பின் கிளினிக் இடுப்பு வலி & கோளாறுகள் குழு. இந்த வகையான கோளாறுகள் பல்வேறு பிரச்சனைகளால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான புகார்களாகும். உங்கள் இடுப்பு வலியின் துல்லியமான இடம், அடிப்படைக் காரணத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைத் தரும். இடுப்பு மூட்டு தானாகவே உங்கள் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதியின் உட்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் கோளாறுகள்/பிரச்சினைகளால் வெளியில், மேல் தொடை அல்லது வெளிப்புறப் பகுதியில் வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இடுப்பு வலி உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில், அதாவது கீழ் முதுகில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம். வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
இடுப்பு வலிக்கு காரணமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே மிக முக்கியமான வேறுபடுத்தும் காரணியாகும். இடுப்பு வலி தசைகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார் காயங்களால் வரும்போது, அது பொதுவாக அதிகப் பயன்பாட்டினால் வரும் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் திரிபு காயம் (RSI). இது உடலில் உள்ள இடுப்பு தசைகளை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் வருகிறது, அதாவது iliopsoas Tendinitis. இது தசைநார் மற்றும் தசைநார் எரிச்சலிலிருந்து வரலாம், இது பொதுவாக இடுப்பு நோய்க்குறியை உடைப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது மூட்டுக்குள் இருந்து வரலாம், இது இடுப்பு கீல்வாதத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு. இந்த வகையான வலிகள் ஒவ்வொன்றும் சற்றே வித்தியாசமான வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவதில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.
For individuals experiencing pelvic pain, it could be a disorder of the pudendal nerve known as pudendal neuropathy or neuralgia that leads to chronic pain. The condition can be caused by pudendal nerve entrapment, where the nerve becomes compressed or damaged. Can knowing the symptoms help healthcare providers correctly diagnose the condition and develop an effective treatment plan?
புடேன்டல் நரம்பியல்
The pudendal nerve is the main nerve that serves the perineum, which is the area between the anus and the genitalia – the scrotum in men and the vulva in women. The pudendal nerve runs through the gluteus muscles/buttocks and into the perineum. It carries sensory information from the external genitalia and the skin around the anus and perineum and transmits motor/movement signals to various pelvic muscles. (Origoni, M. et al., 2014) Pudendal neuralgia, also referred to as pudendal neuropathy, is a disorder of the pudendal nerve that can lead to chronic pelvic pain.
காரணங்கள்
Chronic pelvic pain from pudendal neuropathy can be caused by any of the following (Kaur J. et al., 2024)
Excessive sitting on hard surfaces, chairs, bicycle seats, etc. Bicyclists tend to develop pudendal nerve entrapment.
Trauma to the buttocks or pelvis.
பிரசவம்.
நீரிழிவு நரம்பியல்.
Bony formations that push against the pudendal nerve.
Thickening of ligaments around the pudendal nerve.
அறிகுறிகள்
Pudendal nerve pain can be described as stabbing, cramping, burning, numbness, or pins and needles and can present (Kaur J. et al., 2024)
In the perineum.
In the anal region.
In men, pain in the scrotum or penis.
In women, pain in the labia or vulva.
உடலுறவின் போது.
When urinating.
During a bowel movement.
When sitting and goes away after standing up.
Because the symptoms are often hard to distinguish, pudendal neuropathy can often be hard to differentiate from other types of chronic pelvic pain.
Cyclist’s Syndrome
Prolonged sitting on a bicycle seat can cause pelvic nerve compression, which can lead to chronic pelvic pain. The frequency of pudendal neuropathy (chronic pelvic pain caused by entrapment or compression of the pudendal nerve) is often referred to as Cyclist’s Syndrome. Sitting on certain bicycle seats for long periods places significant pressure on the pudendal nerve. The pressure can cause swelling around the nerve, which causes pain and, over time, can lead to nerve trauma. Nerve compression and swelling can cause pain described as burning, stinging, or pins and needles. (Durante, J. A., and Macintyre, I. G. 2010) For individuals with pudendal neuropathy caused by bicycling, symptoms can appear after prolonged biking and sometimes months or years later.
Take breaks at least 20–30 seconds after each 20 minutes of riding.
While riding, change positions frequently.
Stand up to pedal periodically.
Take time off between riding sessions and races to rest and relax the pelvic nerves. 3–10 day breaks can help in recovery. (Durante, J. A., and Macintyre, I. G. 2010)
If pelvic pain symptoms are barely starting to develop, rest and see a healthcare provider or specialist for an examination.
இருக்கை
Use a soft, wide seat with a short nose.
Have the seat level or tilted slightly forward.
Seats with cutout holes place more pressure on the perineum.
If numbness or pain is present, try a seat without holes.
Bike Fitting
Adjust the seat height so the knee is slightly bent at the bottom of the pedal stroke.
The body’s weight should rest on the sitting bones/ischial tuberosities.
Keeping the handlebar height below the seat can reduce pressure.
The Triathlon bike’s extreme-forward position should be avoided.
A more upright posture is better.
Mountain bikes have been associated with an increased risk of erectile dysfunction than road bikes.
ஷார்ட்ஸ்
Wear padded bike shorts.
சிகிச்சை
A healthcare provider may use a combination of treatments.
The neuropathy can be treated with rest if the cause is excessive sitting or cycling.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic care plans and clinical services are specialized and focused on injuries and the complete recovery process. Our areas of practice include Wellness and nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, severe sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, and Functional Medicine Treatments. If the individual requires other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for their condition, as Dr. Jimenez has teamed with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, therapists, trainers, and premiere rehabilitation providers.
கர்ப்பம் மற்றும் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Neurobiological mechanisms of pelvic pain. BioMed research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, J. A., & Macintyre, I. G. (2010). Pudendal nerve entrapment in an Ironman athlete: a case report. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnosis, Rehabilitation and Preventive Strategies for Pudendal Neuropathy in Cyclists, A Systematic Review. Journal of functional morphology and kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
இடப்பெயர்ச்சியான இடுப்புக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களை அறிந்துகொள்வது தனிநபர்கள் மறுவாழ்வு மற்றும் மீட்சியை விரைவுபடுத்த உதவுமா?
இடப்பெயர்ச்சி செய்யப்பட்ட இடுப்பு
இடப்பெயர்ச்சி செய்யப்பட்ட இடுப்பு ஒரு அசாதாரண காயம், ஆனால் அதிர்ச்சி அல்லது இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும். இது பொதுவாக கடுமையான அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, உட்பட மோட்டார் வாகன மோதல்கள், வீழ்ச்சி, மற்றும் சில நேரங்களில் விளையாட்டு காயங்கள். (கெய்லின் அர்னால்ட் மற்றும் பலர்., 2017) இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் ஒரு இடப்பெயர்ச்சி இடுப்பு ஏற்படலாம். தசைநார் கண்ணீர், குருத்தெலும்பு சேதம் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பிற காயங்கள் இடப்பெயர்ச்சியுடன் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான இடுப்பு இடப்பெயர்வுகள் ஒரு கூட்டு குறைப்பு செயல்முறையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இது பந்தை சாக்கெட்டில் மீட்டமைக்கிறது. இது பொதுவாக மயக்க மருந்து அல்லது பொது மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது. மறுவாழ்வு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் முழு மீட்புக்கு சில மாதங்கள் ஆகும். உடல் சிகிச்சையானது இடுப்பில் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
இது என்ன?
இடுப்பு பகுதி மட்டும் இடப்பெயர்ச்சி அடைந்தால், அது இடுப்பு சப்லக்சேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நிகழும்போது, இடுப்பு மூட்டுத் தலையானது சாக்கெட்டில் இருந்து ஓரளவு மட்டுமே வெளிப்படுகிறது. ஒரு இடப்பெயர்ச்சி இடுப்பு என்பது மூட்டின் தலை அல்லது பந்து மாறும்போது அல்லது சாக்கெட்டில் இருந்து வெளியேறும்போது. ஒரு செயற்கை இடுப்பு சாதாரண இடுப்பு மூட்டில் இருந்து வேறுபடுவதால், மூட்டு மாற்றத்திற்குப் பிறகு இடப்பெயர்வு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மொத்த இடுப்பு மாற்றத்திற்கு உட்படும் நபர்களில் சுமார் 2% பேர் ஒரு வருடத்திற்குள் இடுப்பு இடப்பெயர்ச்சியை அனுபவிப்பார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, ஐந்து ஆண்டுகளில் ஒட்டுமொத்த ஆபத்து சுமார் 1% அதிகரிக்கிறது. (ஜென்ஸ் டார்கெல் மற்றும் பலர்., 2014) இருப்பினும், புதிய தொழில்நுட்ப செயற்கை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் இதை குறைவாகவே செய்கின்றன.
இடுப்பு உடற்கூறியல்
இடுப்பு பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு ஃபெமோரோஅசெட்டபுலர் கூட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சாக்கெட் அசிடபுலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
பந்து தொடை தலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எலும்பு உடற்கூறியல் மற்றும் வலுவான தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவை நிலையான மூட்டை உருவாக்க உதவுகின்றன. இடுப்பு இடப்பெயர்வு ஏற்படுவதற்கு மூட்டுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சக்தி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சில நபர்கள் இடுப்பில் ஒரு ஸ்னாப்பிங் உணர்வை உணர்கிறார்கள். இது பொதுவாக இடுப்பு இடப்பெயர்வு அல்ல, ஆனால் ஸ்னாப்பிங் ஹிப் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் வேறுபட்ட கோளாறைக் குறிக்கிறது. (பால் வாக்கர் மற்றும் பலர்., 2021)
பின்புற இடுப்பு இடப்பெயர்வு
சுமார் 90% இடுப்பு இடப்பெயர்வுகள் பின்புறம் உள்ளன.
இந்த வகையில், பந்து சாக்கெட்டில் இருந்து பின்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது.
ஒரு இடுப்பு இடப்பெயர்வு காயத்தைத் தொடர்ந்து மூட்டு கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையில் இடுப்பு மாற்று தேவைப்படும் அபாயத்தை உயர்த்தலாம். (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
இடுப்பு வளர்ச்சியின் இடப்பெயர்வு
சில குழந்தைகள் இடுப்பு அல்லது டிடிஹெச் வளர்ச்சியில் இடப்பெயர்ச்சியுடன் பிறக்கின்றன.
டிடிஹெச் உள்ள குழந்தைகளுக்கு இடுப்பு மூட்டுகள் வளர்ச்சியின் போது சரியாக உருவாகவில்லை.
இது சாக்கெட்டில் ஒரு தளர்வான பொருத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு மூட்டு முற்றிலும் சிதைந்துவிடும்.
மூட்டு குறைப்பு என்பது இடப்பெயர்ச்சியான இடுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பொதுவான வழியாகும். செயல்முறை பந்தை மீண்டும் சாக்கெட்டுக்குள் மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் பொதுவாக மயக்கமருந்து அல்லது பொது மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது. இடுப்பை மாற்றுவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க சக்தி தேவைப்படுகிறது. இடுப்பு இடப்பெயர்வு ஒரு அவசரநிலை என்று கருதப்படுகிறது, நிரந்தர சிக்கல்கள் மற்றும் ஊடுருவும் சிகிச்சையைத் தடுக்க, இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக குறைப்பு செய்யப்பட வேண்டும். (கெய்லின் அர்னால்ட் மற்றும் பலர்., 2017)
பந்து மீண்டும் சாக்கெட்டில் வந்தவுடன், சுகாதார வழங்குநர் எலும்பு, குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார் காயங்களைத் தேடுவார்.
சுகாதார வழங்குநர் கண்டறிந்ததைப் பொறுத்து, மேலும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
உடைந்த அல்லது உடைந்த எலும்புகள் பந்தை சாக்கெட்டுக்குள் வைக்க சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
சேதமடைந்த குருத்தெலும்பு அகற்றப்பட வேண்டும்.
அறுவை சிகிச்சை
மூட்டு அதன் இயல்பான நிலைக்கு திரும்ப அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஹிப் ஆர்த்ரோஸ்கோபி சில நடைமுறைகளின் ஊடுருவலைக் குறைக்கும். மற்ற சிறிய கீறல்கள் மூலம் செருகப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்தி அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு காயத்தை சரிசெய்ய உதவுவதற்காக, ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இடுப்பு மூட்டுக்குள் நுண்ணிய கேமராவைச் செருகுகிறார்.
இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சையானது பந்து மற்றும் சாக்கெட்டை மாற்றுகிறது, இது ஒரு பொதுவான மற்றும் வெற்றிகரமான எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். அதிர்ச்சி அல்லது கீல்வாதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்காக இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம், ஏனெனில் இந்த வகையான அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு இடுப்பில் ஆரம்பகால மூட்டுவலி ஏற்படுவது பொதுவானது. இதனால்தான் இடப்பெயர்ச்சி உள்ள பலருக்கு இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை முறையாக, இது ஆபத்துகள் இல்லாமல் இல்லை. சாத்தியமான சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
நோய்த்தொற்று
அசெப்டிக் தளர்த்துதல் (தொற்று இல்லாமல் மூட்டு தளர்த்துதல்)
இடுப்பு இடப்பெயர்வு
மீட்பு
இடுப்பு இடப்பெயர்ச்சியிலிருந்து மீள்வது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும். குணமடையும் போது தனிநபர்கள் ஊன்றுகோல் அல்லது பிற சாதனங்களுடன் நடக்க வேண்டும். உடல் சிகிச்சையானது இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துவதோடு, இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தும். எலும்பு முறிவுகள் அல்லது கண்ணீர் போன்ற மற்ற காயங்கள் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து மீட்பு நேரம் இருக்கும். இடுப்பு மூட்டு குறைக்கப்பட்டு, வேறு எந்த காயமும் இல்லை என்றால், காலில் எடை போடக்கூடிய அளவிற்கு குணமடைய ஆறு முதல் பத்து வாரங்கள் ஆகலாம். முழுமையாக குணமடைய இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அனைத்தையும் தெளிவுபடுத்தும் வரை காலில் இருந்து எடையை வைத்திருப்பது முக்கியம். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் ஒரு தனிநபரின் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் பிற அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் அல்லது நிபுணர்களுடன் இணைந்து உகந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கும்.
கீல்வாதத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் தீர்வுகள்
குறிப்புகள்
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் இடப்பெயர்வுகளை நிர்வகித்தல். அவசர மருத்துவப் பயிற்சி, 19(12 சப்ள் பாயிண்ட்ஸ் & முத்து), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). மொத்த இடுப்பு மாற்றத்தைத் தொடர்ந்து இடப்பெயர்வு. Deutsches Arzteblatt International, 111(51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
வாக்கர், பி., எல்லிஸ், ஈ., ஸ்கோஃபீல்ட், ஜே., கோங்சும், டி., ஷெர்மன், டபிள்யூ.எஃப், & கேயே, கி.பி (2021). ஸ்னாப்பிங் ஹிப் சிண்ட்ரோம்: ஒரு விரிவான புதுப்பிப்பு. எலும்பியல் விமர்சனங்கள், 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
கார்ன்வால், ஆர்., & ராடோமிஸ்லி, TE (2000). இடுப்பின் அதிர்ச்சிகரமான இடப்பெயர்ச்சியில் நரம்பு காயம். மருத்துவ எலும்பியல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
கெல்லாம், பி., & ஆஸ்ட்ரம், RF (2016). அதிர்ச்சிகரமான இடுப்பு இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் மற்றும் போஸ்ட்ராமாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பற்றிய முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் அதிர்ச்சி, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). அதிர்ச்சிகரமான இடுப்பு எலும்பு முறிவு-இடப்பெயர்வு நோயாளிகளுக்கு நீண்ட கால முடிவுகள்: முக்கியமான முன்கணிப்பு காரணிகள். சீன மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல்: JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
சாக்ரோலியாக் மூட்டு/SIJ செயலிழப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுமா?
சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலிக்கான கினீசியாலஜி டேப்
கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான கீழ் முதுகு நோய். வலி பொதுவாக முதுகின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும், பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே இருக்கும், அது வந்து செல்கிறது மற்றும் வளைத்தல், உட்காருதல் மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். (மொயாத் அல்-சுபாஹி மற்றும் பலர்., 2017) சிகிச்சை டேப் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் போது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டு / SIJ வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும்:
தசைப்பிடிப்பு குறையும்.
தசை செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.
வலி ஏற்படும் இடத்திலும் அதைச் சுற்றியும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
தசை தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் குறைத்தல்.
மெக்கானிசம்
சில ஆய்வுகள் SI கூட்டுத் தட்டல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது:
ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இது SI மூட்டுக்கு மேல் உள்ள திசுக்களை உயர்த்தி பிடிக்க உதவுகிறது, இது அதைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், திசுக்களைத் தூக்குவது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் போன்ற டேப்பின் கீழ் அழுத்த வேறுபாட்டை உருவாக்க உதவுகிறது, இது சாக்ரோலியாக் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அதிகரித்த சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது.
இது இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் அப்பகுதியை நிரப்புகிறது, இது ஒரு உகந்த குணப்படுத்தும் சூழலை உருவாக்குகிறது.
விண்ணப்ப
வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் ஒரு சாக்ரோலியாக் மூட்டு இடுப்பை சாக்ரம் அல்லது முதுகெலும்பின் மிகக் குறைந்த பகுதியுடன் இணைக்கிறது. கினீசியாலஜி டேப்பை சரியாகப் பயன்படுத்த, இடுப்புப் பகுதிக்குள் பின்புறத்தின் மிகக் குறைந்த பகுதியைக் கண்டறியவும். (பிரான்சிஸ்கோ செல்வா மற்றும் பலர்., 2019) உங்களால் அந்தப் பகுதியை அடைய முடியாவிட்டால் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் உதவி கேட்கவும்.
தட்டுதல் படிகள்:
ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 6 அங்குல நீளமுள்ள டேப்பின் மூன்று கீற்றுகளை வெட்டுங்கள்.
ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உடலை சற்று முன்னோக்கி வளைக்கவும்.
யாராவது உதவி செய்தால், நீங்கள் நின்று சற்று முன்னோக்கி குனியலாம்.
நடுவில் உள்ள லிஃப்ட்-ஆஃப் ஸ்ட்ரிப்பை அகற்றி, பல அங்குலங்களை வெளிப்படுத்த டேப்பை நீட்டி, முனைகளை மூடி வைக்கவும்.
எக்ஸ்போஸ் செய்யப்பட்ட டேப்பை SI மூட்டுக்கு மேல் ஒரு கோணத்தில் தடவவும், ஒரு X இன் முதல் வரியை, பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே, டேப்பில் முழுவதுமாக நீட்டவும்.
முனைகளில் இருந்து லிஃப்ட்-ஆஃப் கீற்றுகளை உரிக்கவும், நீட்டிக்காமல் அவற்றை ஒட்டவும்.
இரண்டாவது துண்டுடன் பயன்பாட்டு படிகளை மீண்டும் செய்யவும், முதல் துண்டுக்கு 45 டிகிரி கோணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு, சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் X ஐ உருவாக்கவும்.
முதல் இரண்டு துண்டுகளிலிருந்து செய்யப்பட்ட X குறுக்கே கிடைமட்டமாக இறுதி துண்டுடன் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் நட்சத்திர வடிவத்தின் டேப் பேட்டர்ன் இருக்க வேண்டும்.
கினீசியாலஜி டேப் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு சாக்ரோலியாக் மூட்டுக்கு மேல் இருக்கும்.
டேப்பைச் சுற்றி எரிச்சலின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
தோல் எரிச்சல் அடைந்தால் டேப்பை அகற்றி, மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு உங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை அணுகவும்.
குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளைக் கொண்ட சில நபர்கள் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் அது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
சுய-மேலாண்மை வேலை செய்யாத கடுமையான சாக்ரோலியாக் வலி உள்ள நபர்கள், ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் பார்க்க வேண்டும். சிகிச்சைகள் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
அல்-சுபாஹி, எம்., அலயத், எம்., அல்ஷெஹ்ரி, எம்.ஏ., ஹெலால், ஓ., அல்ஹாசன், எச்., அலலாவி, ஏ., தக்ரூனி, ஏ., & அல்ஃபாகே, ஏ. (2017). சாக்ரோலியாக் கூட்டு செயலிழப்புக்கான பிசியோதெரபி தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ், 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
டோ-யுன் ஷின் மற்றும் ஜூ-யங் ஹியோ. (2017) இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையில் எரெக்டர் ஸ்பைனே மற்றும் சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளில் கினிசியோடேப்பிங்கின் விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தி ஜர்னல் ஆஃப் கொரியன் பிசிகல் தெரபி, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
செல்வா, எஃப்., பார்டோ, ஏ., அகுவாடோ, எக்ஸ்., மொண்டவா, ஐ., கில்-சாண்டோஸ், எல்., & பாரியோஸ், சி. (2019). கினீசியாலஜி டேப் பயன்பாடுகளின் மறுஉருவாக்கம் பற்றிய ஆய்வு: மதிப்பாய்வு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் செல்லுபடியாகும். BMC தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
இடுப்பு வலியைக் குறைப்பதற்கும் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
மக்கள் மொபைலில் இருக்கவும், ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்லவும் உதவுவதால், அனைவரும் தொடர்ந்து தங்கள் காலடியில் இருக்கிறார்கள். பலர் குழந்தை பருவத்திலிருந்து முதிர்வயது வரை தங்கள் காலில் தொடர்ந்து இருக்கிறார்கள். ஏனென்றால், கால்கள் கீழ் தசைக்கூட்டு முனைகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவை இடுப்புகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் கால்கள், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளுக்கு உணர்ச்சி-மோட்டார் செயல்பாட்டை அனுமதிக்கின்றன. வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க, கால்களில் பல்வேறு தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எலும்பு அமைப்பைச் சுற்றியுள்ளன. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அல்லது காயங்கள் கால்களை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில், இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். மக்கள் இந்த வலி போன்ற நிலைமைகளை அனுபவிக்கும் போது, அது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். இது நிகழும்போது, பலர் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சைகளை நாடுகிறார்கள். இன்றைய கட்டுரை, இடுப்பு வலியுடன், கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்க அறுவைசிகிச்சை அல்லாத தீர்வுகள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். பல அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுடன் தொடர்புடைய பலவீனமான தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் இடுப்பு வலியிலிருந்து நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படும் வலி போன்ற விளைவுகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது பற்றி சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
இடுப்பு வலியுடன் பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துகிறது
நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குதிகால் வலியை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறீர்களா? நீட்டும்போது உங்கள் இடுப்பில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் காலணிகள் உங்கள் கால்களிலும் கன்றுகளிலும் பதற்றம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறீர்களா? பெரும்பாலும், இந்த வலி போன்ற காட்சிகளில் பல, ஆலை திசுப்படல அழற்சியை கையாளும் நபர்களால் ஏற்படுகிறது, இது குதிகால் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தாவர திசுப்படலத்தின் வீக்கம் அல்லது சிதைவு எரிச்சல் காரணமாக, தடித்த திசுக்களின் ஒரு பட்டை பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் இயங்குகிறது. கீழ் முனைகளில் உள்ள கால்விரல்களுக்கு குதிகால் எலும்பு. திசுக்களின் இந்த இசைக்குழு உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது, வளைவை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. (புக்கனன் மற்றும் பலர்., 2024) பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் கீழ் முனைகளின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் வலி கால்களை பாதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
எனவே, இடுப்பு வலியுடன் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தும்? ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மூலம், பலர் தங்கள் கால்களில் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இது அசாதாரண கால் தோரணை, கீழ் முனை தசை பலவீனம் மற்றும் கால்கள் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் நிலைத்தன்மையைக் குறைக்கும் தசை அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். (லீ மற்றும் பலர்., 2022) இடுப்பு வலியுடன், பலர் நடை செயலிழப்பை அனுபவிக்கலாம், இது கீழ் முனைகளில் தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் துணை தசைகள் முதன்மை தசைகளின் வேலைகளை செய்ய காரணமாகிறது. அந்த கட்டத்தில், இது மக்கள் நடக்கும்போது தரையைத் துடைக்க வைக்கிறது. (அஹுஜா மற்றும் பலர்., 2020) ஏனென்றால், இயற்கையான முதுமை, தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற சாதாரண நிலைமைகள் இடுப்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், இதில் தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம், மூட்டு விறைப்பு மற்றும் இயக்கம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். இடுப்பு வலியானது கால்களில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் குதிகால் மீது கூர்மையான முதல் மந்தமான வலிகளின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையிலான இணைப்பு
இரு உடல் பகுதிகளும் தசைக்கூட்டு அமைப்பிற்குள் அழகான உறவைக் கொண்டிருப்பதால், பிளாண்டர் ஃபாசிசிடிஸ் போன்ற பாதப் பிரச்சனைகள் இடுப்புப் பகுதியையும், அதற்கு நேர்மாறாகவும் பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அவர்களின் கால்களில் உள்ள தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் அவர்களின் நடை செயல்பாட்டை மாற்றியமைத்து, காலப்போக்கில் இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். இது காலப்போக்கில் இடுப்பு மற்றும் கால்களை பாதிக்கும் பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, இது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக எடை தாங்கும் செயல்கள் முதல் இடுப்பு அல்லது உள்ளங்கால் திசுப்படலம் ஆகியவற்றில் உள்ள மைக்ரோட்ராமா வரை, பலர் அடிக்கடி இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய ஆலை திசுப்படல அழற்சியின் விளைவுகளை குறைக்க சிகிச்சையை நாடுவார்கள், அவற்றின் இயக்கத்தின் வரம்பு ஆலை வளைவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் சுமைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில், தாவர மேற்பரப்பு கட்டமைப்புகளை உறிஞ்சுவது நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும். (ஹாம்ஸ்ட்ரா-ரைட் மற்றும் பலர்., 2021)
Plantar Fasciitis என்றால் என்ன?-வீடியோ
ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தீர்வுகள்
உடலில் உள்ள ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்கும் போது, பல நபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையை நாடுவார்கள், இது ஆலை திசுப்படலத்திலிருந்து வலியைக் குறைக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் வலியைக் குறைக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளின் சில நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஏனெனில் அவை சிக்கல்களின் குறைந்த ஆபத்து, நல்ல அணுகல் மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது ஆலை திசுப்படலத்தில் இயந்திர சுமையைக் குறைக்கும் அதிக திறன் கொண்டவை. (Schuitema et al., 2020) பலர் இணைக்கக்கூடிய சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
நீட்சி பயிற்சிகள்
ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள்
உடலியக்க பராமரிப்பு
மசாஜ் சிகிச்சை
அக்குபஞ்சர்/எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர்
முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன்
இந்த அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் இடுப்பு வலியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. உதாரணமாக, முதுகுத் தளர்ச்சியானது இடுப்பு முதுகுத்தண்டை நீட்டுவதன் மூலமும், இறுக்கமான தசைகளை வலுப்படுத்தும் போது கீழ் முனைகளை உணர்வின்மையிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலமும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். (தகாகி மற்றும் பலர்., 2023) எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் உடலின் அக்குபாயிண்ட்களைத் தூண்டி, தாவரத் திசுப்படலத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்க கீழ் முனைகளில் இருந்து எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. (வாங் மற்றும் பலர்., 2019) சரியான பாதணிகளை அணிவது மற்றும் அதிக எடையுள்ள பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அல்லது தூக்குவது போன்ற சிறிய மாற்றங்களை மக்கள் செய்யத் தொடங்கும் போது, அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் இடுப்பு வலி மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீண்ட தூரம் செல்லலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது, நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைத் தேடும் பல நபர்களின் உடல்நலம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.
குறிப்புகள்
அஹுஜா, வி., தாபா, டி., பாட்டியல், எஸ்., சந்தர், ஏ., & அஹுஜா, ஏ. (2020). பெரியவர்களுக்கு நாள்பட்ட இடுப்பு வலி: தற்போதைய அறிவு மற்றும் எதிர்கால எதிர்பார்ப்பு. ஜே அனஸ்தீசியல் க்ளின் பார்மகோல், 36(4), 450-XX. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களில் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆபத்து காரணிகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. விளையாட்டு ஆரோக்கியம், 13(3), 296-XX. doi.org/10.1177/1941738120970976
லீ, ஜேஎச், ஷின், கேஎச், ஜங், டிஎஸ், & ஜாங், டபிள்யூஒய் (2022). பிளாட் ஃபுட் தோரணையுடன் மற்றும் இல்லாமல் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ள நோயாளிகளின் கீழ் உச்சநிலை தசை செயல்திறன் மற்றும் பாத அழுத்தம். Int J Environ Res பொது சுகாதாரம், 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிற்கான இயந்திர சிகிச்சையின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜே விளையாட்டு மறுவாழ்வு, 29(5), 657-XX. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
டகாகி, ஒய்., யமடா, எச்., எபரா, எச்., ஹயாஷி, எச்., இனடானி, எச்., டோயோகா, கே., மோரி, ஏ., கிடானோ, ஒய்., நகனாமி, ஏ., ககேச்சிகா, கே., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). இன்ட்ராதெகல் பேக்லோஃபென் சிகிச்சையின் போது இன்ட்ராதெகல் வடிகுழாய் செருகும் தளத்தில் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான டிகம்ப்ரஷன்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே மெட் வழக்கு பிரதிநிதி, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
வாங், டபிள்யூ., லியு, ஒய்., ஜாவோ, ஜே., ஜியோ, ஆர்., & லியு, இசட். (2019). ஆலை ஹீல் வலி நோய்க்குறி சிகிச்சையில் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் மற்றும் கையேடு குத்தூசி மருத்துவம்: வரவிருக்கும் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை. BMJ ஓபன், 9(4), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
கீல்வாதம் உள்ள நபர்கள் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் மூலம் தங்களுக்குத் தகுதியான நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
கீழ் முனைகள் உடலுக்கு இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகின்றன, மக்கள் இயக்கத்தில் இருக்க அனுமதிக்கிறது. இடுப்பு, கீழ் முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு செயல்பாட்டைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் அதிர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் முதுகெலும்பு அமைப்புகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது பல அறிகுறிகளை பாப் அப் செய்து வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கீழ் முனைகளின் மூட்டுகளுக்கு சீரழிவு காரணிகள் இயற்கையானவை, ஏனெனில் பலர் தங்கள் உடலுக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், இது சிதைவு செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கிறது. கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் பொதுவான சீரழிவு பிரச்சினைகளில் ஒன்று கீல்வாதம் ஆகும், இது பலரை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். இன்றைய கட்டுரை கீல்வாதம் கீழ் முனைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் போன்ற சிகிச்சைகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தை எவ்வாறு குறைக்கின்றன மற்றும் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கின்றன. எங்கள் நோயாளிகளின் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம், கீல்வாதம் அவர்களின் கீழ் முனைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள. எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் சிகிச்சையானது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களைப் பாதிக்கும் கீல்வாதத்தின் அழற்சி விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்க உதவுகிறது என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பது குறித்து, நோயாளிகளுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் கீல்வாதம்
காலையில் உங்கள் முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் விறைப்பைக் கையாள்கிறீர்களா? நடக்கும்போது நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாக தள்ளாடுவது போல் உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் முழங்கால்களில் வெப்பம் மற்றும் வீக்கத்தை வெளிப்படுத்துவதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? மக்கள் தங்கள் மூட்டுகளில் இந்த அழற்சி வலி சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் போது, அது கீல்வாதம், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசு கூறுகளுக்கு இடையே உள்ள குருத்தெலும்புகளை பாதிக்கும் ஒரு சீரழிவு மூட்டுக் கோளாறு காரணமாகும். கீல்வாதம் என்பது பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது, அதாவது பரம்பரை காரணிகளால் பாதிக்கப்படும் போது அது தனித்தன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலையாக இருக்கலாம். (பிளிடல், 2020) மக்கள் கீல்வாதத்தை அனுபவிக்கும் பொதுவான இடங்கள் கீழ் முதுகு, கை, இடுப்பு மற்றும், பொதுவாக, முழங்கால்கள். கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் சில முக்கிய சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பின்வருமாறு:
உடல் பருமன்
வயது
மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
குடும்ப வரலாறு
காயங்கள்
மக்கள் கீல்வாதத்தை கையாளும் போது, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மூட்டுகளில் அதிக சுமைக்கு வழிவகுக்கலாம், இதன் விளைவாக சுருக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. (நெடுஞ்செழியன் மற்றும் பலர்., 2022)
வீக்கம் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, அது மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசை திசுக்களை வீங்கி, தொடுவதற்கு சூடாக உணரலாம். அதே நேரத்தில், பலருக்கு சமூக-பொருளாதார பிரச்சினையாக மாறக்கூடிய இயலாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் கீல்வாதம் ஒன்றாகும். (யவ் மற்றும் பலர்., 2023) ஏனென்றால், கீல்வாதம் உள்ள பல நபர்களுக்கு அழற்சி சைட்டோகைன்களின் விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய கொமொர்பிடிட்டிகள் உள்ளன, அவை உடல் ரீதியாக செயலற்றதாகவும் பரிதாபமாகவும் இருக்கும். (காட் மற்றும் பலர்., 2021) இருப்பினும், கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்க மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மின்குத்தூசி மருத்துவம்
கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்கும் போது, பலர் இந்த சீரழிவு மூட்டு நோயின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அவர்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் பலர் அக்வா தெரபி செய்வார்கள். அதே நேரத்தில், மற்றவர்கள் கூட்டு இடத்தில் எதிர்மறையான அழுத்தத்தை உருவாக்க முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், கீல்வாதத்தின் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்க எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் உதவும் என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர். எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர், அதிக பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் மின் நரம்பு தூண்டுதல் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது மூட்டுகளில் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் செயல்பாட்டை வழங்கவும் உதவும். (வு எட் அல்., ஜான்) கூடுதலாக, கீல்வாதம் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மூட்டுகளில் தசை பதற்றத்தை சரிசெய்து, இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. (ஜாங் மற்றும் பலர்., 2023)
முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் மின்குத்தூசி மருத்துவம்
எலெக்ட்ரோஅகுபஞ்சர் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இந்த அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையானது வலி வரம்புகள் மற்றும் பயோமெக்கானிக்கல் ஓவர்லோடிங்கின் தசைச் சிதைவை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, இதனால் குருத்தெலும்பு விஸ்கோலாஸ்டிக் தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. (ஷி மற்றும் பலர்., 2020) இது மூட்டுகள் இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் இயக்கத்தை தக்கவைக்க அனுமதிக்கிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு மக்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம் செல்லும்போது, அவர்கள் தங்கள் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கவும் காலப்போக்கில் தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க முடியும். (Xu et al., 2020) அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், பலர் மின்குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் காணலாம், இது நாள் முழுவதும் செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய அவர்களின் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது.
கால் உறுதியற்ற தன்மைக்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு- வீடியோ
Katz, JN, Arant, KR, & Loeser, RF (2021). இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் கீல்வாதம் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை: ஒரு ஆய்வு. JAMA, 325(6), 568-XX. doi.org/10.1001/jama.2020.22171
நெடுஞ்செழியன், யு., வருகீஸ், ஐ., சன், ஏஆர், வு, எக்ஸ்., க்ராஃபோர்ட், ஆர்., & பிரசாதம், ஐ. (2022). கீல்வாதத்தில் உடல் பருமன், வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. முன் இம்யூனால், 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020). எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் குருத்தெலும்பு சிதைவைத் தணிக்கிறது: முழங்கால் கீல்வாதத்தின் முயல் மாதிரியில் வலி நிவாரணம் மற்றும் தசைச் செயல்பாட்டின் ஆற்றல் மூலம் குருத்தெலும்பு பயோமெக்கானிக்ஸில் முன்னேற்றம். பயோமெட் மருந்தகம், 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Wu, SY, Lin, CH, Chang, NJ, Hu, WL, Hung, YC, Tsao, Y., & Kuo, CA (2020). முழங்கால் கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு லேசர் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான நெறிமுறை. மருத்துவம் (பால்டிமோர்), 99(12), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1097/MD.0000000000019541
Xu, H., Kang, B., Li, Y., Xie, J., Sun, S., Zhong, S., Gao, C., Xu, X., Zhao, C., Qiu, G., & சியாவோ, எல். (2020). மொத்த முழங்கால் மூட்டு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோஅகுபஞ்சரைப் பயன்படுத்துதல்: இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற மற்றும் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை. விசாரணைகள், 21(1), 705. doi.org/10.1186/s13063-020-04601-x
யாவ், கே., வு, எக்ஸ்., தாவோ, சி., காங், டபிள்யூ., சென், எம்., கு, எம்., ஜாங், ஒய்., ஹெ, டி., சென், எஸ்., & சியாவோ, ஜி. (2023) கீல்வாதம்: நோய்க்கிருமி சமிக்ஞை பாதைகள் மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகள். சிக்னல் டிரான்ஸ்டக்ட் இலக்கு தெர், 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
ஜாங், டபிள்யூ., ஜாங், எல்., யாங், எஸ்., வென், பி., சென், ஜே., & சாங், ஜே. (2023). எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் என்எல்ஆர்பி3 அழற்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் மற்றும் பைரோப்டோசிஸைக் குறைப்பதன் மூலம் எலிகளில் முழங்கால் கீல்வாதத்தை மேம்படுத்துகிறது. மோல் வலி, 19, 17448069221147792. doi.org/10.1177/17448069221147792
இடுப்பு வலியைக் கையாளும் நபர்கள், அவர்களின் சியாட்டிகா வலியைக் குறைக்க முதுகுத் தளர்ச்சியிலிருந்து அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
தனிநபர்கள் அன்றாட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது, உடல் வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் வித்தியாசமான நிலையில் இருக்கும். எனவே, மக்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கவோ அல்லது உட்காரவோ முடியும் மற்றும் கடினமான செயல்களைச் செய்யும்போது நன்றாக உணர முடியும். இருப்பினும், உடல் வயதாகும்போது, சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும், அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு மூட்டுகள் மற்றும் டிஸ்க்குகள் சுருக்கப்பட்டு தேய்ந்து கிழிந்துவிடும். ஏனென்றால், பல நபர்கள் தங்கள் உடலில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், இது முதுகு, இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் உடல் முனைகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலின் வெவ்வேறு இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. தனிநபர்கள் தங்கள் உடலில் தசைக்கூட்டு வலியை அனுபவிக்கும் போது, அது தனிநபருக்கு இடையூறாக இருக்கும் மற்றும் அவர்கள் துயரத்தை ஏற்படுத்தும் அபாய சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, மக்கள் தங்கள் உடலில் தசைக்கூட்டு வலியை அனுபவிக்கும் போது, பலர் தசைக்கூட்டு வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிகிச்சை பெறுவார்கள். இன்றைய கட்டுரை இடுப்பில் உள்ள தசைக்கூட்டு வலியின் ஒரு வகை, அது சியாட்டிகா வலி போன்ற பிரச்சனைகளை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும், மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியின் வலி போன்ற விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை ஆராயும். சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைப் போக்க பல சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். சியாட்டிகா போன்ற வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் டிகம்ப்ரஷன் எவ்வாறு உதவும் என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் நோயாளிகள் இடுப்பு வலியால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு.
இடுப்பு வலி சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடையது
அதிக நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் அடிக்கடி விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து கால்கள் வரை பரவும் வலியை எப்படி உணருவது? அல்லது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தொடை தசைகள் இறுக்கமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும், இது உங்கள் நடை நிலைத்தன்மையை பாதிக்கிறது என்று நினைக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் பல நபர்கள் இடுப்பு வலியை அனுபவித்து வருகின்றனர், மேலும் இது காலப்போக்கில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். இடுப்பு வலி என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் செயலிழக்கச் செய்யும் நிலை என்பதால், அதைக் கண்டறிவது சவாலானது, பல நபர்கள் பெரும்பாலும் மூன்று உடற்கூறியல் பகுதிகளில் ஒன்றில் உள்ளூர் வலியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்: முன்புற, பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டு இடுப்புப் பிரிவுகள். (வில்சன் & ஃபுருகாவா, 2014) தனிநபர்கள் இடுப்பு வலியைக் கையாளும் போது, அவர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை அனுபவிப்பார்கள், இதனால் அவர்கள் துன்பத்திலும் துயரத்திலும் இருப்பார்கள். அதே நேரத்தில், உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் எளிய சாதாரண அசைவுகள் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் பாதிக்கலாம் மற்றும் சேதமடையலாம். இது இடுப்பு முதுகுத்தண்டு மற்றும் முதுகெலும்பு பிரச்சனைகளில் இருந்து இடுப்பு வலியை குறிப்பிடலாம், இது கீழ் முனைகளில் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். (லீ மற்றும் பலர்., 2018)
எனவே, இடுப்பு வலி சியாட்டிகாவுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் பல கீழ் முனைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும்? தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள இடுப்புப் பகுதிகள் இடுப்பு எலும்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பல தசைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இறுக்கமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும், இது உள்விழி மற்றும் மகளிர் நோய் சிக்கல்களிலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட தசைக்கூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. (சேம்பர்லைன், 2021) இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் சியாட்டிகாவுக்கு வழிவகுக்கும். இடுப்பு பகுதி மற்றும் பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்னால் இருந்து இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கீழே செல்கிறது. ஒரு நபர் சியாட்டிகாவைக் கையாளும் போது மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சை பெற அவரது முதன்மை மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவரது மருத்துவர்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைப் பார்க்க உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். உடல் பரிசோதனையின் போது காணப்படும் சில பொதுவான கண்டுபிடிப்புகள் மென்மை மற்றும் அதிக சியாட்டிக் மீதோவின் படபடப்பு மற்றும் இடுப்பில் வலியின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். (சன் & லீ, 2022) இது சியாட்டிகா மற்றும் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய தொடர்புடைய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றுள்:
கூச்ச உணர்வு / உணர்வின்மை
தசை மென்மை
உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது வலி
கோளாறுகளை
இயக்கம் குணப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல்- வீடியோ
இடுப்பு வலியைக் குறைக்கும் முதுகுத் தண்டுவடச் சிதைவு
இருப்பினும், இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய சியாட்டிகாவைக் குறைக்க பல நபர்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஒரு நபரின் வலிக்குத் தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன மற்றும் முதுகுத்தண்டில் மென்மையாக இருக்கும்போது செலவு குறைந்தவை. ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைக் குறைக்க உதவும். முதுகெலும்பில் உள்ள டிகம்ப்ரஷன், முதுகுத்தட்டுகள் எதிர்மறை அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, மென்மையான இழுவை கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள பலவீனமான தசைகளை நீட்ட அனுமதிக்கிறது. ஒரு நபர் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய சியாட்டிகா வலியைக் கையாளும் போது மற்றும் முதன்முறையாக டிகம்ப்ரஷனை முயற்சிக்கும்போது, அவர்களுக்குத் தகுதியான நிவாரணம் வழங்கப்படுகிறது. (கிரிஸ்ப் மற்றும் பலர்., 1955)
கூடுதலாக, இடுப்பு வலிக்கு டிகம்ப்ரஷனை இணைத்துக்கொள்ளும் பல நபர்கள் அதன் விளைவுகளை உணர ஆரம்பிக்கலாம், ஏனெனில் இது இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க இடுப்புக்கு மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. (ஹுவா மற்றும் பலர்., 2019) மக்கள் தங்கள் இடுப்பு வலிக்கு டிகம்ப்ரஷனைச் சேர்க்கத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் தங்கள் வலிகள் மற்றும் வலிகள் அனைத்தும் படிப்படியாக மறைந்துவிடும், இயக்கம் மற்றும் சுழற்சியானது கீழ் முனைகளில் திரும்புவதால் அவர்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.
குறிப்புகள்
சேம்பர்லைன், ஆர். (2021). பெரியவர்களில் இடுப்பு வலி: மதிப்பீடு மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல். அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 103(2), 81-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). தொடை தலை நெக்ரோசிஸ் சிகிச்சைக்கான கோர் டிகம்ப்ரஷனின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஜே ஆர்த்தோப் சர்க் ரெஸ், 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
லீ, ஒய்ஜே, கிம், எஸ்எச், சுங், எஸ்டபிள்யூ, லீ, ஒய்கே, & கூ, கேஎச் (2018). இளம் வயது நோயாளிகளில் முதன்மை மருத்துவர்களால் கண்டறியப்படாத அல்லது தவறாக கண்டறியப்பட்ட நாள்பட்ட இடுப்பு வலிக்கான காரணங்கள்: ஒரு பின்னோக்கி விளக்க ஆய்வு. ஜே கொரியன் மெட் சைஸ், 33(52), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
மகன், BC, & லீ, சி. (2022). பைரிஃபார்மிஸ் சிண்ட்ரோம் (சியாடிக் நரம்பு என்ட்ராப்மென்ட்) டைப் சி சியாட்டிக் நரம்பு மாறுபாட்டுடன் தொடர்புடையது: இரண்டு வழக்குகள் மற்றும் இலக்கிய ஆய்வு அறிக்கை. கொரிய ஜே நியூரோட்ராமா, 18(2), 434-XX. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). இடுப்பு வலி உள்ள நோயாளியின் மதிப்பீடு. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 89(1), 27-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505
இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைப்பது குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கவும் குறைக்கவும் உதவுமா?
அறிமுகம்
தசைக்கூட்டு அமைப்பில், மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பகுதிகள் ஹோஸ்ட் இயக்கத்தில் இருக்க அனுமதிக்கும் வேலைகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலின் கீழ் பகுதிகள் நிலைத்தன்மையை வழங்குகின்றன மற்றும் சரியான தோரணையை பராமரிக்கின்றன, இது சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவாகவும் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். உடலில் உள்ள எலும்பு மூட்டுகள் நபரின் உடல் எடை சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு, உடலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள இடுப்பு மண்டலம் உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்கு சாதாரண சிறுநீர் செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இயல்பான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் உடலின் கீழ் பகுதிகளை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது கீழ் முதுகில் சில உள்ளுறுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது பல நபர்களுக்கு கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிக்கும் என்று நினைக்கலாம். , இது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பல நபர்கள் கீழ் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் போது, பலர் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் அவர்களின் உடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் சிகிச்சையை நாடுவார்கள். இடுப்பு வலி என்பது குறைந்த முதுகு வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் எவ்வாறு குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைக் குறைத்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்பதை இன்றைய கட்டுரையில் பார்க்கலாம். இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியை எளிதாக்க பல்வேறு சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு வலியின் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்க உதவும் என்பதையும் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகள் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்க ஊக்குவிக்கிறோம், இது அவர்களின் கீழ் முதுகில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், டி.சி., இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு.
இடுப்பு வலி குறைந்த முதுகு வலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?
உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்காருவதால் ஏற்படும் வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? மோசமான தோரணையின் காரணமாக உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி கடுமையான தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? பல நபர்கள் இந்த வலி போன்ற பிரச்சினைகளை கையாளும் போது, அது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடையது. இப்போது, இடுப்பு வலி என்பது ஒரு பொதுவான, செயலிழக்கச் செய்யும், தொடர்ச்சியான வலியாகும், இது பன்முகத்தன்மை கொண்ட மற்றும் பெரும்பாலும் மையப்படுத்தப்பட்ட வலியுடன் தொடர்புடைய கொமொர்பிடிட்டிகளுடன் தொடர்புடையது. (டைடிக் & குப்தா, 2023) அதே நேரத்தில், இடுப்பு வலி என்பது பல காரணிகளாக இருப்பதாலும், பரந்து விரிந்திருக்கும் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியுடன் பின்னிப் பிணைந்திருக்கும் ஏராளமான நரம்பு வேர்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதாலும் கண்டறிவது சவாலாக உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், இது கீழ் முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உண்மையில், அவர்கள் இடுப்பு வலியைக் கையாளும் போது, கீழ் முதுகு வலியை அனுபவிப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். இது இடுப்பு மாடி தசைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகிறது, இது பல நபர்களுக்கு மோசமான தோரணையை உருவாக்கலாம், இது காலப்போக்கில் குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
கூடுதலாக, கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் காரணமாக இடுப்புப் பகுதி தவறாக அமைக்கப்பட்டால், அது சுற்றியுள்ள தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளைச் சுற்றி தளர்வாக இருக்கும். (முடகுச்சி மற்றும் பலர்., 2022) இது நிகழும்போது, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகைச் சுற்றியுள்ள சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவிழந்து, முன் இடுப்பு சாய்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் லும்போபெல்விக் பகுதியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
லும்போபெல்விக் பகுதி உடலின் கீழ் பகுதியில் இருப்பதால், அது உடலின் எலும்பு அமைப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, கீழ் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்கள் முதுகெலும்பு சிதைவைக் கையாளும் போது, அவர்கள் நிற்கும் நிலையைப் பராமரிப்பார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்களின் எடையை ஈடுசெய்ய இடுப்பு தசைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் மைய ஈர்ப்பு முன்னோக்கி நகர்வதைத் தடுக்கிறது. (முராடா மற்றும் பலர்., 2023) இது நிகழும்போது, சுற்றியுள்ள மைய தசைகள் மற்றும் முதுகு தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படுவதற்கு காரணமாகிறது, இது துணை தசைகள் அதிக ஆற்றலை உற்பத்தி செய்து முதன்மை தசைகளின் வேலைகளை செய்ய காரணமாகிறது. இது சிறுநீர் மற்றும் தசை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பில் தக்காளி-உள்ளுறுப்பு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இடுப்பு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள மைய தசைகளுக்கு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கும் போது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.
குணமடைய இயக்கம் முக்கியமானது- வீடியோ
உங்கள் இடுப்பு, கீழ் முதுகு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் ஏதேனும் தசை விறைப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதற்காக, காலையில் குறைந்த அளவிலான இயக்கம் இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பொதுவான முதுகுவலி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், இது பல நபர்களை குனிந்து, தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு வலி என்பது ஒரு பன்முக தசைக்கூட்டு கோளாறு என்பதால், இது முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் கொமொர்பிடிட்டிகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் இடுப்பு வலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் உடலுக்கு குறைந்த முதுகு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம். சிகிச்சைகளைத் தேடும் போது, பல நபர்கள் செலவு குறைந்த சிகிச்சை முறைகளைத் தேடுவார்கள் மற்றும் குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிடப்பட்ட வலியைக் குறைக்க உதவும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு கீழ் முனைகளுக்கு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது.
இடுப்பு மற்றும் குறைந்த முதுகு வலிக்கான அக்குபஞ்சர்
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் என்று வரும்போது, பல தனிநபர்கள் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளை நாடுவார்கள். உடலியக்க சிகிச்சை, முதுகுத்தண்டு அழுத்தம் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் இடுப்பு வலிக்கு, பலர் குத்தூசி மருத்துவத்தை நாடுவார்கள். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு உயர் பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் செய்யப்படும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும், இது குறிப்பிட்ட உடல் பகுதிகளில் திடமான ஆனால் மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, இடுப்பு வலியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவம் வலியை ஏற்படுத்தும் உள் உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். (யாங் மற்றும் பலர்., 2022) குத்தூசி மருத்துவமானது, உடலுக்கு ஆற்றலை திருப்பியனுப்புவதன் மூலம் இடுப்புப் பகுதிக்கு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைபாடு மற்றும் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. (பான் மற்றும் பலர்., 2023) குத்தூசி மருத்துவம் சில தூண்டுதல் புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கலாம், அவை இடுப்பு மற்றும் பின்புறம் இடையே உள்ள பகுதிகளை பாதிக்கக்கூடிய தசைகளுக்கு மீண்டும் சுழற்சியைத் தடுக்கலாம். (சுதாகரன், 2021) பலர் தங்களுடைய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் அதை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தி நன்றாக உணரவும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
Mutaguchi, M., Murayama, R., Takeishi, Y., Kawajiri, M., Yoshida, A., Nakamura, Y., Yoshizawa, T., & Yoshida, M. (2022). பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3 மாதங்களில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் மன அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு. மருந்து டிஸ்கோவ் தெர், 16(1), 23-XX. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, T. P., & Zhang, D. (2023). நாள்பட்ட சுக்கிலவழற்சி அல்லது நாள்பட்ட இடுப்பு வலி நோய்க்குறிக்கான குத்தூசி மருத்துவம்: புதுப்பிக்கப்பட்ட முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. வலி ரெஸ் மனாக், 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
சுதாகரன், பி. (2021). குறைந்த முதுகுவலிக்கு அக்குபஞ்சர். மருத்துவ அக்குபங்க்ட், 33(3), 219-XX. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
யாங், ஜே., வாங், ஒய்., சூ, ஜே., ஓ, இசட்., யூ, டி., மாவோ, இசட்., லின், ஒய்., வாங், டி., ஷென், இசட்., & டாங், டபிள்யூ. (2022) கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகு மற்றும்/அல்லது இடுப்பு வலிக்கான குத்தூசி மருத்துவம்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. BMJ ஓபன், 12(12), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
தட்டுதல் படிகள்:
