பேக் கிளினிக் காஸ்ட்ரோ குடல் ஆரோக்கிய செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழு. இரைப்பை குடல் அல்லது (GI) பாதை உணவை ஜீரணிப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறது. இது பல்வேறு உடல் அமைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. டாக்டர். ஜிமெனெஸ், ஜி.ஐ. பாதையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கும், நுண்ணுயிர் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட நடைமுறைகளைப் பார்க்கிறார். அமெரிக்காவில் 1 பேரில் 4 பேருக்கு வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சனைகள் இருப்பதால் அது அவர்களின் அன்றாட செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் தலையிடுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
குடல் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் இரைப்பை குடல் (அல்லது GI) கோளாறுகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. செரிமான ஆரோக்கியத்தை அடைவதே குறிக்கோள். செரிமான அமைப்பு சிறப்பாகச் செயல்படும் போது, ஒரு நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. GI பாதை பல்வேறு நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்கி, நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் அல்லது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆன்டிஜென்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடலைப் பாதுகாக்கிறது. இது ஒரு நபரின் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது.
கண்டறிய முடியாத செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்கள் செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடும். வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டங்களை உருவாக்க உதவுமா?
செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்
செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் அல்லது FGDகள், செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள் ஆகும், இதில் கட்டமைப்பு அல்லது திசு அசாதாரணத்தின் இருப்பு அறிகுறிகளை விளக்க முடியாது. செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் அடையாளம் காணக்கூடிய பயோமார்க்ஸர்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் கண்டறியப்படுகின்றன. (கிறிஸ்டோபர் ஜே. பிளாக், மற்றும் பலர்., 2020)
ரோம் அளவுகோல்கள்
FGDகள் விலக்கு நோய் கண்டறிதல்களைப் பயன்படுத்தின, அதாவது கரிம/அடையாளம் காணக்கூடிய நோய் நிராகரிக்கப்பட்ட பின்னரே கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், 1988 ஆம் ஆண்டில், பல்வேறு வகையான FGD களைக் கண்டறிவதற்கான கடுமையான அளவுகோல்களை உருவாக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் குழு ஒன்று கூடினர். இந்த அளவுகோல் ரோம் அளவுகோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. (மேக்ஸ் ஜே. ஷ்முல்சன், டக்ளஸ் ஏ. ட்ராஸ்மேன். 2017)
செயல்பாட்டு மார்பு வலி உணவுக்குழாய் தோற்றம் என்று நம்பப்படுகிறது
செயல்பாட்டு டிஸ்ஃபேஜியா
உலகம்
செயல்பாட்டு காஸ்ட்ரோடூடெனல் கோளாறுகள்
குறிப்பிடப்படாத அதிகப்படியான ஏப்பம்
செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியா - போஸ்ட்ராண்டியல் டிஸ்ட்ரெஸ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி நோய்க்குறி ஆகியவை அடங்கும்.
நாள்பட்ட இடியோபாடிக் குமட்டல்
ஏரோபாகியா
செயல்பாட்டு வாந்தி
சுழற்சி வாந்தி நோய்க்குறி
பெரியவர்களில் ரூமினேஷன் சிண்ட்ரோம்
செயல்பாட்டு குடல் கோளாறுகள்
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி - IBS
செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல்
செயல்பாட்டு வயிற்றுப்போக்கு
குறிப்பிடப்படாத செயல்பாட்டு குடல் கோளாறு
செயல்பாட்டு வயிற்று வலி நோய்க்குறி
செயல்பாட்டு வயிற்று வலி - FAP
ஒடி கோளாறுகளின் செயல்பாட்டு பித்தப்பை மற்றும் ஸ்பிங்க்டர்
செயல்பாட்டு பித்தப்பை கோளாறு
ஒடி கோளாறின் செயல்பாட்டு பிலியரி ஸ்பிங்க்டர்
ஒடி கோளாறுக்கான செயல்பாட்டு கணைய சுழற்சி
செயல்பாட்டு அனோரெக்டல் கோளாறுகள்
செயல்பாட்டு மலம் அடங்காமை
செயல்பாட்டு அனோரெக்டல் வலி - நாள்பட்ட ப்ரோக்டால்ஜியா, லெவேட்டர் அனி சிண்ட்ரோம், குறிப்பிடப்படாத செயல்பாட்டு அனோரெக்டல் வலி மற்றும் ப்ரோக்டால்ஜியா ஃபுகாக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
செயல்பாட்டு மலம் கழித்தல் கோளாறுகள் - டிஸ்சினெர்ஜிக் மலம் கழித்தல் மற்றும் போதிய மலம் கழிக்கும் உந்துவிசை ஆகியவை அடங்கும்.
வாந்தி மற்றும் ஏரோபேஜியா - சுழற்சி வாந்தி நோய்க்குறி, இளம்பருவ ருமினேஷன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஏரோபேஜியா
வயிற்று வலி தொடர்பான செயல்பாட்டு ஜிஐ கோளாறுகள் அது உள்ளடக்குகிறது:
செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியா
ஐபிஎசு
அடிவயிற்று ஒற்றைத் தலைவலி
குழந்தை பருவ செயல்பாட்டு வயிற்று வலி
குழந்தை பருவ செயல்பாட்டு வயிற்று வலி நோய்க்குறி
மலச்சிக்கல் - செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல்
அடங்காமை - கவனக்குறைவான மலம் அடங்காமை
நோய் கண்டறிதல்
ரோம் அளவுகோல்கள் எஃப்ஜிடிகளை அறிகுறி அடிப்படையிலான நோயறிதலை அனுமதித்தாலும், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மற்ற நோய்களை நிராகரிக்க அல்லது அறிகுறிகளின் விளைவாக ஏற்படும் கட்டமைப்பு சிக்கல்களைக் கண்டறிய நிலையான நோயறிதல் சோதனைகளை நடத்தலாம்.
சிகிச்சை
நோயின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் அல்லது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாக அடையாளம் காணப்படவில்லை என்றாலும், அவை இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய. தங்களுக்கு ஒரு செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறு இருக்கலாம் அல்லது கண்டறியப்பட்டிருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கும் நபர்களுக்கு, வேலை செய்யும் சிகிச்சை திட்டத்தில் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது அவசியம். சிகிச்சை விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:அஸ்மா ஃபிக்ரீ, பீட்டர் பைரன். 2021)
உடல் சிகிச்சை
ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு சரிசெய்தல்
மன அழுத்தம் மேலாண்மை
உளவியல்
மருந்து
பயோஃபீட்பேக்
நன்றாக உணர சரியான உணவு
குறிப்புகள்
பிளாக், CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: புரிதல் மற்றும் நிர்வாகத்தில் முன்னேற்றம். லான்செட் (லண்டன், இங்கிலாந்து), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). ரோம் IV இல் புதியது என்ன? ஜர்னல் ஆஃப் நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் மோட்டிலிட்டி, 23(2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Worwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). உலகளாவிய பரவல் மற்றும் செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் சுமை, ரோம் அறக்கட்டளை உலகளாவிய ஆய்வின் முடிவுகள். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள்: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, S0016-5085(16)00181-5. முன்கூட்டியே ஆன்லைன் வெளியீடு. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
ஃபிக்ரீ, ஏ., & பைர்ன், பி. (2021). செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் மேலாண்மை. மருத்துவ மருத்துவம் (லண்டன், இங்கிலாந்து), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
செரிமான அமைப்பு உண்ணும் உணவுகளை உடைக்கிறது, இதனால் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிவிடும். செரிமானத்தின் போது, இந்த உணவுகளின் தேவையற்ற பகுதிகள் கழிவு/மலமாக மாறுகின்றன, இது குடல் இயக்கத்தின் போது வெளியேற்றப்படுகிறது. உணவுமுறை மாற்றம், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ணுதல், உடல் செயல்பாடு/உடற்பயிற்சி இல்லாமை, மருந்துகள் மற்றும் சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் போன்ற காரணங்களால் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படுவதை நிறுத்தும்போது, மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். உடலில் சீரான குடல் இயக்கம் இல்லாதபோது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. விரிசல், வாயு, வீக்கம் மற்றும் குடல் இயக்கம் இல்லாமல் இருப்பது எரிச்சலையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கலை மோசமாக்குகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்தை சேர்ப்பது வழக்கமான குடல் இயக்கம் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும்.
மலச்சிக்கலுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து
வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் கடினமான குடல் இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை. உணவு மற்றும் சரியான நீரேற்றம் செரிமான ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வதிலும் தடுப்பதிலும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், prebiotics, மற்றும் போதுமான நீரேற்றம் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்திற்கு உணவு மற்றும் பானங்கள் அவசியம்.
நார்ச்சத்து முழு தானியங்கள், மாவுச்சத்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது.
கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துதல்.
மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது புளித்த உணவுகள் போன்ற ப்ரீபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
உணவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, மலச்சிக்கலுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அடங்கும்.
வெண்ணெய்
வெண்ணெய் பழத்தை எதனுடனும் இணைக்கலாம் மற்றும் அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
ஒரு வெண்ணெய் பழத்தில் சுமார் 13.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.
ஒரு வெண்ணெய் பழம் தினசரி நார்ச்சத்து தேவைகளில் பாதியை வழங்குகிறது.
மற்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள்: மாதுளை, கொய்யா, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் பேஷன்ஃப்ரூட்.
தவிடு நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஓட் தவிடு கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத ஃபைபர் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் பீட்டா-குளுக்கன்/மாவுச்சத்து இல்லாத பாலிசாக்கரைடுகள்.
இவை அனைத்தும் குடல் பாக்டீரியாவின் கலவையை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
மற்ற நன்மை பயக்கும் தானியங்கள்: ஓட்ஸ், கோதுமை தவிடு, கம்பு மற்றும் பார்லி.
குடல்-பயன் தரும் உணவுகளை இணைத்தல்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளை வழக்கமான மெனுவில் எவ்வாறு இணைப்பது:
smoothie
கேஃபிர் அல்லது தயிரை ஒரு அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் மாம்பழம், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கிவி போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களுடன் சமப்படுத்தவும்.
தின்பண்டங்கள்
ஃபைபர் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் கொண்ட தின்பண்டங்களை பல்வகைப்படுத்தவும்.
கொட்டைகள், சீஸ், பட்டாசுகள், பழங்கள் மற்றும் ஒரு தயிர் அல்லது அவகேடோ டிப்.
ஓட்ஸ்
நார்ச்சத்தை அதிகரிக்க ஓட் தவிடு முயற்சிக்கவும்.
ஆளிவிதைகள், சியா விதைகள் அல்லது தூவி பரிமாறவும் சணல் விதைகள் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு.
பார்ஃபே
தயிர் பர்ஃபைட்ஸ் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள், சுவை மற்றும் அமைப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்.
கிரானோலா, கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் விதைகளுடன் பிடித்த தயிர் மீது அடுக்கவும்.
தானிய கிண்ணம்
முழு தானியங்கள் மற்றும் பார்லி, ஃபார்ரோ மற்றும் குயினோவா போன்ற விதைகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
ஒரு கிண்ணத்தை உருவாக்கவும் தானிய அடிப்படை, பின்னர் ஒரு புரதம், புதிய அல்லது வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள், வெண்ணெய், மற்றும் டிரஸ்ஸிங்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்ட விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
உடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்
குறிப்புகள்
ஆர்ஸ், டெய்சி ஏ மற்றும் பலர். "மலச்சிக்கல் மதிப்பீடு." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் தொகுதி. 65,11 (2002): 2283-90.
பருச்சா, அடில் இ. "மலச்சிக்கல்." சிறந்த பயிற்சி மற்றும் ஆராய்ச்சி. மருத்துவ காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி தொகுதி. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
கிரே, ஜேம்ஸ் ஆர். “நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன? வரையறை மற்றும் கண்டறிதல்." Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
ஜானி, பைர்வி மற்றும் எலிசபெத் மார்சிகானோ. "மலச்சிக்கல்: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை." மிசோரி மருத்துவம் தொகுதி. 115,3 (2018): 236-240.
நசீர், மலிஹா மற்றும் பலர். "மலச்சிக்கல் மீது ப்ரீபயாடிக்குகளின் சிகிச்சை விளைவுகள்: ஒரு திட்ட ஆய்வு." தற்போதைய மருத்துவ மருந்தியல் தொகுதி. 15,3 (2020): 207-215. செய்ய:10.2174/1574884715666200212125035
நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்.
நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கான தேசிய நிறுவனம். உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது.
சின்க்ளேர், மேரிபெட்ஸ். "நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வயிற்று மசாஜ் பயன்பாடு." ஜர்னல் ஆஃப் பாடி ஒர்க் மற்றும் மூவ்மென்ட் தெரபிஸ் தொகுதி. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்த 2-பாகத் தொடரில், அழற்சி மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற இணைப்புகள் எவ்வாறு உடலில் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை முன்வைக்கிறார். நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பல காரணிகள் பெரும்பாலும் பங்கு வகிக்கின்றன. இன்றைய விளக்கக்காட்சியில், இந்த நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி தொடர்வோம். இது தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வழிவகுக்கும். பகுதி 1 இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஆபத்து விவரங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று எவ்வாறு உடலைப் பாதிக்கிறது மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டுகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆய்வு செய்தது. வளர்சிதை மாற்ற இணைப்புகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை சிகிச்சைகளை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் அல்லது தேவைகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் ஒப்புதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களின் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுடன் கல்லீரல் எவ்வாறு தொடர்புடையது
எனவே இருதய ஆபத்தின் முந்தைய குறிப்புகளைக் கண்டறிய கல்லீரலைப் பார்க்கலாம். நாம் அதை எப்படி செய்ய முடியும்? சரி, சில கல்லீரல் உயிர் வேதியியலைப் புரிந்து கொள்வோம். எனவே ஆரோக்கியமான கல்லீரல் உயிரணு ஹெபடோசைட்டில், குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்பட வேண்டிய உணவு இருப்பதால், இன்சுலின் சுரக்கப்படும் போது, இன்சுலின் ஏற்பி வேலை செய்தால், குளுக்கோஸ் உள்ளே செல்லும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். பின்னர் குளுக்கோஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும் மற்றும் ஆற்றலாக மாறியது. ஆனால் இங்கே பிரச்சனை. ஹெபடோசைட்டில் இன்சுலின் ஏற்பிகள் வேலை செய்யாதபோது, உங்களுக்கு அந்த இன்சுலின் வெளியே உள்ளது, மேலும் குளுக்கோஸ் அதை உள்ளே செய்யவே இல்லை. ஆனால் ஹெபடோசைட்டின் உட்புறத்தில் என்ன நடக்கிறது என்றால், குளுக்கோஸ் போகிறது என்று கருதப்படுகிறது. உள்ளே நுழையுங்கள். அதனால் அது கொழுப்பு அமில ஆக்சிஜனேற்றத்தை அணைத்து, "நண்பர்களே, நாம் நமது கொழுப்பு அமிலங்களை எரிக்கத் தேவையில்லை. எங்களுக்கு கொஞ்சம் குளுக்கோஸ் வருகிறது.
எனவே குளுக்கோஸ் இல்லாதபோதும், நீங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களை எரிக்காதபோதும், சக்திக்காக எதுவும் எரிவதில்லை என்பதால் மக்கள் சோர்வாக உணருவது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் இங்கே இரண்டாம் நிலை தொடர்கிறது; அந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் எல்லாம் எங்கே போகிறது, இல்லையா? சரி, கல்லீரல் அவற்றை ட்ரைகிளிசரைடுகளாக மீண்டும் தொகுக்க முயற்சி செய்யலாம். சில நேரங்களில், அவை ஹெபடோசைட்டில் இருக்கும் அல்லது கல்லீரலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் VLDL அல்லது மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதமாக மாற்றப்படும். நிலையான லிப்பிட் பேனலில் உயர் ட்ரைகிளிசரைடு மாற்றமாக நீங்கள் அதைக் காணலாம். எனவே, உங்கள் 70+ இலக்காக ட்ரைகிளிசரைடு அளவை 8 ஆகப் பெறுவதைப் பற்றி நாங்கள் அனைவரும் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ட்ரைகிளிசரைடுகள் உயருவதை நான் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, அவை 150 ஆகும் வரை காத்திருக்கிறோம், அதுதான் எங்கள் ஆய்வகங்களின் கட்ஆஃப் என்றாலும். 150 இல் பார்க்கும்போது, அவை கல்லீரலில் இருந்து ட்ரைகிளிசரைடுகளை வெளியேற்றுவதை நாம் அறிவோம்.
பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு அது பல முறை நடக்கும். எனவே உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள், உண்ணாவிரத ட்ரைகிளிசரைடுகள், இன்சுலின் செயலிழப்பின் வளர்ந்து வரும் அல்லது ஆரம்பகால பயோமார்க்கராக பாருங்கள். எனவே கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுவதால் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உருவாக்கப்பட்டால், அவை கல்லீரலில் தங்கலாம் என்று கூறும் மற்றொரு வரைபடம் இதுவாகும். பின்னர் அது ஸ்டீடோசிஸ் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரலை உருவாக்குகிறது, அல்லது அவை வெளியே தள்ளப்படலாம், மேலும் அவை லிப்போபுரோட்டீன்களாக மாறும். நாம் ஒரு நொடியில் அதைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். உடல், "இந்த கொழுப்பு அமிலங்களை என்ன செய்யப் போகிறோம்?" யாரும் அவர்களை விரும்பாததால் நாம் அவர்களை இடங்களுக்கு தள்ள முயற்சிக்க முடியாது. அந்த அளவிற்கு, கல்லீரல் "எனக்கு அவை வேண்டாம், ஆனால் சிலவற்றை என்னுடன் வைத்திருப்பேன்." அல்லது கல்லீரல் இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்டு செல்லப்பட்டு இரத்த நாளச் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.
பின்னர் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தமனிகள், “சரி, எனக்கு அவை வேண்டாம்; நான் அவற்றை என் எண்டோடெலியத்தின் கீழ் வைக்கிறேன். அதனால்தான் நீங்கள் அதிரோஜெனெசிஸைப் பெறுவீர்கள். தசைகள், "எனக்கு அவை வேண்டாம், ஆனால் நான் கொஞ்சம் எடுத்துக்கொள்கிறேன்." இப்படித்தான் உங்கள் தசைகளில் கொழுப்புக் கோடுகளைப் பெறுவீர்கள். எனவே கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸால் சிக்கித் தவிக்கும் போது, உடலில் வீக்கம் ஏற்பட்டு, ஹெபடோசைட்டுக்குள் இந்த ஃபீட்-ஃபார்வர்ட் சுழற்சியை உருவாக்கி, கல்லீரலை சேதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் செல்லுலார் மரணம் பெறுகிறீர்கள்; நீங்கள் ஃபைப்ரோஸிஸைப் பெறுகிறீர்கள், இது கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான முக்கிய பிரச்சினைகளை நாங்கள் கவனிக்காதபோது என்ன நடக்கும் என்பதன் விரிவாக்கம்: வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு. எனவே, AST, ALT மற்றும் GGT ஆகியவற்றில் நுட்பமான உயர்வை நாங்கள் தேடுகிறோம்; இது கல்லீரல் சார்ந்த என்சைம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஹார்மோன் என்சைம்கள் & வீக்கம்
கல்லீரலில் உள்ள ஜிஜிடி என்சைம்கள் ஸ்மோக் டிடெக்டர்கள் மற்றும் எவ்வளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் நடக்கிறது என்பதை நமக்குத் தெரிவிக்கின்றன. இந்த கல்லீரலின் வெளியீட்டைக் காண HSCRP மற்றும் APOB ஐப் பார்ப்போமா? VLDL, APOB அல்லது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மூலம் அதிகப்படியான கொழுப்பு அமிலங்களை வெளியேற்றத் தொடங்குகிறதா? அது எப்படித் தேர்ந்தெடுக்கிறது என்பது வெறும் மரபியல், நேர்மையாக இருக்கிறது. எனவே எல்லா இடங்களிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக கல்லீரலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சொல்ல கல்லீரல் குறிப்பான்களைத் தேடுகிறேன். இது ஒரு நபரின் மரபணு பலவீனமான இடமாக இருக்கலாம் என்பதால், சிலர் தங்கள் கொழுப்புச் சுயவிவரங்களின் அடிப்படையில் மரபணு ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். அந்த கட்டத்தில், வளர்சிதை மாற்ற டிஸ்லிபிடெமியா என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை நாம் தேடலாம். இதை உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த HDL என நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் குறிப்பாக ஒரு விகிதத்தை பார்க்க முடியும்; ஒரு உகந்த சமநிலை மூன்று மற்றும் அதற்கும் குறைவாக உள்ளது. இது மூன்று முதல் ஐந்து வரை செல்லத் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஐந்து முதல் எட்டு வரை, எட்டு இன்சுலின் எதிர்ப்பின் நோய்க்குறியாக உள்ளது. நீங்கள் மேலும் மேலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைகிறீர்கள்.
HDL விகிதத்தை விட அந்த தூண்டுதலுக்கான எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் போது, இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கண்டறிய இது ஒரு எளிய, எளிதான வழியாகும். இப்போது சிலர் இதை 3.0 பார்க்கிறார்கள், ஆனால் இன்னும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது. எனவே நீங்கள் செய்யும் மற்ற சோதனைகள் உள்ளன. லிப்பிட்கள் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் காட்டுபவர்களைக் கண்டறிய இது ஒரு வழி. மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். PCOS உள்ள பெண்களுக்கு அற்புதமான கொழுப்புகள் இருக்கலாம் ஆனால் இன்சுலின், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவை வெளிப்படுத்தலாம். எனவே ஒரு சோதனை அல்லது விகிதத்தைத் தவிர வேறு ஏதாவது ஒன்றைத் தேடுங்கள், அது அவர்களுக்கு கிடைத்ததா என்பதைக் குறிக்கவும். நாங்கள் துப்பு கண்டுபிடிக்கும் இடம் எதுவாக இருக்கும் என்று பார்க்கிறீர்கள்.
எனவே ஆரோக்கியமான வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவோம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு VLDL உள்ளது, அது அவர்களின் உடலில் ஆரோக்கியமான இயல்பான அளவு இருக்கும், மேலும் அவர்களுக்கு சாதாரண LDL மற்றும் HDL உள்ளது. ஆனால் இப்போது இன்சுலின் எதிர்ப்பு வந்தால் என்ன ஆகும் என்று பாருங்கள். இந்த VLDL கள் ட்ரைகிளிசரைடுகளுடன் பம்ப் செய்யத் தொடங்குகின்றன. அதனால்தான் அவர்கள் கொழுத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். இது லிபோடாக்சிசிட்டி. எனவே நீங்கள் லிப்போபுரோட்டீன் சுயவிவரத்தில் VLDL மூன்று எண்களைப் பார்க்கத் தொடங்கினால், அந்த எண் தவழ்ந்து வருவதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் அவற்றில் அதிகமானவை உள்ளன, அவற்றின் அளவு பெரியது. இப்போது எல்.டி.எல் உடன், என்ன நடக்கிறது என்றால், மேல் மற்றும் கீழ் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவு ஒன்றுதான். இந்த நீர் பலூன்களை நான் பாப் செய்தால், அதே அளவு LDL கொலஸ்ட்ரால் தான். இருப்பினும், இன்சுலின் எதிர்ப்பில் உள்ள எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவு சிறிய அடர்த்தியான எல்டிஎல்லில் மீண்டும் தொகுக்கப்படுகிறது.
செயல்பாட்டு மருத்துவம் எவ்வாறு அதன் பங்கை வகிக்கிறது?
உங்களில் சிலர் இந்த பரிசோதனையை அணுக முடியாத அல்லது அணுகாதவர்களாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் நோயாளிகளால் அதை வாங்க முடியாது என்பதை இப்போது நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் நாங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்தோம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் பிற தடயங்களைத் தேடினோம். உடலை பாதிக்கும். அழற்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் மற்ற ஒன்றுடன் ஒன்று சுயவிவரங்களைப் பார்க்கவும். இன்சுலின் எதிர்ப்பின் போது துகள்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும். எனவே கொலஸ்ட்ரால் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், அதேசமயம் துகள் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது, மேலும் சிறிய அடர்த்தியான எல்டிஎல் அதிக அதிரோஜெனிக் ஆகும். எல்.டி.எல் துகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு அணுகல் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் தலையில் ஏதோ ஒன்று இருக்க வேண்டும், “மனிதனே, இந்த நபரின் எல்டிஎல் கொழுப்பு நன்றாக இருந்தாலும், அவர்களுக்கு டன் அளவு அழற்சி மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது; அவற்றில் அதிக துகள் எண் இல்லை என்று என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்காக இதைச் செய்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதலாம்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பில் நடக்கும் மற்ற விஷயம் என்னவென்றால், HDL அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சிறியதாக மாறும். எனவே அது மிகவும் நல்லதல்ல, ஏனெனில் HDL சிறியதாக இருக்கும்போது வெளியேற்றும் திறன் குறைகிறது. எனவே நாங்கள் பெரிய HDL ஐ விரும்புகிறோம். இந்த சோதனைகளுக்கான அணுகல் உங்கள் நோயாளிக்கு கார்டியோமெடபாலிக் கண்ணோட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியை உங்களுக்கு வழங்கும்.
இந்த சோதனைகள் வரும்போது, நோயாளியின் உடலில் வீக்கம் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் காலக்கெடுவை தீர்மானிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இருப்பினும், பலர் இந்தச் சோதனைகள் விலை உயர்ந்தவை என்றும், மலிவு விலைக்கான சோதனையின் தங்கத் தரத்துடன் செல்லும் என்றும், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது மதிப்புள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியும் என்றும் பலர் அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவார்கள்.
கார்டியோமெடபாலிக் ரிஸ்க் பேட்டர்ன்களைத் தேடுங்கள்
எனவே கார்டியோமெடபாலிக் ஆபத்து காரணி வடிவங்களுக்கு வரும்போது, இன்சுலின் அம்சம் மற்றும் அது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்புடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறோம். இரண்டு மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்புகள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை குறிப்பிடுகிறது. சரி, முதல் பிரச்சினை பற்றி பேசலாம், இது அளவு பிரச்சினை. ஒன்று நம் சூழலில் நாம் சந்திக்கும் எண்டோடாக்சின்களாக இருக்கலாம் அல்லது இரண்டு; இது மரபணு ரீதியாக தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படலாம். எனவே இரண்டு வகைகளும் உங்களிடம் போதுமான மைட்டோகாண்ட்ரியா இல்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். எனவே இது ஒரு அளவு பிரச்சினை. மற்ற பிரச்சனை என்னவென்றால், இது ஒரு தரமான பிரச்சினை. நீங்கள் அவற்றை நிறைய பெற்றுள்ளீர்கள்; அவை நன்றாக வேலை செய்யவில்லை, அதனால் அதிக வெளியீடு அல்லது குறைந்தபட்சம் சாதாரண முடிவுகள் இல்லை. இப்போது இது உடலில் எப்படி விளையாடுகிறது? எனவே சுற்றளவில், உங்கள் தசைகள், அடிபோசைட்டுகள் மற்றும் கல்லீரலில், அந்த செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியா உள்ளது, மேலும் அந்த பூட்டை உற்சாகப்படுத்துவதும் ஜிகிள் செய்வதும் அவர்களின் வேலை. எனவே உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா சரியான எண்ணிக்கையில் இருந்தால், இன்சுலின் அடுக்கை பூட்டு மற்றும் ஜிகிள் செய்ய உங்களுக்கு நிறைய இருக்கிறது.
சுவாரஸ்யமானது, இல்லையா? எனவே இங்கே சுருக்கமாக, உங்களிடம் போதுமான மைட்டோகாண்ட்ரியா இல்லை என்றால், இது சுற்றளவில் உள்ள பிரச்சனை, பூட்டு மற்றும் ஜிகிள் சரியாக வேலை செய்யாததால், இன்சுலின் எதிர்ப்பைப் பெறுவீர்கள். ஆனால் கணையத்தில், குறிப்பாக பீட்டா செல்களில் மைட்டோகாண்ட்ரியா சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு இன்சுலின் சுரக்காது. எனவே நீங்கள் இன்னும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைப் பெறுவீர்கள்; உங்களுக்கு அதிக இன்சுலின் நிலை இல்லை. இது நிகழும்போது, உங்கள் மூளை வலிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் அது மெதுவாக ஒன்று சேரும் என்று நம்புகிறோம்.
மற்றொரு கட்டுரையில் இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பை வகை இரண்டு நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கிறது, மேலும் மோசமான தாய்வழி ஊட்டச்சத்து அதை முதன்மைப்படுத்தலாம். கொழுப்பு கல்லீரல் லிப்போடாக்சிசிட்டியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பற்றி இது பேசுகிறது, இல்லையா? அதுதான் அதிகரித்த கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், இது வீக்கத்தின் துணை தயாரிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்க. ஏடிபி குறைப்பு மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு. இது நிகழும்போது, அது கல்லீரலைப் பாதிக்கலாம், அது கொழுப்பு கல்லீரலாக மாறும், மேலும் குடல் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது நாள்பட்ட அழற்சி, உயர்ந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு, மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயலிழப்பு மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த அறிகுறிகளை உடலை பாதிக்காமல் குறைக்க வழிகள் உள்ளன.
தீர்மானம்
தங்கள் மருத்துவர்களுடன் உரையாடும் போது, பல நோயாளிகள் அதே ஓட்டுநர்கள் மற்ற பினோடைப்களின் முழு ஹோஸ்டையும் பாதிக்கிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள், இவை அனைத்தும் பொதுவாக வீக்கம், இன்சுலின் மற்றும் நச்சுத்தன்மையில் வேரூன்றியுள்ளன. இந்த காரணிகள் மூல காரணம் என்பதை பலர் உணர்ந்தால், தனிப்பட்ட செயல்பாட்டு சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்க மருத்துவர்கள் பல தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்கள். எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நோயாளியை நீங்கள் எங்கிருந்து தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை அறிய நீங்கள் எப்போதும் காலவரிசை மற்றும் மேட்ரிக்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் சிலருக்கு, நீங்கள் வாழ்க்கை முறையை சிறிது மாற்றியமைக்கப் போகிறீர்கள். வேலை செய்வது அவர்களின் உடல் எண்ணிக்கையை மாற்றுகிறது. எனவே இது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தின் ஆசீர்வாதங்களில் ஒன்றாகும், இது குடலில் உள்ள வீக்கத்தை அணைக்க முடிந்தது, இது கல்லீரலைச் சுமக்கும் நச்சுத் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தனிநபரின் உடலில் என்ன வேலை செய்கிறது அல்லது வேலை செய்யாது என்பதைக் கண்டறியவும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
வீக்கம், இன்சுலின் மற்றும் நச்சுத்தன்மை மற்றும் உங்கள் நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் பல நிலைமைகளுக்கு இது எவ்வாறு காரணமாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு புதிய கண்கள் இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம். மற்றும் எப்படி மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்து தலையீடுகள் மூலம், நீங்கள் அந்த சமிக்ஞையை மாற்றலாம் மற்றும் அவர்களின் அறிகுறிகளின் போக்கை மாற்றலாம் மற்றும் நாளை அவர்களுக்கு ஏற்படும் அபாயங்களை மாற்றலாம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்த 2-பகுதி தொடரில் வளர்சிதை மாற்ற இணைப்புகள் எவ்வாறு முக்கிய நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஒரு சங்கிலி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை முன்வைக்கிறார். நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பல காரணிகள் பெரும்பாலும் பங்கு வகிக்கின்றன. இது தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வழிவகுக்கும். பகுதி 2 முக்கிய நாள்பட்ட நோய்களுடன் வளர்சிதை மாற்ற இணைப்புகள் பற்றிய விளக்கக்காட்சியைத் தொடரும். வளர்சிதை மாற்ற இணைப்புகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை சிகிச்சைகளை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் அல்லது தேவைகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் ஒப்புதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களின் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
வீக்கம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: எனவே இங்கே உங்களுக்கு இடதுபுறத்தில் மெலிந்த அடிபோசைட்டுகள் உள்ளன, பின்னர் அவை அதிக செல்லுலார் எடையுடன் குண்டாகத் தொடங்கும் போது, அந்த மேக்ரோபேஜ்களைக் காணலாம், பச்சை நிற பூகிகள் சுற்றி வந்து, "ஏய், இங்கே என்ன நடக்கிறது? இது சரியாகத் தெரியவில்லை. எனவே அவர்கள் விசாரிக்கின்றனர், இது உள்ளூர் உயிரணு இறப்பை ஏற்படுத்துகிறது; இது அழற்சி அடுக்கின் ஒரு பகுதி. எனவே இங்கு இன்னொரு பொறிமுறையும் நடக்கிறது. அந்த அடிபோசைட்டுகள் தற்செயலாக குண்டாக இருப்பது மட்டுமல்ல; இது பெரும்பாலும் கலோரி சர்ஃபெட்டுடன் தொடர்புடையது. எனவே இந்த ஊட்டச்சத்து ஓவர்லோட் எண்டோபிளாஸ்மிக் ரெட்டிகுலத்தை சேதப்படுத்துகிறது, மேலும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த செல்கள் மற்றும் அடிபோசைட்டுகள் செய்ய முயற்சிப்பது குளுக்கோஸ் மற்றும் லிபோ நச்சுத்தன்மையிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதாகும்.
முழு செல், அடிபோசைட் செல், "தயவுசெய்து நிறுத்துங்கள், நாங்கள் இனி குளுக்கோஸை எடுக்க முடியாது, மேலும் லிப்பிட்களை எடுக்க முடியாது" என்று கூற முயற்சிக்கும் தொப்பிகளை உருவாக்குகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். இது ஏதோ எதேச்சையாக நடப்பது மட்டுமல்ல. குளுக்கோஸ் மற்றும் லிபோடாக்சிசிட்டியைத் தடுக்க உடலின் முயற்சி இது. இப்போது அழற்சி அலாரம் அடிபோசைட்டுகளை விட அதிகமாக நிகழ்கிறது, அது முறையானதாகிறது. மற்ற திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் கலோரி சர்ஃபெட்டின் அதே சுமையை உணரத் தொடங்குகின்றன, இதனால் வீக்கம் மற்றும் உயிரணு இறப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே கல்லீரலைக் கையாளும் போது குளுக்கோஸ் மற்றும் லிபோடாக்சிசிட்டி கொழுப்பு கல்லீரல் போல் இருக்கும். கொழுப்பு கல்லீரல் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியில் ஹெபடோசைட் இறப்புடன் முன்னேறுவதைப் போலவே நீங்கள் அதையும் பெறலாம். தசை செல்களில் நடக்கும் அதே வழிமுறை. எனவே நமது எலும்பு தசை செல்கள் குறிப்பாக வீக்கத்திற்குப் பிறகு உயிரணு இறப்பைக் காண்கின்றன மற்றும் கொழுப்பு படிவதைக் காண்கின்றன.
இதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறந்த வழி, எடுத்துக்காட்டாக, உணவுக்காக வளர்க்கப்படும் பசுக்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு பளிங்கு செய்யப்பட்டன. அதனால் கொழுப்பு படிதல். மேலும், மனிதர்களில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருப்பதால், மக்கள் எவ்வாறு சர்கோபெனிக் ஆகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். உடல் திசு குளுக்கோலிபோடாக்சிசிட்டியில் இருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் போது, உள்ளூர் அழற்சியின் பிரதிபலிப்பை ஏற்படுத்தும் அதே நிகழ்வு ஆகும். இது கல்லீரல், தசை, எலும்பு அல்லது மூளை போன்ற சுற்றளவில் உள்ள மற்ற திசுக்களை குறிவைக்கத் தொடங்கும் போது அது நாளமில்லாச் சுரப்பியின் பிரதிபலிப்பாக மாறுகிறது; எது நடந்தாலும் அது தான்; அவை மற்ற திசுக்களில் ஏற்படக்கூடிய உள்ளுறுப்பு அடிபோசைட்டுகளில் உள்ளன. எனவே அது உங்கள் பாராக்ரைன் விளைவு. நீங்கள் விரும்பினால் அது வைரலாகலாம்.
இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடைய அழற்சி
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: குளுக்கோஸ் மற்றும் லிபோடாக்சிசிட்டிக்கு எதிரான இந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறைக்கு திரும்புவதன் மூலம், இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைந்து இந்த உள்ளூர் மற்றும் முறையான அழற்சி-சார்பு பதிலைப் பெறுகிறீர்கள். நமது தமனிகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கொழுப்பு படிதல் மற்றும் உயிரணு இறப்பின் சுழற்சியில் எவ்வாறு சிக்கிக் கொள்கின்றன என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். எனவே நீங்கள் கசிவு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகள் பார்க்க வேண்டும், நீங்கள் சேதம் மற்றும் சார்பு அதிரோஜெனெசிஸ் பார்க்க வேண்டும். இப்போது, கார்டியோமெடபாலிக் தொகுதிக்கான AFMCP இல் நாங்கள் விளக்கிய ஒன்று இது. அதுதான் இன்சுலின் ஏற்பிக்குப் பின்னால் உள்ள உடலியல். இது பூட்டு மற்றும் ஜிகிள் நுட்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, மேலே உள்ள இன்சுலின் ஏற்பியில் இன்சுலின் பூட்டப்பட வேண்டும், இது பூட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பின்னர் ஜிகிள் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பாஸ்போரிலேஷன் அடுக்கை உருவாக்குகிறது, இது இறுதியில் குளுக்கோஸ்-4 சேனல்களை குளுக்கோஸ்-4 ஏற்பிகளைத் திறக்கச் செய்கிறது, இதனால் அது குளுக்கோஸாக இருக்க முடியும், பின்னர் அது ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியா மூலம் உற்பத்தி. நிச்சயமாக, இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது அந்த ஏற்பி ஒட்டும் தன்மையுடையதாகவோ அல்லது பதிலளிக்கக்கூடியதாகவோ இல்லை. எனவே ஆற்றல் உற்பத்திக்கான செல்லில் குளுக்கோஸைப் பெறுவதில் தோல்வி அடைவது மட்டுமல்லாமல், சுற்றளவில் ஹைப்பர் இன்சுலின் நிலையை நீங்கள் வழங்குகிறீர்கள். எனவே இந்த பொறிமுறையில் நீங்கள் ஹைப்பர் இன்சுலினீமியா மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைப் பெறுவீர்கள். அதனால் நாம் என்ன செய்ய முடியும்? சுற்றளவுக்கு வரும் குளுக்கோஸ்-4 டிரான்ஸ்போர்ட்டர்களை மேம்படுத்தக்கூடிய பூட்டு மற்றும் ஜிகிள் விஷயங்களை மேம்படுத்த பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
அழற்சி எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: இவை இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்: வெனடியம், குரோமியம், இலவங்கப்பட்டை ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம், பயோட்டின் மற்றும் மற்றொரு ஒப்பீட்டளவில் புதிய வீரர், பெர்பெரின். பெர்பெரின் ஒரு தாவரவியல் ஆகும், இது அனைத்து முதன்மை அழற்சி-சார்பு சமிக்ஞைகளையும் குறைக்கும். அதனால் இந்த நோய்களுக்கு அடிக்கடி முந்துவது இன்சுலின் செயலிழப்பு ஆகும். சரி, இன்சுலின் செயலிழப்புக்கு பல முறை முந்தியது என்ன? வீக்கம் அல்லது நச்சுத்தன்மை. எனவே, பெர்பெரின் முதன்மை அழற்சி பிரச்சினைக்கு உதவுகிறதென்றால், அது கீழ்நிலை இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நிகழக்கூடிய அனைத்து கொமொர்பிடிட்டிகளையும் நிவர்த்தி செய்யும். எனவே பெர்பெரினை உங்கள் விருப்பமாக கருதுங்கள். எனவே மீண்டும், நீங்கள் மேலே உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க முடிந்தால், கீழே உள்ள பல அடுக்கு விளைவுகளை நீங்கள் குறைக்கலாம் என்பதை இது உங்களுக்குக் காட்டுகிறது. பெர்பெரின் குறிப்பாக நுண்ணுயிர் அடுக்கில் செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது. இது குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மாற்றியமைக்கிறது. இது சில நோயெதிர்ப்பு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கலாம், எனவே அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
எனவே இன்சுலின் செயலிழப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு தொடர்பான கூட்டு நோய்களை ஆதரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய கருவிகளில் ஒன்றாக பெர்பெரைனைக் கருதுங்கள். பெர்பெரின் இன்சுலின் ஏற்பி வெளிப்பாட்டை அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறது, எனவே பூட்டு மற்றும் ஜிகிள் மிகவும் திறம்பட வேலை செய்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸ்-4 டிரான்ஸ்போர்ட்டர்களுடன் அடுக்கை மேம்படுத்துகிறது. பாராக்ரைன் மற்றும் எண்டோகிரைன் குளுக்கோஸ் நச்சுத்தன்மை, லிபோடாக்சிசிட்டி உறுப்பு சேதம் ஆகியவற்றைப் பார்க்கும்போது நாங்கள் விவாதித்த பல நிலைமைகளின் மூல காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கும் ஒரு வழிமுறை இதுதான். இப்போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு பொறிமுறையானது NF கப்பா B ஐ மேம்படுத்துவதாகும். எனவே NF கப்பா B ஐ அடிப்படையாக வைத்திருப்பதே குறிக்கோள், ஏனெனில் அவை இடமாற்றம் செய்யாத வரை, அழற்சி சமிக்ஞைகள் தூண்டப்படாது.
எனவே என்எப் கப்பா பி அடித்தளத்தை வைத்திருப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். நாம் அதை எப்படி செய்ய முடியும்? சரி, நாம் NF கப்பா பி தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே, இன்சுலின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களின் இந்த விளக்கக்காட்சியில், நம் உடலைப் பாதிக்கும் இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று நிலைமைகளைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நேரடியாக இன்சுலின் எதிர்ப்பை பாதிக்கலாம் அல்லது வீக்கத்திற்கு எதிரான விஷயங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது இன்சுலின் செயலிழப்பை மறைமுகமாக உதவலாம். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், இன்சுலின் செயலிழப்புதான் அந்த அனைத்து நோய்களுக்கும் காரணம். ஆனால் இன்சுலின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துவது பொதுவாக வீக்கம் அல்லது நச்சுகள் ஆகும். எனவே அழற்சிக்கு ஆதரவான விஷயங்களைக் கையாள்வதே எங்கள் குறிக்கோள். ஏனென்றால், அழற்சிக்கு ஆதரவான விஷயங்களைக் கண்டறிந்து, இன்சுலின் செயலிழப்பை மொட்டுக்குள் அகற்றினால், கீழ்நிலை உறுப்பு சேதம் அல்லது உறுப்பு செயலிழப்பை நாம் தடுக்கலாம்.
உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: மரபணுக்கள் உடலில் குளிக்கும் அழற்சி மற்றும் இன்சுலின் சூப் சேதத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது குறைக்கலாம் என்று அடுத்த பகுதிக்கு செல்லலாம். எங்கள் விளக்கக்காட்சியில் இதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம், ஏனென்றால், உண்மையில், செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில், குடலை சரிசெய்ய நாங்கள் உதவுகிறோம். பொதுவாக நீங்கள் செல்ல வேண்டிய இடம் அதுதான். கார்டியோமெடபாலிக் மருத்துவத்தில் நாம் அதை ஏன் செய்கிறோம் என்பதற்கான நோயியல் இயற்பியல் இதுதான். நீங்கள் மோசமான அல்லது சோகமான உணவைக் கொண்டிருந்தால், கெட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்ட நவீன மேற்கத்திய உணவு, அது உங்கள் நுண்ணுயிரியை நேரடியாக சேதப்படுத்தும். நுண்ணுயிரியின் அந்த மாற்றம் அதிகரித்த குடல் ஊடுருவலை வழங்க முடியும். இப்போது லிப்போபோலிசாக்கரைடுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் இடமாற்றம் செய்யலாம் அல்லது கசியலாம். அந்த கட்டத்தில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கூறுகிறது, “அய்யோ இல்லை, நண்பரே. நீங்கள் இங்கே இருக்கக் கூடாது.” நீங்கள் இந்த எண்டோடாக்சின்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள், இப்போது உள்ளூர் மற்றும் முறையான அழற்சி பதில் உள்ளது, வீக்கம் இன்சுலின் செயலிழப்பைத் தூண்டும், இது அதன் பிறகு வரும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.
அந்த நபரின் மரபணு ரீதியாக எந்த பாதிப்புக்கு உள்ளானாலும், அது எபிஜெனெட்டிகல் முறையில் கிளிக் செய்யப்படுகிறது. எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், நுண்ணுயிரியில் உள்ள அழற்சியை நீங்கள் அடக்க முடியும், அதாவது இந்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலுவான நுண்ணுயிரியை உருவாக்கினால், முழு உடலின் அழற்சியின் தொனியை நீங்கள் குறைக்கலாம். நீங்கள் அதைக் குறைக்கும்போது, அது இன்சுலின் உணர்திறனை அமைக்கிறது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. எனவே வீக்கத்தைக் குறைத்தால், நுண்ணுயிர் தொடர்பான இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகமாகும். எனவே ஆச்சரியம் என்னவென்றால், புரோபயாடிக்குகள் மேம்பட்ட இன்சுலின் உணர்திறனுடன் தொடர்புடையவை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே சரியான புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கும். நுண்ணுயிர் வலிமை மற்றும் பண்பேற்றம் புரோபயாடிக்குகளுடன் நிகழ்கிறது. எனவே நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து இன்சுலின் உணர்திறன் பாதுகாக்கப்படுகிறது அல்லது மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. எனவே, நோயாளிகளுக்கான கார்டியோமெடபாலிக் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு மறைமுக வழிமுறை அல்லது சிகிச்சை விருப்பமாகக் கருதுங்கள்.
புரோபயாடிக்குகள்
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: எனவே புரோபயாடிக்குகள் வரும்போது, ஒரே நேரத்தில் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவோம். NF கப்பா பி இன்ஹிபிட்டர்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்புச் சிக்கல்கள் இருந்தால், அதற்கு மேல் புரோபயாடிக்குகளை எடுக்கலாம். ஆனால் அவர்களுக்கு பல நரம்பியல் அறிதல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நாங்கள் NF கப்பா B உடன் தொடங்கலாம். எனவே, எவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். இப்போது, நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோயாளிகளுடன் பேசும்போது, அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் அவர்களின் உடலில் வீக்கத்தை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம். இது ஒரு தரமான உரையாடல் மட்டுமல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்; இது ஒரு அளவு உரையாடல் மற்றும் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு உரையாடல்.
குடலை நன்கு ஊட்டுவதன் மூலமும், அதன் அழற்சியின் தொனியைக் குறைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அதை சரிசெய்யும்போது, நீங்கள் மற்ற தடுப்பு நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது; செயலிழப்பின் வலிமையை நிறுத்துங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்கலாம். மேலும், இறுதியில் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் ஒன்றுடன் ஒன்று அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். வளர்சிதை மாற்ற எண்டோடாக்ஸீமியா அல்லது நுண்ணுயிரியை நிர்வகிப்பது என்பது உங்கள் இன்சுலின்-எதிர்ப்பு அல்லது கார்டியோமெடபாலிக் நோயாளிகளுக்கு உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி என்று நாங்கள் வீட்டிற்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறோம். சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றிய உரையாடலை நம்மால் செய்ய முடியாது என்று பல தரவு சொல்கிறது.
இது அதையும் தாண்டியது. எனவே, குடல் நுண்ணுயிரிகளை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக மேம்படுத்த முடியுமோ, சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை, தூக்கம், நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் மற்ற எல்லா விஷயங்களும் மற்றும் ஈறுகள் மற்றும் பற்களை சரிசெய்வதன் மூலம் வீக்க சமிக்ஞைகளை மாற்றலாம். வீக்கம் குறைவாக இருந்தால், இன்சுலின் செயலிழப்பு குறைகிறது, எனவே, கீழ்நிலை நோய் விளைவுகள் அனைத்தும் குறைவாக இருக்கும். எனவே நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்ததை உறுதிப்படுத்த விரும்புவது குடலுக்குச் சென்று குடல் நுண்ணுயிரி மகிழ்ச்சியாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான கார்டியோமெடபாலிக் பினோடைப்பை பாதிக்க இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒருபுறம் இருக்க, ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு இது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருந்தபோதிலும், கலோரி இல்லாத செயற்கை இனிப்புகள் கலோரி இல்லாதவையாகவே செய்கின்றன. எனவே இது ஜீரோ சுகர் என்று நினைத்து மக்கள் ஏமாற்றப்படலாம்.
ஆனால் இங்கே பிரச்சனை. இந்த செயற்கை இனிப்புகள் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் கலவைகளில் தலையிடலாம் மற்றும் இரண்டு வகை பினோடைப்களை தூண்டலாம். எனவே, நீங்கள் கலோரிகள் இல்லாத பலனைப் பெறுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், குடல் நுண்ணுயிரியின் மீது அதன் விளைவின் மூலம் நீரிழிவுக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கப் போகிறீர்கள். சரி, குறிக்கோள் ஒன்றின் மூலம் நாங்கள் அதை உருவாக்கியுள்ளோம். இன்சுலின், வீக்கம், அடிபோகைன்கள் மற்றும் நாளமில்லாச் சுரப்பியில் ஏற்படும் மற்ற எல்லா விஷயங்களும் பல உறுப்புகளைப் பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். எனவே இப்போது வளர்ந்து வரும் ஆபத்து குறிப்பான்களைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். சரி, TMAO பற்றி கொஞ்சம் பேசினோம். மீண்டும், குடல் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இது இன்னும் பொருத்தமான கருத்தாகும். எனவே, நீங்கள் TMAO ஐப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறோம்.
அழற்சி குறிப்பான்களைத் தேடுகிறது
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: நோயாளிகள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொண்டதை அடையாளம் காண உதவும் வகையில் உயர்த்தப்பட்ட TMAO ஐப் பார்க்கிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமற்ற விலங்கு புரதங்களைக் குறைக்கவும், தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறோம். சாதாரண மருத்துவ நடைமுறையில் எத்தனை மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதுதான். சரி, இப்போது வளர்ந்து வரும் மற்றொரு பயோமார்க்கர், பரவாயில்லை, அதை எமர்ஜிங் என்று அழைப்பது வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அது மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது, அது இன்சுலின். எங்கள் தரமான பராமரிப்பு குளுக்கோஸ், ஃபாஸ்டிங் குளுக்கோஸ், உணவுக்குப் பிந்தைய குளுக்கோஸ் A1C க்கு குளுக்கோஸின் அளவாக மையப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நாம் குளுக்கோஸ் மிகவும் மையமாக இருக்கிறோம் மற்றும் தடுப்பு மற்றும் செயலில் இருக்க முயற்சித்தால், வளர்ந்து வரும் பயோமார்க்ஸராக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறபடி, உண்ணாவிரத இன்சுலினுக்கான உங்கள் குறிப்பு வரம்பின் முதல் காலாண்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள உண்ணாவிரத இன்சுலின் நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று நாங்கள் நேற்று பேசினோம். அமெரிக்காவில் உள்ள எங்களுக்கு, அது ஒரு யூனிட்டாக ஐந்து முதல் ஏழு வரை இருக்கும். எனவே இது வகை இரண்டு நீரிழிவு நோயின் நோய்க்குறியியல் என்பதை கவனியுங்கள். எனவே டைப் டூ நீரிழிவு இன்சுலின் எதிர்ப்பால் ஏற்படலாம்; இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படலாம். எனவே உங்கள் கணையம் போதுமான அளவு இன்சுலினை சுரக்காததால் டைப் டூ நீரிழிவு நோயின் நோயியல் இயற்பியல். எனவே மீண்டும், இது சிறிய 20% ஆகும், இது வகை இரண்டு நீரிழிவு நோயைப் பெறும் பெரும்பான்மையான மக்களைப் பற்றி பேசுகிறது; இது இன்சுலின் எதிர்ப்பிலிருந்து, நாம் சந்தேகிப்பது போல, ஹைப்பர் இன்சுலின் பிரச்சனையிலிருந்து. ஆனால் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை சேதப்படுத்திய இந்த குழு உள்ளது, மேலும் அவர்கள் இன்சுலின் வெளியிடுவதில்லை.
அதனால் அவர்களின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, அவர்களுக்கு டைப் டூ நீரிழிவு நோய் வருகிறது. சரி, கேள்வி என்னவென்றால், கணைய பீட்டா செல்களில் பிரச்சனை இருந்தால், ஏன் பிரச்சனை? தசைகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதால், குளுக்கோஸைப் பிடித்துக் கொண்டு வர முடியாததால் குளுக்கோஸ் அதிகமாகிறதா? அப்படியானால், கல்லீரலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ள கல்லீரலா, குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காக எடுத்துக் கொள்ள முடியாததா? இந்த குளுக்கோஸ் ஏன் இரத்த ஓட்டத்தில் ஓடுகிறது? அதைத்தான் இது பத்தி பேசுகிறது. எனவே பங்களிக்கும் பாத்திரம், நீங்கள் அடிபோசைட்டுகளைப் பார்க்க வேண்டும்; நீங்கள் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைப் பார்க்க வேண்டும். இந்த நபர் ஒரு பெரிய தொப்பை கொழுப்பு அழற்சி போன்ற வினையூக்கியா என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். அதைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்யலாம்? நுண்ணுயிரியில் இருந்து வீக்கம் வருகிறதா?
தீர்மானம்
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: சிறுநீரகம் கூட இதில் பங்கு வகிக்கும், இல்லையா? ஒருவேளை சிறுநீரகம் குளுக்கோஸ் மறுஉருவாக்கம் அதிகரித்திருக்கலாம். ஏன்? இது சிறுநீரகத்தில் ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அது HPA அச்சில், ஹைபோதாலமஸ் பிட்யூட்டரி அட்ரீனல் அச்சில் நீங்கள் இந்த கார்டிசோல் பதிலைப் பெறுகிறீர்கள் மற்றும் இந்த அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையால் வீக்கத்தை உருவாக்கி இரத்த இன்சுலினை இயக்கும் இரத்த சர்க்கரை தொந்தரவுகள்? பாகம் 2 இல், கல்லீரலைப் பற்றி இங்கு பேசுவோம். ஃபுல்மினண்ட் ஃபேட்டி லிவர் நோய் இல்லாவிட்டாலும், பலருக்கு இது ஒரு பொதுவான ஆட்டமாகும்; கார்டியோமெடபாலிக் செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவாக ஒரு நுட்பமான மற்றும் பொதுவான வீரர். எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், உள்ளுறுப்பு கொழுப்புத்தன்மையை உண்டாக்குகிறது மற்றும் அதிரோஜெனீசிஸுடன் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் கல்லீரல் நாடகத்தில் சிக்கிய இந்த அப்பாவி பார்வையாளர் போன்றது. சில சமயங்களில் அதிரோஜெனிசிஸ் தொடங்குவதற்கு முன்பு இது நடக்கிறது.
உடலுக்கு எரிபொருள், ஆற்றல், வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க உணவு தேவை. செரிமான செயல்முறையானது உடலை உறிஞ்சி எரிபொருளுக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய வடிவமாக உணவை உடைக்கிறது. உடைந்த உணவு சிறுகுடலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் முழுவதும் செல்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. உணவை ஜீரணிக்க உறுப்புகள் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கிய இலக்குகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய வாயில் உள்ள சுரப்பிகளைத் தூண்டி, உண்ணும் எதிர்பார்ப்புடன் செரிமான செயல்முறை தொடங்குகிறது. செரிமான அமைப்பின் முதன்மை செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
செரிமான அமைப்பு உணவை அதன் எளிய வடிவங்களாக மாற்றுகிறது, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
குளுக்கோஸ் - சர்க்கரைகள்
அமினோ அமிலங்கள் - புரதம்
கொழுப்பு அமிலங்கள் - கொழுப்புகள்
சரியான செரிமானம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் சரியாக செயல்படவும் உணவு மற்றும் திரவங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்தெடுக்கிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கும்:
கார்போஹைட்ரேட்
புரதங்கள்
கொழுப்புகள்
வைட்டமின்கள்
கனிமங்கள்
நீர்
வாய் மற்றும் உணவுக்குழாய்
உணவு பற்களால் அரைக்கப்பட்டு, எளிதில் விழுங்குவதற்கு உமிழ்நீரால் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது.
உமிழ்நீரில் ஒரு சிறப்பு இரசாயன நொதியும் உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சர்க்கரைகளாக உடைக்கத் தொடங்குகிறது.
உணவுக்குழாயின் தசைச் சுருக்கங்கள் உணவை வயிற்றில் மசாஜ் செய்கிறது.
வயிறு
உணவு ஒரு சிறிய தசை வளையத்தின் வழியாக வயிற்றுக்குள் செல்கிறது.
இது இரைப்பை இரசாயனங்களுடன் கலக்கப்படுகிறது.
வயிறு மேலும் உடைக்க உணவைக் கலக்குகிறது.
உணவு பின்னர் சிறுகுடலின் முதல் பகுதிக்குள் பிழியப்படுகிறது, தி இருமுனை.
சிறு குடல்
டியோடெனத்தில் ஒருமுறை, உணவு கணையத்திலிருந்து அதிக செரிமான நொதிகளுடன் கலக்கிறது மற்றும் பித்தம்கல்லீரலில் இருந்து.
உணவு சிறுகுடலின் கீழ் பகுதிகளுக்கு செல்கிறது, என்று அழைக்கப்படுகிறது ஜீஜுனம் மற்றும் இந்த இலியம்.
இலட்சக்கணக்கான வில்லி அல்லது நூல் போன்ற விரல்களால் வரிசையாக இலியம் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவை உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகின்றன.
ஒவ்வொரு வில்லும் ஒரு கண்ணி இணைக்கப்பட்டுள்ளது நுண்குழாய்களில், ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவது எப்படி.
கணையம்
கணையம் மிகப்பெரிய சுரப்பிகளில் ஒன்றாகும்.
இது செரிமான சாறுகளையும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனையும் சுரக்கிறது.
இன்சுலின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பித்தப்பையில் சேமிக்கப்படும் பித்தத்தைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பை உடைக்கிறது.
புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை செயலாக்குகிறது.
அசுத்தங்கள், மருந்துகள் மற்றும் நச்சுகளை வடிகட்டி மற்றும் செயலாக்குகிறது.
லாக்டேட் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்ற சேர்மங்களிலிருந்து குறுகிய கால ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸை உருவாக்குகிறது.
பெருங்குடலின்
நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் பெரிய நீர்த்தேக்கம் பெரிய குடலில் வாழ்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்பட்டவுடன், கழிவுகள் பெரிய குடல் அல்லது குடலுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன.
தண்ணீர் அகற்றப்பட்டு, கழிவுகள் மலக்குடலில் சேமிக்கப்படும்.
பின்னர் அது ஆசனவாய் வழியாக உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது.
செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியம்
செரிமான அமைப்பு மற்றும் செரிமான செயல்முறையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு:
நிறைய தண்ணீர் குடி
செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவு எளிதில் செல்ல தண்ணீர் உதவுகிறது.
குறைந்த அளவு நீர்/நீரிழப்பு மலச்சிக்கலுக்கு பொதுவான காரணங்கள்.
மேலும் ஃபைபர் சேர்க்கவும்
ஃபைபர் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டையும் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
கரையக்கூடிய நார் தண்ணீரில் கரைகிறது.
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கரைவதால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஜெல்லை உருவாக்குகிறது.
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கலாம்.
இது உங்கள் உடல் இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது உங்கள் நீரிழிவு ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
கரையாத நார் தண்ணீரில் கரைவதில்லை.
கரையாத நார்ச்சத்து தண்ணீரை மலத்தில் ஈர்க்கிறது, இது மென்மையாகவும், குடலில் குறைந்த அழுத்தத்துடன் எளிதாகவும் செல்கிறது.
கரையாத நார்ச்சத்து குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சீரான தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் இன்சுலின் உணர்திறனை ஆதரிக்கிறது.
சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து
தினமும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்களை விட முழு தானியங்களை தேர்வு செய்யவும்.
பொதுவாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
சிவப்பு இறைச்சியை விட கோழி மற்றும் மீனைத் தேர்ந்தெடுத்து, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை வரம்பிடவும்.
சர்க்கரையை குறைக்கவும்.
புரோபயாடிக்குகளுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள் அல்லது புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும்
புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள்.
அவை குடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஆரோக்கியமான பொருட்களையும் உருவாக்குகின்றன.
குடலில் உள்ள அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொண்ட பிறகு புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
கவனமாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உணவை மெதுவாக மெல்லுங்கள்
உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு போதுமான உமிழ்நீரை உடலில் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது.
உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுவதும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகிறது.
உடல் நிரம்பியிருப்பதற்கான குறிப்புகளை அனுப்பவும் இது அனுமதிக்கிறது.
செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது
குறிப்புகள்
GREENGARD, H. "செரிமான அமைப்பு." உடலியல் தொகுதியின் வருடாந்திர ஆய்வு. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
ஹோய்ல், டி. "செரிமான அமைப்பு: கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறையை இணைக்கிறது." பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் (மார்க் ஆலன் பப்ளிஷிங்) தொகுதி. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
மார்டின்சென், டாம் சி மற்றும் பலர். "இரைப்பை சாற்றின் பைலோஜெனி மற்றும் உயிரியல் செயல்பாடு-இரைப்பை அமிலத்தை அகற்றுவதால் ஏற்படும் நுண்ணுயிரியல் விளைவுகள்." சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 20,23 6031. 29 நவம்பர் 2019, doi:10.3390/ijms20236031
ராம்சே, பிலிப் டி மற்றும் ஆரோன் கார். "இரைப்பை அமிலம் மற்றும் செரிமான உடலியல்." வட அமெரிக்காவின் அறுவை சிகிச்சை கிளினிக்குகள் தொகுதி. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha கிட்டத்தட்ட 2,000 ஆண்டுகளாக புளிக்கவைக்கப்பட்ட தேநீர். இது 20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஐரோப்பாவில் பிரபலமடைந்தது. இது தேநீரைப் போன்ற அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கக்கூடியது. கொம்புச்சா விற்பனை அதிகரித்து வருகிறது கடைகள் ஏனெனில் அதன் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் நன்மைகள்.
Kombucha
இது பொதுவாக கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை, சர்க்கரை, ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. அது புளிக்கும்போது தேநீரில் மசாலா அல்லது பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சுவையூட்டப்படுகிறது. வாயுக்கள், 0.5 சதவிகிதம் ஆல்கஹால், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் அசிட்டிக் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் போது, இது சுமார் ஒரு வாரம் புளிக்கப்படுகிறது. நொதித்தல் செயல்முறை தேயிலையை சிறிது சிறிதாக ஆக்குகிறது. இது கொண்டுள்ளது பி வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள், ஆனால் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பொறுத்து மாறுபடும் பிராண்ட் மற்றும் அதன் தயாரிப்பு.
நன்மைகள்
நன்மைகள் பின்வருமாறு:
நொதித்தல் புரோபயாடிக்குகளை உருவாக்குகிறது என்ற உண்மையிலிருந்து மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி / IBS உடன் உதவுகிறது.
நச்சு நீக்கம்
அதிகரித்த ஆற்றல்
மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியம்
எடை இழப்பு
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது
இருதய நோய்
கொம்புச்சா, இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது பச்சை தேயிலை தேநீர், நன்மைகளை உள்ளடக்கியது:
செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்.
உள்ளிட்ட கலவைகளுடன் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது epigallocatechin-3-gallate/EGCG மற்றும் கேடசின், இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்கிறது.
நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இதே புரோபயாடிக்குகள் மற்றவற்றிலும் காணப்படுகின்றன புளித்த உணவுகள், தயிர் மற்றும் சார்க்ராட். புரோபயாடிக்குகள் செரிமானத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களுடன் குடலை நிரப்ப உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் பி மற்றும் கேவை உற்பத்தி செய்கின்றன. புரோபயாடிக்குகள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைத் தணிக்கின்றன.
ஆக்ஸிஜனேற்ற
ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாலிபினால்களின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரித்தது
குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்
கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்பட்டது
மேம்படுத்தப்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு
நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது - இருதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்
நொதித்தல் செயல்முறை உற்பத்தி செய்கிறது அசிட்டிக் அமிலம் இது ஆக்கிரமிப்பு பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளை அழித்து, தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களையும் பாதுகாக்கிறது.
கல்லீரல் நச்சு நீக்கம்
இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும்:
ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது
செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
கணைய ஆதரவு
இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இது போன்ற நோய்கள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்:
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்
வயிற்றுப் பிடிப்பு
உணர்வின்மை
கணைய புற்றுநோய்
கூட்டு ஆதரவு
தி தேநீர் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மூட்டு வலியைப் போக்குவதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ள குளுக்கோசமைன்கள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.
குளுக்கோசமைன்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கின்றன, மூட்டுகளை உயவூட்டுகின்றன, இது அவற்றைப் பாதுகாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
சோடா பசியை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் இயற்கையான கார்பனேற்றம் ஒரு சோடா அல்லது பிற ஆரோக்கியமற்ற பானங்களுக்கான ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்தலாம்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் கூறுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கும். நிபுணர்கள் ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விரிவான பார்வையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்குத் தேவையானதைக் கண்டறிய உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தின் அவசியத்தை உணர்ந்துகொள்கின்றனர். தனிநபரின் அட்டவணை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை குழு உருவாக்கும்.
கொம்புச்சாவை உணவியல் நிபுணர் விளக்குகிறார்
குறிப்புகள்
கோர்டெசியா, கிளாடியா மற்றும் பலர். "அசிட்டிக் அமிலம், வினிகரின் செயலில் உள்ள கூறு, ஒரு பயனுள்ள காசநோய் கிருமிநாசினி." mBio தொகுதி. 5,2 e00013-14. 25 பிப்ரவரி 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
கோஸ்டா, மிரியன் அபரேசிடா டி காம்போஸ் மற்றும் பலர். "குடல் நுண்ணுயிரி மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான கொமொர்பிடிட்டிகள் மீது கொம்புச்சா உட்கொள்ளுதலின் விளைவு: ஒரு முறையான ஆய்வு." உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விமர்சன விமர்சனங்கள், 1-16. 26 அக்டோபர் 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
காகியா, பிரான்செஸ்கா மற்றும் பலர். "பச்சை, கருப்பு மற்றும் ரூயிபோஸ் டீஸிலிருந்து கொம்புச்சா பானம்: நுண்ணுயிரியல், வேதியியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைப் பார்க்கும் ஒப்பீட்டு ஆய்வு." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 11,1 1. 20 டிசம்பர் 2018, doi:10.3390/nu11010001
கேப், ஜூலி எம், மற்றும் வால்டன் சம்னர். "கொம்புச்சா: மனித ஆரோக்கிய நன்மைக்கான அனுபவ ஆதாரங்களின் முறையான ஆய்வு." நோல்ஸ் ஆஃப் எபிடெமியாலஜி தொகுதி. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
வில்லரியல்-சோட்டோ, சில்வியா அலெஜான்ட்ரா மற்றும் பலர். "கொம்புச்சா தேநீர் நொதித்தல்: ஒரு விமர்சனம்." உணவு அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068
தி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புஉடலில் நுழையும் படையெடுப்பாளர்களைத் தாக்கி, பழைய செல்களை சுத்தம் செய்து, புதிய செல்கள் உடலில் செழிக்க இடமளிப்பதன் மூலம் உடலின் "பாதுகாவலர்களாக" இருப்பதே அவரது பங்கு. உடல் பலவற்றிலிருந்து செயல்படவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தேவைப்படுகிறது சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் உடல் தினமும் வெளிப்படும். சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அது காலப்போக்கில் பல சீர்குலைக்கும் காரணிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான, சாதாரண செல்களை தவறாக தாக்குகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் அதை ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளராக பார்க்கிறார்கள், இதனால் உடல் வளர்ச்சியடைகிறது. தன்னுணர்வு நோய்கள். நச்சு உலோகங்கள் போன்ற சில சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் உடலை பாதிக்கக்கூடிய தன்னுடல் தாக்க நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இதனால் பல்வேறு அறிகுறிகள் உடலை பாதிக்கின்றன. இன்றைய கட்டுரையில் நச்சு உலோகங்கள் உடலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள், அது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நச்சு உலோகங்களின் தாக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைப் பார்க்கிறது. நச்சு உலோகங்களுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்களுக்கு உதவ, ஆட்டோ இம்யூன் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலமும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வு என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
உடலில் நச்சு உலோகங்களின் விளைவுகள்
உங்கள் குடலில் வயிற்று வலியை அனுபவித்தீர்களா? உங்கள் வாயில் கசப்பான உலோகச் சுவை உள்ளதா? உங்கள் மூட்டுகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் குடலையும் பாதிக்கும் வீக்கத்தை அனுபவிப்பது பற்றி என்ன? இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சு உலோகங்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். காலப்போக்கில் பல நபர்களை பாதிக்கும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு உடல் தொடர்ந்து வெளிப்படுகிறது. அது உட்கொள்ளும் உணவுகள், ஒரு நபர் வெளிப்படும் சூழல் மற்றும் அவர்களின் உடல் செயல்பாடு. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து வரும் கனரக உலோக மாசுக்கள் சுவாசம், தோல் மற்றும் இரைப்பை குடல் போன்ற பல்வேறு பாதைகள் வழியாக மனித உடலுக்குள் நுழைந்து வெவ்வேறு உறுப்புகளில் குவியத் தொடங்கும். நச்சு உலோகங்களுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் உடல் பாதிக்கப்படும் போது, அழற்சியின் அறிகுறிகள் உடலில் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கத் தொடங்கும். அந்த கட்டத்தில், நச்சு உலோகங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் அவற்றின் தொடர்புகளை எளிதாக்கத் தொடங்கும், இது தன்னுடல் தாக்க நோய் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
எனவே நச்சு உலோகங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, இதனால் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது? முன்பு கூறியது போல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் பாதுகாவலர் மற்றும் காலப்போக்கில் சுற்றுச்சூழல் சீர்குலைவுகளுக்கு வெளிப்படும் போது, ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. நச்சு உலோகங்களைப் பொறுத்தவரை, மீன் மற்றும் மட்டி (குறைந்த அளவிலான பாதரசம் கொண்ட) உட்கொள்வதன் மூலம் பலர் பொதுவாக குறைந்த அளவிலான உலோகங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும், தனிநபர்கள் அதிக அளவு கன உலோகங்களுக்கு வெளிப்படும் போது, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன கன உலோகங்களுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு தசை திசுக்கள் மற்றும் கரையக்கூடிய மத்தியஸ்தர்களை மிகைப்படுத்துவதன் மூலம் சில உலோகங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தீவிரமாக பாதிக்கலாம். அவற்றில் சில தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உடலில் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்தும் நச்சு உலோகங்கள் பின்வருமாறு:
உணர்வின்மை
கைகள் அல்லது கால்களுக்கு கீழே முட்கள் போன்ற உணர்வு
வயிற்று வலி
அழற்சி
மூட்டு வலி
தசை பலவீனம்
அறிமுகம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு-வீடியோ
உங்கள் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் முதுகு, கைகள், கால்கள் அல்லது கழுத்தில் தசை பலவீனத்தை எப்படி உணருவது? அல்லது உங்கள் உடலில் ஒட்டுமொத்த அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் பல நச்சு உலோகங்களுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் அறிகுறிகளாகும். மேலே உள்ள வீடியோ நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உடலில் அதன் பங்கை எவ்வாறு செய்கிறது என்பதை அறிமுகப்படுத்துகிறது. கனரக நச்சு உலோகங்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு உடல் வெளிப்படும் போது, அது மூட்டு வீக்கம் மற்றும் தசை வலி போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். வெவ்வேறு கனரக நச்சு உலோகங்கள் மற்ற உடல் பாகங்களை பாதிக்கலாம் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இந்த வெவ்வேறு கனரக நச்சு உலோகங்கள் உடலில் பாதகமான ஆரோக்கிய விளைவுகளைத் தூண்டும் முறையான நச்சுப் பொருட்கள். ஒரு நபர் அதிக அளவு கனரக நச்சு உலோகங்கள் வெளிப்படும் போது, மூட்டு அழற்சி போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் காலப்போக்கில் வலியை ஏற்படுத்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, மூட்டு வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நச்சு உலோகங்களின் விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நச்சு உலோகங்களின் விளைவுகளை நிர்வகித்தல்
உடல் தொடர்ந்து சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு வெளிப்படுவதால், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மூட்டு அழற்சி போன்ற நாள்பட்ட அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் அமைப்பில் நச்சு உலோகங்களின் தாக்கத்தை குறைப்பது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் விளைவுகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அத்தியாவசிய தாதுக்களைச் சேர்ப்பது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து டிஎன்ஏ வரிசையைப் பாதுகாக்கிறது. உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றன subluxation அல்லது நச்சு உலோக தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க மூட்டுகளில் முதுகெலும்பு தவறானது. சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் மூலம் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி உடலைப் பாதிக்கும் பல வழிகள் இருப்பதால், தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உடலியக்க சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நிணநீர் திரவ சுழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள கடினமான தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அந்த கட்டத்தில், இது உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளை இணைப்பது உடலை அதன் செயல்பாட்டு நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவும்.
தீர்மானம்
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலுக்குள் நுழையும் வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதாகும். உடல் வெளிப்படும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் இருக்கும்போது, அது மூட்டுகளின் வீக்கம் போன்ற நாள்பட்ட அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் தாக்க நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை உடலுக்கு வைக்கலாம். கன உலோகங்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் மூட்டு வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் உடலில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் காரணமாக உடல் வலி மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சைகள் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நிணநீர் மண்டல சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் சப்லக்சேஷன் (முதுகெலும்பு தவறான சீரமைப்பு) மீது முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் கனரக உலோகங்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தியை உடல் நிர்வகிக்க உதவும்.
குறிப்புகள்
இப்ராஹிமி, மரியம் மற்றும் பலர். "நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் புற்றுநோய் முன்னேற்றத்தில் ஈயம் மற்றும் காட்மியத்தின் விளைவுகள்." சுற்றுச்சூழல் சுகாதார அறிவியல் & பொறியியல் இதழ், ஸ்பிரிங்கர் இன்டர்நேஷனல் பப்ளிஷிங், 17 பிப்ரவரி 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
ஜான், ஆரிஃப் தஸ்லீம் மற்றும் பலர். "கன உலோகங்கள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்: நச்சுத்தன்மையின் இயந்திர நுண்ணறிவு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் எதிர் பாதுகாப்பு அமைப்பு." சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், MDPI, 10 டிசம்பர் 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
லேமன், இரினா மற்றும் பலர். "நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் உலோக அயனிகள்." வாழ்க்கை அறிவியலில் உலோக அயனிகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B, மற்றும் பலர். "ஹெவி மெட்டல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் சுற்றுச்சூழல்." அனுபவம் துணை (2012), யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
