதனால் இழைகளின் விறைப்பு ஏற்படுகிறது, இது இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

குறைக்கப்பட்ட செயற்கைக்கோள் செல்களிலிருந்து தசைச் சுருக்கங்களும் உருவாகின்றன. செயற்கைக்கோள் செல்கள் தசையை மீண்டும் உருவாக்கக்கூடிய சிறப்பு ஸ்டெம் செல்கள் மற்றும் தசை மீளுருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்க அவசியம். சரியான அளவு செயற்கைக்கோள் செல்கள் இல்லாமல், ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் போன்ற பிற செல்கள் தசை திசுக்களில் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, இதனால் இழைகள் கடினமானதாகவும், ஃபைப்ரோடிக் அல்லது அதிக நார்ச்சத்து கொண்டதாகவும் மாறும். சர்கோமர்களில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள், எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட செயற்கைக்கோள் செல்கள் அனைத்தும் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு தசைகளுக்கு நரம்பியல் உள்ளீடு குறைவதால் ஏற்படும். இது பயன்பாட்டின் குறைபாடு, காயம் அல்லது நரம்பியல் மற்றும் நரம்புத்தசை நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

பெருமூளை வாதம்

மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டுவடத்தில் இருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் தசைச் சுருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மோட்டார் நியூரான்களை அடைவதைத் தடுக்கும் மேல் மோட்டார் நியூரானின் புண்களால் அடிக்கடி சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த சமிக்ஞைகள் பலவீனமடையும் போது அல்லது தடுக்கப்படும் போது, ​​​​தசைகள் கடினமாகி, தூண்டுதல் இல்லாததால் பலவீனமாகின்றன. (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

பெருமூளை வாதம் என்பது பிறக்கும்போதே இருக்கும் மேல் மோட்டார் நியூரான் சிதைவினால் ஏற்படும் இயக்கத்தை பாதிக்கும் கோளாறுகளின் ஒரு குழுவாகும், இது குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான மோட்டார் இயலாமை ஆகும். இது ஏற்படுகிறது:

  • மனநல குறைபாடு
  • தசை வலிமை குறைந்தது
  • இயக்கம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கங்களில் சிக்கல்கள்.

பெருமூளை வாதம் கால்களின் தசைகள் போதுமான அளவு தூண்டப்படுவதைத் தடுக்கிறது என்பதால், பொதுவாக இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. தசை திசுக்களை சரிசெய்வதற்கும், தசை நார்ச்சத்து அல்லது விறைப்பைத் தடுப்பதற்கும் தனிநபர்கள் 75% செயற்கைக்கோள் செல்களைக் குறைக்கலாம். கொலாஜன் உற்பத்தியுடன் இணைக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட மரபணுக்களும் மாற்றப்படுகின்றன, இதனால் தசைகளின் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸில் ஒழுங்கற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

தசைநார் தேய்வு

தசைநார் சிதைவு என்பது பரம்பரை நரம்புத்தசை கோளாறுகளின் ஒரு குழு ஆகும், இது தசை பலவீனம் மற்றும் விரயம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தசைகளுக்கு நரம்பு சப்ளை குறைவதால் அவை விறைப்பாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறுகிறது, மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கும் தசைகளை இயக்குவதற்கும் தேவையான செயல்பாட்டு வரம்பைத் தடுக்கிறது. தசைநார் சிதைவு உள்ள நபர்கள் சரிசெய்யும் செயற்கைக்கோள் செல்களின் அளவைக் குறைத்து, தசைச் சுருக்கத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

பயன்படுத்தப்படாததால் தூண்டப்பட்ட தசை சிதைவு அல்லது பயன்படுத்தப்படாத அட்ராபி

மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுதல், நீண்ட படுக்கை ஓய்வு, அல்லது காயங்களுக்குப் பிறகு பிரேஸ்கள், பிளவுகள் அல்லது வார்ப்புகள் அணிவதால் அசையாததால், தசைகள் சிறிது நேரம் பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், நரம்புகளிலிருந்து தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மின் சமிக்ஞை குறைகிறது. இதன் விளைவாக பலவீனம், அதிகரித்த தசை இறுக்கம் மற்றும் விறைப்பு, மற்றும் தசை விரயம்/அழிவு. காலப்போக்கில், கடினமான மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் நீட்டிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் சுருக்கங்களுக்கு முன்னேறலாம்.

அதிர்ச்சி அல்லது காயம்

தசை அல்லது தசைநார் காயங்கள் வடு திசு உருவாகி, தசை நார்களையும் மூட்டுகளையும் ஒன்றாக இணைக்கும்போது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம். இது இயக்கத்தை கணிசமாக கட்டுப்படுத்தலாம். பெரிய தீக்காயங்கள் தோல், தசைகள் மற்றும் மூட்டு சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இயக்கத்தின் வரம்பு கணிசமாக மட்டுப்படுத்தப்படலாம், மேலும் தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மாற்றங்கள் மாற்ற முடியாததாகிவிடும்.

பிற காரணங்கள்

மூளை அல்லது முதுகுத் தண்டு சேதத்தின் விளைவாக தசைகளுக்கு பலவீனமான அல்லது தடுக்கப்பட்ட மின் உள்ளீடு காரணமாக சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய மேல் மோட்டார் நியூரானின் பிற வடிவங்கள்:

  • ஸ்ட்ரோக்
  • அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்
  • முதுகெலும்பு காயங்கள் (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)
  • முதுகெலும்பு தசைச் சிதைவு போன்ற நரம்புத்தசை கோளாறுகள் - SMA.
  • இளம் முடக்கு வாதம் போன்ற வீக்கம் மற்றும் மூட்டு விறைப்பை ஏற்படுத்தும் நிலைகள்.
  • நீரிழிவு நோயின் வரலாறு டுபுய்ட்ரனின் சுருக்கங்கள் மற்றும் ஸ்டெனோசிங் டெனோசினோவிடிஸ் போன்ற விரல் நெகிழ்வுகளைப் பாதிக்கும் சுருக்கங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
    அல்லது தூண்டுதல் விரல். (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

  • மிகவும் கடினமான மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் நீட்சியை எதிர்க்கும்.
  • நீட்ட இயலாமையால் வலி.
  • இயக்க வரம்பின் இழப்பு.
  • பலவீனமான கூட்டு இயக்கம்.
  • நாற்காலியில் இருந்து எழுந்து நடப்பது போன்ற இயல்பான பணிகள் மற்றும் இயக்கங்களை முடிக்க மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்குத் தேவையான இயக்கத்தின் செயல்பாட்டு வரம்பில் கடுமையான சுருக்கங்கள் குறுக்கிடலாம்.

சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை

உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யலாம்:

  • மூட்டு விறைப்பு மற்றும் தசை இறுக்கத்தை குறைக்கவும்.
  • கூட்டு இயக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பை பராமரிக்க உதவுங்கள்.
  • இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும். (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

பிரேஸ்கள் மற்றும் பிளவுகள்

  • சிறப்பு பிரேஸ்கள் அல்லது பிளவுகள் வெவ்வேறு உடல் பாகங்களுக்கு பொருந்தும் வகையில் தனிப்பயனாக்கலாம்.
  • இவை தசைகளின் நீளத்தை அதிகரிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு நீண்ட குறைந்த-தீவிரமான நீட்டிப்பை வழங்குகின்றன.
  • தசை நீட்டப்பட்டவுடன், அதிகரித்த இயக்க வரம்பிற்கு ஏற்ப புதிய பிரேஸ் அல்லது பிளவு தேவைப்படலாம். (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

அறுவை சிகிச்சை

தினசரி வாழ்க்கை அல்லது ADL களின் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான இயக்கத்தின் செயல்பாட்டு வரம்பை தசைச் சுருக்கங்கள் கட்டுப்படுத்தும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சுருக்கப்பட்ட திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் வெளியிட பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையானது நடைபயிற்சி, படுக்கையில் இருந்து இறங்குதல் மற்றும் நாற்காலிகளில் இருந்து எழுந்து நிற்பது போன்ற செயல்பாட்டு இயக்கங்களை மேம்படுத்தலாம். இறுக்கமான தசைகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் வெட்டப்படலாம், மேலும் தசைநாண்கள் அதிக இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் வகையில் நீட்டிக்கப்படலாம். (லைபர், ஆர்எல் மற்றும் ஃப்ரிடன், ஜே. 2019)

தசைச் சுருக்கத்திற்கான காரணங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், இயக்க வரம்பை பாதுகாக்கவும் அல்லது மீட்டெடுக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. தசை இறுக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் தினசரி நகர்த்துவது மற்றும் விரல்கள், கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற பொதுவான பகுதிகளை நீட்டுவது முக்கியம். உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை உட்பட நரம்புத்தசை கோளாறுகளின் விளைவாக ஏற்படும் கடுமையான சுருக்கங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது கட்டாயமாகும், சுருக்கங்கள் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் முடிந்தவரை செயல்பாட்டு வரம்பை மீண்டும் பெறவும்.

காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் தனிநபருக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது, அது அவர்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட பராமரிப்புத் திட்டங்கள் மூலம் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. நெகிழ்வு, இயக்கம், மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் வலி நிவாரணம். செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவக் கொள்கைகள் உட்பட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க எங்கள் வழங்குநர்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்.


பெருமூளை வாதத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை


குறிப்புகள்

Lieber, RL, & Fridén, J. (2019). பெருமூளை வாதத்தில் தசைச் சுருக்கம் மற்றும் செயலற்ற இயக்கவியல். ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜி (பெதஸ்தா, எம்.டி. : 1985), 126(5), 1492–1501. doi.org/10.1152/japplphysiol.00278.2018

முதுகுவலியில் தோரகொலம்பர் ஃபாசியாவின் பங்கை ஆராய்தல்

முதுகுவலியில் தோரகொலம்பர் ஃபாசியாவின் பங்கை ஆராய்தல்

தோரகொலம்பர் திசுப்படலம் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துமா அல்லது பங்களிக்குமா?

முதுகுவலியில் தோரகொலம்பர் ஃபாசியாவின் பங்கை ஆராய்தல்

தோராகொழும்பர் ஃபாசியா

முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு பின்னால் உள்ள திசு, கீழ் முதுகு மற்றும் நடு-முதுகு நிலைகள் இரண்டிலும் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, தோரகொலம்பர் திசுப்படலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது லும்போடோர்சல் திசுப்படலம் அல்லது எல்எஃப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. திசுப்படலம் என்பது உடலின் தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் உறுப்புகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கி ஆதரிக்கும் தடிமனான இணைப்பு திசு ஆகும். திசுப்படலத்தில் நோசிசெப்டிவ் நரம்பு முனைகளும் உள்ளன, அவை இலவச நரம்பு முனைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மைய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து எழுகின்றன, அதாவது மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு, இது காயம் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் சில வகையான முதுகுவலி மற்றும் விறைப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உடற்கூற்றியல்

தோரகொலம்பர் திசுப்படலம் மூன்று அடுக்குகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

  1. பின் அல்லது பின் அடுக்கு.
  2. நடுத்தர அடுக்கு
  3. முன் அல்லது முன் அடுக்கு. (வில்லார்ட், FH மற்றும் பலர்., 2012)

பல பின் தசைகள் தோரகொலம்பர் திசுப்படலத்துடன் இணைகின்றன. பாராஸ்பைனல்கள் என்று அழைக்கப்படும் எரெக்டர் ஸ்பைனே தசைக் குழு, முதுகுத்தண்டின் கீழ் நீளமாக இயங்குகிறது. அவை தோரகொலம்பர் திசுப்படலம் மற்றும் எலும்பு முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தோரகொலும்பர் திசுப்படலத்தின் பின்புற அடுக்கின் இடுப்புப் பகுதியானது கீழ் விலா எலும்பில் இருந்து இடுப்பு எலும்பு அல்லது இலியாக் முகடு வரை நீண்டுள்ளது. அதே பாதையில், இது குறுக்கு வயிற்று தசையுடன் இணைகிறது. தொரகொலம்பர் திசுப்படலம் இணைப்புகள் பின் தசைகளை வயிற்று சுவர் தசைகளுடன் இணைக்க உதவுகின்றன. லாடிசிமஸ் டோர்சி, கைகள் மற்றும் தோள்களால் உடலின் எடையைத் தாங்கி நகரும் ஒரு பெரிய முதுகுத் தசை, திசுப்படலத்திலிருந்து வெளிப்புறமாக விரிந்திருக்கும் இழைகளுடன் தோரகொலும்பர் திசுப்படலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தோரகொலம்பர் திசுப்படலத்தின் முன் பகுதி, அல்லது முன்புற அடுக்கு, குவாட்ரடஸ் லம்போரம் எனப்படும் தசையை உள்ளடக்கியது. இந்த தசை உடற்பகுதியை பக்கவாட்டில் வளைத்து, ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் அடிக்கடி தசை தொடர்பான கீழ் முதுகு வலியில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஃபாசியா என்ன செய்கிறது

தோரகொலம்பர் திசுப்படலம், உடற்கூறியல் வரைதல் அல்லது வரைபடத்தின் பின்புறத்தில் இருந்து பரிசோதிக்கப்பட்டது, வைர வடிவமானது. அதன் வடிவம், பெரிய அளவு மற்றும் மைய இருப்பிடம் ஆகியவை மேல் உடலின் இயக்கங்களை கீழ் உடலுடன் ஒருங்கிணைத்து ஒத்திசைக்க தனித்துவமாக நிலைநிறுத்துகின்றன. திசுப்படலத்தின் இழைகள் மிகவும் வலுவானவை, திசு உறைக்கு ஆதரவைக் கொடுக்க உதவுகிறது (வில்லார்ட், FH மற்றும் பலர்., 2012) . திசுவும் நெகிழ்வானது, முதுகு தசைகள் சுருங்கி ஓய்வெடுக்கும்போது இயக்கம் மற்றும் எதிரெதிர் இயக்கங்களின் சக்திகளைப் பரப்ப உதவுகிறது. ஒரு உதாரணம் நடைபயிற்சி.

முதுகு வலி

விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்களுக்கு நிச்சயமாகத் தெரியாது, ஆனால் தோரகொலம்பர் திசுப்படலம் குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். திசுப்படலம் பின்வருவனவற்றின் அடிப்படையில் முதுகுவலியை உருவாக்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது:வில்கே, ஜே. மற்றும் பலர்., 2017)

  • நுண்ணிய காயங்கள் மற்றும்/அல்லது வீக்கத்தைத் தக்கவைத்தல், இது பெரும்பாலும் தொடர்புடையது, திசுப்படலத்தில் இலவச நரம்பு முனைகளில் சமிக்ஞை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். நரம்பு முனைகள் தோல் மற்றும் பிற திசுப்படலம் போன்ற உடலின் வெளிப்புற பகுதிகளிலிருந்து தகவல்களைப் பெற்று, அதை மீண்டும் மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அனுப்புகின்றன. தோலுக்கு அருகில் உள்ள திசுப்படலம் காயம், சேதம் மற்றும்/அல்லது அழற்சி இரசாயனங்கள் மற்றும் பொருட்களால் ஆதரிக்கப்படும் போது, ​​அது வலி மற்றும் பிற உணர்வுகளாக மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டுக்குத் திரும்புகிறது என்பது கோட்பாடு.
  • முதுகில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, திசுக்கள் இறுக்கமடைந்து விறைப்பு அடைகின்றன. முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளின் சில ஆய்வுகள் அவர்களின் தோரகொலம்பர் திசுப்படலத்தில் மாற்றங்களைக் குறிப்பிட்டன.
  • காயங்கள் நரம்புகளைத் தூண்டுகின்றன, இது அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.

காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஸ்னல் மெடிசின் கிளினிக், காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி சிண்ட்ரோம்களில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களின் மூலம் வலி நிவாரணம், இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் திறனை மேம்படுத்துகிறது. செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், உட்பட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க எங்கள் வழங்குநர்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம், மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவக் கொள்கைகள். உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்.


சியாட்டிகா, காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் குறிப்புகள்


குறிப்புகள்

வில்லார்ட், FH, Vleeming, A., Schuenke, MD, Danneels, L., & Schleip, R. (2012). தோரகொலம்பர் திசுப்படலம்: உடற்கூறியல், செயல்பாடு மற்றும் மருத்துவக் கருத்தாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் அனாடமி, 221(6), 507–536. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01511.x

Wilke, J., Schleip, R., Klingler, W., & Stecco, C. (2017). குறைந்த முதுகுவலியின் சாத்தியமான ஆதாரமாக லும்போடோர்சல் ஃபாசியா: ஒரு விவரிப்பு விமர்சனம். பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2017, 5349620. doi.org/10.1155/2017/5349620

பல்வேறு நீட்சிகளுடன் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

பல்வேறு நீட்சிகளுடன் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

கால் வலியைக் குறைப்பதற்கும் நடை செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் பல்வேறு நீட்சிகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ள நபர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

மனிதர்களாகிய நாம் தொடர்ந்து நகர்ந்துகொண்டே இருக்கிறோம், நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நம் கால்களே பலியாகின்றன. கால்களில் பல்வேறு தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் உள்ளன, அவை மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும், நிலைத்தன்மையை வழங்கவும் உதவுகின்றன. அடிகள் உடலின் கீழ் முனைகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவை மேல் உடலின் இயக்கம் மற்றும் வலிமைக்கு உதவுகின்றன. பல நபர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் காலடியில் இருக்கும்போது, ​​தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிக வேலை செய்து, வலி ​​போன்ற பிரச்சினைகளாக உருவாகலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது தசை வலி மற்றும் வலி மட்டுமே; இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் கால்களில் அதிக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது பாதத்தின் திசுப்படலத்தில் மைக்ரோ கண்ணீரை ஏற்படுத்தலாம். இது, ஒரு நபரின் நடைத் திறனைப் பாதிக்கும், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இன்றைய கட்டுரையானது, நடைபாதையின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நீட்சிகள் எவ்வாறு ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைப் போக்க உதவும் என்பதைப் பார்க்கிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்களை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோய்க்கான பல்வேறு நீட்டிப்புகளில் நோயாளிகளுக்குத் தெரியப்படுத்தி வழிகாட்டுகிறோம் மேலும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல நீட்டிப்புகளை இணைக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை ஒருங்கிணைக்க அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.

 

பிளாண்டர் ஃபாசிசிடிஸ் நடையின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீங்கள் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு வளைந்து நடப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் முதல் அடிகளை எடுக்கும்போது குத்தல் வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் கால்களில் தொடர்ந்து வலியை உணர்கிறீர்களா? முன்பு கூறியது போல், பல நபர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் காலடியில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில வலிகளை கையாண்டுள்ளனர். பாதங்கள் உடலின் கீழ் முனைகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், ஒரு நபர் தனது குதிகால் வலியை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் எனப்படும் நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். பாதத்தின் இயல்பான பயோமெக்கானிக்ஸுக்கு உதவுகிறது, வளைவை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் அடியெடுத்து வைக்கும் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குவதால், ஆலை திசுப்படலம் மனித உடலில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. (புக்கனன் மற்றும் பலர்., 2024) ஒரு நபர் தனது காலில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்தால், அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் என்பது ஒரு பொதுவான தசைக்கூட்டு நோயாகும், இது தாவர திசுப்படலத்தில் நாள்பட்ட சீரழிவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தசைக்கூட்டு நோய் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் மற்றும் எடை தாங்குதல் போன்ற இயந்திர காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, இது தசை நார்களில் மைக்ரோடியர்களுக்கு வழிவகுக்கும். (செங் மற்றும் பலர்., 2023) அந்த புள்ளி பல நபர்களுக்கு நடை பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற இணக்க நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

 

 

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் உடன் தொடர்புடைய சில ஆபத்து காரணிகள், பிளாண்டார் ஃப்ளெக்ஷனில் ROM குறைதல் மற்றும் இழுவிசை சுமை அதிகரிப்பு, இது பல நபர்களுக்கு நடக்கும்போது நடை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். (ஹாம்ஸ்ட்ரா-ரைட் மற்றும் பலர்., 2021) பல நபர்கள் நடைபயிற்சியை நம்பியிருப்பதாலும், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வலியை அனுபவிப்பதாலும், அவர்களின் நடை செயல்பாடு மட்டும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. கால்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. உள்ளார்ந்த தசை பலவீனம், கால்கள் மற்றும் முதுகில் தசை வலிமை குறைதல், கால் நீள வேறுபாடு, மற்றும் வளைவு சிதைவு போன்ற வலி அறிகுறிகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வளரும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். (கம்மாஸ் மற்றும் பலர்., 2023) இது பல நபர்களுக்கு நடை செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும். கூடுதலாக, மக்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் கையாளும் போது, ​​அவர்கள் வலியைக் குறைக்க தங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்திற்கு தங்கள் எடையை மாற்றுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் இரண்டாம் தசைகள் தேவையற்ற எடையை எடுக்க அனுமதிக்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் ஒரு நபரின் நடை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன.

 


Plantar Fasciitis என்றால் என்ன?-வீடியோ


தாவர ஃபாஸ்சிடிஸைத் தணிக்க பயனுள்ள நீட்சிகள்

 

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்கும் போது, ​​​​பல நபர்கள் தங்கள் நடை செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளை நாடுகிறார்கள். பல தனிநபர்கள் தங்கள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டறிய அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். அவர்களின் கால்களைப் பாதிக்கும் வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, திசு அழுத்த சுமையைக் குறைப்பதும், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் கற்பிப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவதே முக்கிய நோக்கமாகும். (மோரிஸ்ஸி மற்றும் பலர்., 2021) தாவர ஃபாஸ்சிடிஸிலிருந்து வலியைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று பல்வேறு நீட்டிப்புகளை இணைப்பதாகும். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸின் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வலியைக் குறைக்கவும் வெளிப்புற மற்றும் உள்ளார்ந்த கால் தசைகளில் தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும். (பூஞ்சும் மற்றும் பலர்., 2020) ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயைக் கையாளும் பலர் வலியைப் போக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில நீட்டிப்புகள் கீழே உள்ளன.

 

டவல் நீட்சி

இந்த எளிய நீட்சி காலைக்கு ஏற்றது, குறிப்பாக உங்கள் முதல் படிகளை எடுப்பதற்கு முன்.

அதை எப்படி செய்வது:

  • உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் நேராக வைத்து படுக்கைக்கு அருகில் உட்காரவும்.
  • கால்களின் பந்தைச் சுற்றி ஒரு துண்டைச் சுற்றி, ஒவ்வொரு முனையையும் உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும்.
  • உங்கள் கால் மற்றும் கன்றுக்கு அடியில் நீட்டுவதை உணரும் வரை முழங்கால்களை நேராக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது துண்டை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்.
  • 15 முதல் 30 விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள்.
  • ஒவ்வொரு காலுக்கும் 2-3 முறை செய்யவும்.

 

கன்று நீட்டுகிறது

இறுக்கமான கன்று தசைகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் கன்றுகளை நீட்டுவது உங்கள் ஆலை திசுப்படலத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

அதை எப்படி செய்வது:

  • ஒரு அடி பின்னால் மற்றும் ஒரு அடி உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு சுவரின் அருகே நிற்கவும்.
  • உங்கள் பின் குதிகால் தரையில் வைத்து, பின் காலின் கன்று தசையில் நீட்டுவதை உணரும் வரை உங்கள் முன் முழங்காலை வளைக்கவும்.
  • சுமார் 30 வினாடிகள் வைத்திருங்கள் மற்றும் மாறவும்.
  • ஒவ்வொரு காலுக்கும் 2-3 முறை செய்யவும்.

 

ஆலை திசுப்படலம் நீட்சி

ஆலை திசுப்படலத்தை நேரடியாக நீட்டுவது வலியைக் குறைக்கவும், கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அதை எப்படி செய்வது:

  • உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பாதத்துடன் உட்கார்ந்து அதை வைக்கவும் எதிர் பக்கத்தில்.
  • உங்கள் கால்விரல்களை பின்னால் இழுக்க உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் பாதத்தின் வளைவுடன் நீட்டுவதை உணரும் வரை தாடையை நோக்கி.
  • குறைந்தபட்சம் 15 வினாடிகளுக்கு நீட்டிப்பைப் பிடித்து மூன்று முறை நீட்டிக்கவும்.

 

அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்சி

இந்த நீட்சி கன்று தசைகள் மற்றும் ஆலை திசுப்படலம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உதவுகிறது.

அதை எப்படி செய்வது:

  • பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை உங்களுக்குப் பின்னால் வைத்துக்கொண்டு நிற்கவும்.
  • உங்கள் குதிகால் கீழே வைத்து உங்கள் முழங்காலை சிறிது வளைக்கவும்.
  • நிலையை 15-20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும்.
  • ஒவ்வொரு காலுக்கும் 2-3 முறை செய்யவும்.

 

மார்பிள் பிக்கப்

உங்கள் பாதத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கும்.

அதை எப்படி செய்வது:

  • ஒரு நாற்காலியில் உட்காருங்கள்
  • பின்னர், பசரிகை 20 பளிங்கு மற்றும் தரையில் ஒரு கிண்ணம் உங்கள் கால்களுக்கு முன்.
  • உங்கள் கால்விரல்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பளிங்குக் கல்லை எடுத்து ஒரு நேரத்தில் ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
  • கிண்ணத்தில் அனைத்து பளிங்குகளும் இருக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

 


குறிப்புகள்

பூஞ்சும், எச்., போவோன்சுந்தோஞ்சாய், எஸ்., சின்சுரின், கே., & குணனுசொர்ஞ்சாய், டபிள்யூ. (2020). பல-பிரிவு கால் இயக்கம் மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகளின் மருத்துவ விளைவுகளில் வீட்டு அடிப்படையிலான நீட்சி பயிற்சியின் விளைவு. ஜே தசைக்கூட்டு நரம்பியல் தொடர்பு, 20(3), 411-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32877978

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7493445/pdf/JMNI-20-411.pdf

புகேனன், பிகே, சினா, ஆர்இ, & குஷ்னர், டி. (2024). ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ். இல் ஸ்டேட் முத்துக்கள். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களில் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆபத்து காரணிகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. விளையாட்டு ஆரோக்கியம், 13(3), 296-XX. doi.org/10.1177/1941738120970976

கம்மாஸ், ஏஎஸ்ஏ, மஹ்மூத், ஆர்., ஹாசன், எச்ஏ, இப்ராஹிம், ஐ., & முகமது, எஸ்எஸ் (2023). ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகளில் அல்ட்ராசவுண்ட் கண்டுபிடிப்புகளுடன் ஆலை திசுப்படலத்தின் மதிப்பீடு: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜே அல்ட்ராசவுண்ட், 26(1), 13-XX. doi.org/10.1007/s40477-022-00712-0

மோரிஸ்ஸி, டி., கோட்செட், எம்., ஜே'பாரி, ஏ., ப்ரியர், டி., க்ரிஃபித்ஸ், ஐபி, ராத்லெஃப், எம்எஸ், குல்லே, எச்., விசென்சினோ, பி., & பார்டன், சிஜே (2021). ஆலை குதிகால் வலி மேலாண்மை: ஒரு முறையான ஆய்வு, நிபுணர் மருத்துவ பகுத்தறிவு மற்றும் நோயாளி மதிப்புகள் மூலம் தெரிவிக்கப்படும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி வழிகாட்டி. பிர ஜே ஜே மெட், 55(19), 1106-XX. doi.org/10.1136/bjsports-2019-101970

செங், டபிள்யூசி, சென், ஒய்சி, லீ, டிஎம், & சென், டபிள்யூஎஸ் (2023). ஆலை ஃபாசிடிஸ்: புதுப்பிக்கப்பட்ட விமர்சனம். ஜே மெட் அல்ட்ராசவுண்ட், 31(4), 268-XX. doi.org/10.4103/jmu.jmu_2_23

பொறுப்புத் துறப்பு

நரம்பியல் நடை: நடைபயிற்சி அசாதாரணங்களின் பகுப்பாய்வு

நரம்பியல் நடை: நடைபயிற்சி அசாதாரணங்களின் பகுப்பாய்வு

உடல் ரீதியான சிகிச்சைகள் காயம் அல்லது மருத்துவ நிலைகளில் இருந்து அதிக படிநிலை நடைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், சாதாரண நடை முறைகளை வைத்திருக்கும் அல்லது வளரும் நபர்களுக்கு மீட்டெடுக்க உதவுமா?

நரம்பியல் நடை: நடைபயிற்சி அசாதாரணங்களின் பகுப்பாய்வு

ஒரு டிரெட்மில்லில் நடைபயிற்சி அல்லது நடை ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் பகுப்பாய்வு

நரம்பியல் நடை

நரம்பியல் நடை, குதிரை அல்லது உயர் படிநிலை நடை, இது ஒரு வகையான நடைப்பயிற்சி அசாதாரணமாகும், இது தனிநபர்கள் தங்கள் இடுப்பை இயல்பை விட உயரமாக உயர்த்துவதற்கு காரணமாகிறது. முதுகெலும்பு இழப்பு காரணமாக தனிநபர்களுக்கு கால் வீழ்ச்சி அல்லது கணுக்கால் ஈக்வினஸ் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, கால் விரல்களை கீழே சுட்டிக்காட்டி தொங்குகிறது, இதனால் நடக்கும்போது கால்விரல்கள் இழுக்கப்படுகின்றன. கீழே விழும்போது கால் நெகிழ்வாகத் தோன்றலாம். ஷின் எலும்பின் முன்புறம் உள்ள முன் திபியாலிஸ் தசையின் பலவீனம் அல்லது பக்கவாதத்தால் கால் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. முன்புற திபியாலிஸ் தசை சுருங்குகிறது, நடக்கும்போது கால் மற்றும் கணுக்கால் நெகிழ உதவுகிறது, கால் தரையைத் துடைக்கிறது மற்றும் இழுக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. முன்புற tibialis பலவீனம் அல்லது பக்கவாதம் உள்ள நபர்கள் ஒரு நரம்பியல் நடையைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைக்கும் போது இடுப்பு மற்றும் முழங்காலை அதிகமாக வளைத்து, கால் இடறலைத் தவிர்ப்பதற்காக கால்களை தரையில் இருந்து உயரமாக உயர்த்தலாம். உடல் சிகிச்சை குழு நோய் அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு அதிக படிநிலை நடை முறைக்கு உதவும்.

காரணங்கள்

முன்புற tibialis பலவீனம் அல்லது பக்கவாதம் மற்றும் ஒரு உயர் படிநிலை நடை முறை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிபந்தனைகள்:

கால் வலி

  • சியாட்டிக் நரம்பின் சுருக்கம் அல்லது எரிச்சலால் ஏற்படும் வலி கீழ் முதுகில் தொடங்கி காலின் பின்பகுதியில் செல்கிறது. (McCabe, FJ, McCabe, JP 2016)

பெரோனியல் நரம்பு காயம்

பல ஸ்களீரோசிஸ்க்கு

ஸ்ட்ரோக்

  • மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுவது இயலாமையை ஏற்படுத்தும். (Kaykisiz, EK, Unluer, EE 2017)

ஒரு முதன்மை சுகாதார வழங்குநர், நரம்பியல் நடைபாதையை சரிசெய்ய உதவும் உடல் சிகிச்சை குழுவை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சை

சிகிச்சையானது முன்புற திபியாலிஸ் தசையில் கவனம் செலுத்தும் பல்வேறு சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியது.

  • இலக்கு கணுக்கால் பயிற்சிகள் தசையை வலுப்படுத்த உதவும்.
  • கன்று நீட்சி கணுக்காலின் இயக்க வரம்பை பராமரிக்க உதவும்.
  • நடை பயிற்சி பயிற்சிகள்.
  • சமநிலை பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த புரோபிரியோசெப்சன் அல்லது உடலின் நிலை மற்றும் இயக்கத்தின் உணர்வை மேம்படுத்த உதவும்.
  • நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதல், அல்லது NMES, தசையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். (ஹோலிஸ், எஸ்., மெக்ளூர், பி. 2017)
  • சரியான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க மின் தூண்டுதல் தசையை செயற்கையாக சுருக்குகிறது.
  • சியாட்டிகாவால் ஏற்படும் முன்புற திபியாலிஸ் பலவீனத்திற்கு, சியாட்டிக் நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க முதுகு டிகம்ப்ரஷன் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
  • பயிற்சிகள் கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்பின் மேல் மற்றும் கீழ் இயல்பான சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தை மீட்டெடுக்க நரம்பை வெளியிடுகின்றன.
  • தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுவதற்கு நரம்புத்தசை மின் தூண்டுதலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உதவி நடைப்பயிற்சி சாதனங்கள்

நோயாளி சரியாக நடக்க உதவும் ஒரு உதவி சாதனத்தைப் பயன்படுத்த ஒரு சிகிச்சையாளர் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் ஒரு சக்கர வாக்கர் அல்லது குவாட் கேன் இருக்கலாம். முன்புற tibialis பலவீனம் ஒரு தற்காலிக தீர்வு ஒரு மீள் இசைக்குழு நடைபயிற்சி போது கால் உயர்த்த வேண்டும். முழங்காலுக்குக் கீழே காலில் ஒரு பேண்டைக் கட்டி, காலின் பந்தைச் சுற்றி அதைப் பாதுகாக்கவும். காலை முன்னோக்கி ஆடும்போது, ​​பேண்ட் பாதத்தை மேலே இழுக்கிறது. தற்காலிக தீர்வாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பான இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவும். சில நேரங்களில், முன்புற திபியாலிஸ் தசையின் முடக்கம் நிரந்தரமாகிவிடும். இந்த வழக்கில், தனிநபர்கள் ஒரு சிறப்பு பிரேஸ் மூலம் பயனடையலாம் கணுக்கால்-கால் ஆர்த்தோசிஸ். பிரேஸ் கால் மற்றும் கால்விரல்களை தரையில் இருந்து உயர்த்த உதவுகிறது.

தங்கள் சமநிலையை இழந்து விழுவதைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களுக்கு, பாதுகாப்பாக இருக்க நடைப்பயிற்சி முறையை மேம்படுத்த வழிகள் உள்ளன. ஒரு சுகாதார வழங்குநர், நடையை சரிசெய்யவும், முன்புற திபியாலிஸ் தசையை வலுப்படுத்தவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கவும் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். தனிநபர்கள் சரியான திசையில் வழிகாட்டி, சிறந்த சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க முதன்மை மருத்துவர், சுகாதார வழங்குநர் அல்லது நிபுணரிடம் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைமைகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் தனிநபருக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது, அது அவர்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. மற்ற சிகிச்சைகள் தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்.


கால் இயக்கம் மற்றும் தோரணையைக் கட்டுப்படுத்தவும்


குறிப்புகள்

McCabe, FJ, & McCabe, JP (2016). ஃபுட் டிராப் உடன் வலது பக்க சியாட்டிகாவின் அசாதாரண விளக்கக்காட்சி. எலும்பியல் தொடர்பான வழக்கு அறிக்கைகள், 2016, 9024368. doi.org/10.1155/2016/9024368

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். (2024) பெரோனியல் நரம்பு காயம். www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/peroneal-nerve-injury

Kaykisiz, EK, & Unluer, EE (2017). தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கால் வீழ்ச்சிக்கான எதிர்பாராத காரணம்: கடுமையான பக்கவாதம். பாகிஸ்தான் மருத்துவ அறிவியல் இதழ், 33(5), 1288-1290. doi.org/10.12669/pjms.335.13593

டெய்லர், PN, Wilkinson Hart, IA, Khan, MS, & Slade-Sharman, DE (2016). ஸ்டிமுஸ்டெப் பொருத்தப்பட்ட ட்ராப்ட் ஃபுட் ஸ்டிமுலேட்டரைப் பயன்படுத்தி மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் கால் துளியை சரிசெய்தல். இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் எம்எஸ் கேர், 18(5), 239–247. doi.org/10.7224/1537-2073.2015-038

Hollis, S., & McClure, P. (2017). அறுவைசிகிச்சை பழுதுபார்த்த பிறகு திபியாலிஸ் முன்புறத்தின் தசையை செயல்படுத்துவதற்கான இன்ட்ராமுஸ்குலர் எலக்ட்ரிக்கல் தூண்டுதல்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. தி ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை, 47(12), 965–969. doi.org/10.2519/jospt.2017.7368