சுகாதார பயிற்சி எல் பாசோ, டெக்சாஸ்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடித்து பராமரிக்கும் போது மக்களுக்கு ஆதரவு தேவை. இங்குதான் ஏ சுகாதார பயிற்சியாளர் ஒரு முக்கிய சொத்தாக இருக்க முடியும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பெரியவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் முப்பது சதவிகிதத்தினர் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

பல வழங்குநர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை குறித்து நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு ஆலோசனை வழங்குவது என்று தெரியவில்லை, அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், தகவல் மற்றும் நேரம் மிகவும் அடிப்படை தீர்வுகளுக்கு மட்டுமே. எனவே நோயாளிகள் இல்லை நீடித்த மாற்றங்களைச் செய்ய முழுமையாக வழிகாட்டப்பட்டது.

பாரம்பரிய ஆரோக்கியத் திட்டங்களும் பயனற்றவை என்பதை நிரூபிக்கின்றன. ஏனென்றால், வழங்குநர்கள் நோயாளிகளிடம் உள்ள சிறந்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதற்குப் பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் அவர்களின் சுகாதார இலக்குகள். துரதிருஷ்டவசமாக, இது அவர்கள் என்று அர்த்தம் பரிந்துரைகளைக் கேட்கவோ அல்லது கடைப்பிடிக்கவோ வாய்ப்பில்லை.

அது ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போல உங்களைச் செல்ல வைக்கிறது, சவாலுக்கு உங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் உங்களைப் பார்க்கிறது நீங்கள் குறைவாக வந்தாலும், அது கவனம் அல்ல, மாறாக நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புவதால், உங்கள் அனைத்தையும் கொடுத்து, தொடர்ந்து செல்லத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதே கவனம்! ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் அதைத்தான் செய்கிறார்.

சுகாதார பயிற்சி: ஒரு வழி

• தொடர்பு
• ஊக்குவிக்கும்
• நோயாளிகளுக்கு ஆதரவளிக்கவும்

வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் அர்த்தமுள்ள நடத்தை மாற்றங்களை அவர்களுக்கு உதவுவதற்கு.

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்கள்:

1. திறமையான உரையாடல்
2. கிளினிக் தலையீடு
3. வெவ்வேறு உத்திகள்

நேர்மறையான நடத்தை மாற்றத்தில் நோயாளிகளை சுறுசுறுப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஈடுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை.

உடல்நலப் பயிற்சியாளர்கள் நோயாளியின் உடல்நிலையில் எங்கிருந்து வேண்டுமானாலும் அவர்களுடன் கூட்டாளியாக இருப்பார்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் சில புதிய கண்ணோட்டத்தை விரும்புவது க்கு நாள்பட்ட நோய் மற்றும் நோய்களை நிர்வகித்தல்.

தனிப்பட்ட சுய மேலாண்மை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் உதவுவதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும். பயிற்சியாளர் தனிநபருக்கு நோயை நிர்வகித்தல் அல்லது தடுப்பது, கவனிப்பு பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக பங்கேற்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.
நடத்தைகள்.

வழங்கப்பட்ட ஆதரவு பின்வரும் வடிவத்தில் வருகிறது:

• அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைத்தல்
• மதிப்பு அடையாளம்
• பலங்கள்
• உள்நோக்கம்
• ஊக்கப்படுத்தியது

இது நிலையான ஆரோக்கியமான அணுகுமுறைகளையும் நடத்தைகளையும் வளர்க்க உதவுகிறது.

நோயாளியின் ஆரம்பம் மற்றும் தயார்நிலை சரியான பாதையை தீர்மானிக்கும். நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் சுகாதார வரலாற்றை நிரப்ப அறிவுறுத்துவதும் உதவுவதும் திட்டத்தை இயக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

 

செயல்முறை ஆரம்பம்

1. நோயாளி எங்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்
2. அவர்களின் மதிப்புகள்
3. அவர்களின் இலக்குகள்
4. திட்டத்தை உருவாக்கவும்
5. முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
6. சிறந்ததைக் காண்க
7. ஒரு நீண்ட கால திட்டத்தை உருவாக்கவும்

நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நிலையை அறியாமல் இருக்கலாம் அல்லது தீவிர நோயறிதலைக் கொண்டிருக்கலாம், அதை எப்படி விளக்குவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாதுஇங்குதான் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் உண்மையில் என்ன நடந்தாலும் உடைக்க முடியும்.

ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய வகைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உணர்ச்சி
• சுற்றுச்சூழல்
• நிதி
• அறிவுசார்
• உடல்
• பொழுதுபோக்கு
• ஆன்மீக
• சமூக

நோயாளியின் இருப்பிடம் மற்றும் அவர்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சுகாதார சரக்கு அனுமதிக்கிறது.

மாற்றத்திற்கான நோயாளியின் தயார்நிலையை மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்வது, சவால்கள் மற்றும் அவர்கள் தற்போது இருக்கும் இடத்தை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பது உட்பட.

நோயாளி வரவேற்கப்படுகிறார் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்.

உள்நோக்கம்

ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல் பற்றிய யோசனை:

• நோயாளிகளுடன் ஒத்துழைத்தல் மற்றும் அனைத்தையும் அறிந்த நிபுணர் அல்ல
• அவர்கள் ஏன் மாற வேண்டும் என்று சொல்வதை விட, மாற்றுவதற்கான தனிநபரின் உந்துதலைப் புரிந்துகொள்வது

ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணலின் கோட்பாடுகள்:

• நோயாளிக்கு அனுதாபம்
• நோயாளியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவர்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்ற முரண்பாடு
• நோயாளியின் சொந்தமாக செயல்படும் திறனை ஆதரித்தல்

ஆறு நிலைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு டிரான்ஸ்தியரிட்டிகல் மாதிரி உள்ளது:

• முன் சிந்தனை - நோயாளிகள் எந்த பிரச்சனையும் பார்க்கவில்லை மற்றும் அவர்களின் நடத்தை எதிர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது என்பதை உணரவில்லை. இது நடத்தையை மாற்றுவதன் நன்மைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகிறது மற்றும் அவர்களின் நடத்தையின் சிக்கல்களைக் காணாது.
• சிந்தனையில் - நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான நடத்தையைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டாம்.
• தயாரிப்பு - உறுதியான கட்டம் என்றும் அழைக்கப்படும், நோயாளிகள் நடவடிக்கை எடுக்க தயாராக உள்ளனர். நடத்தை மாற்றத்திற்கான சிறிய படிகள் மற்றும் அவர்களின் புதிய நடத்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்று நம்புவது இதில் அடங்கும்.
• செயல் - நோயாளி மாறிக்கொண்டே இருக்கிறார், தொடர்ந்து செல்ல விரும்புகிறார்.
• பராமரிப்பு - நோயாளியின் நடத்தை மாற்றம் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக உள்ளது, அவர்கள் அதை ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
• முடித்தல் - எதிர்மறை நடத்தை அகற்றப்பட்டது.

ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும், சிறந்த நடத்தை அடையும் வரை, மேடையைக் கடந்து அடுத்த நிலைக்குச் செல்ல வெவ்வேறு உத்திகள் உள்ளன.

சரியான பயிற்சித் திட்டத்தைக் கண்டறிய நோயாளிக்கு நேரத்தை அனுமதித்தல்.

ஆனால், முதலில், நோயாளிகள் அவர்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தற்போதைய ஆரோக்கியத்தில் என்ன மாற்ற விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்
அவர்களுக்கு மிக முக்கியமான மாற்றங்கள்.

மதிப்புகள்

வழங்குநர்கள் நோயாளியை அவர்களின் மதிப்புகளை அடையாளம் காண ஊக்குவிக்கிறார்கள். ஒரு நபருக்கு மதிப்புகள் மிக முக்கியமானவை.

இவை இருக்கலாம்:

• குடும்ப
• நட்பு
• சுகாதார
• லவ்

குழந்தைப் பருவத்திலேயே மதிப்புகள் தொடங்கி, வாழ்க்கை செல்லும்போது மறுமதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது, இது மாறலாம்.

நோயாளியை தெளிவுபடுத்தவும், அறிவார்ந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கும், தங்களை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்வதற்கும் நோயாளிக்கு சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்க உதவுவது அவசியம்.

நோயாளிகள் தங்கள் மதிப்புகளைப் பார்க்க உதவ, ஒரு பயிற்சியாளர் இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• நிறைவை அனுபவிக்க உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன இருக்க வேண்டும்?
• உங்கள் வாழ்க்கைக்கு என்ன மதிப்புகள் அவசியம்?
• என்ன மதிப்புகள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைக் குறிக்கின்றன?

சில நோயாளிகளுக்கு, எதிர்மறை மதிப்புகளை அடையாளம் காண்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோயாளி வளர்ந்து, அவர்களின் உடல்நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை உணரும்போது, ​​அவர்களின் மதிப்புகள் மாறக்கூடும்.

நோயாளியின் முக்கிய மதிப்புகளின் அடிப்படையில் முடிவெடுக்க உதவும் செயல் திட்டம் மற்றும் படிகளை உருவாக்க இந்தத் தகவல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நோயாளி தொடர்பு மற்றும் கல்விக்கான இரண்டு நுட்பங்கள்:

• கேள்-சொல்-கேள்
• மீண்டும் கற்பிக்கவும்

இலக்குகளைத் தீர்மானிப்பதற்கும் படிகளை உருவாக்குவதற்கும் நோயாளியுடன் பணிபுரியும் போது, ​​இந்தக் கருவிகள் நோயாளியின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.

கேளுங்கள் பிறகு சொல்லுங்கள் மீண்டும் கேளுங்கள்.

நோயாளிகளுக்கு அனைத்து வகையான தகவல்களையும் வழங்குவதற்கு பதிலாக, பயிற்சியாளர்கள் நோயாளியிடம் கேட்கிறார்கள் அவர்களுக்கு என்ன தெரியும் மற்றும் அவர்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் நோயாளிக்கு அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதைச் சொல்கிறார்கள், அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதைத் தொடரவும்.

 

மீண்டும் கற்பிக்கவும்

மீண்டும் கற்பிப்பது நோயாளி திட்டத்தைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் நோயாளி அவர்களின் வார்த்தைகளில் என்ன புரிந்துகொள்கிறார் என்பதைப் பற்றிய தகவலை மீண்டும் நோயாளியிடம் கேட்கிறார்.

நோயாளிக்கு புரியவில்லை என்றால், சிகிச்சைத் திட்டத்தை நோயாளி மீண்டும் பயிற்சியாளரிடம் விவரிக்கும் வரை செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, எனவே எல்லாம் தெளிவாக இருக்கும்.

இந்த நுட்பம் பல ஏஜென்சிகள் மற்றும் சங்கங்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது

• அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் குடும்ப மருத்துவர்கள்
• அமெரிக்க மருத்துவமனை சங்கம்

முக்கிய பகுதிகள்

இலக்குகளை அமைப்பதற்கு முன், நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய பகுதிகளை மேம்படுத்துவதற்காக செல்கிறார்கள்.

இந்த முக்கிய பகுதிகள் நோயாளியின் மதிப்புகள் மற்றும் பார்வைக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கலாம்.

சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• தொழில்
• குடும்ப
• நிதி
• சுகாதார
• பொழுதுபோக்கு
• உறவுகள்

ஒரு நோயாளி அவர்கள் எதில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்ததும், ஒவ்வொரு மையப் பகுதியிலும் அவர்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறார்கள் அல்லது மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கு மூளைச்சலவை அமர்வு செயல்படுத்தப்படுகிறது.

இறுதிச் செயல்திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இவற்றைச் சிறிய இலக்குகளாகப் பிரிக்கலாம்.

நோயாளி முன்னோக்கிச் செல்லும்போது, ​​​​அவர்கள் அதிக உந்துதல் மற்றும் பெரிய சவால்களை எடுக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

 

இலக்குகள்

நோயாளி அவர்கள் எதை மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்.

நோயாளி அவர்களின் தற்போதைய சுகாதார நிலையில் இருந்து அவர்கள் அறியப்பட்ட முக்கிய பகுதிகளுடன் எதை அடைய விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கு செல்கிறார்.

பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்:

• நான் எதை அடைய வேண்டும்?
• இந்த இலக்கை நான் எங்கே அடைவேன்?
• இந்த இலக்கை நான் எவ்வாறு அடைவேன்?
• இந்த இலக்கை நான் எப்போது அடைவேன்?
• நான் ஏன் இந்த இலக்கை அடைய வேண்டும்?
• இந்த இலக்கை அடைவதற்கான சாத்தியமான வழிகள் என்ன?

ஸ்மார்ட் இலக்குகள்

நோயாளி தயாராக இருக்கும் போது, ​​பயிற்சியாளர் அதை உருவாக்க உதவுவார்:

• குறிப்பிட்ட
• அளவிடக்கூடியது
• அடைய
• தொடர்புடைய
• சரியான நேரத்தில்

ஸ்மார்ட் இலக்கு.

இந்த வகை இலக்கு கட்டமைப்பு மற்றும் கண்காணிப்பை அனுமதிக்கிறது.

இது தெளிவான மைல்கற்களை உருவாக்கி, இலக்கை அடைவதை மதிப்பிடுகிறது.

 

தாக்குதல் திட்டம்

நோயாளி எங்கு செல்ல விரும்புகிறார் என்பதை ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் புரிந்துகொண்டவுடன், அடுத்த கட்டம் திட்டமிடல்.

நோயாளிகள் தங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறார்கள்.

இந்த திட்டம் ஒரு நோயாளி மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர் இடையே ஒப்பந்தம் இது நோயாளி செய்ய விரும்பும் நடத்தை மாற்றத்தை விவரிக்கிறது.

இந்தச் செயல்பாட்டின் போது பரிந்துரைகள் மற்றும் நிபுணத்துவம் வழங்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் முன்னோக்கு நோயாளிக்கு உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நோயாளியின் சிறிய பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டு:

• புதிய பழம் மற்றும் காய்கறிகளை முயற்சிக்கவும்
• வேலை செய்வதற்கான வெவ்வேறு, ஆக்கப்பூர்வமான வழிகள்
• என்னுடன் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை வைத்து இரண்டு மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை அதை நிரப்பவும்
• ஆரோக்கியமான இரவு உணவுகளை சமைக்கவும்
• தினமும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடக்கவும்

இந்த சிறிய பணிகள் நோயாளியின் முன்னேற்றத்தைக் காண்பதை எளிதாக்குகின்றன.

பயிற்சியாளர் நோயாளியை தவறாமல் சரிபார்த்து, அவர்கள் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வார்.

 

 

முன்னேற்றம் மற்றும் முடிவுகள்

ஒரு நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் பின்தொடர்தல் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒரு நோயாளிக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஆதரவுக்கான நிலையான அணுகலை சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் உறுதிசெய்ய முடியும்.

பின்தொடர்தல் கவனிப்புக்கான அட்டவணைகள் இருக்கலாம் உடல் பரிசோதனைகள் அல்லது சோதனைகள் நேர்மறையான நடத்தையைத் தொடர மற்ற பகுதிகளில் பரிந்துரைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

எதிர்காலத்திற்கான யதார்த்தமான இலக்குகளை உருவாக்க பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்.

நோயாளி முன்னேறும் போது, ​​உடல்நலப் பயிற்சியாளர் கூடுதல் பரிந்துரைகளை வழங்கலாம் அல்லது நோயாளியுடன் இணைந்து அவர்களின் திட்டத்தைச் சரிசெய்யலாம் அல்லது அவர்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் எங்கு திரும்புவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தலாம்.

நடந்துகொண்டிருக்கும் ஆதரவு

இலக்குகளை அடைந்தவுடன், நேர்மறையான நடத்தையைத் தொடர ஆதரவு இருப்பது முக்கியம். ஆதரவின் பாரம்பரிய ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• குடும்ப
• நண்பர்கள்
• சக
• சமூக

நோயாளிகள் எப்போதும் வெளிப்புற ஆதரவை அணுக முடியாது, எனவே நடவடிக்கைகளில் ஆதரவைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்வது நோயாளியின் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம். மணிக்கு காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் & வெல்னஸ் கிளினிக், எங்களிடம் சிறந்த சுகாதார பயிற்சியாளர்களின் சிறந்த தரமதிப்பீடு குழு உள்ளது, மேலும் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்ல எங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

---

 

6 நாள் * DETOX DIET * சிகிச்சை | எல் பாசோ, டிஎக்ஸ் (2019)

 

 

ஃப்ரெட் ஃபோர்மேன் ஒரு கூடைப்பந்து பயிற்சியாளர் ஆவார், அவர் தனது அன்றாடப் பொறுப்புகளில் ஈடுபடுவதற்கு அவரது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. இதன் விளைவாக, பயிற்சியாளர் ஃபோர்மேன் தொடங்கினார் 6 நாள் டிடாக்ஸ் திட்டம், மனித உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மை திறன்களை புதுப்பிக்க மற்றும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

---

 

என்சிபிஐ வளங்கள்

நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு அடித்தளத்தில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது உணவில் மற்றும் உடற்பயிற்சி. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உண்ணும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மேம்படுத்தி பராமரிப்பதே குறிக்கோள். நீங்கள் கடுமையாக எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்களுக்கு சிறந்தது என்று நீங்கள் நினைக்கும் வாழ்க்கை முறைக்கு மாறினால், மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு எளிதான நேரம் கிடைக்கும். மற்றும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் அதிகபட்ச வெற்றியை அடைய உங்களுக்கு உதவ முடியும்!