பின் கிளினிக் முதுகு வலி உடலியக்க சிகிச்சை குழு. எல் பாசோ பேக் கிளினிக்கில், நாங்கள் முதுகு வலியை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
உங்கள் அசௌகரியம்/வலிக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்த பிறகு, அந்தப் பகுதியைக் குணப்படுத்தவும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம்.
முதுகு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்:
முதுகுவலியின் எண்ணற்ற வடிவங்கள் உள்ளன, மேலும் பலவிதமான காயங்கள் மற்றும் நோய்கள் உடலின் இந்த பகுதியில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். கிழக்குப் பக்க எல் பாசோ மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் உள்ள எங்கள் நோயாளிகளில் ஒருவரை நாங்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறோம்:
டிஸ்க் ஹெர்னேஷன்
முதுகெலும்பின் உள்ளே நெகிழ்வான டிஸ்க்குகள் உள்ளன, அவை உங்கள் எலும்புகளை குஷன் மற்றும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும். இந்த டிஸ்க்குகள் உடைக்கப்படும் போதெல்லாம், அவை ஒரு நரம்பை அழுத்தி கீழ் முனை உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம், உடற்பகுதியில் உள்ள தசை அதிகமாக அல்லது காயம் அடைந்து, விறைப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் போது, இந்த வகையான காயம் பொதுவாக முதுகுவலி என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு பொருளைத் தூக்க முயற்சிப்பதன் விளைவாக இருக்கலாம், அது வலி மற்றும் பலவீனத்தை விளைவிக்கும் மற்றும் மிகவும் கனமாக இருக்கும். உங்கள் வலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிதல்.
கீல்வாதம்
கீல்வாதமானது பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு மெதுவாக அணிவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் முதுகு பாதிக்கப்படும் போது, அது நாள்பட்ட வலி, விறைப்பு மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக எலும்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுளுக்குஉங்கள் முதுகுத்தண்டு மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைநார்கள் நீண்டு அல்லது கிழிந்தால், அது முதுகெலும்பு சுளுக்கு எனப்படும். பொதுவாக, இந்த காயம் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது. பிடிப்புகள் முதுகுத் தசைகள் அதிக வேலை செய்ய காரணமாகின்றன, அவை சுருங்க ஆரம்பிக்கலாம், மேலும் சுருங்கிக்கொண்டே இருக்கலாம் - இது தசைப்பிடிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தசைப்பிடிப்பு வலி மற்றும் விறைப்புடன் திரிபு தீரும் வரை இருக்கலாம்.
நாங்கள் உடனடியாக நோயறிதலை நிறைவேற்ற விரும்புகிறோம், ஒரு பின்னணி மற்றும் தேர்வை ஒருங்கிணைத்து, அதிநவீன இமேஜிங்குடன், நாங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் திறமையான சிகிச்சை தேர்வுகளை வழங்க முடியும். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுடன் பேசுவோம், இது உங்கள் அடிப்படை நிலை குறித்த முக்கியமான தகவல்களை எங்களுக்கு வழங்கும். நாங்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வோம், அதன் போது தோரணை சிக்கல்களைச் சரிபார்ப்போம், உங்கள் முதுகெலும்பை மதிப்பீடு செய்வோம் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை மதிப்பிடுவோம். வட்டு அல்லது நரம்பியல் காயம் போன்ற காயங்களை நாம் யூகித்தால், பகுப்பாய்வைப் பெற இமேஜிங் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்வோம்.
உங்கள் முதுகு வலிக்கு மீளுருவாக்கம் செய்யும் தீர்வுகள். எல் பாசோ பேக் கிளினிக்கில், எங்களின் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் சிறந்த கைகளில் நீங்கள் இருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். உங்கள் வலி சிகிச்சையின் போது எங்களின் நோக்கம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல - மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்ப்பதும் உங்கள் வலிக்கு சிகிச்சை அளிப்பதும் ஆகும்.
பணியிடத்தில் பலர் அவதிப்படுகின்றனர் முதுகு வலி, இது அவர்களின் செயல்படும் திறனை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கலாம் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் அசௌகரியம் மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். முதுகு வலி மந்தமான, மெதுவான வலி முதல் கூர்மையான, கதிர்வீச்சு வலி வரை வரலாம் மற்றும் உடலை தவறாக வடிவமைக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகுத் தண்டு அழுத்தம் போன்றவை வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவும். இந்த கட்டுரையில், பணியிடத்தில் முதுகுவலியின் தாக்கம், முதுகுவலியுடன் பல்வேறு தொழில்கள் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன மற்றும் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க முதுகெலும்பு சிதைவு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நாம் காண்போம். பணியிடத்தில் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க, முதுகுத் தளர்ச்சி உள்ளிட்ட அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை வழங்க எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியமான கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலையைப் பற்றிய கல்வியைப் பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
பணியிடத்தில் முதுகுவலியின் தாக்கம்
நீங்கள் தலைவலி அல்லது கழுத்து பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் உங்கள் காலில் வலி வெளிப்படுவதை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டரில் அமர்ந்த பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள் முதுகுவலியின் வளர்ச்சியின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன முதுகுவலி என்பது தவறவிட்ட வேலை மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, முதுகுவலி பல்வேறு இயந்திர அல்லது குறிப்பிட்ட காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பணியிடத்தில் உள்ள பல நபர்களுக்கு முதுகுவலி இருக்கும் சில வகைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
கடுமையான முதுகுவலி: சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
சப்அக்யூட் முதுகு வலி: 4 முதல் 12 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
நாள்பட்ட முதுகுவலி: 12 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய தொழில்கள்
முதுகுவலி என்பது பல வேலை செய்யும் நபர்கள் அனுபவித்த ஒரு பிரச்சனை. இது நிலையான வலிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மற்ற தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியை ஈடுசெய்யும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன பணியிடத்தில் உள்ள ஆண்களும் பெண்களும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது உளவியல் காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் தொழில்சார் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான அவர்களின் திறனை கணிசமாக பாதிக்கலாம். டிரக் டிரைவர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள், சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் கையால் வேலை செய்பவர்கள் போன்ற வேலைகள் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது, இந்த தொழில்களின் உடல் தேவைகள் காரணமாக முதுகுவலி வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சில பொதுவான காரணங்கள் முதுகு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் நிலையான அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டவை:
படை: முதுகின் தசைகளில் அதிக சக்தியை செலுத்துவதால் காயங்கள் ஏற்படலாம்
மீண்டும்: மீண்டும் மீண்டும் அசைவதால் சுற்றியுள்ள தசைகளில் தசைச் சுமை ஏற்பட்டு முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும்.
செயலற்ற தன்மை: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மோசமான தோரணைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் முதுகு தசைகள் சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.
முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய பணியிட நிலைமைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்
பல வேலைகளில், ஊழியர்கள் உடல் உழைப்பு செய்ய வேண்டும், இது முதுகுவலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும் சில பொதுவான பணியிட நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
பணிகளைச் செய்யும்போது கனமான பொருட்களைப் பிடிக்க கைகளையோ உடலையோ கவ்வியாகப் பயன்படுத்துதல்.
பணிகளைச் செய்யும்போது அதே தோரணையைப் பேணுதல்.
இடையிடையே சிறு இடைவெளிகள் இல்லாமல் தொடர்ந்து இயக்கங்களை நிகழ்த்துதல்.
செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்டமாக நீண்ட தூரத்தை உள்ளடக்கிய பணிகளைச் செய்தல்.
குளிர் வெப்பநிலை
அதிர்வுறும் வேலை மேற்பரப்புகள், இயந்திரங்கள் அல்லது வாகனங்கள்.
தரை மேற்பரப்பு சீரற்றதாக, வழுக்கும் அல்லது சாய்வாக உள்ளது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகுவலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு நம்பிக்கை உள்ளது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் செயல்பாடுகளை மாற்றியமைக்கவும், பணியிட நிலைமைகளை மேம்படுத்தவும், நிவாரணம் வழங்கவும் மற்றும் வலி திரும்புவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
வலி நிவாரணத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்-வீடியோ
வேலை சம்பந்தமான அழுத்தத்தின் காரணமாக நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவித்தால், வலியைக் குறைக்கவும் அதன் விளைவுகளைத் திரும்பப் பெறுவதிலிருந்து குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. வாழ்வாதாரத்திற்காக வேலை செய்யும் பலர் தங்கள் வேலையின் உடல் தேவைகளால் இந்த பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது பல்வேறு ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு ஆகியவை இத்தகைய சிகிச்சைகளுக்கு இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த முறைகள் இழுவை, கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் பிற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பை அதன் சரியான சீரமைப்புக்கு மீட்டெடுக்கவும் முதுகுவலியைப் போக்கவும் பயன்படுத்துகின்றன. இரண்டு சிகிச்சைகளும் மென்மையானவை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதவை, ஏனெனில் அவை இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும் எதிர்கால வலியைத் தடுக்கவும் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையுடன் செயல்படுகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்தவும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கவும் எப்படி உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
முதுகுவலியை குறைக்கும் முதுகுத்தண்டு பிடிப்பு
உங்கள் முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிவது அவசியம். நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவித்தால், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் உதவும். இந்த நுட்பம் உங்கள் முதுகில் இறுக்கமான தசைகளை மெதுவாக நீட்டி வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" ஆசிரியர்களான டாக்டர் எரிக் கப்லான், டிசி, ஃபியாமா மற்றும் டாக்டர் பெர்ரி பார்ட், டிசி ஆகியோரின் கூற்றுப்படி, முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுத்து, முதுகுவலியை உண்டாக்கும் வலிமிகுந்த முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்க முதுகுத் தளர்ச்சி மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனைச் சேர்ப்பது தசை பலவீனம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும், எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்க உங்கள் உடலின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
தீர்மானம்
முதுகுவலி காரணமாக வேலையைத் தவறவிடுவது பல உழைக்கும் நபர்களிடையே பொதுவானது. சில வேலைத் தொழில்களுக்கு உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது, இது உடலை அதன் வரம்புகளுக்கு அப்பால் தள்ளும். தனிநபர்கள் தங்கள் முதுகு தசைகளில் உள்ள வலியை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கும்போது, அது மற்ற தசை குழுக்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் உடலை மறுசீரமைப்பதன் மூலமும், முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சப்லக்ஸேஷனைக் குறைப்பதன் மூலமும் நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையானது உடல் இயற்கையாகவே குணமடைய உதவுகிறது, தனிநபர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி வலியற்ற பயணத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது.
இடுப்பு வலி உலகளாவிய ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, இது தனிநபர்கள் வேலையை இழக்க நேரிடலாம் மற்றும் அவசர சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இந்த வகையான வலி ஏற்படுகிறது முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதி, இது மேல் உடலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளது. விட்டுவிட்டால் சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை, இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம். இந்த கட்டுரை குறைந்த முதுகுவலி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது, அது எவ்வாறு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும் என்பதை விளக்கும். முதுகில் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைக் குறைப்பதற்கும் முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கையின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் அத்தியாவசியமான கேள்விகளைக் கேட்க கல்வி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கருவி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவதை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர். ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
குறைந்த முதுகுவலி எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?
உங்கள் கீழ் முதுகில் அடிக்கடி அசௌகரியம் அல்லது வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீங்கள் குனியும்போது அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும்போது அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலி போன்ற கதிர்வீச்சு வலியை நீங்கள் கையாளுகிறீர்களா? இவை அனைத்தும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன குறைந்த முதுகுவலியானது உடற்கூறியல், நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உட்பட பல்வேறு சாத்தியமான மூலங்களிலிருந்து உருவாகலாம், இது வலியின் மூல காரணத்தை சிக்கலாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன குறைந்த முதுகுவலி பல நபர்களிடையே மாறுபடும் மற்றும் சிக்கலானது, அறிகுறிகள் உடலை எவ்வளவு கடுமையாக பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து. தேவையற்ற அழுத்தம் அல்லது அச்சு சுமை காரணமாக முதுகெலும்பின் இடுப்புப் பகுதிகளில் உள்ள முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் சுருக்கப்படும்போது அல்லது சுற்றியுள்ள தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படலாம்.
குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகள்
குறைந்த முதுகுவலி என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு சிக்கலான தசைக்கூட்டு கோளாறு ஆகும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன இரண்டு வகையான குறைந்த முதுகுவலி: குறிப்பிட்ட மற்றும் குறிப்பிடப்படாதது. குறிப்பிட்ட அல்லாத குறைந்த முதுகுவலி பொதுவாக தசைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தேய்மானத்தால் ஏற்படுகிறது. மறுபுறம், குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகுவலி சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கும் வலிக்கும் இடையேயான உறவால் ஏற்படுகிறது, அதாவது சுருக்கப்பட்ட நரம்பு கட்டமைப்புகள், மூட்டு வீக்கம் அல்லது முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மை போன்றவை. ஆய்வுகளும் தெரிவிக்கின்றன குறைந்த முதுகுவலி ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். குறைந்த முதுகுவலி குறிப்பிடப்பட்ட வலியையும் ஏற்படுத்தும், அதாவது உடலின் வேறு பகுதியில் உணரலாம், முக்கிய உறுப்புகள் அல்லது தசைகளை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலி பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது.
குணப்படுத்துவதற்கான பாதை - வீடியோ
உங்கள் இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் வலிகள் மற்றும் வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் முறுக்கும்போது அல்லது வளைந்தால் அல்லது கனமான ஒன்றைத் தூக்கும்போது வலிக்கிறதா? இந்த வலிகள் பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை, இது உடலை பாதிக்கும் பிற நாட்பட்ட நிலைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். குறைந்த முதுகுவலி என்பது உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான மற்றும் சிக்கலான பிரச்சனையாகும். உடலின் இடுப்புப் பகுதி மேல் உடலின் எடையை உறுதிப்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும், மேலும் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்கள் முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கின்றன. உடல் தேவையற்ற அழுத்தம் அல்லது நோயியல் காரணிகளை அனுபவிக்கும் போது, அது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, முதுகுவலியானது அன்றாட வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும், இதனால் மக்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் அல்லது வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க முடியாது. இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோ, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகுத் தளர்ச்சி எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க உதவுகிறது, இடுப்புப் பகுதியில் நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஸ்பைனல் மேனிபுலேஷன் & டிகம்ப்ரஷன் ட்ரீட்மென்ட் எப்படி குறைந்த முதுகு வலியை விடுவிக்கிறது
பல சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியுடன் போராடும் நபர்களுக்கு உதவலாம். டாக்டர் எரிக் கப்லான், டிசி, ஃபியாமா, மற்றும் டாக்டர் பெர்ரி பார்ட், டிசி ஆகியோரின் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, உடலியக்க சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வகையான கவனிப்பு குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளைத் தணிக்க முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகுத்தண்டை மெதுவாக மீண்டும் சீரமைப்பதன் மூலமும், சப்லக்ஸேஷனைக் குறைப்பதன் மூலமும் நிவாரணம் அளிக்கும். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை என அழைக்கப்படும் இந்த சிகிச்சையானது, பின் தசைகளில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலியின் தீவிரம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். கூடுதலாக, டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையானது இடுப்பு முதுகெலும்பை நீட்டுவதன் மூலமும், டிஸ்க்குகளை ரீஹைட்ரேட் செய்வதன் மூலமும் மேலும் உதவும். இந்த இரண்டு சிகிச்சைகளும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாதவை, மென்மையானவை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாதவை மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் போது இடுப்பு முதுகெலும்பில் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
தீர்மானம்
குறைந்த முதுகுவலியானது ஒரு நபரின் சுற்றிச் செல்வதற்கும் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் உள்ள திறனை கணிசமாக பாதிக்கும். இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வேலையில் இருந்து நீண்ட காலம் தள்ளி இருக்கும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் தேவையற்ற அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் காரணங்கள் எழலாம். இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத, மென்மையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகெலும்பை மறுசீரமைத்து, பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டி, வலியைக் குறைக்கும். இந்த சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் முதுகு ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்கலாம்.
பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் தினமும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வலிக்கான காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் காரணமாக இருக்கலாம் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது உடலில் சாதாரண தேய்மானம். எப்பொழுது முதுகெலும்பு தேவையற்ற அழுத்தத்தில் உள்ளது, முள்ளந்தண்டு வட்டுகள் சுருக்கப்படலாம் மற்றும் தசைநார் குறைபாடுகள் முதுகெலும்புகள் தேய்ந்து, நாள்பட்ட வலி மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவும், இயற்கையாகவே உடலை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. இக்கட்டுரை ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் எனப்படும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது தசைக்கூட்டு வலியின் விளைவுகளை குறைக்கும் மற்றும் முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளுக்கு உதவும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கையின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் அத்தியாவசியமான கேள்விகளைக் கேட்க கல்வி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கருவி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவதை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர். ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்றால் என்ன?
உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் உடலில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் முதுகு, கழுத்து அல்லது தோள்களில் ஏதேனும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது எளிய இயக்கங்களின் போது வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்கள் தொடர்ந்தால், உங்கள் வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அன்றாட உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காயங்கள் மற்றும் மோசமான தோரணையால் ஏற்படும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் சுருக்கத்தால் பலர் குறைந்தது சில முறை வலியை அனுபவிக்கின்றனர். முதுகெலும்பு எலும்புகள் முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் வட்டுகளை அழுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது, மேலும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பமாகும், இது பாதுகாப்பானது, மென்மையானது மற்றும் வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மெதுவாக முதுகுத்தண்டை நீட்டுகிறது, முதுகெலும்பு வட்டில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையின் சில உடல் நலன்கள் பின்வருமாறு:
உடலின் சில பகுதிகளில், குறிப்பாக நீட்டும்போது அல்லது வளைக்கும்போது வலி அல்லது விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு வட்டு சுருக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பு வட்டு சுருக்கத்தின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை ஊக்குவிக்கின்றன. அத்தகைய ஒரு சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் ஆகும் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்டவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் எதிர்மறை அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. முதுகெலும்பில் இருந்து அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பில் முதுகெலும்பை மறுசீரமைப்பது மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது முதுகுவலியைக் குறைப்பது ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு சிகிச்சைகளும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதவை மற்றும் உகந்த முடிவுகளுக்கு உடல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
தசைக்கூட்டு வலிக்கான முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன்
பல்வேறு காரணிகளால் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அச்சு சுமை ஏற்பட்டால், அது தசைக்கூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது தசைக்கூட்டு வலி என்பது இயற்கையாகவே சோமாடிக் மற்றும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய பிற வலி நோய்க்குறிகளுடன் தொடர்புடையது. முதுகெலும்பை நீட்டுவதற்கு மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி இந்த குறிப்பிடப்பட்ட வலியைப் போக்க உதவும். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC இன் புத்தகம், "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்", இந்த சிகிச்சையானது முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை உருவாக்குகிறது, இது ஹெர்னியேட்டட் அல்லது குண்டான டிஸ்க்குகளை முதுகெலும்பில் உள்ள நிலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது. இது நரம்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம், திரவங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது. இது உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் தசைக்கூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையானது அந்தப் பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
தீர்மானம்
உங்கள் கழுத்து, மேல் முதுகு அல்லது கீழ் முதுகில் தசைக்கூட்டு வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், அது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் தேவையற்ற அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது முதுகுத்தண்டில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தி இந்த அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும். முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், வட்டு உயரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்டலாம். இது வலியைக் குறைக்கவும், புதிய காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும். பிற சிகிச்சை முறைகளுடன் முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷனை இணைப்பது தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், முதுகெலும்பில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
மனித உடலைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் பாதுகாக்கும் தசைகள் உள்ளன முதுகெலும்பு வலி மற்றும் இயலாமை தடுக்க. முதுகெலும்பு உடலில் மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு, இது நிலைத்தன்மை மற்றும் நல்ல தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கு S- வடிவ வளைவை உருவாக்குகிறது. முதுகெலும்பில் பல டிஸ்க்குகள், முக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்புகள் உள்ளன, அவை சுற்றியுள்ள தசைகளுடன் வேலை செய்கின்றன, உடலை நகர்த்துகின்றன. எனினும், பல்வேறு காரணிகள் முதுகெலும்பை அழுத்தி, முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை அழுத்தி தூண்டலாம் குறிப்பிடப்பட்ட வலி வெவ்வேறு இடங்களில் உள்ள சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு, சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், ஆபத்து விவரங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படும். இந்த கட்டுரை இடுப்பு முதுகெலும்பில் கவனம் செலுத்துகிறது, முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு எவ்வாறு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதை விளக்குகிறது. இடுப்பு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறியைத் தணிக்க முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்துகிறோம் மற்றும் இணைக்கிறோம். நோயாளிகளின் கோரிக்கையின் பேரில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கருவி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்கும் போது நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர். ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
இடுப்பு முதுகெலும்பு ஒரு கண்ணோட்டம்
மூன்று முதுகெலும்புப் பிரிவுகளில் ஒன்றான இடுப்பு முதுகெலும்பில் கவனம் செலுத்துவோம். இடுப்பு முதுகெலும்பு அல்லது கீழ் முதுகு T12 (கடைசி தொராசி முதுகெலும்பு) இல் தொடங்கி S1 (சாக்ரம்) இல் முடிவடைகிறது. இது ஐந்து முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கீழ் முதுகை ஆதரிக்கும் பொதுவான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த முதுகெலும்புகள் பின்வருமாறு:
உடல்
பாதங்கள்
லேமினே
குறுக்கு செயல்முறைகள்
சுழல் செயல்முறை
உயர்ந்த/கீழ் மூட்டு செயல்முறைகள்
இடுப்பு முதுகெலும்பில் பெரிய மற்றும் வலுவான எலும்புகள் உள்ளன, அவை உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இடுப்பு முதுகெலும்பு மூன்று அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது, இது உடலை சரியாக செயல்பட உதவுகிறது:
இது மேல் உடலை ஆதரிக்கிறது.
இது தலையிலிருந்து உடற்பகுதிக்கு நகரும் அச்சு சக்திகளை உறிஞ்சுகிறது. இதனால் உடற்பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலி ஏற்படாமல் நகரும்.
இடுப்பு முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும் ஒரு கால்வாயை உருவாக்குகிறது.
இடுப்பு முதுகெலும்பின் கட்டமைப்புகள்
முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள், முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு நரம்புகள், முக மூட்டுகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உட்பட பல கட்டமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு அமைப்பும் நமது உடலைச் சரியாகச் செயல்பட வைப்பதில் தனிப் பங்கு வகிக்கிறது. முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அதே நேரத்தில் முகமூட்டுகள் முதுகெலும்புகளின் இயக்கத்தை வழிநடத்துகின்றன மற்றும் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்புகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைந்து மூளையில் இருந்து உடலுக்கு சமிக்ஞைகளை அனிச்சை செயல்களை ஒருங்கிணைப்பதற்காக அனுப்புகின்றன. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன, இது முதுகெலும்பை நெகிழ்வாக அனுமதிக்கிறது. தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் முழு இடுப்பு முதுகெலும்பு அமைப்பை வலியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் அல்லது தேவையற்ற அழுத்தங்கள் தவறான அமைப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். குறைந்த முதுகுவலி ஒரு பொதுவான தசைக்கூட்டு புகாராகும், மேலும் பல காரணிகள் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது இடுப்பு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறியுடன் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன.
சிறப்பாக நகர்த்தவும், சிறப்பாக வாழவும்- வீடியோ
உங்கள் கீழ் முதுகில் விறைப்பு உள்ளதா அல்லது சில பகுதிகளில் தொடர்ந்து வலிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா? இவை முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி தொடர்பான குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள நோயியல் சிதைவு குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும், இது அனைத்து கூறுகளையும் பாதிக்கும். பல இயந்திர, அதிர்ச்சிகரமான, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மரபணு காரணிகள் முதுகெலும்பு சிதைவுக்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தசை வலியைக் குறைக்கவும், முதுகெலும்பு வட்டுகளில் உள்ள தேவையற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகியவை முதுகெலும்பில் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் இரண்டு சிகிச்சைகள், வலியைக் குறைக்கின்றன. மேலே உள்ள வீடியோ இந்த சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் பேசுகிறது.
முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது குறைந்த முதுகுவலியை மோசமாக்கும் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கல்களில் ஒன்று முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" இல், டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இடுப்பு முதுகெலும்பைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது இந்த நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது என்று விளக்குகிறார்கள். இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள நியூரான் சிக்னல்களை சீர்குலைக்கும் கீழ் முதுகில் உள்ளுறுப்பு வலியால் இது ஏற்படலாம். இது முள்ளந்தண்டு நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து, உடலின் கீழ் பகுதியில் குறிப்பிடப்படும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். முதுகெலும்பு வட்டுகளில் உள்ள முதுகெலும்புகளின் இறுதித் தகடுகள் மெல்லியதாக இருக்கும் போது முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி ஏற்படலாம் என்று புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது, இதனால் வட்டுடன் நகர்த்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது முதுகுத்தண்டு வீக்கத்தை உண்டாக்கும், நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.
முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு குறைக்கிறது
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு தணிக்க உதவும்? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன முதுகுத் தண்டு அழுத்தத்தைக் குறைத்து, முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டி, வட்டு உயரத்தை மீட்டெடுக்கும். இந்த சிகிச்சையானது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் இருந்து பலரை விடுவிக்கும். மேலும், இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை மறுசீரமைக்க முடியும், இது முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறியின் விளைவுகளை குறைக்க குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவுகிறது.
தீர்மானம்
உங்கள் முதுகெலும்பை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அன்றாட காரணிகள் அதன் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். இது முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும், இது இடுப்பு முதுகுவலி மற்றும் உள்ளுறுப்பு பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய வலியை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டி, டிஸ்க்குகளில் நீரேற்றத்தை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இந்த நோய்க்குறியின் விளைவுகளை எளிதாக்கலாம். முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது, கீழ் முதுகுவலியைப் பற்றி கவலைப்படாமல் வலியற்ற வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இடுப்பு தசை செயல்பாடு மற்றும் வட்டு உயரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், 28(11), 3125-XX. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
கப்லான், இ. & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.
Manfrè, L., & Van Goethem, J. (2020). இடுப்பு வலி (J. Hodler, RA Kubik-Huch, & GK von Schulthess, Eds.). பப்மெட்; ஸ்பிரிங்கர். www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554336/
தி முதுகெலும்பு நமது நிமிர்ந்த தோரணையை பராமரிப்பதற்கும் வலியின்றி நகர்த்துவதற்கும் இது அவசியம். கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு பகுதிகள் வெவ்வேறு உடல் பகுதிகளை ஆதரிக்கின்றன. இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் ஏற்படலாம் தசைக்கூட்டு வலி, முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மீது அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு வேர்கள். IDD சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவும். முதுகுத்தண்டில் உள்ள தசைக்கூட்டு வலியுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க IDD சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
முதுகெலும்பில் உள்ள தசைக்கூட்டு வலியின் நோயியல் விளைவுகள்
உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தசை வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் முதுகு, கழுத்து, இடுப்பு அல்லது தோள்களில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ளூர் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இவை தசைக்கூட்டு வலியின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும், இது முதுகெலும்பை பாதிக்கிறது. எதிர்பாராதவிதமாக, ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன நீண்ட கால துன்பம், இயலாமை மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு தசைக்கூட்டு வலி ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இந்த வகை வலியானது மேல் மற்றும் கீழ் உடலில் உள்ள சுற்றியுள்ள தசைகளை கஷ்டப்படுத்தலாம், மூட்டுகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் நோய் கண்டறிதலை சவாலாக மாற்றும் ஆபத்து காரணிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளும் தெரிவிக்கின்றன தசைக்கூட்டு வலி வெவ்வேறு கட்டமைப்புகளிலிருந்து எழலாம், இது உள்ளூர் அல்லது மைய உணர்திறன் மற்றும் வலியின் தீவிரம் மற்றும் கால அவகாசம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
தசைக்கூட்டு வலி முதுகெலும்பில் நோயியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலி தொடர்பாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. இதன் பொருள் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வலி ஏற்படும் போது, நியூரான் சிக்னல்கள் மூளைக்கு அனுப்பப்பட்டு, அந்த இடத்திற்கு உணர்திறன் குறிப்பான்களை அதிகரிக்கும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான முதுகுத் தண்டு காயம் ஏற்பட்டால், இந்த சமிக்ஞைகள் குழப்பமாக மாறும், இது முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு கூடுதல் ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது தசைக்கூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், இது மற்ற உடல் பாகங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டியுள்ளது மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய கடுமையான நோயியல் தசைக்கூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், மூளையின் நியூரானின் சமிக்ஞைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாகவும் உடனடியாக கவனம் தேவை என்றும் எச்சரிக்கிறது.
இயக்கத்தின் அறிவியல்-வீடியோ
உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் விறைப்பு அல்லது வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படுகிறதா அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகில் அல்லது கால்களில் நரம்புகள் கிள்ளுவதை உணர்கிறீர்களா? இந்த தினசரி பிரச்சனைகள் உங்கள் முதுகு தண்டுவடத்தை பாதிக்கும் தசைக்கூட்டு வலியால் ஏற்படலாம். அதிர்ச்சிகரமான அல்லது குறிப்பிடப்படாத சிக்கல்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். முதுகுத் தண்டுவடம் பாதிக்கப்பட்டால், அது நியூரான் சிக்னல்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றலாம், இதன் விளைவாக உடலின் தவறான சீரமைப்பு ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உடலை இயற்கையாக சீரமைக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன, பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் மீதான விளைவுகளை குறைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இரத்தம் முதுகெலும்புக்கு மீண்டும் பாய அனுமதிக்கும். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், கைமுறை கையாளுதலின் மூலம் குணப்படுத்தும் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் உடலின் திறனை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபியுடன் இணைந்து முதுகுத்தண்டின் அழுத்தத்தை மெதுவாக நீட்டவும் தணிக்கவும் முடியும்.
IDD சிகிச்சை என்றால் என்ன?
தசைக்கூட்டு அமைப்பு உடலின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு நரம்புகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளைப் பொறுத்தது. தேவையற்ற நோய்க்கிருமிகளால் பாதிக்கப்படும் போது, அது பல்வேறு பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு நபர் பரிதாபமாக உணர முடியும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஐடிடி சிகிச்சை அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஃபெரன்ஷியல் டைனமிக் தெரபி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் தசைக்கூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும். IDD சிகிச்சை என்பது டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை ஆகும், இது சிறப்பு சிகிச்சைப் படைகளுடன் சுருக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை அணிதிரட்டுவதன் மூலம் மற்றும் நீட்டிப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" இல், டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC, IDD சிகிச்சையானது தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலியை திறம்பட தணிக்கிறது என்று கூறுகிறார்கள். சுருக்கப்பட்ட அழுத்தம் குறைவதால், இந்த சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் மற்றும் நரம்பு வேர்களை விடுவிக்க உதவுகிறது என்றும் புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது. அந்த கட்டத்தில், இது ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு மீண்டும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க அனுமதிக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தின.
தீர்மானம்
முதுகெலும்பு அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் அல்லது காயங்களை அனுபவிக்கும் போது, அது தசைக்கூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், இது தனிநபருக்கு நிலையான மற்றும் துன்பகரமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், அத்தகைய வலியை யாரும் தாங்க வேண்டியதில்லை. முதுகெலும்பு உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இந்த பணியை செய்ய மொபைல் இருக்க வேண்டும். IDD சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், அதிர்ச்சி அல்லது காயம் காரணமாக அதிக உணர்திறன் கொண்ட முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் மற்றும் நரம்பு வேர்களின் தேவையற்ற அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும். இந்த டிகம்ப்ரஷன் தெரபி முதுகெலும்புக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க முதுகெலும்பு வட்டுகளை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது. IDD சிகிச்சை மூலம், தனிநபர்கள் வலியிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் இயக்க சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கலாம்.
குறிப்புகள்
Arendt-Nielsen, L., Fernández-de-Las-Peñas, C., & Graven-Nielsen, T. (2011). தசைக்கூட்டு வலியின் அடிப்படை அம்சங்கள்: கடுமையான வலி முதல் நாள்பட்ட வலி வரை. கையேடு மற்றும் கையாளுதல் சிகிச்சையின் இதழ், 19(4), 186-XX. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
பேங், ஏஏ, போஜ்ராஜ், எஸ்ஒய், & பேங், ஏடி (2021). முதுகுவலி மற்றும் தசைக்கூட்டு வலி பொது சுகாதார பிரச்சனைகள்: கிராமப்புற சமூகங்கள் தீர்வுக்காக காத்திருக்கின்றன. உலக சுகாதார இதழ், 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
ஜார்ஜ், SZ, & பிஷப், MD (2018). நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு வலி என்பது ஒரு நரம்பு மண்டலக் கோளாறு… இப்போது என்ன?. உடல் சிகிச்சை, 98(4), 209-XX. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
கப்லான், இ. & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.
பண்டிலோ, எஃப்., கிக்லியோ, எம்., பலாடினி, ஏ., பெர்சியாஸி, ஜி., விஸ்வநாத், ஓ., யூரிட்ஸ், ஐ., சப்பா, சி., வர்ராசி, ஜி., & பிரைன்சா, என். (2021). தசைக்கூட்டு வலியின் நோய்க்குறியியல்: ஒரு கதை ஆய்வு. தசைக்கூட்டு நோயில் சிகிச்சை முன்னேற்றம், 13, 1759720XXNUM. doi.org/10.1177/1759720X21995067
ஷிம்மல், ஜேஜே, டி க்ளூவர், எம்., ஹோஸ்டிங், பிபி, ஸ்ப்ரூட், எம்., ஜேக்கப்ஸ், டபிள்யூசி, & வான் லிம்பீக், ஜே. (2009). குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு இழுவை விளைவு இல்லை: ஒற்றை மையம், ஒற்றை குருட்டு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஃபெரன்ஷியல் டைனமிக்ஸ் தெரபியின் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஐரோப்பிய ஸ்பைன் ஜர்னல் : ஐரோப்பிய ஸ்பைன் சொசைட்டி, ஐரோப்பிய ஸ்பைனல் டிஃபார்மிட்டி சொசைட்டி மற்றும் செர்விகல் ஸ்பைன் ரிசர்ச் சொசைட்டியின் ஐரோப்பிய பிரிவு ஆகியவற்றின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 18(12), 1843-XX. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
உலகளவில் மிகவும் பொதுவான வலி வகைகளில் ஒன்று இடுப்பு முதுகு வலி, இது பலரைப் பாதிக்கிறது மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். இந்த வகையான வலி பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படலாம், அவை ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் ஏற்படுத்தும் குறிப்பிடப்பட்ட வலி உடல் முழுவதும். குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகள் வாழ்க்கைக்காக உழைக்கும் மக்களை பாதிக்கும்.
வயது
உடல் செயலற்ற தன்மை
அதிக எடை
முறையற்ற தூக்குதல்
அதிகப்படியான உட்காருதல்
மன அழுத்தம்
முள்ளந்தண்டு வட்டுகளில் தேய்மானம்
எப்பொழுது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முதுகுத்தண்டின் ஒழுங்கற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமாகவும், பதட்டமாகவும், கஷ்டமாகவும் மாறும். இது வலியைக் குறைக்க உடல் எடையை மாற்றும். இருப்பினும், பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கவும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும் கிடைக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில், இடுப்பு முதுகுவலி உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு அதைக் குறைக்க உதவும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். இடுப்பு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
இடுப்பு முதுகு வலி என்றால் என்ன?
ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன இடுப்பு முதுகுவலி பொதுவாக உடலின் நடுப்பகுதி அல்லது சாக்ரல் பகுதியில் ஒரு அறிகுறியாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களை அழுத்தும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் தேவையற்ற அழுத்தம் மற்றும் எடை காரணமாக இந்த வலி படிப்படியாக உருவாகலாம். அடிப்படையில் கூடுதல் ஆய்வுகள், இடுப்பு முதுகுவலி பெரும்பாலும் நோயறிதலுக்காக இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகு வலி: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், நோய்த்தொற்றுகள், தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், எலும்பு முறிவுகள் அல்லது வட்டு சிதைவு போன்ற நோயியல் வழிமுறைகளால் ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
குறிப்பிட்ட அல்லாத குறைந்த முதுகு வலி: ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமின்றி இடுப்பு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று. குறைந்த முதுகுவலியின் இந்த வடிவம் வெவ்வேறு இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
பல தனிநபர்கள் பொதுவாக குறிப்பிடப்படாத குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படலாம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இடுப்பு முதுகுவலியைக் குறைக்கும் முறைகள் உள்ளன.
சிரோபிராக்டிக் கேர்-வீடியோ மூலம் காயம் முதல் மீட்பு வரை
இடுப்பு முதுகுவலியால் யாரும் பாதிக்கப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் உடலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பப்பெற உதவும் பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு மீட்டெடுக்கலாம், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை விடுவிக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத் திட்டத்திற்கு தனிப்பயனாக்கலாம். இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை, உடலுக்கு உணவளிக்க ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை இணைப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்க நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இடுப்பு முதுகுவலி தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் மூல காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை நோக்கி நடவடிக்கை எடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் என்றால் என்ன?
நீங்கள் இடுப்பு முதுகுவலியை அனுபவித்தால், அசௌகரியத்தைத் தணிக்க உதவும் பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு சிகிச்சையானது டிகம்ப்ரஷன் தெரபி ஆகும், இது வலியைக் குறைப்பதற்கும் முதுகெலும்பு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதற்கும் முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுப்பதை உள்ளடக்கியது. இந்த கட்டுரையில், முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன், ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சிகிச்சை பற்றி விவாதிப்போம். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC இன் புத்தகம், "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் இடுப்பு வலியை திறம்பட குறைக்கும். வெர்டெபிரல் ஆக்சியல் டிகம்ப்ரஷன் (VAX-D) டாக்டர் ஆலன் டயர், எம்.டி., பிஎச்.டி. VAX-D முள்ளந்தண்டு நெடுவரிசையில் பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு மடக்கை நேர விசை வளைவைப் பயன்படுத்துகிறது, இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள தசைகளைப் பாதுகாக்கும் அனிச்சைகளைத் தவிர்த்து, வட்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்றும் புத்தகம் விளக்குகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இடுப்பு முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும்.
இடுப்பு முதுகு வலியை எப்படி குறைக்கிறது?
இடுப்பு முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்கள் தங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை பாதிக்கும் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். இது முதுகெலும்பு வட்டுகளில் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சியாட்டிகா அல்லது கால் வலி என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நரம்பு வேர்ச் சிதைவைத் தணிப்பதற்கும் முதுகெலும்பு அச்சுச் சுருக்கம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன இந்த சிகிச்சையானது இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம், இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இடுப்பு முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். இன்ட்ராடிஸ்கல் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை மறுசீரமைக்க அனுமதிக்கிறது.
தீர்மானம்
இடுப்பு முதுகுவலி என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் விலையுயர்ந்த பிரச்சினையாகும், இது முதுகெலும்பு வட்டில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் உடலில் தவறான அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக பல்வேறு உடல் பாகங்களில் வலி ஏற்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இதனால் தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் பதட்டமாக, பலவீனமாக அல்லது கஷ்டமாக மாறும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இடுப்பு முதுகெலும்பு வலியைக் குறைக்கவும், முதுகெலும்பு வட்டுகளில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. டிகம்ப்ரஷன் தெரபி இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் வலியைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதுகெலும்பு அச்சு சிதைவு என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பமாகும், இது முதுகெலும்பை மெதுவாக நீட்டுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றுகிறது, உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது.
கூஸ், EE, மற்றும் பலர். "ஹெர்னியேட்டட் அல்லது டிஜெனரேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஃபேசெட் சிண்ட்ரோம் உடன் தொடர்புடைய வலிக்கான முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: ஒரு விளைவு ஆய்வு." நரம்பியல் ஆராய்ச்சி, ஏப். 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.
கபிலன், எரிக் மற்றும் பெர்ரி பார்ட். தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச், 2023.
கோஸ், BW, மற்றும் பலர். "குறைந்த முதுகுவலி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி எட்.), 17 ஜூன் 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
தசைகளில் வலியைக் கையாள்வது பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும், இது இயலாமை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை வடிவமைப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. உணவுப் பழக்கம், உறங்கும் முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு அளவுகள் ஆகியவை பாதிக்கின்றன தசைகள், திசுக்கள், மூட்டுகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு அவசியமானவை. இருப்பினும், நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் நாள்பட்ட நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும், உடலின் செயல்பாட்டை சவால் செய்யலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு சிகிச்சைகள் குறைக்கலாம் தசைக்கூட்டு வலி மற்றும் உடலை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது. இந்த கட்டுரை இழுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் அவை தசைக்கூட்டு வலியை எவ்வாறு குறைக்க உதவும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும். தசைக்கூட்டு வலியைப் போக்க டிராக்ஷன் தெரபி மற்றும் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு
இழுவை சிகிச்சை என்றால் என்ன?
இணைக்கப்பட்டதாகத் தோன்றும் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக அல்லது சிரமப்படுகிறதா? அல்லது நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக குமுறுவதை கவனித்தீர்களா? இந்த சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியை நீங்கள் கையாள்வீர்கள் என்றால், வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் இழுவை சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைப்பதைக் கவனியுங்கள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன இழுவை சிகிச்சை என்பது முதுகெலும்பில் உள்ள தசைக்கூட்டு வலியைக் குறைப்பதற்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பழமைவாத சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சையானது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் போது முதுகெலும்பு வட்டு மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உடல் சிகிச்சையாளர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் போது மென்மையான திசுக்களை நீட்டவும் நீட்டிக்கவும் மென்மையான சக்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இழுவை சிகிச்சையை அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், சியாட்டிகா மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட தசைக்கூட்டு வலி போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இழுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தசைக்கூட்டு வலிக்கு இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உடலில் வலி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் போது, அவை முதுகெலும்புக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது தசைகள், முதுகெலும்பு வட்டுகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு வலியை ஈடுசெய்யும். இது உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். தசைக்கூட்டு வலியின் விளைவுகளை குறைக்க வலி நிபுணர்கள் இழுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆராய்ச்சி குறிக்கிறது தொழில்நுட்ப மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரங்கள் தசைக்கூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தசைக் குழுக்களை பலவீனப்படுத்தும். ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத நுட்பங்களுடன் இணைந்து, இழுவை சிகிச்சையானது முள்ளந்தண்டு சப்லக்சேஷனை சரிசெய்தல், மறுநீரேற்றம் செய்தல் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் உடலின் இயக்க செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். தசைக்கூட்டு வலியால் ஏற்படும் முதுகெலும்பு சப்லக்சேஷன் தொடர்பான நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது உதவும்.
சிரோபிராக்டிக் கேர்-வீடியோ மூலம் புத்துயிர் அளித்து மீண்டும் உருவாக்கவும்
நீங்கள் தசை அல்லது மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா, குறிப்பாக உங்கள் முதுகில்? உங்கள் தசைகளில் குறைந்த இயக்கம் அல்லது விறைப்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் இழுவை சிகிச்சைகள் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன, இது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் டிஸ்க்குகளை ரீஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் தசைகளை மெதுவாக நீட்டுகின்றன, குறிப்பிடப்பட்ட வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலை எவ்வாறு புத்துயிர் பெறலாம், வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இயற்கையாகவே குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது. கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை ஆகியவை உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்றால் என்ன?
உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகளால் உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் நீங்கள் எப்போதாவது வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை உதவும். இது முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைத் தணித்து, உங்கள் உடலை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்கும். முதுகுத் தளர்ச்சியானது முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டுவதன் மூலமும் நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் முள்ளந்தண்டு வட்டில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது சிக்கிய நரம்பு வேரில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன தசைக்கூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பமாகும்.
இந்த இரண்டு சிகிச்சைகளும் எவ்வாறு ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன?
"தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்", DC, DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்", முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் டிராக்ஷன் தெரபி இரண்டும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியை வெவ்வேறு வழிகளில் தீர்க்கிறது என்று விளக்குகிறது. இழுவை சிகிச்சையானது முள்ளந்தண்டு வட்டின் வெளிப்புறப் பகுதியில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, அதே சமயம் முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் அதை ஹைட்ரேட் செய்ய வட்டுக்குள் எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுக்க மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை ஊக்குவிக்க இரண்டு சிகிச்சைகளும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. இந்த பாதுகாப்பான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
தீர்மானம்
தசைக்கூட்டு வலியைப் பொறுத்தவரை, இழுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், மூட்டுகளை மெதுவாக நீட்டுதல் மற்றும் மறுசீரமைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து உடலை மறுசீரமைக்க உதவுகின்றன. வலி வல்லுநர்கள் இழுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனை தொடர்புடைய சிகிச்சைகளுடன் இணைத்து, தொடர்ந்து வலியைப் பற்றி கவலைப்படாமல், அவர்களின் உடல்களை தங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டு வரும்போது, தனிநபரின் உடல்களில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவும்.
குறிப்புகள்
சோய், ஜியோன் மற்றும் பலர். "இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் கொண்ட நோயாளிகளின் வலி, இயலாமை மற்றும் நேராக கால்களை உயர்த்துவதில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி மற்றும் ஜெனரல் டிராக்ஷன் தெரபி ஆகியவற்றின் தாக்கங்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், பிப்ரவரி 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
கபிலன், எரிக் மற்றும் பெர்ரி பார்ட். தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச், 2023.
ஓ, ஹியுஞ்சு, மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட முதுகுவலி கொண்ட நோயாளிகளின் வலி மற்றும் ஓஸ்வெஸ்ட்ரி இயலாமை குறியீட்டில் கையேடு முதுகெலும்பு இழுவை சிகிச்சையின் தாக்கம்." ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், டிசம்பர் 2018, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279706/.
Öten, Erol, மற்றும் பலர். "இடுப்பு டிஸ்க் ஹெர்னியாஸில் இழுவை சிகிச்சை: ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட உறுப்பு பகுப்பாய்வு ஆய்வு." மூட்டு நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அறுவை சிகிச்சை, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9057540/.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
