சியாட்டிகா: சியாட்டிக் நரம்பின் வேதனை 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் சியாட்டிகாவைப் பற்றி விவாதிக்கும் கட்டுரைகளைத் தொகுத்துள்ளார், இது பெரும்பான்மையான மக்களை பாதிக்கும் அறிகுறிகளின் பொதுவான மற்றும் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படும் தொடர் ஆகும். வலி பரவலாக மாறுபடும். சியாட்டிக் நரம்புக்கு அழுத்தம் அல்லது சேதம் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது, இது முழங்காலின் பின்புறம் மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளை கட்டுப்படுத்துவதால், ஒவ்வொரு காலின் பின்புறத்திலும் கீழ் முதுகில் காணப்படும் ஒரு நரம்பு. இது தொடையின் பின்புறம், கீழ் காலின் ஒரு பகுதி மற்றும் பாதத்தின் உள்ளங்காலுக்கு உணர்வை வழங்குகிறது. சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையின் மூலம் அதன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றலாம் என்பதை டாக்டர் ஜிமெனெஸ் விளக்குகிறார்.

அதிக உடற்பயிற்சி, தூக்குதல், வளைத்தல் அல்லது திடீரென மோசமான நிலைகளில் முறுக்குதல், மற்றும் நீண்ட நேரம் வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவை இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பைக் கஷ்டப்படுத்தலாம், இது கீழ் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும், இது கால்களின் பின்புறம் மற்றும் பிற பல அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. சியாட்டிகாவாக.

சிர்டீட்டா என்றால் என்ன?

ஏறக்குறைய 5 முதல் 10 சதவிகித நபர்கள் சியாட்டிகாவிலிருந்து குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கின்றனர். 18 முதல் 35 வயது வரை உள்ளவர்களில் பொதுவாகக் காணப்படும், சியாட்டிக் அறிகுறிகளின் பரவலானது பொது மக்கள் முழுவதும் 1.6 சதவீதத்திலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உழைக்கும் மக்களில் 43 சதவீதம் வரை பெரிதும் மாறுபடுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 30 சதவீதம் பேர் மட்டுமே ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் மேலாக இந்த வலிமிகுந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்த பின்னரே மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சியாட்டிகா நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கால் ஏற்படுகிறது.

கீழ் முதுகு வலி உள்ள அனைத்து நபர்களுக்கும் சியாட்டிகா இல்லை. கீழ் முதுகுவலி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், பணிச்சூழலியல் பின்பற்றாமல், முறையற்ற தோரணையுடன் நீண்ட நேரம் மேசைக்குப் பின்னால் அமர்ந்திருக்கும் வேலையாட்களில் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

சியாட்டிகா காரணங்கள்

காயம், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ், பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம், முதுகுத்தண்டு கட்டிகள் மற்றும் உடல் பருமனால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி ஆகியவை சியாட்டிகாவின் பல காரணங்களில் அடங்கும். எபிசோட் கடுமையானதாக இருக்கும் சமயங்களில் சியாட்டிகா பலவீனமடையலாம். அந்த நேரத்தில், அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினம். சில நோயாளிகள் மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு படுக்கையில் ஓய்வெடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் அவர்களின் நிலை மேம்படும். பெரும்பாலான அறிகுறிகள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத நிர்வாகத்துடன் தீர்க்கப்படுகின்றன, இதில் விரிவான ஓய்வு அடங்கும், டாக்டர் சுனில் டச்சேபள்ளி, மூத்த எலும்பியல் மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் யசோதா மருத்துவமனையின் விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர், மேற்கோள் காட்டினார்.

நெடுந்தொலைவு ஓட்டுபவர்களுக்கு, முதுகுத்தண்டின் டிஸ்க்குகளை வலுவிழக்கச் செய்வதால், சமதளம் நிறைந்த சாலைகளில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான நடுக்கங்கள் காரணமாக, அவர்களுக்கு சியாட்டிகா ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். மென்மையான சாலைகள் இதைத் தடுக்கலாம். நபரின் உயரம் சியாட்டிகாவின் வளர்ச்சியில் ஒரு அங்கமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நபர் முன்னோக்கி வளைந்தால் பெரும்பாலான டிஸ்க்குகள் பின்னோக்கி சிதைகின்றன. உயரமானவர்கள் அடிக்கடி முன்னோக்கி சாய்வார்கள், மேலும் அவர்கள் வளைக்கும் போது, ​​அவர்களின் ஈர்ப்பு மையம் முதுகெலும்பிலிருந்து மேலும் நகர்கிறது. முதுகுத்தண்டில் உள்ள அழுத்தம் விசையின் தூரத்தால் பெருக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக உயரமானவர்களின் வட்டுகள் முன்னோக்கி வளைக்கும்போது அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

சியாட்டிகா இருப்பதை சரியாக கண்டறிவது மற்றும் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் மூலத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு போன்ற பொதுவான முதுகுச் சிக்கலால் ஏற்படும் சியாட்டிகா, ஒரு தனிநபரின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், சியாட்டிகாவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் குணப்படுத்தவும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். டாக்டர். என். சோமசேகர் ரெட்டி, மூத்த ஆலோசகர் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், கூறுகையில், 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் சியாட்டிகாவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதில், இந்த எளிய முறைகள் அவர்கள் காலப்போக்கில் குணமடைய உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சியாட்டிகா அறிகுறிகள்

சியாட்டிகா காலில் உணர்வின்மையுடன் கூர்மையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட கால் பலவீனமாகவும் மற்ற காலை விட மெல்லியதாகவும் தோன்றும். கூடுதலாக, பல நபர்கள் லேசான கூச்ச உணர்வு, மந்தமான வலி அல்லது எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை கன்றின் பின்புறம் அல்லது பாதத்தின் அடிப்பகுதியிலும் உணரப்படலாம். ஒருவர் படுத்திருக்கும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் பொதுவாக மோசமடைகிறது மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுவது கடினமாகிவிடும். எப்போதாவது, பின்புறத்தில் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும். நான்கு வாரங்களுக்கும் மேலாக தொடர்ந்து நீடிக்கும் முதுகுவலியின் எபிசோட் சியாட்டிகா இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் முதுகு அல்லது பிட்டத்தில் இருந்து கால்கள் வரை வெளிப்படும் வலியை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு சியாட்டிகா என்ற பொதுவான நிலை இருக்கலாம். எல் பாசோவில் உள்ள பலர் சியாட்டிகாவின் வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் பலர் நீண்ட கால தீர்வை அடைவதில்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாத சியாட்டிக் நிலை தொடர்ந்து மோசமாகி, அன்றாட வாழ்க்கைப் பணிகளை கடினமாக இருந்து சாத்தியமற்றதாக மாற்றும். இக்கட்டுரையானது சியாட்டிகாவைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சையானது அதை எவ்வாறு சமாளிக்க உதவும் என்பதை விளக்குகிறது.

எல் பாசோவில் சியாட்டிகா
சியாட்டிகா, இது சியாட்டிக் நியூரால்ஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கீழ் முதுகில், காலின் பின்புறம் மற்றும் பாதத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இது நீண்ட நேரம் உட்காருவதையும் நிற்பதையும் கடினமாக்குகிறது மற்றும் கால் மற்றும் கால்களில் பலவீனம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் அடிக்கடி வந்து செல்லும், இதனால் பல்வேறு அளவு வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும். சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், இடுப்பு வலி பொதுவாக மோசமாகி, நரம்பு நிரந்தரமாக காயமடையலாம்.

வலி இவ்வளவு தூரம் செல்வதற்குக் காரணம், கால்கள் மற்றும் முதுகில் மேலும் கீழும் கதிர்வீசுவது போல் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் மிக நீளமான சியாட்டிக் நரம்பின் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த நரம்பு இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உருவாகிறது மற்றும் கணுக்கால் மற்றும் பாதத்திற்கு கீழே பயணிக்கும் முன் பிட்டம் வரை நீண்டுள்ளது. கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்புகள் சுருக்கப்பட்டால், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் வேர்கள் கிள்ளுதல் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இது வலி மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் சியாட்டிகாவை எவ்வாறு உருவாக்குகிறீர்கள்?

சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன. இது பொதுவாக வட்டு காயங்கள் மற்றும் வீக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வில், டிஸ்க் நரம்பு வேருக்கு எதிராக அழுத்தி சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. மோசமான தோரணை, மீண்டும் மீண்டும் உபயோகிக்கும் காயங்கள் மற்றும் விபத்துக்கள் காரணமாக வட்டு காயங்கள் ஏற்படலாம். கால் வலி தோரணை பிரச்சினைகள், கர்ப்பம் அல்லது அதிர்ச்சி காரணமாக முதுகெலும்பில் சப்லக்சேஷன்கள் (தவறான சீரமைப்புகள்) இருக்கும்போது இது பொதுவானது. சில நோயாளிகள் தாங்கள் ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுக்க வளைந்ததாகவும், அவர்கள் தீவிர வலியால் தாக்கப்பட்டதாகவும் கூறுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், தூண்டுதல் சம்பவம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு முதுகெலும்பு நிலை சில காலத்திற்கு வளர்ந்திருக்கலாம்.

சியாட்டிகாவிற்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை

எல் பாசோவில் உள்ள சிரோபிராக்டர்கள் சியாட்டிகாவின் மூலத்தைப் பூஜ்ஜியமாக்குவதற்கும், சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொருத்தமான அணுகுமுறையைத் தீர்மானிப்பதில் நோயாளியுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கும் உயர் பயிற்சி பெற்றவர்கள். தனிநபரின் தனிப்பட்ட பிரச்சினையின் முழுமையான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, உடலின் இயல்பான சீரமைப்பை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் மென்மையான மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

சிலர் மிக விரைவாக பதிலளிக்கின்றனர், மற்றவர்கள் குணமடைய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது உண்மையில் டிஸ்க் அல்லது சிரோபிராக்டர் சரிசெய்ய வேண்டிய மூட்டுகளின் நிலையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல் நீடித்தால், அதை சரிசெய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும். சிறப்பான செய்தி என்னவென்றால், இது போன்ற ஒரு சிக்கலை உருவாக்குவதற்கு எடுத்த நேரத்தை விட குறைவான நேரத்தைச் சரிசெய்வது. முதுகெலும்பு மற்றும் வட்டுகளின் நிலை மேம்படுத்தப்பட்டவுடன், நோயாளிகள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றங்களை அடிக்கடி தெரிவிக்கின்றனர்.

சியாட்டிகா வீட்டு வைத்தியம்

உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், வலியைக் குறைக்க உதவும் பல மருந்துகள் உள்ளன. முதலாவதாக, வீக்கத்தைக் குறைக்க முதுகில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் சிதைவு தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் மாற்றங்களைத் தடுக்க நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நிற்கவும், நீட்டவும், சுற்றி நடக்கவும் பல இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொண்டு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் காலடியில் இருக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு சிறிய ஸ்டூல் அல்லது ஃபுட்ரெஸ்டில் ஒரு கால் ஓய்வெடுத்து, நாள் முழுவதும் கால்களை மாற்றவும். சியாட்டிகா அறிகுறிகள் உள்ள நபர்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வகை பாதணிகள் உடலின் இயற்கையான தோரணையை மாற்றி, முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தைச் சேர்த்து, உங்கள் சியாட்டிகாவை மோசமாக்கும். இறுதியாக, உங்கள் பக்கவாட்டில் அல்லது உங்கள் முதுகில் உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையுடன் தூங்குவதன் மூலம் உங்கள் முதுகில் அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த வைத்தியம் சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்றாலும், அவற்றின் விளைவுகள் தற்காலிகமானதாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் சிக்கல்களை உருவாக்கி, சரியான சிகிச்சையைப் பின்பற்றக்கூடிய சாத்தியமான அடிப்படை நிலைமைகள் அல்லது காயங்களைக் கண்டறிய உடனடி மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது இன்னும் முக்கியமானது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், உடலின் இயற்கையான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல் ஆகியவற்றின் மூலம் முதுகெலும்பை மறுசீரமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இன்றே எங்கள் குழுவின் ஆரோக்கியம் மற்றும் காயம் குழுவை அழைக்கவும்.

By டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் RN, DC, CST, MACP