பின் கிளினிக் லோயர் பேக் பெயின் சிரோபிராக்டிக் டீம். மக்கள்தொகையில் 80% க்கும் அதிகமானோர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் மிகவும் பொதுவான காரணங்களுடன் இணைக்கப்படலாம்: தசைப்பிடிப்பு, காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு. ஆனால் இது முதுகெலும்பின் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம். சாக்ரோலியாக் மூட்டு செயலிழப்பு, முதுகெலும்பு கட்டிகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் ஆகியவை குறைவான பொதுவான நிலைமைகள்.
முதுகின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சேதம் அல்லது காயத்தால் வலி ஏற்படுகிறது. டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் தொகுத்த கட்டுரைகள் இந்த சங்கடமான அறிகுறியின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. சிரோபிராக்டிக் ஒரு நபரின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தனிநபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் சாக்ரமைச் சுற்றியுள்ள தோலின் கீழ் ஒரு கட்டி, பம்ப் அல்லது முடிச்சு ஆகியவற்றைக் கண்டறியலாம், அவை நரம்புகளை அழுத்துவதன் மூலமும் திசுப்படலத்தை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும் வலியை ஏற்படுத்தும். அவற்றுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை அறிவது, சரியான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்கவும், அனுபவத்திற்கான பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு உதவ முடியுமா?
வலிமிகுந்த புடைப்புகள், கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் சாக்ரமைச் சுற்றி முடிச்சுகள்
இடுப்புப் பகுதியிலும் அதைச் சுற்றியும் வலிமிகுந்த வெகுஜனங்கள், தி சாக்ரம், மற்றும் கீழ் முதுகில் கொழுப்பு அல்லது லிபோமாக்கள், நார்ச்சத்து திசு அல்லது மற்ற வகை முடிச்சுகள் ஆகியவை அழுத்தும் போது நகரும். சில சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள், குறிப்பாக, மருத்துவம் அல்லாத சொல்லைப் பயன்படுத்துகின்றனர் பின் எலிகள் (1937 ஆம் ஆண்டில், எபிசாக்ரோலியாக் லிபோமாவுடன் தொடர்புடைய கட்டிகளை விவரிக்க இந்த சொல் பயன்படுத்தப்பட்டது) புடைப்புகளை விவரிக்க. சில சுகாதார வல்லுநர்கள் மக்களை எலிகள் என்று அழைப்பதற்கு எதிராக வாதிடுகின்றனர், ஏனெனில் இது குறிப்பிட்டதல்ல மற்றும் தவறான நோயறிதல் அல்லது தவறான சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும்.
பெரும்பாலானவை கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் தோன்றும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை லும்போடோர்சல் திசுப்படலம் அல்லது கீழ் மற்றும் நடுத்தர முதுகின் ஆழமான தசைகளை உள்ளடக்கிய இணைப்பு திசுக்களின் நெட்வொர்க் மூலம் நீண்டு அல்லது குடலிறக்கம் செய்கின்றன.
தோலின் கீழ் உள்ள திசுக்களில் மற்ற கட்டிகள் உருவாகலாம்.
இன்று, பல நிலைமைகள் முதுகு எலி கட்டிகளுடன் தொடர்புடையவை:
இலியாக் க்ரெஸ்ட் வலி நோய்க்குறி
மல்டிஃபிடஸ் முக்கோண நோய்க்குறி
இடுப்பு மூட்டு கொழுப்பு குடலிறக்கம்
லும்போசாக்ரல் (சாக்ரம்) கொழுப்பு குடலிறக்கம்
எபிசாக்ரல் லிபோமா
தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்
இலியாக் க்ரெஸ்ட் வலி நோய்க்குறி
iliolumbar நோய்க்குறி என்றும் அறியப்படுகிறது, தசைநார் ஒரு கண்ணீர் ஏற்படும் போது இலியாக் க்ரெஸ்ட் வலி நோய்க்குறி உருவாகிறது.
லிகமென்ட் பேண்ட் நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது இடுப்பு முதுகெலும்புகளை ஒரே பக்கத்தில் உள்ள இலியத்துடன் இணைக்கிறது. (டாப்ரோவ்ஸ்கி, கே. சிசெக், பி. 2023)
காரணங்கள் அடங்கும்:
மீண்டும் மீண்டும் வளைந்து திரிவதால் தசைநார் கிழிக்கப்படுகிறது.
வீழ்ச்சி அல்லது வாகனம் மோதிய விபத்தினால் ஏற்படும் இலியம் எலும்பின் அதிர்ச்சி அல்லது முறிவு.
மல்டிஃபிடஸ் முக்கோண நோய்க்குறி
மல்டிஃபிடஸ் முக்கோண நோய்க்குறி முதுகுத்தண்டில் உள்ள மல்டிஃபிடஸ் தசைகள் பலவீனமடைந்து செயல்பாடு அல்லது திறனைக் குறைக்கும் போது உருவாகிறது.
இந்த தசைகள் செயலிழக்கக்கூடும், மேலும் தசைநார் கொழுப்பு திசு தசையை மாற்றும்.
லும்போடோர்சல் திசுப்படலம் என்பது முதுகின் ஆழமான தசைகளை உள்ளடக்கிய மெல்லிய இழை சவ்வு ஆகும்.
லும்பார் ஃபாஸியல் கொழுப்பு குடலிறக்கம் என்பது சவ்வு வழியாக நீண்டு அல்லது குடலிறக்கம், சிக்கி மற்றும் வீக்கமடைந்து, வலியை ஏற்படுத்தும் கொழுப்பு நிறைந்த வலி.
இந்த வகை குடலிறக்கத்திற்கான காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை.
லும்போசாக்ரல் (சாக்ரம்) கொழுப்பு குடலிறக்கம்
இடுப்பு முதுகெலும்பு சாக்ரமுடன் எங்கு சந்திக்கிறது என்பதை லும்போசாக்ரல் விவரிக்கிறது.
லும்போசாக்ரல் கொழுப்பு குடலிறக்கம் என்பது சாக்ரமைச் சுற்றி வேறு இடத்தில் இடுப்பு முகக் குடலிறக்கம் போன்ற ஒரு வலி நிறைந்த நிறை.
இந்த வகை குடலிறக்கத்திற்கான காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை.
எபிசாக்ரல் லிபோமா
எபிசாக்ரல் லிபோமா என்பது தோலின் கீழ் உள்ள ஒரு சிறிய வலி முடிச்சு ஆகும், இது முதன்மையாக இடுப்பு எலும்பின் மேல் வெளிப்புற விளிம்புகளில் உருவாகிறது. முதுகுப்புற கொழுப்புத் திண்டின் ஒரு பகுதி தோராகோடோர்சல் திசுப்படலத்தில் ஒரு கண்ணீர் வழியாக நீண்டு செல்லும் போது இந்த கட்டிகள் ஏற்படுகின்றன, இது பின் தசைகளை இடத்தில் வைத்திருக்க உதவும் இணைப்பு திசு ஆகும். (எர்டெம், HR மற்றும் பலர்., 2013) ஒரு சுகாதார வழங்குநர் இந்த லிபோமாவிற்கு ஒரு நபரை எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம். ஒரு நபர் இந்த நிலையை நன்கு அறிந்த மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடமிருந்து வலி நிவாரணம் பெறலாம். (எர்டெம், HR மற்றும் பலர்., 2013)
அறிகுறிகள்
முதுகு கட்டிகள் பெரும்பாலும் தோலின் கீழ் காணப்படும். அவை பொதுவாக தொடுவதற்கு மென்மையானவை மற்றும் நாற்காலியில் உட்காருவது அல்லது முதுகில் படுப்பது கடினம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் சாக்ரோலியாக் பகுதியில் தோன்றும். (பிக்கெட், MC மற்றும் பலர்., 2016) முடிச்சுகள் இருக்கலாம்:
உறுதியாக அல்லது இறுக்கமாக இருங்கள்.
ஒரு மீள் உணர்வு வேண்டும்.
அழுத்தும் போது தோலின் கீழ் நகர்த்தவும்.
கடுமையான, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.
கட்டியின் மீது அழுத்தத்தின் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது, இது நரம்புகளை அழுத்துகிறது.
அடிப்படை திசுப்படலத்தின் சேதமும் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
நோய் கண்டறிதல்
அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் வரை சில நபர்கள் தங்களுக்கு முடிச்சுகள் அல்லது கட்டிகள் இருப்பதை உணர மாட்டார்கள். சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் போது அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், ஆனால் அசாதாரண கொழுப்பு வளர்ச்சியைக் கண்டறிவதில்லை. சிரோபிராக்டர் அல்லது மசாஜ் தெரபிஸ்ட் நோயாளியை இமேஜிங் ஆய்வுகள் மற்றும் பயாப்ஸி செய்யக்கூடிய தகுதி வாய்ந்த தோல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். கட்டிகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிப்பது சவாலாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை குறிப்பிட்டவை அல்ல. ஹெல்த்கேர் வழங்குநர்கள் சில சமயங்களில் மூட்டுகளை உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் செலுத்துவதன் மூலம் கண்டறியலாம். (பிக்கெட், MC மற்றும் பலர்., 2016)
வேறுபட்ட நோயறிதல்
கொழுப்பு படிவுகள் பல விஷயங்களாக இருக்கலாம், மேலும் நரம்பு வலிக்கான ஆதாரங்களுக்கும் இது பொருந்தும். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மற்ற காரணங்களை நிராகரிப்பதன் மூலம் மேலும் கண்டறியலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
செபாசியஸ் நீர்க்கட்டிகள்
தோலின் அடுக்குகளுக்கு இடையில் ஒரு தீங்கற்ற, திரவம் நிரப்பப்பட்ட காப்ஸ்யூல்.
தோலடி சீழ்
தோலின் அடியில் உள்ள சீழ்களின் தொகுப்பு.
பொதுவாக வலி.
இது வீக்கமடையலாம்.
கால் வலி
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், எலும்பின் ஸ்பர் அல்லது கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகள் பிடிப்பதால் ஏற்படும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் நரம்பு வலியை வெளிப்படுத்துகிறது.
லிபோசர்கோமா
வீரியம் மிக்க கட்டிகள் சில சமயங்களில் தசைகளில் கொழுப்பு வளர்ச்சியாக தோன்றும்.
லிபோசர்கோமா பொதுவாக பயாப்ஸி மூலம் கண்டறியப்படுகிறது, அங்கு சில திசுக்கள் முடிச்சிலிருந்து அகற்றப்பட்டு புற்றுநோய் செல்களை ஆய்வு செய்கின்றன. (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். 2024)
ஒரு MRI அல்லது CT ஸ்கேன் முடிவின் சரியான இடத்தைக் கண்டறியவும் செய்யப்படலாம்.
முதுகு முடிச்சுகள் பொதுவாக தீங்கற்றவை, எனவே அவை வலி அல்லது இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் வரை அவற்றை அகற்ற எந்த காரணமும் இல்லை (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள்: OrthoInfo. 2023) இருப்பினும், அவை புற்றுநோயாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பரிசோதிக்க வேண்டும். சிகிச்சையில் பொதுவாக லிடோகைன் அல்லது கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற உட்செலுத்தப்பட்ட மயக்க மருந்துகளும், NSAIDகள் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் அடங்கும்.
அறுவை சிகிச்சை
வலி கடுமையாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது வெகுஜனத்தை வெட்டுவது மற்றும் நீடித்த நிவாரணத்திற்காக திசுப்படலத்தை சரிசெய்வதை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், பல முடிச்சுகள் இருந்தால் அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படாமல் போகலாம், சில நபர்களுக்கு நூற்றுக்கணக்கானவை இருக்கலாம். கட்டிகள் சிறியதாகவும், விரிவானதாகவும், அதிக திரவம் கொண்டதாகவும் இருந்தால் லிபோசக்ஷன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். (அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர். 2002) அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றும் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
வடுக்கள்
சிராய்ப்புண்
சீரற்ற தோல் அமைப்பு
நோய்த்தொற்று
நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சை
குத்தூசி மருத்துவம், உலர் ஊசி மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற இலவச மற்றும் மாற்று மருத்துவ சிகிச்சைகள் உதவும். பல சிரோபிராக்டர்கள் பின் முடிச்சுகளை நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் மூலம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு பொதுவான அணுகுமுறை குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதலை இணைந்து பயன்படுத்துகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற உலர் ஊசியைத் தொடர்ந்து மயக்க ஊசி போடுவது வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துவதாக ஒரு வழக்கு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. (பிக்கெட், MC மற்றும் பலர்., 2016)
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் முற்போக்கான சிகிச்சைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு நடைமுறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, அதிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறைக்குப் பிறகு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, நாள்பட்ட வலி, தனிப்பட்ட காயம், வாகன விபத்து பராமரிப்பு, வேலை காயங்கள், முதுகு காயம், குறைந்த முதுகுவலி, கழுத்து வலி, ஒற்றைத் தலைவலி, விளையாட்டு காயங்கள், கடுமையான சியாட்டிகா, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவை எங்கள் நடைமுறையில் அடங்கும். வலி, சிக்கலான காயங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை, செயல்பாட்டு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் இன்-ஸ்கோப் பராமரிப்பு நெறிமுறைகள். தனிநபருக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்திருப்பதால், அவர்களின் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.
மேற்பரப்புக்கு அப்பால்
குறிப்புகள்
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). இலியோலும்பர் தசைநார் உடற்கூறியல் மற்றும் உருவவியல். அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கதிரியக்க உடற்கூறியல் : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
செயத்ஹோசின்பூர், டி., தகிபூர், எம்., தாட்கூ, எம்., சஞ்சரி, எம்.ஏ, தகம்ஜானி, ஐ.இ., கஸெம்நெஜாட், ஏ., கோஷாமூஸ், ஒய்., & ஹைட்ஸ், ஜே. (2022). குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு தசை உருவவியல் மற்றும் கலவையின் மாற்றம்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஸ்பைன் ஜர்னல் : வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [எபிசாக்ரல் லிபோமா: குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணம்]. அக்ரி : அக்ரி (அல்கோலோஜி) டெர்னெகினின் யாயின் ஆர்கனிடிர் = தி ஜர்னல் ஆஃப் தி டர்கிஷ் சொசைட்டி ஆஃப் அல்கோலஜி, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). "பின் எலிகள்" மற்றும் ஆண்களின் சிறந்த திட்டமிடப்பட்ட திட்டங்கள்: எபிசாக்ரோலியாக் லிபோமாவின் ஒரு வழக்கு அறிக்கை மற்றும் இலக்கிய ஆய்வு. வலி மருத்துவர், 19(3), 181-188.
பாதணிகள் சில நபர்களுக்கு கீழ் முதுகு வலி மற்றும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பாதணிகளுக்கும் முதுகுப் பிரச்சனைகளுக்கும் உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, முதுகு ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் வலியைப் போக்குவதற்கும் சரியான காலணிகளைக் கண்டறிய தனிநபர்களுக்கு உதவ முடியுமா?
காலணி முதுகு வலி
பின்புறம் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. முதுகுவலி அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமற்ற தோரணை, நடைபயிற்சி, முறுக்குதல், திருப்புதல், வளைத்தல் மற்றும் எட்டுதல் ஆகியவை வலியை விளைவிக்கும் முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். CDC இன் படி, 39% பெரியவர்கள் முதுகுவலியுடன் வாழ்கின்றனர் (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள், 2019) முறையற்ற பாதணிகளும் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும். காலணிகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது வலியைப் போக்க உதவுவதோடு முதுகுத் தண்டு ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும். தனிநபர்கள் குறைவான வலியை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் முதுகுத்தண்டு சீரமைப்பைப் பராமரிக்கும் மற்றும் அப்பட்டமான தாக்கத்திலிருந்து பாதங்களைப் பாதுகாக்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம்.
முதுகுவலி-காலணி இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது
முறையற்ற பாதணிகள் கீழ் முதுகு வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நரம்புத்தசை அமைப்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள எலும்புகள் மேல்நோக்கி கதிர்வீச்சு மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகு தசைகளை பாதிக்கிறது. பயன்படுத்தப்படும் பாதணிகள் மேல்நோக்கிச் சென்று, நடை, தோரணை, முதுகெலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் பலவற்றைப் பாதிக்கிறது. முதுகுப் பிரச்சனைகள் பாதங்களில் இருந்து தோன்றினால், இவை பயோமெக்கானிக்கல் பிரச்சனைகள். பயோமெக்கானிக்ஸ் என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன மற்றும் வெளிப்புற சக்திகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன.
இயக்கம்
பாதங்கள் தரையில் தாக்கும் போது, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் முதல் முனைகள் அவை. காலில் பிரச்சனை அல்லது மாற்றம் ஏற்பட்டால் தனிநபர்கள் வித்தியாசமாக நடக்கத் தொடங்குவார்கள். முறையற்ற ஆதரவுடன் காலணிகளை அணிவது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தேய்மானத்தை அதிகரிக்கும், இது மோசமான மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஹை ஹீல்ஸில் கால்விரல்களில் நிற்பதற்கும் இயற்கையான தட்டையான பாதங்கள் உள்ள நிலைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் கவனியுங்கள். நன்கு மெத்தையான காலணிகள் தாக்கத்தை உறிஞ்சி வலி உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு மூட்டுகளிலும் உள்ள அழுத்தங்கள் சமநிலையை மாற்றுகின்றன, இது சிலவற்றில் குறைந்த அழுத்தத்துடன் உறுதியற்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிலவற்றில் அதிகமாகும். இது வலி மற்றும் மூட்டு நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் சமநிலையின்மையை உருவாக்குகிறது.
தோரணை
ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிப்பது முதுகுவலியைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க மற்றொரு காரணியாகும். சரியான பாதணிகளுடன், உடல் ஆரோக்கியமான நிலைப்பாட்டையும் முதுகெலும்பு முழுவதும் சரியான வளைவையும் பராமரிக்க முடியும், மேலும் இது எடையை சமமாக விநியோகிக்க உதவுகிறது. இது தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தம் குறைகிறது. (ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங். 2014) ஒரு தனிநபரின் நிலையின் மூலத்தைப் பெற எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், சியாட்டிகா, ஆட்டோமொபைல் மோதல், வீழ்ச்சி, ஆரோக்கியமற்ற பணிச்சூழலியல் அல்லது கலவை, அத்துடன் பிற அடிப்படை சிக்கல்கள், அவர்களின் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கலாம்.
ஷூ வகைகள் மற்றும் பின்புறத்தில் அவற்றின் தாக்கம்
பல்வேறு காலணிகள் தோரணையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் அல்லது நிவாரணம் அளிக்கும்.
பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு
ஹை ஹீல்ஸ் கண்டிப்பாக முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கும். அவர்கள் உடல் தோரணையை மாற்றி, முதுகெலும்பில் ஒரு டோமினோ விளைவை ஏற்படுத்துகின்றனர். கால்களின் பந்துகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உடலின் எடை மாற்றப்படுகிறது, மேலும் முதுகெலும்பின் சீரமைப்பு மாறுகிறது. ஹை ஹீல்ஸ் கணுக்கால், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகள் நடக்கும்போது எவ்வாறு நகர்கின்றன, சமநிலை மற்றும் முதுகு தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் முதுகுவலியை மோசமாக்கும்.
பிளாட் ஷூஸ்
தட்டையான காலணிகள் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. அவர்களுக்கு வளைவு ஆதரவு இல்லாவிட்டால், அவை கால் உள்நோக்கி உருளும், இது pronation எனப்படும். இது தவறான சீரமைப்புக்கு பங்களிக்கும், இது முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அவர்கள் பரம ஆதரவை வழங்கினால் அவர்கள் ஒரு கண்ணியமான தேர்வாக இருக்க முடியும். ஆரோக்கியமான ஆதரவுடன் பிளாட் ஷூக்களை அணியும் போது, எடை பாதங்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. இது சரியான தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது முதுகுவலியை தடுக்க மற்றும்/அல்லது குறைக்க உதவும்.
ஸ்னீக்கர்கள், டென்னிஸ் மற்றும் தடகள காலணிகள்
ஸ்னீக்கர்கள், டென்னிஸ் மற்றும் தடகள காலணிகள் முழுமையான குஷனிங் மற்றும் ஆதரவுடன் முதுகுவலியைப் போக்கலாம். சரியானவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அவற்றில் செய்யப்படும் செயல்பாட்டைத் தீர்மானிப்பதாகும். டென்னிஸ், ஓட்டம், கூடைப்பந்து, ஊறுகாய் பந்து, ஸ்கேட்டிங் காலணிகள் மற்றும் பல உள்ளன. விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டிற்கு என்ன அம்சங்கள் தேவைப்படும் என்பதை ஆராயுங்கள். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
குதிகால் கோப்பைகள்
இன்சோல் குஷனிங்
பரந்த அடித்தளம்
தனிப்பட்ட கால் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான பிற அம்சங்கள்.
தடகள காலணிகள் ஒவ்வொரு 300 முதல் 500 மைல்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல் அல்லது ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்கப்படும் போது சீரற்ற அறிகுறிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் தேய்ந்து போன உள்ளங்கால்கள் மற்றும் சிதைந்த பொருட்கள் காயம் மற்றும் முதுகுவலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பாடியாட்ரிக் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், 2024) ஒரு குறிப்பிட்ட ஜோடி கால்கள், இடுப்பு அல்லது கணுக்கால்களை இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் வைத்தால் அல்லது வழக்கமான இயக்கத்திற்கு இடையூறாக இருந்தால், அவற்றை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
ஷூ அணிவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சிறந்த தீர்வு, நடை பகுப்பாய்வு மற்றும் நீங்கள் எப்படி நடக்கிறீர்கள் மற்றும் ஓடுகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பாய்வு செய்வதாகும். முதுகுவலிக்கு சரியான காலணிகளைத் தேடும் ஒவ்வொரு நபரின் தேடலுக்கு ஏற்ப பல்வேறு சுகாதார வல்லுநர்கள் இந்த சேவையை வழங்கலாம். நடை பகுப்பாய்வில், தனிநபர்கள் ஓடவும் நடக்கவும் கேட்கப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் கேமராவில், ஒரு தொழில்முறை உடல் சார்ந்த போக்குகளைக் குறிப்பிடுகிறது, கால் தரையில் அடிக்கும்போது அது உள்நோக்கி அல்லது வெளிப்புறமாக உருளும். இது பாதிக்கப்பட்ட தோரணை, இயக்கம், வலி அளவுகள், எவ்வளவு வளைவு ஆதரவு தேவை மற்றும் முதுகுவலியைத் தடுக்க எந்த வகையை அணிய வேண்டும் என்பது பற்றிய தரவை வழங்குகிறது. பகுப்பாய்வு முடிந்ததும், எந்த அளவு வளைவு ஆதரவு, குதிகால் உயரம் அல்லது பொருள் உங்களுக்கு சிறந்தது போன்ற எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் மருத்துவ உடலியல், மொத்த ஆரோக்கியம், நடைமுறை வலிமை பயிற்சி மற்றும் முழுமையான சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் முற்போக்கான, அதிநவீன சிகிச்சைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மறுவாழ்வு நடைமுறைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. அதிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களுக்குப் பிறகு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நாங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் சிறப்பு சிரோபிராக்டிக் நெறிமுறைகள், ஆரோக்கிய திட்டங்கள், செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பு மற்றும் இயக்கம் உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு அமைப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் திட்டங்கள் இயற்கையானவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள், சர்ச்சைக்குரிய ஹார்மோன் மாற்று, தேவையற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது போதை மருந்துகளை அறிமுகப்படுத்துவதை விட குறிப்பிட்ட அளவிடப்பட்ட இலக்குகளை அடைய உடலின் திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன. நகரத்தின் முதன்மையான மருத்துவர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் நாங்கள் இணைந்துள்ளோம், இது எங்கள் நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும், அதிக ஆற்றல், நேர்மறையான அணுகுமுறை, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் குறைவான வலியுடன் செயல்பாட்டு வாழ்க்கையை வாழவும் உதவும் உயர்தர சிகிச்சைகளை வழங்குகிறோம். .
கஸ்டம் ஃபுட் ஆர்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
குறிப்புகள்
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். (2019) முதுகு, கீழ் மூட்டு மற்றும் மேல் மூட்டு வலி அமெரிக்க பெரியவர்களிடையே, 2019. பெறப்பட்டது. www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பாடியாட்ரிக் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின். அய்ன் ஃபர்மன், DF, AAPSM. (2024) எனது தடகள காலணிகளை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது என்பதை நான் எப்படி அறிவது?
லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் உள்ள நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனைப் பயன்படுத்த முடியுமா?
அறிமுகம்
உலகெங்கிலும் உள்ள பல நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாண்டுள்ளனர், இது அவர்களின் இயக்கத்தை பாதித்தது மற்றும் அவர்களின் வழக்கத்தை பாதித்தது. முறையற்ற எடை தூக்குதல், மோசமான தோரணை, அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள், முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்பு வேர்களை பாதிக்கும் விபத்துக்கள் போன்ற பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் குறைந்த முதுகுவலி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது நிகழும்போது, இது இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். மக்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் நோயைக் கையாளும் போது, அவர்களின் வலி கீழ் முனைகளில் இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கலாம். அந்த கட்டத்தில், பல நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸின் விளைவுகளையும் குறைக்க சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையான முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சில சிகிச்சைகள் உடலின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். இன்றைய கட்டுரை லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் நோயறிதலைப் பார்க்கிறது, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் எவ்வாறு தனிநபருக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதில் நேர்மறையான பலன்களைப் பெறுகிறது. லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் கீழ் முதுகுவலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம், இதனால் இயக்கம் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. முதுகுத் தளர்ச்சி என்பது மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படக்கூடிய சிறந்த சிகிச்சை முறை என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். ஒரு நபரின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க கீழ் முதுகுவலி போன்ற ஒன்றுடன் ஒன்று வலி விளைவுகளைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், லும்பர் ஸ்டெனோசிஸால் ஏற்படும் வலி விளைவுகளைப் போக்க டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையை இணைத்துக்கொள்வது பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது
உங்கள் கால்களின் பின்புறத்தில் உள்ள கூச்ச உணர்வுகள் உங்கள் நகரும் திறனை பாதிக்கிறதா? அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகு பழகியதை விட குறைவான மொபைல் என்று உணர்கிறீர்களா? பல நபர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் போது, அது பெரும்பாலும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் உடன் தொடர்புபடுத்தலாம். லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் பொதுவாக கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்பு கால்வாய் சுருங்கி, சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். முதுகெலும்பு கால்வாய் முதுகெலும்பில் குறுகத் தொடங்கும் போது, அது குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம், மேலும் பல நபர்களுக்கு முற்போக்கான இயலாமை ஏற்படலாம். (முனகோமி மற்றும் பலர்., 2024) லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை, மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பிரச்சினைக்கு ஒத்திருக்கும். அதே நேரத்தில், லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் குறைந்த முதுகுவலி போன்ற அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடிய குறைந்த முதுகுவலியைத் தூண்டும் ஸ்போண்டிலோடிக் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். (ஓகோன் மற்றும் பலர்., 2022) இது நோயறிதலைப் பெற மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸுடன் தொடர்புடைய வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு பலர் தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் செல்ல காரணமாகிறது.
லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் நோய் கண்டறிதல்
லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் கண்டறியும் போது, பல சுகாதார வழங்குநர்கள் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை இணைத்துக்கொள்வார்கள், இதில் ஒரு நபரின் முதுகு எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் முதுகெலும்பு கால்வாயைக் காட்சிப்படுத்துவதற்கு MRI மற்றும் CT ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் ஆகியவை அடங்கும். கீழ் முனைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் குறுகலானது. ஏனென்றால், தனிநபர்கள் லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸைக் கையாளும் போது, இது கீழ் முனைகளில் நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன் மூலம் வெளிப்படும், குறிப்பாக ஒரு நபர் நின்று அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது. அவர்களின் நிலையை மாற்றும்போது வலி குறைகிறது. (சோபன்ஸ்கி மற்றும் பலர்., 2023) கூடுதலாக, லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட முதுகெலும்பு கோளாறுகளில் ஒன்றாகும், இது பல சுகாதார வல்லுநர்கள் மதிப்பீடு செய்து மதிப்பிடுகிறது. முதுகெலும்பு கால்வாயில் குறுகலானது, இடுப்பு முதுகெலும்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், நடைபயிற்சி போன்ற எளிய இயக்கங்கள் அறிகுறிகளை கீழ் முனைகளுக்கு அதிகரிக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்புகளில் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கலாம், இது முனைகளுக்கு கிடைக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். (மான் மற்றும் பலர்., 2019) அந்த கட்டத்தில், முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறை- வீடியோ
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் பெறுவதற்கான பாதை
லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸால் ஏற்படும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு வரும்போது, பல நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை நாடலாம். லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸுக்கு ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத, பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக வெளிப்பட்டுள்ளது. இது முதுகெலும்பில் மென்மையான இயந்திர இழுவையை நீட்டி, முதுகெலும்பு கால்வாயில் அதிக இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் முதுகெலும்பு நரம்புகளை விடுவிக்கிறது. சுற்றியுள்ள தசைகள் மெதுவாக நீட்டப்படும் போது முதுகெலும்பு சிதைவு சிதைவு செயல்முறையை குறைக்கிறது, மேலும் எதிர்மறை அழுத்தம் காரணமாக முதுகெலும்பு வட்டு உயரம் அதிகரிக்கிறது. (காங் மற்றும் பலர்., 2016)
முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தின் நன்மைகள் மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டமைத்தல்
கூடுதலாக, முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷனில் இருந்து வரும் மென்மையான இழுவை, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் உற்பத்தி ஓட்டத்தை மீண்டும் பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் மற்றும் முதுகெலும்புக்குச் சென்று உடலுக்கு சிறந்த குணப்படுத்தும் சூழலை வளர்க்க உதவுகிறது. உடல் சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத பிற சிகிச்சைகளுடன் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனை இணைக்க முடியும் என்பதால், இது இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் உள்ள நபர்களுக்கு நீண்டகால நேர்மறையான விளைவுகளை வழங்க முடியும். (அம்மெண்டோலியா மற்றும் பலர்., 2022) முதுகுத் தளர்ச்சியின் சில பயனுள்ள முடிவுகள் பின்வருமாறு:
முதுகெலும்பு நரம்புகளின் அழுத்தத்தைத் தணிப்பதன் மூலம் வலி நிவாரணம், கீழ் முனைகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் தனிநபரை தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு எளிதாகத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது.
லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸின் விளைவுகளைக் குறைக்கவும், வலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கவும் தொடர்ச்சியான அமர்வுகளுக்குப் பிறகு அவர்களின் கீழ் முனை இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க பலர் முதுகெலும்பு சிதைவிலிருந்து பயனடையலாம். தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதன் மூலம், பலர் தங்கள் நடவடிக்கைகளில் சிறிய வழக்கமான மாற்றங்களைச் செய்து, வலியைத் தணிக்க மற்றும் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மொபைல் இருக்க முடியும். இது அவர்கள் அனுபவித்த வலியிலிருந்து அவர்களை விடுவிப்பதற்கான நம்பிக்கையின் உணர்வைப் பெற அனுமதிக்கிறது.
குறிப்புகள்
அம்மெண்டோலியா, சி., ஹோஃப்கிர்ச்னர், சி., ப்ளேனர், ஜே., பஸ்ஸியர்ஸ், ஏ., ஷ்னீடர், எம்.ஜே, யங், ஜே.ஜே, ஃபர்லான், ஏ.டி., ஸ்டூபர், கே., அஹ்மத், ஏ., கேன்செல்லியர், சி., அடெபோயெஜோ, ஏ ., & ஓர்னெலஸ், ஜே. (2022). நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன் மூலம் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை: புதுப்பிக்கப்பட்ட முறையான ஆய்வு. BMJ ஓபன், 12(1), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). இடைவிடாத நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன்: நோய் மற்றும் நோய் கண்டறிதலுடன் லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் பற்றிய ஒரு ஆய்வு. வலி நிவாரணி, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இடுப்பு தசை செயல்பாடு மற்றும் வட்டு உயரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், 28(11), 3125-XX. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
முனகோமி, எஸ்., ஃபோரிஸ், LA, & வரகால்லோ, எம். (2024). ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன். இல் ஸ்டேட் முத்துக்கள். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
ஓகோன், ஐ., டெராமோட்டோ, ஏ., தகாஷிமா, எச்., டெராஷிமா, ஒய்., யோஷிமோட்டோ, எம்., எமோரி, எம்., இபா, கே., டேக்பயாஷி, டி., & யமஷிதா, டி. (2022). இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய காரணிகள்: ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு. பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸுடன் தொடர்புடைய கீழ் முதுகுவலியின் விளக்கக்காட்சி, கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை: ஒரு விவரிப்பு விமர்சனம். மருத்துவ அறிவியல் மானிட், 29, எக்ஸ்எம்என்எக்ஸ். doi.org/10.12659/MSM.939237
சாக்ரோலியாக் மூட்டு/SIJ செயலிழப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுமா?
சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலிக்கான கினீசியாலஜி டேப்
கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான கீழ் முதுகு நோய். வலி பொதுவாக முதுகின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும், பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே இருக்கும், அது வந்து செல்கிறது மற்றும் வளைத்தல், உட்காருதல் மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். (மொயாத் அல்-சுபாஹி மற்றும் பலர்., 2017) சிகிச்சை டேப் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் போது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டு / SIJ வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்:
தசைப்பிடிப்பு குறையும்.
தசை செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.
வலி ஏற்படும் இடத்திலும் அதைச் சுற்றியும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
தசை தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் குறைத்தல்.
மெக்கானிசம்
சில ஆய்வுகள் SI கூட்டுத் தட்டல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது:
ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இது SI மூட்டுக்கு மேல் உள்ள திசுக்களை உயர்த்தி பிடிக்க உதவுகிறது, இது அதைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், திசுக்களைத் தூக்குவது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் போன்ற டேப்பின் கீழ் அழுத்த வேறுபாட்டை உருவாக்க உதவுகிறது, இது சாக்ரோலியாக் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அதிகரித்த சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது.
இது இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் அப்பகுதியை நிரப்புகிறது, இது ஒரு உகந்த குணப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்குகிறது.
விண்ணப்ப
வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் ஒரு சாக்ரோலியாக் மூட்டு இடுப்பை சாக்ரம் அல்லது முதுகெலும்பின் மிகக் குறைந்த பகுதியுடன் இணைக்கிறது. கினீசியாலஜி டேப்பை சரியாகப் பயன்படுத்த, இடுப்புப் பகுதிக்குள் பின்புறத்தின் மிகக் குறைந்த பகுதியைக் கண்டறியவும். (பிரான்சிஸ்கோ செல்வா மற்றும் பலர்., 2019) உங்களால் அந்தப் பகுதியை அடைய முடியாவிட்டால் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேட்கவும்.
தட்டுதல் படிகள்:
ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 6 அங்குல நீளமுள்ள டேப்பின் மூன்று கீற்றுகளை வெட்டுங்கள்.
ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உடலை சற்று முன்னோக்கி வளைக்கவும்.
யாராவது உதவி செய்தால், நீங்கள் நின்று சற்று முன்னோக்கி குனியலாம்.
நடுவில் உள்ள லிஃப்ட்-ஆஃப் ஸ்ட்ரிப்பை அகற்றி, பல அங்குலங்களை வெளிப்படுத்த டேப்பை நீட்டி, முனைகளை மூடி வைக்கவும்.
எக்ஸ்போஸ் செய்யப்பட்ட டேப்பை SI மூட்டுக்கு மேல் ஒரு கோணத்தில் தடவவும், ஒரு X இன் முதல் வரியை, பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே, டேப்பில் முழுவதுமாக நீட்டவும்.
முனைகளில் இருந்து லிஃப்ட்-ஆஃப் கீற்றுகளை உரிக்கவும், நீட்டிக்காமல் அவற்றை ஒட்டவும்.
இரண்டாவது துண்டுடன் பயன்பாட்டு படிகளை மீண்டும் செய்யவும், முதல் துண்டுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு, சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் X ஐ உருவாக்கவும்.
முதல் இரண்டு துண்டுகளிலிருந்து செய்யப்பட்ட X குறுக்கே கிடைமட்டமாக இறுதி துண்டுடன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் நட்சத்திர வடிவத்தின் டேப் பேட்டர்ன் இருக்க வேண்டும்.
கினீசியாலஜி டேப் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் இருக்கும்.
டேப்பைச் சுற்றி எரிச்சலின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
தோல் எரிச்சல் அடைந்தால் டேப்பை அகற்றி, மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை அணுகவும்.
குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளைக் கொண்ட சில நபர்கள் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் அது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
சுய-மேலாண்மை வேலை செய்யாத கடுமையான சாக்ரோலியாக் வலி உள்ள நபர்கள், ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பார்க்க வேண்டும். சிகிச்சைகள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
அல்-சுபாஹி, எம்., அலயத், எம்., அல்ஷெஹ்ரி, எம்.ஏ., ஹெலால், ஓ., அல்ஹாசன், எச்., அலலாவி, ஏ., தக்ரூனி, ஏ., & அல்ஃபாகே, ஏ. (2017). சாக்ரோலியாக் கூட்டு செயலிழப்புக்கான பிசியோதெரபி தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ், 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
டோ-யுன் ஷின் மற்றும் ஜூ-யங் ஹியோ. (2017) இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையில் எரெக்டர் ஸ்பைனே மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளில் கினிசியோடேப்பிங்கின் விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தி ஜர்னல் ஆஃப் கொரியன் பிசிகல் தெரபி, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
செல்வா, எஃப்., பார்டோ, ஏ., அகுவாடோ, எக்ஸ்., மொண்டவா, ஐ., கில்-சாண்டோஸ், எல்., & பாரியோஸ், சி. (2019). கினீசியாலஜி டேப் பயன்பாடுகளின் மறுஉருவாக்கம் பற்றிய ஆய்வு: மதிப்பாய்வு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
குடல் அழற்சியைக் கையாளும் நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?
அறிமுகம்
உடலைப் பொறுத்தவரை, குடல் அமைப்பு பல்வேறு உடல் குழுக்களுடன் மிகவும் சுவாரஸ்யமான உறவைக் கொண்டுள்ளது. குடல் அமைப்பு மத்திய நரம்பு, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளுடன் செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது மற்றும் குடல் அமைப்பு செயலிழக்கச் செய்யும் போது, அது உடலுக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். குடல் பாதிக்கக்கூடிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று தசைக்கூட்டு அமைப்பு ஆகும், இது குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய முதுகுவலி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் குடல் அழற்சியின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். இன்றைய கட்டுரை குடல்-முதுகுவலி இணைப்பு, எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்க முடியும் மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கிறது. முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் குடல் அழற்சி அவர்களின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். குடல் மற்றும் முதுகுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்கவும் குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய குடல் அழற்சியைக் குறைப்பதற்காக பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்படி நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
குடல்-முதுகு வலி இணைப்பு
உங்கள் குடல் அல்லது கீழ் முதுகில் தசை வலி அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவது பற்றி என்ன? அல்லது உங்கள் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் குறைந்த தருணங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? குடல் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் வேலை செய்வதால் இரண்டாவது மூளை என்று அறியப்பட்டாலும், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது அதன் முக்கிய பாத்திரங்களில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், குடல் நுண்ணுயிரியானது உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் குடலின் நுட்பமான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிவேகமாகச் செயல்பட வைக்கும், இதனால் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் பெருமளவில் உற்பத்தி செய்யப்படலாம், மேலும் இந்த விளைவு உடல் முழுவதும் அலையடித்து, பல்வேறு வலி போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைகளில் வெளிப்படும். முதுகு வலி. வீக்கம் என்பது காயங்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் பாதுகாப்பு பதில் என்பதால், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே குடல் அழற்சியின் காரணமாக அழற்சி சைட்டோகைன்கள் பெருமளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, அது குடல் அமைப்பை சமரசம் செய்து, நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து வெவ்வேறு உடல் பகுதிகளுக்குச் சென்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இப்போது, இது முதுகுவலி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. வீக்கத்திலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, அவை தங்களை இணைத்துக்கொண்டு, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹோமியோஸ்டாசிஸைப் பாதிக்கலாம், இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கைத் தாக்கி முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது. (யவ் மற்றும் பலர்., 2023) இது குடலிலிருந்து பின் மற்றும் மூளை வரை தகவலை அனுப்பும் சிக்கலான நரம்பு பாதைகள் வழியாக குடல் மற்றும் பின்புறத்தின் இணைப்பு காரணமாகும்.
எனவே, வீக்கம் உடலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, அது முதுகுவலி போன்ற தசைக்கூட்டு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குடல் அழற்சியானது குடல் குடல் தடைகளின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கும், வலியைத் தூண்டுவதற்கும் மற்றும் அழற்சியின் மூலக்கூறுகளை அதிகரிப்பதற்கும் சிம்பியன்ட் மற்றும் பாத்தோபயன்ட் ஆகியவற்றின் கலவைக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். (ரத்னா மற்றும் பலர்., 2023) அழற்சி மூலக்கூறுகள் வலி ஏற்பிகள் மற்றும் தசை பதற்றத்தை அதிகரிக்கலாம், இது கீழ் முதுகில் அசௌகரியம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். தற்செயலாக, மோசமான தோரணை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் குடல் அமைப்பு பின் தசைகளின் வீக்கத்தைத் தூண்டும். குடல் நுண்ணுயிரிகளில் டிஸ்பயோசிஸ் இருக்கும் போது, அழற்சி விளைவுகள் மறைமுகமாக உள்ளுறுப்பு வலி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தி உடலை மாற்றி, முதுகுவலியைத் தூண்டும் நாள்பட்ட அமைப்பு ரீதியான அழற்சியின் தொடர்ச்சியான நிலையில் இருக்கும். (டெக்கர் நிடெர்ட் மற்றும் பலர்., 2020) இருப்பினும், குடல் அழற்சியைக் குறைக்கவும் முதுகுவலியைப் போக்கவும் பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறைகள் உள்ளன.
எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைத்தல்
குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய முதுகுவலியை மக்கள் அனுபவிக்கும் போது, அவர்கள் தங்கள் ஆரம்ப சுகாதார மருத்துவரிடம் சென்று நிலைமையை விளக்குவார்கள். குடல் அழற்சி மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், பல மருத்துவர்கள் குடல் அழற்சி மற்றும் முதுகுவலி இரண்டையும் குறைக்க வலி நிபுணர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றலாம். சிரோபிராக்டர்கள், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை நிபுணர்கள் போன்ற வலி நிபுணர்கள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுவதோடு குடல் அழற்சியைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற முழுமையான அணுகுமுறைகளை வழங்க முடியும். இரண்டையும் செய்யக்கூடிய பழமையான அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்று எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் ஆகும். எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் பாரம்பரிய சீன சிகிச்சை மற்றும் நவீன தொழில்நுட்பத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது மின்சார தூண்டுதல் மற்றும் மெல்லிய திடமான ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி குய் அல்லது ஆற்றலைப் பெற உடலின் அக்குபாயின்ட்டில் செருகப்படுகிறது. இது என்ன செய்கிறது என்றால், இது குடல் மற்றும் HPA அச்சில் கோலினெர்ஜிக் அனிச்சைகளைத் தூண்டுவதற்கு மின்சார தூண்டுதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது. (யங் மற்றும் பலர்., 2024) முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய அழற்சி விளைவுகளை குறைக்க மின்குத்தூசி மருத்துவம் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் குடல் அழற்சியை எவ்வாறு குறைக்கிறது
எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் குடல் அழற்சியைக் குறைக்கும் என்பதால், குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், முதுகுத் தசைகளைப் பாதிக்காமல் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் குடல் தாவரங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. (ஒரு மற்றும் பலர்., 2022) முதுகுவலியை உண்டாக்கும் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவதற்கு எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் உதவுவதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, மக்கள் இந்த சிகிச்சையை அணுகும்போது, அதிக பயிற்சி பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், அந்த நபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் வலிக்கு ஏற்ப எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை வடிவமைக்கும் போது ஊசிகளைச் சரியாகச் செருக முடியும். எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்க முடியும் என்பதால், அது உடல் எடையை திறம்பட குறைக்கலாம் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளை வடிவமைக்க செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை மீட்டெடுக்கும். (ஜியா மற்றும் பலர்., 2022) இது தனிநபர்கள் தங்கள் வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் குடல் அழற்சி உடலைப் பாதித்து முதுகுவலியை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அவர்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
அழற்சியின் இரகசியங்களைத் திறத்தல்-வீடியோ
குறிப்புகள்
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). வகை 2 நீரிழிவு எலிகளில் குடல் தாவரங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது. ஜே நீரிழிவு நோய், 14(10), 695-XX. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). மாற்றப்பட்ட குடல் மைக்ரோபயோட்டா கலவை அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்களின் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது. முன்னணி எண்டோக்ரினோல் (லொசான்), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
ரத்னா, எச்.வி.கே., ஜெயராமன், எம்., யாதவ், எஸ்., ஜெயராமன், என்., & நல்லகுமாரசாமி, ஏ. (2023). குறைந்த முதுகுவலிக்கு டிஸ்பயோடிக் குடல் காரணமா? Cureus, 15(7), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் குடல் டிஃபென்சின்களை ஊக்குவித்தது மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவு-தூண்டப்பட்ட பருமனான எலிகளின் டிஸ்பயோடிக் செகல் மைக்ரோபயோட்டாவை மீட்டது. வாழ்க்கை அறிவியல், 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
யாங், ஒய்., பாங், எஃப்., ஜௌ, எம்., குவோ, எக்ஸ்., யாங், ஒய்., கியு, டபிள்யூ., லியாவோ, சி., சென், ஒய்., & டாங், சி. (2024). எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் Nrf2/HO-1 சிக்னலிங் பாதைகளை செயல்படுத்தி குடல் தடையை சரிசெய்வதன் மூலம் பருமனான எலிகளில் அழற்சி குடல் நோயை குறைக்கிறது. நீரிழிவு மெட்டாப் சின்டர் உடல் பருமன், 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவின் முன்னேற்றத்தில் குட் மைக்ரோபயோட்டாவின் விளைவு. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை, 15(3), 858-XX. doi.org/10.1111/os.13626
கீழ் முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, மல்டிஃபிடஸ் தசையின் உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது காயத்தைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் உதவுமா?
மல்டிஃபிடஸ் தசை
மல்டிஃபிடஸ் தசைகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இருபுறமும் நீளமாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்கும், இது முதுகெலும்பு அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) அதிகமாக உட்காருதல், ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகளைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் இயக்கமின்மை ஆகியவை மல்டிஃபிடஸ் தசை பலவீனம் அல்லது அட்ராபிக்கு முன்னேறலாம், இது முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மை, முதுகெலும்பு சுருக்கம் மற்றும் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும். (பால் டபிள்யூ. ஹோட்ஜஸ், லீவன் டேனீல்ஸ் 2019)
உடற்கூற்றியல்
ஆழமான அடுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது முதுகின் மூன்று தசை அடுக்குகளின் உள் அடுக்கு மற்றும் முதுகெலும்பின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. உள்ளார்ந்த மற்றும் மேலோட்டமாக அறியப்படும் மற்ற இரண்டு அடுக்குகள், தொராசிக் கூண்டு/விலா எலும்புக் கூண்டு மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். (அனௌக் அக்டென் மற்றும் பலர்., 2020) மல்டிஃபிடஸில் இணைப்புப் புள்ளிகள் உள்ளன:
நடுத்தர முதுகின் தொராசி முதுகெலும்பு.
கீழ் முதுகின் இடுப்பு முதுகெலும்பு.
இலியாக் முதுகெலும்பு - இடுப்பின் இறக்கை வடிவ இலியாக் எலும்பின் அடிப்பகுதி.
சாக்ரம் - வால் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள எலும்புகளின் தொடர்.
நிற்கும் போது அல்லது நகரும் போது, மல்டிஃபிடஸ் தசையானது டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அடிவயிற்று மற்றும் இடுப்புத் தள தசைகளுடன் இணைந்து இடுப்பு முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. (கிறிஸ்டின் லிண்டர்ஸ் 2019)
தசை செயல்பாடு
கீழ் முதுகை நிலைநிறுத்துவது முக்கிய செயல்பாடு, ஆனால் அது அடையும் அல்லது நீட்டும்போது கீழ் முதுகுத்தண்டை நீட்டிக்க உதவுகிறது. (ஜெனிபர் பட்வால் மற்றும் பலர்., 2020) தசையில் ஏராளமான இணைப்புப் புள்ளிகள் இருப்பதால், பின்பக்க ராமி எனப்படும் நரம்புகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட கிளையால் சேவை செய்யப்படுவதால், ஒவ்வொரு முதுகெலும்பும் தனித்தனியாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
மல்டிஃபிடஸ் தசை முதுகெலும்பை நிலைப்படுத்தவும் நகர்த்தவும் மற்ற இரண்டு ஆழமான தசைக் குழுக்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. (ஜெஃப்ரி ஜே ஹெபர்ட் மற்றும் பலர்., 2015)
சுழல் தசை ஒருதலைப்பட்ச சுழற்சியை செயல்படுத்துகிறது, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திரும்புகிறது, மேலும் இருதரப்பு நீட்டிப்பு அல்லது பின்னோக்கி மற்றும் முன்னோக்கி வளைகிறது.
மல்டிஃபிடஸுக்கு மேலே உள்ள செமிஸ்பைனலிஸ் தசையானது தலை, கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகின் நீட்டிப்பு மற்றும் சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது.
மல்டிஃபிடஸ் தசை முதுகெலும்பு வலிமையை உறுதி செய்கிறது, ஏனெனில் இது மற்ற அடுக்குகளை விட முதுகெலும்புடன் அதிக இணைப்பு புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சுழற்சியைக் குறைக்கிறது, ஆனால் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. (அனௌக் அக்டென் மற்றும் பலர்., 2020)
கீழ் முதுகு வலி
பலவீனமான மல்டிஃபிடஸ் தசை முதுகெலும்பை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்புக்கு குறைந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு இடையில் உள்ள தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது, குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. (பால் டபிள்யூ. ஹோட்ஜஸ், லீவன் டேனீல்ஸ் 2019) தசை வலிமை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை இழப்பு அட்ராபி அல்லது வீணாகிவிடும். இது சுருக்க மற்றும் பிற முதுகு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். (பால் டபிள்யூ. ஹோட்ஜஸ் மற்றும் பலர்., 2015) மல்டிஃபிடஸ் தசைச் சிதைவுடன் தொடர்புடைய முதுகுப் பிரச்சினைகள் அடங்கும் (பால் டபிள்யூ. ஹோட்ஜஸ், லீவன் டேனீல்ஸ் 2019)
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் - மேலும் வீக்கம் அல்லது நழுவப்பட்ட வட்டுகள்.
நரம்பு பிடிப்பு அல்லது சுருக்க கிள்ளிய நரம்பு.
கால் வலி
குறிப்பிடப்பட்ட வலி - முதுகெலும்பில் இருந்து பிறக்கும் நரம்பு வலி மற்ற பகுதிகளில் உணரப்படுகிறது.
கீல்வாதம் - தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் கீல்வாதம்
முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோபைட்டுகள் - எலும்பு ஸ்பர்ஸ்
பலவீனமான அடிவயிற்று அல்லது இடுப்புத் தள தசைகள் மையப்பகுதியை சமரசம் செய்து, நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலி மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
தனிநபர்கள் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் உடலியக்க நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், அவர் பொருத்தமானதை உருவாக்க உதவலாம் சிகிச்சை, வயது, காயம், அடிப்படை நிலைமைகள் மற்றும் உடல் திறன்களின் அடிப்படையில் மறுவாழ்வு மற்றும் வலுப்படுத்தும் திட்டம்.
முக்கிய பயிற்சிகள் முதுகு வலிக்கு உதவுமா?
குறிப்புகள்
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் கட்டுப்பாட்டு நோயாளிகளின் மல்டிஃபிடஸ் மற்றும் பாராஸ்பைனல் தசைக் குழுவின் குறுக்கு வெட்டு பகுதிகள்: கண்மூடித்தனத்தை மையமாகக் கொண்ட ஒரு முறையான ஆய்வு. உடல் சிகிச்சை, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). குறைந்த முதுகுவலியில் முதுகு தசைகளின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள்: வெவ்வேறு நேர புள்ளிகள், அவதானிப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகள். தி ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை, 49(6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
ஆக்டென், ஏ., ஸ்டீவன்ஸ், எஸ்., வெர்ப்ரூக், ஜே., ஈஜ்ண்டே, பிஓ, டிம்மர்மன்ஸ், ஏ., & வந்தேனபீலே, எஃப். (2020). இடுப்பு மல்டிஃபிடஸ் விறைப்பு முதுகெலும்புடன் ஒப்பிடும்போது பெரிய வகை I தசை நார்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடற்கூறியல் மற்றும் உயிரணு உயிரியல், 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
லிண்டர்ஸ் சி. (2019). குறைந்த முதுகுவலியின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் டிரான்ஸ்வெர்சஸ் அப்டோமினிஸின் வளர்ச்சியின் முக்கிய பங்கு. HSS ஜர்னல்: சிறப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கான மருத்துவமனையின் தசைக்கூட்டு இதழ், 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
பட்வால், ஜே., பெர்ரி, டிபி, ஹப்பார்ட், ஜேசி, ஸ்லோமிஸ்லிக், வி., ஆலன், ஆர்டி, கார்ஃபின், எஸ்ஆர், வார்டு, எஸ்ஆர், & ஷாஹிடி, பி. (2020). நாள்பட்ட இடுப்பு முதுகெலும்பு நோயியல் நோயாளிகளுக்கு மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான இடுப்பு மல்டிஃபிடஸுக்கு இடையிலான பிராந்திய வேறுபாடுகள். BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). படபடப்பு மூலம் இடுப்பு மல்டிஃபிடஸ் தசை செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு: ஒரு புதிய மருத்துவ பரிசோதனையின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். ஸ்பைன் ஜர்னல் : வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 15(6), 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). முதுகு காயத்திற்குப் பிறகு மல்டிஃபிடஸ் தசை மாற்றங்கள் தசை, கொழுப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பு மறுவடிவமைப்பு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் தசை அட்ராபி அல்ல: மூலக்கூறு மற்றும் உருவவியல் சான்றுகள். முதுகெலும்பு, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்கள் வலியைக் குறைக்கவும், அவர்களின் உடல்களுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாமா?
அறிமுகம்
உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் முதுகெலும்பு வட்டுகள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்பு வேர்களைச் சுற்றியுள்ள வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களால் குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாண்டுள்ளனர். ஏனென்றால், உடல் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் வழியாகச் செல்கிறது, இது சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகமாகவும் இறுக்கமாகவும், நரம்பு வேர்களை மோசமாக்குகிறது மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அல்லது இது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை பாதிக்கும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களாக இருக்கலாம், இது குடலிறக்கம் அல்லது நரம்பு வேர்களை மோசமாக்கும் மற்றும் குறைந்த மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். விளைவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், குறைந்த முதுகுவலி என்பது ஒரு பொதுவான தசைக்கூட்டு பிரச்சனையாகும், மேலும் பலர் அதன் வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்கவும், பலர் தங்கள் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவவும் அடிக்கடி சிகிச்சை பெறுவார்கள். இன்றைய கட்டுரை குறைந்த முதுகுவலி ஏன் உலகளாவிய பிரச்சினை, எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் அதை எவ்வாறு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு இயக்கத்தை மீண்டும் பெறலாம் என்பதை ஆராய்கிறது. குறைந்த முதுகுவலி அவர்களின் உடலில் ஏன் பிரச்சினையாக இருக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சை எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். குறைந்த முதுகுவலியின் தாக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் இணைப்பதற்கான பல்வேறு சிகிச்சைகளைக் கண்டறிவது பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
குறைந்த முதுகுவலி ஏன் உலகளாவிய பிரச்சினை?
ஒரு கனமான பொருளை எடுத்துச் சென்ற பிறகு அல்லது தூக்கிய பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கால்களுக்கு கீழே பயணிக்கும் வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட நேரம் குனிந்திருப்பதால் உங்கள் கீழ் முதுகில் தசை வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பிரச்சினைகள் பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, அவை உடல் குறைந்த முதுகுவலியை உருவாக்கலாம். குறைந்த முதுகுவலியைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சமூக-பொருளாதார பிரச்சினையாகும், இது உலகளவில் பல தனிநபர்களை, குறிப்பாக வேலை செய்யும் நபர்களை பாதிக்கிறது. பலர் பலவிதமான இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அல்லது பணிகளைச் செய்யும்போது, இந்த இயக்கங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள தசைநார்கள் படிப்படியாக தளர்த்தலாம். இது கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டின் முக்கிய கட்டமைப்புகளில் ஏதோ தவறு இருப்பதை உடல் உணர வைக்கிறது, இதனால் முதுகெலும்பின் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க மற்ற முறைகளை பின்பற்றுகிறது. (ஹாசர் மற்றும் பலர்)
கூடுதலாக, பெரும்பாலான குறைந்த முதுகுவலி அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படாதவை, மேலும் அதிக எடை தூக்குதல், வளைத்தல், முறுக்குதல் மற்றும் முழு உடல் அதிர்வுகளின் இயக்கங்கள் குறைந்த முதுகுவலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் தொழில்சார் ஆபத்து காரணிகளாகும். (பெக்கர் & சில்ட்ரெஸ், 2019) இது குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பலரை விடுபட்ட வேலையின் சுமையை சமாளிக்க அல்லது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை நிறுத்தி வைக்கிறது. இது நிகழும்போது, பல நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிகிச்சை பெறத் தொடங்குகின்றனர்.
வலி நிவாரணத்தைத் திறக்கும்- வீடியோ
குறைந்த முதுகுவலிக்கு எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர்
குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும் போது, பல நபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள வலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்குச் செல்வார்கள். எனவேதான், எலெக்ட்ரோஅகுபஞ்சர் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கீழ் முதுகுவலியைப் போக்க உதவுவதோடு, கீழ் முனைகளின் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவும். எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் என்பது குத்தூசி மருத்துவத்தின் மற்றொரு வடிவமாகும், இது வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்க உடலின் அக்குபாயிண்ட்களில் மின்சார தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. குறைந்த முதுகுவலி உட்பட தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு மின்குத்தூசி மருத்துவம் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை மருந்துப் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. (Sung et al., XX)
கூடுதலாக, மின்குத்தூசி மருத்துவம் மிகவும் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது, மேலும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும்போது, அக்குபாயின்ட்டைச் சுற்றியுள்ள உடலின் பெரிய பகுதிகளில் தூண்டுதலை அனுமதிக்கிறது, இதில் தீவிரம், கால அளவு மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவை வலியை செயல்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. சுகாதார நிபுணர்களால் அடையாளம் காணப்பட வேண்டிய இடம். (பிரான்செஸ்காடோ டோரஸ் மற்றும் பலர்., 2019) மின்குத்தூசி மருத்துவம் கீழ் முதுகில் உள்ள வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க பல்வேறு நுட்பங்கள் மூலம் பல நபர்களை ஆதரிக்கிறது. (காங், 2020)
மின் குத்தூசி மருத்துவம் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது
குறைந்த முதுகுவலியிலிருந்து உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் போது, எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் சிகிச்சை விளைவுகளை வழங்க முடியும், இதனால் உடல் அசையாமல் இருக்கும், மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. (ஷெங் மற்றும் பலர்., 2021) பிசியோதெரபி போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்த எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர், சுற்றியுள்ள முதுகு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டி வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இயக்கத்தை பாதிக்கும் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் இயக்கங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி பலருக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சிறிய அல்லது பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அதே மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதைத் தடுக்கும் போது அவர்கள் தங்களை எவ்வாறு சுமக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிக்கத் தொடங்குவார்கள்.
குறிப்புகள்
பெக்கர், BA, & Childdress, MA (2019). குறிப்பிடப்படாத குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் வேலைக்குத் திரும்புதல். அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 100(11), 697-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
ஃபிரான்செஸ்கடோ டோரஸ், எஸ்., பிராண்ட் டி மாசிடோ, ஏசி, டயஸ் அன்ட்யூன்ஸ், எம்., மெர்லின் பாடிஸ்டா டி சௌசா, ஐ., டிமிட்ரே ரோட்ரிகோ பெரேரா சாண்டோஸ், எஃப்., டி சோசா டோ எஸ்பிரிடோ சாண்டோ, ஏ., ரிபீரோ ஜேக்கப், எஃப்., டோரஸ் Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). வயதானவர்களில் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் எலக்ட்ரோஅகுபஞ்சர் அதிர்வெண்களின் விளைவுகள்: மூன்று குருட்டு, 12-மாதங்கள் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான நெறிமுறை. விசாரணைகள், 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). குறைந்த முதுகுவலியின் ஒரு காரணவியல் மற்றும் புரோலோதெரபி மூலம் அதன் சிகிச்சை: ஒரு ஆய்வு. ஜே மீண்டும் தசைக்கூட்டு மறுவாழ்வு, 35(4), 701-XX. doi.org/10.3233/BMR-210097
காங், ஜேடி (2020). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மின்குத்தூசி மருத்துவம்: ஆரம்ப ஆராய்ச்சி முடிவுகள். மருத்துவ அக்குபங்க்ட், 32(6), 396-XX. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
ஷெங், எக்ஸ்., யூ, எச்., ஜாங், கே., சென், டி., கியு, டபிள்யூ., டாங், ஜே., ஃபேன், டி., கு, ஜே., ஜியாங், பி., கியு, எம்., & சென், எல். (2021). தோல்வியுற்ற முதுகு அறுவை சிகிச்சை நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சரின் செயல்திறன்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை. விசாரணைகள், 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
சங், டபிள்யூஎஸ், பார்க், ஜேஆர், பார்க், கே., யூன், ஐ., யூம், ஹெச்டபிள்யூ, கிம், எஸ்., சோய், ஜே., சோ, ஒய்., ஹாங், ஒய்., பார்க், ஒய்., கிம், இஜே. , & நாம், டி. (2021). குறிப்பிடப்படாத நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கான மின்குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: முறையான ஆய்வு மற்றும்/அல்லது மெட்டா பகுப்பாய்வுக்கான நெறிமுறை. மருத்துவம் (பால்டிமோர்), 100(4), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
ஷூ வகைகள் மற்றும் பின்புறத்தில் அவற்றின் தாக்கம்
தட்டுதல் படிகள்:
